что такое перебежка в гребле
Что такое перебежка в гребле
ПРОХОЖДЕНИЕ ПРЕПЯТСТВИЙ
Линию движения в сложных порогах надо стараться выбирать по струе, с минимумом маневров. Прохождение порогов можно разложить на эпизоды, в которые экипажу необходимо опять-таки выставить угол гребками управления, сместиться в нужном направлении прямыми гребками. Когда опыт ещё не большой, надо проходить пороги с предварительной разведкой. При просмотре — обращать внимание на то, как проходит по порогу основная струя, на места, где она образует прижимы, бочки, сливы. Представить, как кат пойдет по струе, выделить мелкие камни и бочки, которые могут повернуть его, определить последовательность действий (или бездействия, если подвернет в нужную сторону) по исправлению ситуации. Если возникают сомнения, как судно пройдет сложные места, бросают на струю бревно, палку (часто в этом качестве выступает более опытный экипаж). По результатам эксперимента корректируют линию движения. Заходить в порог надо по струе, по языку. При движении рядом со струёй катамаран всё равно затянет на струю за счет устойчивого поперечного течения, силы будут потрачены зря; в струю входить всё равно придется, выполняя манёвр непосредственно перед или в самом препятствии при дефиците пространства и времени, что грозит навалом на камни или тем, что не получится войти в струю.
1. Струя ведет в завал, негабарит и т.п. – обнос, если нет возможности просочиться по мелководью.
2. Струя, отражаясь от камня ПБ, бьёт в камень ЛБ стоящий ниже по течению, занимая всё пространство ворот. Т.е. ворота получается расположенными вдоль струи. В подобных случаях надо заходить не по струе, а, разгоняясь сбоку, входить в струю. Другие варианты — обнос и мелководье.
3. Когда мощь реки (струи) не адекватна объему судна. Здесь надо резать струю, чтобы попасть в менее мощную её часть, более спокойный участок реки. Или обнос.
При возможности зайти по такой части струи и заранее заложить такой угол в первых воротах (под воротами в данном случае надо понимать ограниченную часть реки, в которую обязательно надо попасть при прохождении порога — слив, промежуток между камней, язык струи…), чтобы после их прохождения оставалось бы только набрать скорость, сместиться в нужном направлении. Это правило относится и к дальнейшему прохождению, если есть возможность увидеть последующий путь или запомнили линию движения при просмотре. Когда не ясно в какую сторону идти после ворот, а судно уже повернуто, не торопитесь выставлять нос вниз по реке, оглядитесь, может быть вам в ту сторону и надо (иногда легче заложить вираж, изменить намеченную линию движения, а не пытаться погасить инерцию катамарана и доворачивать его в нужную сторону). На длинных порогах надо использовать более спокойные участки для того, чтобы перевести дыхание, подготовится к следующей части. На катамаране выполняют крен при навале на препятствие, прохождении сильного прижима. Крен надо делать, телом отклоняясь на препятствие. При навале иногда приходится переходить на другую гондолу, ту которая соприкасается с препятствием. Если навал на препятствие неизбежен – лучше подойти к нему тоже под прямым углом, есть шансы, что носики сыграют и отведут катамаран. При вероятности аварии, переворота выставляют страховку. В условиях похода наиболее употребимы и просты: катамараны(может специально обноситься, а может становиться первый прошедший порог). Человек со спаск онцом.Места страховки выбираются после порога, желательно на спокойном участке, и чтобы струя проходила близко к страхующему и перекрывалась спасконцом. Иногда страховку выставляют и перед порогом, если он опасен и есть сомнения в удачной чалке.
Спортивная электронная библиотека
Сейчас: журналов – 3298, газет – 7023, книг – 547
Популярное
PRO Баскет
Мир дзюдо
Вестник Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России «Русская зима»
Планета Баскетбол
Skyrocket Your Fat Loss Success
Обо всем по порядку: Репортаж о репортаже
Азбука подводной охоты. Для начинающих. и не очень
Атлетизм без железа
Профессионалы: Футбол против футбола
Диагностика готовности будущих экономистов к работе на валютном рынке на основе компьютерных технологий
Анализ результатов экспериментальной работы по подготовке будущих экономистов к работе на валютном рынке на основе компьютерных технологий
Как убивали омский волейбол
Чемпионат Европы 2016 по латиноамериканским танцам среди профессионалов
Спортивные сооружения в эпоху Нового времени
Методика пространственной реконструкции гребка в гребле на байдарках
Ключевые слова: гребля на байдарках, биомеханика, пространственная реконструкция, моделирование, визуализация, гребок.
Keywords: kayaking, biomechanics, spatial reconstruction] modeling, visualization, stroke.
С древнейших времен лодки, челноки, плоты являются неотъемлемым атрибутом жизни человека, и с того времени человек пытается осмыслить гре-
бок и греблю. Впервые, в известной мировой истории, механизм гребка научно исследовал Леонардо да Винчи, который изучал локомоции животных в воде [4].
До второй половины XX века достоверных данных о движении весла в воде в гребле на байдарках не было. В лучшем случае анализ сводился к дорисовке подводных положений лопасти (рис. 1) по кадрам надводной киносъемки [2].
Гребок представляет собой трехмерное пространственное движение, соответственно и кинематический анализ также должен быть пространственным [3, 5].
Рис. 1. Прорисовка подводных положений лопасти по кадрам надводной киносъемки
Качественная работа, соответствующая возможностям времени, была выполнена Е.А. Красновым и представлена в виде кандидатской диссертации «Биомеханика гребка, поступательного движения лодки и оценка техники движений в гребле на байдарках» в 1983 году [2].
Современное развитие компьютерной техники и программного обеспечения открывают новые возможности для исследований гребка на современном, более фундаментальном уровне [6].
Разработанная методика и организация исследования
Для трехмерной (пространственной) реконструкции движения весла необходимы как минимум две камеры, снимающие гребок, оптические оси которых были бы перпендикулярны друг другу и направлены на объект съемки.
Идеальным вариантом можно считать съемку, осуществляемую двумя камерами: сбоку (сагиттальная плоскость) и сверху (горизонтальная плоскость). Съемка сверху наряду с существенным преимуществом имеет недостаток: она достаточно затруднительна, т.к. требует большой высоты для исключения перспективных искажений. В работе был выбран другой вариант расположения камер: вид сбоку (сагиттальная плоскость) и вид спереди (фронтальная плоскость).
В нашем исследовании были использованы две камеры, характеристики которых представлены в табл. 1. Положение видеокамер при съемке представлено на рис. 2.
На рисунке 3 представлена видеограмма выполнения гребка, сделанная скоростной видеокамерой. Временной интервал между кадрами составляет 0,004 с. Шаг раскадровки составляет 8 кадров или 8 х 0,004 с = 0,032 с.
Рис. 2. Схема проведения съемки
Технические характеристики видеокамер
Fastec InLine 1000
1 Гб встроенной памяти
Частота съемки, кадров в секунду
Скорость затвора, с
Например, согнутая в локтевом суставе рука на кадре 97 (рис. 3) дает мнимый острый угол, хотя в реальном трехмерном пространстве этот угол однозначно будет тупым.
Таким образом, видеограмма может служить отличным методическим пособием при обучении гребле, но совершенно не подходит для научных исследований.
Рис. 3. Видеограмма выполнения гребка мсмк К.
Для реконструкции траектории движения лопасти под водой достаточно всего 6 контрольных точек: 1) хват левой руки; 2) хват правой руки; 3) середина древка весла; 4) светоотражающий маркер антенны; 5) носовая кокпитная точка; 6) кормовая кокпитная точка.
Антенна (рис. 4) представляет собой самодельное устройство, включающее хомут, велосипедную спицу и круглый маркер-отражатель. Устройство крепилось в середине древка весла с помощью затягивающегося хомута.
Основным требованием к антенне является жесткость конструкции и отсутствие колебаний при гребке, которые способны вызвать погрешности при расчетах. Длина антенны без хомута составляет 260 мм.
В период гребка возникает деформация весла под действием силы, однако это явление незначительно. Применительно к поставленной задаче разумно ввести допущение, что весло является абсолютно твердым телом, лишенным деформации, с постоянными линейными размерами. Как показали дополнительные расчеты, такой подход не приводит к сколько-нибудь существенным погрешностям.
Рис. 4. Антенна, позволяющая определить поворот весла относительно собственной оси
Началом координат являлась точка, лежащая в левом нижнем углу кадра скоростной камеры и в плоскости симметрии лодки.
Для определения линейных характеристик требуется ввести стандартизированный тест-объект, позволяющий оценить соотношение его длины в метрах и его отображение на экране в пикселях. При изучении гребли возникает определенная сложность, заключающаяся в том, что невозможно просто поставить стандартный тест-объект на воду. Возможной альтернативой является создание плавающего тест-объекта, либо фиксация стандартного тест-объекта на шлюпке. Вместе с тем сама байдарка, проходящая в сагиттальной плоскости, представляет собой идеальный «тест-объект» стандартизованной длины.
В целях уменьшения погрешности и исключения перспективного искажения нами был использован длиннофокусный объектив и выставлено оптимальное приближение объекта съемки. При таком приближении лодка полностью не входила в кадр, и, следовательно, ее полная длина не могла быть использована в качестве «тест-объекта». Исходя из этого, было принято решение установить 2 контрольные точки (рис. 5) выше ватерлинии, которые служили тест-объектом при съемке скоростной камерой. Расстояние между точками составляло 600 мм. Таким образом, однажды зафиксированный «тест-объект» служил для анализа всего видеоряда, снятого скоростной камерой.
Рис. 5. Линейные размеры весла с лодкой и прикрепленная антенна (кадр из видеоряда, сделанного скоростной камерой Fastec Inline)
После определения пространственных координат контрольных точек, используя математические программы, строилась пространственная реконструкция гребка. Такой подход целесообразен для ученых, но не приемлем для тренеров, которые должны иметь возможность изучения гребка с помощью понятного компьютерного приложения.
Для автоматизации описанных вычислений и визуализации пространственной реконструкции движения весла в гидродинамической среде было написано специализированное компьютерное приложение Grebok 1.1, разработанное в среде программирования Borland Delphi с использованием OpenGL.
В начале работы с приложением предлагается определить параметры будущей визуализации реконструкции гребка. Можно настроить цвета осей, плоскости воды и прочих важных элементов. Также важной настройкой является изменение времени паузы между кадрами, что дает впоследствии возможность более детального анализа гребка [8].
После этого необходимо загрузить данные из текстовых файлов с помощью функциональной кнопки «Загрузить данные» и выполнить расчет данных.
В нижней части рабочей области приложения отображаются как данные, полученные из файлов, так и данные рассчитанные на их основе: конечные точки весла, середина весла, маркер; углы поворота; траектория 11 точек.
В программе заложена возможность просмотра гребка с разных углов, а также возможность приближения и удаления изображения.
Результаты и обсуждения
Представленные в работе фото, таблица и графики являются примером, призванным показать возможности предлагаемого метода, и не могут рассматриваться в качестве конечной цели исследования.
Точность метода позволяет проводить различные сравнительные исследования техники на современном научном уровне, например:
Фундаментальные законы гидродинамики и строгость алгоритма позволяют значительно продвинуться в вопросе поиска оптимальной техники выполнения гребка с учетом индивидуальных особенностей спортсмена и параметров конкретной модели весла.
Пространственная реконструкция будет востребована при анализе синхронности гребли в командных лодках. Трехмерные модели гребков всех членов экипажа и сравнение подводной траектории, позволят определить степень сходства и различия в технике.
Представленная работа неоспоримо имеет и методическое значение при обучении гребли. Данный алгоритм и минимальные знания компьютера, позволят любому тренеру смоделировать пространственный гребок таким, какой он считает наиболее правильным, и к которому должен стремиться его воспитанник. Демонстрация «эталонного» гребка спортсмену, а также визуальное и количественное сопоставление его с реальным гребком, будут являться эффективным средством срочной информации и коррекции техники.
Представленный алгоритм является основой для дальнейших исследований, которые позволят численно определить, насколько спортсмен грамотно и рационально прикладывает силу и расходует энергию [7].
Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов: спортивную периодику (газеты и журналы), книги о спорте, биографию интересующего вас спортсмена или тренера, словарь спортивных терминов, а также многое другое.
Похожие статьи
Не найдено ни одного элемента, соответствующего выбранным критериям.
Что такое перебежка в гребле
В любом виде спорта существенно важным является правильное понимание и использование общих технических навыков. Это в полной мере относится к академической гребле, ведь и новичок, и Олимпийский чемпион используют одни и те же базовые технические навыки. То, как они их используют и как повышают их эффективность – вот, что отличает одного от другого.
Основы техники
Если в самых простых терминах описывать технику гребли, обеспечивающее быстрое движение лодки, то это сведётся к трём принципиальным основам:
— Длина проката (расстояние, на которое продвигается лодка между гребками);
— Сила гребка (скорость, развиваемая лодкой между гребками;)
— Темп (количество гребков в минуту).
На первый взгляд, всё просто и понятно, но добиться этого очень нелегко, в том числе и потому, что ноги, спина и руки гребца должны двигаться скоординированно, при этом необходимо удерживать баланс лодки во время её движения.
Как правильно держать весло
В исходном положении, если лопасть весла находится под прямым углом к воде, наружная рука (та, что находится дальше от уключины) располагается ближе к концу рукоятки. Большой палец находится под рукояткой, остальные обхватывают её сверху. Внутренняя рука, та (что находится ближе к уключине) с аналогичным хватом располагается на рукоятке на расстоянии примерно 20 см от наружной (минимальное расстоянии ширина двух кистей рук, максимальное ширина плеч), предплечье и кисть должны составлять одну прямую линию.
Разворот лопасти весла
Разворот осуществляется в конце гребка, после извлечения лопасти весла из воды, нажатием запястья внутренней руки, в результате которого рукоятка повернётся в кисти наружной руки. Когда рукоятка начинает двигаться вперёд на подъезде, весло удерживается в основном с помощью пальцев, что даёт возможность запястью распрямиться, при этом обеспечивается свободное пространство между рукояткой и бёдрами. Как только руки миновали колени, и банка начинает двигаться вперёд, весло с помощью внутренней руки вращается в перпендикулярном воде положении, рукоятка поворачивается в кисти наружной руки. Это повторяется при каждом гребке. Помните, разворот (как накрутка, так и раскрутка весла) осуществляется именно внутренней рукой.
Во время обучения технике гребли спортсмены гребут без разворота, и только после того, как приобретут некоторый опыт, они начнут разворачивать лопасть весла во время гребка.
Стартовые гребки
Второй гребок должен быть коротким «штыковым ударом», позволяющим лодке набрать скорость.
Во время первых гребков не нужно работать корпусом, поскольку единственным действительно полезным источником усилия для выполнения этих нескольких укороченных гребков являются ноги. Стартовых гребков должно быть лишь несколько, по мере того как преодолевается инерция лодки, и она разгоняется до максимально возможной скорости
Фазы гребка
Обучение в гребле начинается с освоения посадки. Для новичков тренеры используют учебные лодки, гички, парные лодки с поплавками (устойчивый инвентарь), которые помогают выработать уверенность в движениях без страха вывернуться и искупаться в воде. Спортсмены всегда должны понимать, что на воде каждое его движение будет отражаться на лодке.
В теории гребок выглядит таким образом:
Желательно, чтобы лопасть весла была полностью погружена в воду через минимальный промежуток времени после того, как банка начала двигаться назад, практически мгновенно. Правильное определение момента захвата даёт дополнительный бонус в виде длинного гребка (но без избыточного наклона корпуса вперёд, потому что это ставит корпус в слабое и неэффективное положение). Именно такая техника обеспечивает максимальную полезную длину гребка.
Подъезд
Вторая фаза гребка – проводка
Ноги как можно быстрее толкаются от подножки, руки при этом остаются прямыми. Если всё сделано правильно, то между рукояткой и ногами гребца возникает вис (это значит, что если бы можно было убрать банку, то спортсмен повис бы в воздухе, опираясь на ноги и держась за рукоятку весла). В фазе проводки задействованы квадрицепсы и ягодичные мышцы, и в этом положении гребец остаётся до момента конца гребка.
Во время проводки ноги разгибаются быстро и плавно, а затем спина уходит назад от бёдер. Верхняя часть туловища и руки остаются статичными до тех пор, пока ноги практически полностью не выполнят гребок. Ноги и спина заканчивают работу одновременно, руки при этом остаются прямыми. Затем руки подтягиваются к корпусу. В этот момент они не ускоряют движение рукоятки, но поддерживают усилие, приложенное ногами и корпусом.
Конец гребка
С окончанием гребка, как только руки подошли к корпусу, закончившему движение на нос лодки (отклонение корпуса составляет 15-20 градусов от вертикали), делается быстрый и плавный нажим на рукоятки вниз, лопасть вынимается из воды. При этом запястье уже расслабленной руки прогибается и вместе с небольшим перекатыванием рукоятки в пальцах обеспечивает разворот лопасти в горизонтальное положение. Данная фаза заканчивается выводом корпуса вперёд и переносом рукояток вёсел за колени для нового гребка.
Для улучшения технических элементов гребцы используют следующие упражнения:
1) тренировка уверенности в лодке (вставание в лодке, вращение весла в вертлюге на заносе, опускание борта с задиранием лопастей)
2) гребля по номерам (полезное упражнение в начале тренировки на воде, так как оно способствует выработке синхронности экипажа)
3) гребля на паузе (предназначена для тренировки баланса. Чтобы обеспечить баланс, необходимо, чтобы все члены экипажа двигались как один, синхронно позволяя лодке сохранять устойчивое положение.
Упражнение начинается на проводке, выполняемой с половиной усилия. Пауза делается на различных стадиях гребка: после вывода рук за колени; с наклонённым корпусом; на четверти подъезда, на половине подъезда; на трёх четвертях подъезда. Хорошее упражнение для выработки баланса, контроля движения на подъезде и обеспечение синхронных движений в лодке.
Ритм в гребле
Обычно ритм нарушается тогда, когда банка на подъезде двигается быстрее лодки, и постепенно соотношение между гребком и подъездом становится 1:1, а команда быстро устаёт это часто называют «загонять банку». Несмотря на то, что техника гребли в целом одинакова во всех классов лодок, скорость, с которой осуществляется приложение, может быть различной. В крупных лодках гребцы должны быстро прыгать от подножки в захвате, иначе лодка уедет из-под них и команде не удастся ускорить движение лопасти в конце гребка. Поэтому лучшая возможность увеличить скорость лодки существует в первой половине гребка. В одиночке, которая двигается существенно медленнее крупных лодок, ускорить лодку можно, наоборот, на второй половине гребка.
Как правильно снимать и ставить лодку на стеллаж
Академические лодки очень тяжёлые, поэтому убедитесь, что вы снимаете лодку со стеллажа таким количеством людей, которого достаточно, чтобы выдержать её вес. Сдвигая лодку со стеллажа, плавно наклоняйте её и следите за тем, чтобы не задевать ею уключины лодки, стоящей выше и корпус лодки стоящей ниже.
Перенос и спуск лодки на воду
Для переноса лодки к пристани встаньте лицом в направлении, в котором будете идти. Рулевой идёт у носа лодки, направляя её путь и проверяя отсутствие помех. Лодку спортсмены несут на плечах. Для этого нужно встать напротив своей уключины, когда лодка находится в перевёрнутом положении, и поднять её с таким расчётом, чтобы фальшборта оказались на плечах спортсменов. Подходить к плоту следует так, чтобы нос лодки был направлен против течения воды. Это позволяет обеспечить безопасность отхода от плота, поскольку при движении против течения рулевой и команда имеют лучшие возможности для контроля при маневрировании.
Стоя на плоту с лодкой в положении носом против течения, необходимо выполнить следующие действия: перекантуйте лодку днищем вниз, спортсмены, перейдите на сторону вдоль одного борта, медленно приблизьтесь к краю плота и аккуратно придерживая под корпус лодку поставьте её на воду.
По мере приобретения опыта кантовать и поднимать лодку можно одним движением.
Очередность действий при посадке в лодку
Лодка ставится на воду у причального плота, весла вставляются в уключины и барашек вертлюга закручивается. Спортсмен становится на плоту лицом к корме лодки, берет в одну руку (ближнюю к лодке) рукоятки весел, другой держится за уключину, находящуюся на плоту, ставит ближнюю к лодке ногу на специальную площадку в лодке и другой ногой отталкивается от плота.
После отталкивания, приседая на одной ноге и продолжая держаться рукой за уключины, садится на банку; вставляет в подножку ногу, которой отталкивался, затем вторую, берет рукоятки весел обеими руками, проверяет установку ножных упоров и занимает основное положение. Ножные упоры должны быть установлены так, чтобы в конце гребка рукоятки весел проходили вплотную к туловищу, не упираясь в него.
Классическая академическая гребля
Этот вид гребли представлен в Олимпийской программе и является наиболее престижным.
Гребля бывает распашной и парной. В распашной гребле у каждого из гребцов одно весло, в парной два весла, но меньшего размера.
Лодки подразделяются на следующие классы по колличеству гребцов: одиночка, двойка, четвёрка и восьмёрка. Двойки и четвёрки бывают как распашными так и парными. Одиночки только парными, а восьмёрки только распашными. В последних всегда имеется рулевой.
В соревновательной программе так же выделяются в отдельную категорию гребцы лёгкого веса (до 70 кг у мужчин и до 57 кг у женщин)
В России официальные соревнования проводятся только на дистанции 2000 м. Сейчас в мире всю большую популярность приобретает спринт на 500 метров.
Принимать участие в официальных соревнованиях имеют право спортсмены с 14=летнего возраста и старше.
Базовые понятия
Весло
Кронштейн
Кронштейн крепится к лодке и служит для передачи усилия с весла на лодку.
Банка
Гребцы сидят в лодке на подвижных сидениях, называемых «банка». Банка устанавливается на полозки, по которым движется вперёд и назад, что позволяет гребцу увеличить амплитуду движений, по сравнению с греблей на неподвижном сидении.
Подножка
Подножка служит для обеспечения стабильной опоры ступней гребца при отталкивании ногами. Подножка состоит из планки, которая крепится внутри лодки в трёх точках, пластины изготовленной из карбона, дерева или металла и кроссовок или колодок, для фиксации ступней.
Рулевой
Некоторые лодки имеют рулевого, который находиться в носовой или в кормовой части лодки. В лодках с рулевым рулевой управляет лодкой, а так же командует экипажем во время гонки и тренировки. В лодках без рулевого, руление осуществляет один из гребцов, посредством подвижной подножки либо за счёт увеличения (уменьшения) усилия на вёслах (одиночка и двойка парная)
Первый номер
Гребец, сидящий в команде ближе всех к носу лодки и пересекающий финишную черту первым.
Загребной
Типы лодок
В академической гребле много типов лодок. Они имеют различные названия и символы, обозначающие их размеры, распашные (каждый гребец гребёт одним веслом) они или парные (каждый гребец гребёт двумя вёслами) и предусматривают наличие рулевого или нет.
Для этого вида гребли используются более широкие и устойчивые лодки. Они очень популярны среди начинающих гребцов т. к. обеспечивают бОльшую стабильность и позволяют сконцентрировать внимание непосредственно на технике гребли.
Данный вид гребли так же популярен среди непрофессионалов.
Существует как вспомогательный, так и отдельный вид спорта. Проводятся чемпионаты различных уровней вплоть до Чемпионата мира по прибрежной гребле. В России проводится первенство среди юношей и девушек до 19 лет и чемпионат России. Спортсмены выступают в одиночке, двойке парной и четверке парной с рулевым.
В этом виде программы спортсмены гребут 6000 м и 8000 м. Дистанция извилистая, имеет несколько поворотов, поэтому для достижения высоких результатов на соревнованиях необходимо правильно тактически построить гонку, что бывает сложно, учитывая тяжелые погодные условия, наличие волн.
Адаптивная гребля-это гребля для инвалидов и людей имеющих ограниченные физические возможности.
Для этих целей используются специально сконструированные и подготовленные лодки.
Гребля в помещении
Тренировки на гребном эргометре Concept2 (Концепт2) очень точно имитируют тренировки на воде в академической лодке. Можно сказать, что вы гребёте на суше. Биомеханика движений практически такая же.
При этом отсутствуют такие факторы, осложняющие греблю, как волна, ветер и т. п.
Подробнее: Базовые понятия
• Гребля тренирует все основные мышечные группы: ноги, руки, живот, спину и ягодицы.
• Гребля тренирует мышцы за счёт более широкого диапазона движения, чем в других упражнениях. Это означает, что ваши мышцы растягиваются, и суставы более подвижны, что способствует развитию их гибкости и мобильности.
• Гребля способствует развитию выносливости, и силовых кондиций.
• Греблей могут заниматься как мужчины, так и женщины
• Гребля развивает плавность движений и чувство ритма.
• Гребля предлагает самые разные возможности для тренировок. Можно тренироваться в зале, на улице, на воде. Целями тренировок могут быть при этом как подготовка к соревнованиям, так и поддержание спортивной формы.
Информация взята с сайта Центра гребного спорта «Энергия» с небольшой корректировкой по истории прибрежной гребли в России