что такое аюрведа в индии
Аюрведа: общие понятия
А юрведа — это сокровищница древних знаний, которые передавались от учителя к ученику на протяжении многих тысяч лет. Все знания, которые существуют в современном мире, изначально были описаны в ведических писаниях, частью которых является Аюрведа (её ещё называют «Упаведа» — «вспомогательная веда»). Её никто не создавал, она не возникла внезапно. По преданиям, эта наука появилась одновременно с сотворением Вселенной.
Основные составляющие аюрведы
В Аюрведе здоровье слагается из четырех составляющих:
Аюрведические писания, которые сохранились до наших дней полностью, включают в себя такие разделы, как:
Также аюрведическая древняя система исцеления содержит раздел о лечении с помощью растений, минералов, цвета, мантр, мудр, заговоров, медитаций. Описывается раздел о лечении болезней, которые связаны с духами. Например, наркомания, алкоголизм, сумасшествие — эти болезни Аюрведа рассматривает как атаку духов на тонком плане. Она знает всё о тонком теле, о его строении, описывает каналы, меридианы, акупунктурные точки и энергетические центры. Аюрведа содержит фундаментальные знания об астрологии. С помощью этой науки можно выстроить хроническую карту (джйотиш), узнать предназначение человека, его предрасположенность к заболеваниям, конституцию и многое другое. Аюрведа видит человеческие недуги как неправильное отношение к миру.
Очень важно понимать смысл жизни, так как из-за неверного толкования своего предназначения возникает множество физических и психических болезней. Важно уметь управлять своими чувствами, контролировать эмоции. Нужно знать и уважать определённые законы Вселенной, и только тогда человек сможет гармонично существовать в этом мире. Таким законам и учит нас Аюрведа. Она показывает, как всё устроено на самом деле, как устроен мир и Вселенная в целом. Она говорит нам о том, что человек может сам выбрать, страдать ему или быть счастливым.
В ведических трактатах говорится о том, что все недуги исходят из нашего сознания и что уровень состояния счастья определяет степень состояния здоровья человека. Она призывает каждого служить на благо окружающим, быть открытыми миру и желать всем счастья. Только так можно стать по-настоящему счастливым человеком.
Конституционный тип человека по аюрведе
В Ведических писаниях сказано, что человек состоит из пяти элементов (Маха Бхут): земли, огня, воды, воздуха и эфира. Существует три типа конституции («доши»): Вата — воздух, Питта — огонь, Капха — вода. Определение преобладающей доши — это основа всего процесса исцеления в Аюрведе. Весь процесс лечения направлен на гармонизацию дош и накопление оджаса (жизненной энергии).
Гармонизировать преобладающую дошу можно с помощью изменения образа жизни, образа мыслей, сбалансированного питания, сексуального воздержания, очистительных практик (лечебной рвоты, очистительных клизм), массажей, упражнений, минералов, а также натуральных средств (трав, специй). Лечение назначается в зависимости от конституционного типа пациента (Вата — ветер, Питта — огонь, Капха — вода).
Врач Аюрведы определяет тип конституции пациента в зависимости от его темперамента, телосложения, мышления. Человек рождается с определенной конституцией (Пракрити), затем с возрастом его состояние дош может измениться, и какая-то одна доша начинает преобладать. Такое состояние называется «Викрити». Однако Аюрведа в процессе лечения стремится вернуть изначальное состояние пациента, так как именно таковое считается идеальным для него.
У человека может быть семь вариантов конституции:
К Вате относится тонкая сила Оджас (масло), к Питте – Теджас (огонь), а к Капхе относится Прана (свет и тепло). Идеальное здоровье в Аюрведе считается тогда, когда в гармонии находятся все доши и все три тонкие силы (духовные эссенции).
Ментальная конституция человека
Аюрведа описывает три качества Природы человека, а также всего сущего, они же гуны: Саттва — благость, Раджас — страсть, Тамас — невежество. Каждое явление во Вселенной имеет свою гуну. Все живые существа, вещи, продукты — всё находится под воздействием какой-либо гуны. Эти ментальные доши определяют характер человека, состояние его сознания. В разных ситуациях человек может находиться под воздействием разных гун. Изначально триада гун — это гармоничное состояние, которое состоит из чистоты (Саттвы), движения (Раджаса) и инерции (Тамаса).
Агни — пищеварительный огонь и аюрведа
В Аюрведе все процессы метаболизма связаны с Агни — биологическим огнём. Всего существует тринадцать Агни в организме человека. Джатар-Агни (пищеварительный огонь) считается самым важным. Он контролирует все остальные Агни, так как поддерживает весь метаболический процесс. У каждой доши пищеварительный огонь работает по-разному. В процессе лечения любого заболевания аюрведическая медицина уделяет большое внимание налаживанию работы пищеварительного огня. Это очень важная часть терапии, так как при неправильной работе пищеварительного тракта в организме начинает накапливаться ама (токсины), происходит сбой на физическом, эмоциональном и ментальном плане.
Аюрведическая система исцеления отличается от современной медицины своим целостным подходом. Она рассматривает человека как одно целое на всех трёх уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Она лечит не симптомы, а выявляет и искореняет саму причину недуга. Она подходит индивидуально к каждому, потому что каждый человек — это отдельная Вселенная.
Аюрведа и аюрведическая медицина – что означает, основные принципы и особенности
Главная » 🌸 Статьи » Аюрведа » Аюрведа и аюрведическая медицина – что означает, основные принципы и особенности
Аюрведа (или Аштанга Веда, Упаведа – вспомогательная веда), одна из древнейших восточных наук на земле, пользуется популярностью до сих пор. С тягой людей к восточным эзотерическим практикам интерес к ней постоянно растет, особенно у приверженцев народной медицины, здорового образа жизни, натуропатов. Как разновидность альтернативной медицины и способ профилактики, аюрведа признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ), которая, принимая ее эффективность, одновременно отмечает недостаточность научных исследований, клинических испытаний данной методики.
Что такое аюрведа
Аюрведа – это часть большого ведического учения о вселенной, дающая человеку представление об основных принципах и законах окружающего мироздания. С языка санскрита дословно переводится как «наука о жизни».
Как наука, аюрведа, возникла в Индии около 5000 лет назад, что подтверждают найденные древнейшие ведические манускрипты. Хотя если ориентироваться на предания, то считается, что эта ветвь науки появилась одновременно с сотворением мира, создателем которого (и аюрведы тоже) является божество Брама. Есть и другая теория о том, что аюрведа – это часть уцелевших знаний погибшей цивилизации, имевшей более высокий уровень развития, чем современный мир.
Аюрведа является ветвью одного из 4 видов ведических трактатов индийской философии – Адхарваведы и основывается на таких главных направлениях:
Что такое аюрведа в медицине
Наиболее популярной и востребованной сегодня является аюрведическая концепция здоровья человека, основополагающим принципом которой считается равновесие внутреннего мира человека (микрокосма) и его гармония со Вселенной (макрокосмом). У такого подхода много сторонников, которым импонирует целостный подход лечения человеческого организма на 3 уровнях:
Для аюрведы всякая болезнь – это сигнал о дисбалансе различных энергий в теле человека. Поэтому она занимается не лечением болезни, а выявлением ее причин, их устранением и восстановлением равновесия в конкретном организме по строго индивидуальным назначениям. Общие стандарты, клинические рекомендации лечения заболеваний, принятые в официальной медицине, здесь неприемлемы. Цель аюрведического исцеления – это создание позитивного настроя к окружающему миру, определение своего места в нем, постижение через это непрерывного счастья, естественной красоты и активного долголетия. Данные цели и задачи коренным образом отличают аюрведическую медицину от классической.
Основы аюрведы
Врачи-аюрведисты считают, что здоровье дается человеку для воплощения в жизни своего предназначения через осмысленное осознание и принятие духовной природы и познания смысла жизни. Это взаимно обусловленные понятия: для реализации в жизни необходимо здоровье, а для него нужно достичь своего воплощения.
Существуют 4 основные цели аюрведы, которые человек обязан пройти в определенной последовательности:
Дхарма
Дхарма – это обязанности человека перед обществом. Они подразделяются на:
Выполнение человеком своей дхармы непосредственно влияет на его здоровье. Неудовлетворенность жизнью или работой ведет к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Артха
В аюрведе Артха – получение материального вознаграждения за выполнение дхармы (финансы, социальный статус, почет, известность, слава).
Она необходима для обеспечения своей семьи, своего здоровья. Однако алчность, жадность, страсть к накопительству обязательно приведет к серьезным заболеваниям.
Кама – это реализация желаний и требований с помощью артхи, в первую очередь, потребностей физического тела через удовлетворение органов чувств: глаз, ушей, языка, носа, кожи. Желания должны быть законными по природе, позитивными, без негативных последствий. Желания, направленные на причинение зла, разрушают не только здоровье, но и ум.
Мокша
В аюрведе Мокша – это освобождение от невежества, достижение духовного развития, для ее реализации необходимо выполнение 3 предыдущих целей.
Негативные стереотипы поведения, возникающие от невежества, от лености ума и духа, ведут к болезням. Мокша – высший уровень развития человека, при достижении которой первые три цели отходят на задний план.
Немало людей, которые тратят свои силы на достижение только 2 и 3 целей: материальных благ и наслаждения. Лишь малая часть пытается реализовать 1 и 4, хотя именно они главные для человека. Только через них можно включиться во вселенский обмен энергией и материй. Став частью такого обмена, человек получает права на положенные ему материальные блага и чувственные наслаждения, в том числе и здоровье физического тела.
Особенности аюрведы
В отличие от классической современной медицины, усилия которой направлены в основном на излечение имеющихся болезней, целью аюрведы считаются поддержание здоровья и профилактика заболеваний. Эта цель и сформировала уникальные особенности древней медицинской системы:
Холистичность или целостность
Холистичность или целостность – в аюрведе нет узкой врачебной специализации, здесь лечат не болезнь или отдельный орган, а весь организм человека как единую целостную систему. Исцеление проходит с учетом законов мироздания, частью которого является человек, например, природных биоритмов. От последних зависит работа гормональной системы, активности органов в разное время.
Психосоматический подход
Психосоматический подход – лечение любых заболеваний ведется с учетом эмоционального состояния человека, которое тоже оказывает влияние на возникновение болезней. Теория о том, что все болезни от нервов, то есть от психических изменений человека, имеет корни именно в аюрведе. Меняя свое поведение, мышление, сознание, устраняя вредные привычки, негативные желания, можно полностью устранить болезнь.
Многие заболевания возникают от разных психических проявлений: беспокойства, постоянной тревоги, неконтролируемой агрессии или злобы, чувства зависти, жадности или алчности, вожделения, обиды и других. Например, болезни печени часто провоцируются состоянием гнева, почек – постоянным пребыванием в страхе, тревоге.
Человек, имеющий дурные склонности или пороки, не может быть здоровым. Для избавления от собственных внутренних врагов существуют духовные практики, религиозные ритуалы.
Индивидуальный (личностный) подход
Индивидуальный (личностный) подход – это основополагающая особенность. Аюрведическая медицина рассматривает больных как конкретный индивидуум на основе знания о психофизиологическом строении и типах конституции организма – тридоша. Каждая доша (вата, пита, капха) – это комбинация из 20 качеств, часть из которых доминирует. Это в итоге и определяет личность человека, исцеление которого проводится с учетом доши.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – состоит из трех китов:
Натуропатия
Натуропатия – для исцеления аюрведисты применяют натуральные средства природного происхождения: масла, травы, воду, минеральные вещества, продукты животного происхождения, солнце, воздух и т. д. Натурпродукты гомологически по своим биологическим свойствам соответствуют тканям человека. Они легко усваиваются организмом, не наносят вреда как при кратковременном, так и при долговременном применении.
Универсальность
Универсальность – практика аюрведы не имеет каких-либо ограничений: религиозных, национальных, географических, этнических. Она универсальна и может использоваться независимо от питания, климатических условий, народных традиций и культуры.
Принципы аюрведы
Согласно древнейшей медицине, здоровье человека состоит из равновесия следующих слагающих:
Из аюрведических советов можно вывести 8 главных принципов, которым должно следовать каждый день, и это может коренным образом изменить жизнь:
Что лечит аюрведа
Официальная медицина занимается непосредственно болезнью или больным органом, избавляя пациента от болевых ощущений, снимая симптомы – того, что лежит на поверхности. Аюрведа лечит не болезнь, а пытается найти первопричины заболевания, добиться устранения дисбаланса в организме, нормализовать его функции и поддерживать здоровый тонус в течение длительного времени.
По аюрведической медицинской концепции заболевание – это нарушение баланса:
Биоэнергию, баланс разрушают неправильный образ жизни, дисгармония психоэмоциональной сферы, негативные мысли. Создается дисбаланс, когда начинает доминировать одна из дош. Например, разбалансировка энергии питы вызовет нарушения в пищеварительном тракте. В итоге непереваренная и не усвоенная организмом пища, ведет к интоксикации и возникновению таких заболеваний, как гастриты, запоры, язвы, диарея, панкреатиты.
Блокировка энергии воздуха скажется на суставах, провоцируя артриты, суставные заболевания. Нарушение течения водной и земляной (слизистой) биоэнергий – причина постоянного хронического насморка (ринит, синусит, гайморит), разных форм бронхита, которые в итоге приведут к бронхиальной астме.
Комбинаций такого биоэнергетического баланса немало, только аюрведисты смогут их выявить и устранить причины.
Аюрведические процедуры
Аюрведические процедуры направлены не на устранение болевых симптомов, а в первую очередь, на восстановлении функций организма, баланса всех энергий. Для снижения энергии или ее повышения имеются разнообразные терапевтические методики:
Это далеко не полный перечень процедур, в который также входит еще множество других: асаны, цветотерапия, использование минералов и даже драгоценных камней, особых специй. Аюрведическая программа индивидуальна для каждого человека. Пациенту могут назначить комплекс процедур по глубокому очищению организма, которая называется Панчакарма, или только очищение на первоначальном этапе. Все зависит от конституции, образа жизни, имеющихся заболеваний.
Базовые процедуры в аюрведе для уравновешивания 3 дош заключаются в следующем:
Противопоказания для аюрведы
Ограничений по применению аюрведических практик и лекарственной терапии практически нет. Однако нанести вред древнейшая медицинская наука все же способна.
Происходит это при попытке самостоятельно заняться аюрведой, не имея достаточных знаний и опыта, после прочтения некоторых книг или информации в интернете. При самолечении вместо положительного результата многие получают негативный эффект, после чего подвергают аюрведу жесточайшей критике, которая якобы не помогает и является лженаукой.
Аюрведа – это не только инструмент для исцеления, прежде всего это образ жизни, следовать которому требуется неукоснительно и ежедневно. Неправильное исполнение рекомендаций аюрведических практиков также может навредить здоровью. Чаще всего такое наблюдается при очистительных процедурах или дыхательных практиках, при которых врачи просят соблюдать диету и отказаться от вредных привычек: курения, алкоголя и пр. Опасность состоит в том, что выводя застарелые токсины, организм не справится с регулярным поступлением новых ядов.
Аюрведическим врачеванием нельзя заменять острые заболевания, при которых необходимо экстренное хирургическое вмешательство. Осторожно и только под руководством опытных специалистов нужно применять аюрведические процедуры беременным и кормящим женщинам. Необходимо учитывать также, что некоторые лекарственные препараты могут иметь в своем составе вредные для организма вещества и тяжелые металлы, например, ртуть, свинец, мышьяк.
Типы конституции тела человека
Согласно аюрведе, человек рождается с уникальным, присущим только ему сочетанием 5 основных макроэлементов Вселенной: огня, земли, эфира, воздуха и воды, которые объединены в 3 основные энергии (тридоша): вата, питта и капха. Их уникальная комбинация (пракрити) и определяет в дальнейшем жизнь, здоровье человека, его сильные и слабые стороны.
Для диагностики и выбора лечения существуют 3 чистых и 7 смешанных типов конституции.
Чистые типы
Вата-тип
Вата-тип (ветер, эфир):
При уравновешенной вате люди дружелюбны, счастливы, занимаются творчеством. Если она неуравновешенна, то они нервозны, гиперактивны, мучаются от постоянной усталости.
Питта-тип
Питта-тип (огонь, вода):
Уравновешенные пита-люди обычно жизнерадостны, смелы, заботливы. При нарушениях энергии становятся деспотичны, чрезмерно требовательны, быстро впадают в гнев.
Капха-тип
Капха-тип (земля, вода):
С уравновешенной каппой это открытые, дружелюбные люди, уверенные в себе, с чувством собственного достоинства. В противоположность им неуравновешенный капха-тип завистлив, жаден, ненадежен.
Смешанные типы
Смешанные типы конституции: вата-питта, вата-капха, питта-вата, питта-капха, капха-вата, капха-питта, вата-питта-капха. Это наиболее распространенные типы дош в мире, особенно в Европе и других странах, где, в отличие от Индии, браки не заключаются внутри одной касты. Чаще всего в таком типе конституции доминирует одна доша, и врачевание строится с учетом ее преобладания. Редко, но встречается и конституция, в которой все доши распределены равномерно – это уравновешенная тридоша.
Особенности питания
В аюрведических трактатах уделяется много внимания питанию – когда, что, сколько можно есть, чтобы быть здоровым. Постулат «мы – то, что мы едим» здесь полностью оправдан. Еда при правильном и полном усвоении только тогда принесет пользу, если будет соблюден правильный подход к ее качеству, количеству, составу, учтено время приёма, психоэмоциональное состояние организма.
Правила питания, которые лежат в основе аюрведического врачевания:
Время приема пищи
Рекомендуется есть не по часам, а только по чувству голода, который будет возникать в определенное время при соблюдении режима. Если подошло время, а голода нет, стоит пропустить трапезу. Нельзя есть плотно, выше нормы, впрок по принципу «когда еще поедим, неизвестно». Последний прием еды должен состояться не позднее чем за 2 часа до сна, так как работа пищеварительного тракта ночью прекращается. Пища не переваривается полностью, превращается в токсины и слизь.
Пить по жажде
Пить воду (чай, кофе соки и другие жидкости) – не по рекомендации от 1,5 до 2 л в день, а по жажде. Ее избыток вызывает неуравновешенность Питты и Капхи, Обильное питье также ослабляет силу пищеварительного процесса. Пить воду нужно через 48 минут после еды, а не сразу. Пить до еды необходимо для уменьшения веса, во время еды – вес не изменится (но пить не рекомендуется), после еды – вес набирается.
Омовение перед трапезой
К процессу еды нужно относиться трепетно. Перед приемом пищи вымыть руки, а также лицо и стопы для снятия отрицательной энергетики. Почистить зубы и язык для удаления бактерий, предотвращения попадания их в пищу и усиления вкусовых рецепторов.
Хорошее настроение и благодарность
Садиться за стол в расстроенных чувствах не следует. Принимать пищу можно, только успокоившись, с хорошим настроением и благодарностью Богу. Пища на бегу, в депрессии, в гневе может навредить организму.
Есть чистую живую еду
Еда человека должна не только готовиться с позитивными мыслями, в чистом месте, но и из чистых, живых продуктов. Питаться по аюрведе нужно продуктами, дарящими здоровье и хорошую энергию: злаки (пшеница, рис, ячмень), бобовые растения, молочные продукты, топлёное масло, мед, свежие фрукты и овощи, обязательно растущие над землей.
Нечистыми считаются продукты:
Правильное сочетание
Пищевые продукты, смешиваясь друг с другом, обретают новые свойства. Прием несочетаемых субстанций, соединение полезного и вредного становятся причиной дисбаланса энергий, патологий пищеварительного тракта и не только.
Нежелательные сочетания (Вируддха)
Кроме вышеперечисленных, есть и другие рекомендации: насыщать тело всеми 6 вкусами (кислый, сладкий, соленый, острый, горький, вяжущий), делать пищевые паузы, медленно пережевывать – меньше съешь. Одним из важных пунктов в питании по аюрведе является отказ от мяса и переход на вегетарианство.
Что такое аюрведа
Лечебные аюрведические практики пришли к нам из древней Индии. На протяжении нескольких тысячелетий люди боролись со своими недугами при помощи Аюрведы. В чём же её суть?
Аюрведа – это комплекс традиций индийских лекарей, которые ставили больных на ноги, исходя из существования в организме трёх энергетических систем дош – Вата-доши, Питта-доши, Капха-доши. Сами доши также включают в себя пять элементов, из которых состоит организм: вода, земля, эфир, воздух и огонь. Каждая доша представляет собой определённый тип энергии и сосредотачивается в своей зоне тела. Чтобы обеспечить здоровое состояние человеческого тела, требуется соблюдать баланс дош.
Вата является движущей силой для дош Капха и Питта. При этом все три доши регулируют обмен веществ: Питта управляет общим метаболизмом, Капха влияет на образование клеток и тканей, а Вата – на разложение сложных веществ на простые. Если доша в избытке накапливается в своей зоне тела, возникает болезнь, соответствующая расположенным в этой зоне органам. Однако правильное лечение всегда позволяет не только нормализовать состояние человека, но и пресечь подобные проблемы в будущем. Также важно знать, что из-за первоначального преобладания той или иной доши в организме выделяются типы личности человека – Вата-личность, Питта-личность и Капха-личность.
Дисбаланс
Как мы уже упомянули, любая болезнь, поражающая тело, свидетельствует о негармоничном распределении энергии в организме – неправильном распределении дош. Чтобы вылечить тот или иной недуг представители аюрведической медицины прибегают к старинным традициям восстанавливающего индийского массажа с использованием масел на основе лекарственных растений. Параллельно с сеансами массажа человеку могут установить диету, основанную исключительно на естественных продуктах питания, однако при нормальном самочувствии, аюрведа рекомендует прислушиваться к потребностям своего тела. Организм сам может сказать, что ему сейчас нужно, а что нет. Также необходимо упорядочить свой жизненный ритм: просыпаться, когда в окружающем пространстве концентрируется Вата-доша, есть в период владычества Питты и засыпать, когда царит Капха.
Если больной упорядочит свою жизнь и позволит врачу направить потоки энергии в правильное русло, доши вернут своё изначальное расположение, и организм пойдёт на поправку.
Польза аюрведы
В помощью аюрведы Dы избавляетесь от болезни в целом, а не только от симптомов; укрепляете нервную, иммунную и другие системы, а также суставы, костную и мышечную ткань; достигаете гармонии с внешним и внутренним миром.
Вата-доша
В традициях индийской аюрведы Вата обозначает телесный ветер. Это энергия, которая напрямую связана с нервной системой и отвечает за физические движения человека. Иными словами, доша регулирует дыхание, удары сердца и действия, которые Вы совершаете при помощи мышц в разных частях тела. Интересно, что доши управляют ещё и чувствами человека, и Вата всегда отвечает за боль, тревогу, трепет и страх. Мы уже говорили о том, что каждая доша располагается в своих зонах тела. Вата сосредоточена в толстой кишке, тазобедренной зоне, а также во всей костной и кожной ткани и в районе ушей. Именно в этих зонах Вата будет собираться в избытке при дисбалансе.
Дошу очень важно сохранять в гармоничном состоянии. Риском для нарушения баланса Вата-доши могут стать разного уровня стрессы или даже просто сильные раздражители. Именно поэтому для Вата-личностей, которые часто отличаются нервозностью и очень много двигаются за счёт небольшого веса своего тела, особенно важно вести жизнь в спокойном темпе, засыпать и просыпаться в правильное время, организовать строгий порядок приёма пищи (обычно Вата-люди всё делают наоборот). Отметим, что независимо от преобладающей в человеке доши Вата является самой главной, и если гармонизировать её, она упорядочит и Капху, и Питту.
Питание
Вата-доша обостряется из-за пустого желудка, поэтому аюрведа рекомендует стабильно принимать пищу три раза в день. Для успокоения возбуждённой Ваты хорошо подойдут тёплые и горячие жидкости: молоко, супы, бульоны, каши, чаи с лечебными травами и пряностями. Также полезно будет съесть тёплую запеканку, закусив её только что приготовленным хлебом.
Сливки, масло, блюда с одной из самых универсальных приправ – имбирём (можно использовать и другие пряности, но эта лучше многих). Часто можно радовать себя имбирным чаем и напитками с корицей, фенхелем и кардамоном. Ещё одним хорошим успокоительным станет подогретое молоко, если в него добавить сушёный виноград, протёртый банан и половину чайной ложки имбиря. Полезным будет и ласси – сочетание кефира с протёртыми фруктами и ложкой сахара (на стакан). Любой лекарь Вам всегда подскажет массу рецептов для успокоения именно этой доши, однако для всех людей важно будет отказаться от курения и алкоголя.
Ритм жизни
Помимо питания для того, чтобы достичь успокоения, Вата-личностям стоит находиться в тёплых помещениях с влажным воздухом. Также помогут омовения тёплой водой после сна и перед ним. Чтобы успокоить свой ум и улучшить кровообращение, Вата-людям нужно сокращать влияние тяжёлых фильмов и музыки, отказаться от общения с людьми, которые пребывают в постоянной неудовлетворённости жизнью, и в целом не доводить себя до нервного перевозбуждения. При обеспокоенности чем-либо трите внутренние стенки носа. Обычно такую нехитрую процедуру делают пальцем, увлажнённым маслом гхи, не более 5 минут (допустимо использовать и растительное масло).
Питта-доша
Питта – это огонь нашего тела. Питта-доша практические полностью регулирует наше пищеварение. Ей также подвластны температура нашего организма, оттенок кожного покрова и, как ни странно, интеллектуальная деятельность.
Данный вид энергии особо влияет на эндокринные и ферментативные функции. Важно, что пламя Питта легко воспламеняет человека и при дисбалансе вызывает злость и зависть. Эта доша сосредоточена в желудке, тонком кишечнике, жировой и кожной ткани, потовых железах, кровеносной системе и глазах.
Баланс Питты, как и баланс других дош, может быть нарушен. Если это происходит, энергия огня распределяется по всему телу. В результате Питта начинает накапливаться там, где уже набрались токсические вещества («ама» в аюрведе).
Также следует знать, что аллергические высыпания – это часто свидетельство того, что концентрация Питты была превышена в кожном покрове. Если же Вы начинаете ощущать тревогу, то, возможно, скоро о себе даст знать простуда.
Не удивительно, что Питта-люди – это люди «горячего» темперамента, которые легко выходят из себя. Для того, чтобы энергия Питта гармонично распространялась в организме, нужно достичь умеренности во всём.
Питание
Во-первых, из жизни нужно исключить курение, алкоголь, кофе и чай – они могут вызвать агрессию и пагубно повлиять на Ваше здоровье. На ночь не следует есть сыр, творог и кислые фрукты. Но чтобы потушить свой внутренний огонь, Питта-людям следует пить много жидкости, и здесь Вас спасут охлаждённые напитки.
Мы рекомендуем людям с горячим сердцем сладкое молоко, настои на мяте и кориандре, а также фруктовые соки. Если Вы хотите снизить свой аппетит, то опять же пейте больше холодной и желательно горьковатой воды.
Что касается непосредственно питания, то лучше есть полностью овощные блюда (с добавлением листового салата, петрушки, кинзы) или рис кирчи в сочетании с овощами и специями. Важно, чтобы пища всегда была свежей и чистой. Если Питта выходит из гармоничного состояния, полезно будет в течение нескольких суток принимать одну и ту же пищу. Также при излишнем количестве Питты в желудочно-кишечном тракте (симптомы: изжога, отрыжка) следует избавиться от неё с помощью естественных слабительных. В течение четырёх-пяти дней принимайте перед сном полстакана воды с добавлением одной столовой ложки касторки или щепотки имбиря. Другой вариант – заварить в стакане вскипячённой воды ложку листа сены, и пить всё это по одному глотку три-четыре раза в сутки. При сильном эффекте уменьшайте дозу. Ограничьте приём пищи, приготовленной на масле, и количество жирных блюд.
Ритм жизни
Если у Вас тяжёлая работа, то обязательно выделяйте больше времени на отдых. Не стоит злоупотреблять изнурительным физическим трудом. Чтобы усмирить своё пламя, Вам полезно будет находиться в проветриваемом, прохладном помещении, принимать ванну с охлаждённой водой. Совершайте пешие прогулки под луной около водоёмов, не смотрите кино и не читайте художественные произведения, в которых делается упор на жестокость.
Капха-доша
Капха – это телесная вода, которая регулирует количество жидкости в организме, отвечает за стабильность физической оболочки человека. Капха – это в первую очередь физическая крепость всего организма – мышц и костей. Она также отвечает за увлажнение суставов и кожного покрова, способствует регенерации, при правильном распределении благотворно влияет на память и иммунитет. В сфере чувств управляет привязанностью, вселяет в человека спокойствие и любовь. При дисбалансе Капхи в организме, человек становится склонным к зависти и жадности. Капха традиционно пребывает в голове (особенно — в зонах носа и рта), горле, груди, суставах, желудочно-кишечном тракте, плазме, протоплазме и различного рода слизистых выделениях.
Капха – это наиболее устойчивый вид энергии аюрведы. Капха-личности по своей природе нерасторопны, ленивы, тяжелы на подъём. Если в организме происходит дисбаланс Капхи, такое состояние усиливается.
Питание
Капха-личности склонны к полноте, поэтому для них важно не съедать лишнего. Лучше ничем себя не баловать до 10 утра и накануне сна. Помните, Вам достаточно есть два раза в сутки, а вместо раннего завтрака и позднего ужина пить настой на имбире. В остальное время полезно есть как овощи отдельно от всего остального, так и салаты с растительным маслом. Отличной закуской всегда станут семена фенхеля или смесь мёда и чёрного перца. Мучное и сладкое людям типа Капха следует весьма серьёзно ограничить. Поэтому забудьте о существовании булочек и конфет. Единственное, чем можно себя баловать – парой ложечек мёда.
Когда Вы восстановите баланс Капхи в организме, можно будет отказаться от диеты и лишь прислушиваться к позывам собственного тела. Однако в любом случае соблюдайте пяти-шести часовой перерыв между приёмами пищи. Ешьте только, когда голодны, и принимайте напитки, только когда действительно хочется пить. Да, желание напиться должно возникать в организме как минимум через час после приёма пищи. Если это происходит раньше или сразу после питания, значит, в Капха в Вашем теле снова потеряла гармонию.
Ритм жизни
Естественно, сонливость и лень не самые лучшие спутники человека. Поэтому система аюрведы советует людям Капха-доши во избежание стрессов чаще пребывать в активном физическом состоянии. Занимайтесь спортом – от бега до биатлона, это пойдёт Вам на пользу. Больше гуляйте, работайте на свежем воздухе. И ещё один важный для Вас призыв — испытывайте сильные эмоции! Позволяйте себе мыслить широко, впускайте в свою жизнь новых людей, меняйте обстановку. Помните, привязанность крайне важна для Вас, но смена окружающего пространства уравновесит Вашу дошу с другими, и Вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Также, чтобы разогнать кровь в прямом смысле этих слов, людям Капха будет полезно массировать себя шерстяной перчаткой по утрам. Необходимо, что Ваша голова всегда была чистой – промывайте глаза, нос и уши сразу после того, как поднимитесь с постели. Из-за некоторой склонности к заболеваниям слизистой также лучше чаще бывать в сухих и тёплых помещениях, не позволяйте себе мокнуть и переохлаждаться. Если же Вы всё-таки заболели простудой, сделайте компрессы на грудь из соли и перца.