в какой стране наибольшее количество долгожителей
В каких странах мира больше всего долгожителей, места, в которых люди живут дольше
Кто такие долгожители? Где живут люди, которым исполнилось больше 100 лет?
Отвечает эксперт по туризму.
В нашем мире есть немало мест, где живут долгожители. Эти люди видели уже несколько поколений в своих семьях и, несмотря на свой преклонный возраст, до сих пор остаются активными и позитивными. Конечно же, не всем удаётся дожить до 100 лет. Но есть на Земле несколько мест, где люди смогли прожить целый век, а может, даже и больше.
Долгожителями считаются люди, отметившие свой вековой юбилей. Таких на нашей планете сейчас порядка 574 тыс. Подумать только, всего лишь за 50 лет их численность выросла в 25 раз.
Единственная закономерность, которую удалось установить, связана с возрастом матери. Чем она моложе, тем больше у вас шансов прожить более 100 лет. Общности в природно-климатических условиях также не обнаружено, однако все районы имеют благоприятную экологическую обстановку. Таким образом, долгожительство является ни чем иным, как следствием определённого образа жизни. Итак, приведём несколько примеров, связанных с конкретными географическими локациями.
Кстати, подробнее об этом можно прочесть в книге путешественника и исследователя Дэна Бюттнера «Голубые зоны: 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех».
Окинава, Япония
Ни для кого не секрет, что японцы — главные долгожители. Стоит отметить, что эта нация славится рекордно низким процентом людей, страдающих ожирением. Всего лишь 3% против средних 22% по развитым странам. Всё дело в двух вещах — питании и физической активности. Основу рациона жителей Окинавы составляют овощи и водоросли. Созидательный труд для японцев — одна из главных жизненных ценностей. Даже в глубокой старости они продолжают работать, чаще всего возделывая свой сад и выращивая овощи. Ещё один японский секрет — икигай.
Можно сказать, что это — смысл жизни, то, что заставляет вас просыпаться по утрам, радует и вдохновляет.
Сардиния, Италия
Итальянцы, несомненно, знают толк в жизни, они любят вкусно поесть и выпить. Средиземноморская диета, подразумевающая определённые пищевые привычки, включает употребление полезного оливкового масла, овощей, бобовых, рыбы и молочных продуктов. Красное сухое вино выступает в роли антиоксиданта и подлежит умеренному ежедневному употреблению. Добавьте к этому регулярный физический труд и тесные социальные связи, а проще говоря, любовь к ближним и совместное времяпрепровождение. Вот вам и секрет долголетия по-итальянски!
Полуостров Никоя, Коста-Рика
Потомки индейцев много трудятся на свежем воздухе под лучами солнца, едят в основном кукурузу, бобовые и местные фрукты. Мясо употребляют довольно редко. Они считают, что главный смысл жизни состоит в том, чтобы чувствовать себя нужным и делать добро. Поэтому живут большими семьями и с радостью общаются с соседями.
Лома-Линда, Калифорния, США
Жители этого небольшого городка — люди глубоко верующие. Большинство из них вегетарианцы. Они едят фрукты, овощи, необработанные зерновые и орехи. Считают, что нужно обязательно много двигаться, например, совершать регулярные пешие прогулки. Но самое важное — видеть смысл жизни, сохранять бодрость духа и помогать другим людям. Поэтому здесь так популярны волонтёрство и взаимная поддержка.
Кавказ, Россия
Это место не упоминается в книге «Голубые зоны», но его долгожители на протяжении многих лет были объектом исследований советских учёных. Выводы, к которым они пришли, просты и понятны. Основу здоровья и продолжительной жизни составляют чистейший горный воздух, регулярные физические нагрузки (не занятия в спортзале, а сельскохозяйственный труд) в сочетании с отдыхом, здоровое питание, философское отношение к проблемам, отсутствие стресса. В основе рациона бездрожжевой хлеб, обилие зелени, овощей, фруктов и молочных продуктов. Значительно меньше мяса, из спиртного только домашнее вино. Главное — все продукты экологически чистые и самостоятельно произведённые.
Как стать долгожителем?
Универсального рецепта до сих пор не существует, однако приведённые выше примеры говорят о том, что важен образ жизни, который ведёт человек. Здоровое питание, физическая активность, постоянный труд, забота о ближних, осмысленность собственной жизни, а главное — ценностное отношение к ней. Можно сказать, что долго живут те, кому жизнь в радость, кто любит её во всех проявлениях.
Анна: Путешествия также могут продлить жизнь, ведь чаще всего в путь отправляются настоящие жизнелюбы. Те, кто открыт новому опыту и общению, кто хочет обнять мир и населяющих его людей. Чтобы приобщиться к образу жизни долгожителей и перенять от них те самые полезные привычки, стоит не просто посетить места. Попробуйте остановиться на какое-то время, перестаньте бежать, осядьте в определённом месте, прочувствуйте его, насладитесь моментом, проявите искренний интерес к людям. Если вы хотите замедлить бег времени и обрести свой собственный дзен, попробуйте медленный туризм.
Где в мире живут дольше всех и почему?
В Японии установлен рекорд по числу долгожителей. Там в возрасте 100 и более лет живет более 80 тысяч человек, сообщает Минздрав. Так, в текущем году 41,8 тысячи японцев отметили или же отметят солидный юбилей — столетие. При этом людей старше 100 лет стало на 9,1 тысяч больше. Из 80 450 человек старше 100 лет 70 975 (88%) — это женщины.
Где в мире живут долго?
Самого старого человека Японии звали Дзироэмон Кимура, он прожил 116 лет и 54 дня. Кимура, согласно Книге рекордов Гиннесса, является самым старым мужчиной в Японии и в мире.
В Японии, как впрочем и в большинстве регионов мира, дольше всех живут представительницы прекрасного пола. Так, 87,3 процента всех японских долгожителей — это женщины, такая тенденция продолжается уже 32 года.
Самая старая женщина на Земле сейчас — это жительница Японии Канэ Танака, ей 117 лет. Большинство японских долгожителей проживают на островах:
Каждый, кто достиг в стране возраста в 100 лет, получает от премьер-министра страны памятное письмо и подарок.
На Земле есть также страны, в отдельных регионах которых наблюдается повышенная концентрация людей, возраст которых превышает 100 лет.
Так, в Китае, в западной его части, а также на Тибете проживают народности, представители которых доживают до весьма преклонного возраста. Много долгожителей проживает в Шанхае: соотношение числа столетних долгожителей Шанхая к общему числу населения города составляет 13,5 к 100 тыс, что гораздо выше общепринятого мирового стандарта 75 к 1 млн.
Итальянский остров Сардиния также известен своими долгожителями — здесь, в селении с труднопроизносимым названием Пердасдефогу, в настоящее время проживает самая большая семья долгожителей в мире.
В Книгу рекордов Гиннесса занесено, что общий возраст девяти братьев и сестер Мелис превышает 819 лет. Главе семьи Консолате Мелис в августе 2012 года исполнилось 105 лет. У нее:
Самой старшей сестре Консолаты 99 лет, а самой младшей — 78. Всего, согласно статистике, на Сардинии проживает 370 человек возрастом более века, а в 2002 году на острове умер Антонио Тодде, которому было почти 113 лет!
Еще одно место, где много долгожителей, — греческий остров Икария в Эгейском море. В начале XXI века там было гораздо больше людей, возраст которых — 90 лет и более, чем в Европе. В то время всего на острове жило около восьми тысяч человек, из них людей, которые перешагнули 90-летний рубеж, было:
что идет несколько вразрез с общепринятой статистикой о преобладании среди долгожителей женщин.
Почему же в некоторых регионах мира люди могут жить столь долго?
Причины долгожительства
В каждом регионе мира с большим процентом долгожителей среди общего количества населения есть свои причины того, почему люди живут такую долгую жизнь. Некоторые из этих причин универсальны, то есть могут подходить для разных регионов планеты, другие же имеют свои местные особенности.
Страна с одним из самых высоких показателей продолжительности жизни — Япония, приблизительно 83,91 лет. Однако так было не всегда — до Второй мировой войны жители Страны восходящего солнца жили, в среднем, всего около 40 лет.
Ситуация начала меняться во второй половине XX века. Секретом долголетия японцев считается, прежде всего, их пищевой рацион. Он по большей части включает в себя:
Морепродукты обогащают организм:
Такие национальные кулинарные предпочтения способствуют также тому, что в Японии всего около трех процентов населения страдают от избыточного веса.
В скандинавских странах продолжительность жизни, вопреки холодному климату и малой продолжительности лета, также высока — примерно 75-78 лет. Один из секретов скандинавских долгожителей — употребление в пищу рыбы с высоким содержанием жира.
а также способствует замедлению развития болезни Альцгеймера. Кроме того, долгой жизни также способствуют занятия спортом на свежем воздухе — так, активно этим занимаются около 70 процентов жителей Финляндии.
В Италии средняя продолжительность жизни — приблизительно 77 лет, и это несмотря на то, что Италия — одна из самых курящих европейских стран. Секретами итальянского долголетия считаются крепкие связи между родственниками, употребление в пищу жгучего перца, а также мягкий морской климат.
Еще одна европейская страна с высокой продолжительностью жизни — Франция. Там этот показатель составляет почти 78 лет — самый высокий в Европе. Секрет здесь не столько в рационе французов, а едят они:
Сколько в количестве съедаемого за раз — жители Франции едят, как правило, маленькими порциями и делают это медленно.
Самый высокий показатель продолжительности жизни за пределами Европы — на Кубе, он достигает 76 лет. Кубинцы долго живут вопреки традиционному курению крепких сигар и большому количеству потребляемого ими кофе. Секрет здесь, как считается, в прекрасной системе здравоохранения на Острове свободы, а также в природном оптимизме кубинцев.
А как с долголетием в России?
Что касается России, у нас в стране дольше всего живут на Кавказе:
По данным на 2003 год, в Абхазии на население, которое составляло около 215 тысяч человек, проживало 250 человек, возраст которых был 100 лет и более. Секрет кавказских долгожителей:
По данным Росстата за июнь 2011 года, первое место по продолжительности жизни среди регионов России занимает:
Меньше всего живут в Туве: продолжительность жизни мужчин в этом регионе 54 года.
Что касается количества российских долгожителей, то, согласно данным за 2007 год, в России проживало 350 тысяч людей, возраст которых превысил 90 и более лет, из них 6800 — те, кому более ста лет.
Владимир Шабалин, директор НИИ геронтологии, говорит, что население России не стареет быстрее, чем в других странах мира, но быстрее умирает, в основном, по социально-экономическим причинам. На первом месте среди причин смертности россиян — высокое давление.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
8 регионов нашей планеты, где очень много долгожителей
Многие знают, что в некоторых уголках нашей планеты люди живут до 100 и более лет, сохраняя физическую бодрость и ясный ум: этот феномен всегда привлекал ученых. Исследователи из разных стран изучали питание и образ жизни этих людей, природные особенности той местности, в которой они обитают, чтобы понять, с чем связана столь высокая продолжительность жизни. И чаще всего ученые приходили к выводу, что причина долголетия кроется в сбалансированном, преимущественно растительном рационе, которого придерживаются жители региона, а также в регулярной физической активности, характерной для сельских жителей, ведь ее почти лишены обитатели современных мегаполисов. Итак, предлагаем взглянуть на семь мест нашей планеты, где высок процент долгожителей.
Окинава, Япония
Жители острова Окинава являются частыми героями передач, посвященных правильному питанию и долголетию.
Здесь действительно отдают предпочтение растительной низкокалорийной еде — свежим овощам, зелени, а также морским водорослям, которые богаты необходимыми для здоровья микроэлементами. Конечно, животная пища в рационе окинавцев тоже присутствует, но это, как правило, рыба, моллюски и другие морепродукты.
Сардиния, Италия
На этом итальянском острове также очень много долгожителей по сравнению с материковой Италией. Многие сардинцы продолжают вести традиционный образ жизни, занимаясь фермерством, и придерживаются того же рациона, который был у их предков сотни лет назад.
В меню преобладают овощные блюда из капусты, фасоли и других овощей, которые составляют 90 % рациона. Кроме того, здесь пекут традиционный хлеб на закваске, приготовленной по старинным рецептам, а мясо бывает на столе не так часто. Ученые обнаружили у многих коренных сардинцев замедленный метаболизм, что также вносит свою лепту в продление жизни.
Полуостров Никоя, Коста-Рика
Жители этого региона также отличаются высокой продолжительностью жизни, что выделяет их из людей, проживающих в других странах Северной и Южной Америки.
Они много времени проводят, работая в поле. Основа местного рациона — различные блюда из кукурузы и фасоли, а также тропические фрукты. Иногда на обед бывает рыба или мясо. Примерно так же питались и древние индейцы, обитавшие на этих территориях. Медики выяснили, что у жителей этого региона более длинные теломеры — части ДНК, по которым можно определить биологический возраст человека. То есть их возраст по паспорту больше, чем биологический.
Абхазия, Кавказский регион
Многие знают, что среди жителей Кавказа часто встречаются люди, отметившие 100-летний юбилей. Но, пожалуй, наибольшее их количество проживает на территории Абхазии.
В прошлом веке медики детально исследовали феномен долгожителей именно этого региона и выяснили, что представители преклонного возраста здесь почти не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, а заболевания опорно-двигательного аппарата у них встречаются на 50-70 % реже, чем в соседних регионах. Исследователи отмечают, что в рационе жителей этой части Кавказа также преобладают блюда из кукурузы, фасоли, овощей и местных фруктов. Кроме того, здесь очень популярны кисломолочные напитки на основе козьего молока, а также мед.
Хайнань, Китай
Если сравнивать с материковым Китаем, то среди жителей этого острова встречается намного больше людей, чей возраст превышает 100 лет. Люди преклонного возраста здесь совсем не собираются отправляться на покой.
Они бодры, веселы и, несмотря на свои 80 или 90 лет, активно занимаются ведением хозяйства и работают в традиционных ремесленных мастерских, продукция которых пользуется спросом у туристов. В рационе островитян преобладают блюда из овощей и морепродуктов, они много времени проводят на свежем воздухе, который здесь действительно свежий, в отличие от китайских мегаполисов на материке.
Икария, Греция
Очередной остров в нашем списке удивительных мест планеты, где обитают долгожители. Людей старше 90 лет здесь в 3 раза больше, чем, например, в США.
Местные жители также занимаются фермерством и рыболовством, а в их рационе преобладают свежие овощи, фрукты и рыба. Кроме того, на острове много горячих источников, где любят отдыхать местные жители.
Лома-Линда, Калифорния
В этом небольшом американском городке проживают адвентисты седьмого дня. Они очень религиозны и придерживаются строгой вегетарианской диеты.
Скорее всего, именно это и повлияло на то, что средняя продолжительность жизни обитателей Лома-Линда на несколько лет превышает показатели по штату Калифорния. Они едят много блюд из цельных злаков и свежих овощей, избегают жареной и мясной пищи. Среди жителей этого городка намного ниже процент людей, страдающих диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем в целом в США.
Вилькабамба, Эквадор
Этот небольшой городок, затерянный в Андах, также входит в число удивительных мест планеты, где люди живут долго и почти не болеют.
Как и все предыдущие долгожители, обитатели Вилькабамба отдают предпочтение растительной диете на основе свежих овощей, фруктов и орехов. Они также употребляют молочные продукты, а вот мясо на их столе бывает крайне редко. Обитатели долины много двигаются, работая на своих участках и собирая травы и ягоды в горах. Здесь почти нет людей с лишним весом или серьезными хроническими заболеваниями.
Где живут дольше всех? Топ-10 народов-долгожителей в закладки 3
В 1513 году испанский конкистадор Хуан Понсе де Леон отправился на поиски Бимини, мифической земли, где якобы был расположен Фонтан молодости, делающий молодыми старцев, кто пил из него. После исследования всего Карибского бассейна он вернулся с пустыми руками, а Фонтан молодости остался нераскрытым. Возможно, он просто смотрел в не в том месте!
В рамках своего сбора данных для World Factbook американская организация Central Intelligence Agency (CIA), исследовав свидетельства о смерти, расы, пол, причины смерти и другие факторы, поставил оценку продолжительности жизни всего населения земного шара. Расчет средней продолжительности жизни всего населения в мире составляет 67,59 лет, при этом, CIA определили, какие общества живут дольше.
Средняя продолжительность жизни в России по данным за 2011 год составляет 66,05 лет, при этом, мужчины в нашей стране живут в среднем 59,1 лет, а женщины – 73. В этом плане наша страна занимает 129 место в мире, что, конечно же, очень печально. Зато в Казани за тот же период средняя продолжительность жизни составила целых 71 год.
Итак, где же живут дольше всего?
10 место: Италия – 81,86 года
Итальянцы живут в среднем на 11 лет дольше, чем казанцы. Многие эксперты рисуют связь между их долголетием и диетой – это больше, чем просто макароны, мясо и сыр. Средиземноморской диете приписывают снижение риска для всех видов заболеваний. Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле и красном вине, – это две ключевые особенности итальянской кухни – они могут улучшить уровень холестерина, предотвращают образование тромбов и предотвращают болезни сердца, по данным Американской ассоциации сердца. Итальянцы также любят специи, такие как базилик, орегано, чеснок для придания вкуса пище, в то время как россияне сильно зависят от соли. Таким образом, итальянцы улучшают свои шансы против высокого кровяного давления и инсульта.
9 место: Австралия – 81,9 лет
Долгожительство австралийцев может быть связано с несколькими факторами, в том числе относительно низким уровнемкурения и ожирения, а также активным образом жизни, которыми пользуются многие граждане страны. Но многие австралийские медики утверждают, что секрет долголетия австралийцев заключается в оптимальной системе здравоохранения. В то время как возможность получения медицинской помощи в России – чего греха таить – во многом зависит от статуса занятости и материального благополучия, австралийцы имеют доступ к необходимой медицинской помощи независимо от того, сколько они зарабатывают. Тем не менее, уровень ожирения в стране имеет неуклонно восходящий тренд, который может подорвать их долговечность в ближайшие годы.
8 место: Гонконг – 82,12 года
Гонконгцы живут примерно на 11 лет дольше, чем жители Казани. Как и итальянцы, жители Гонконга могут благодарить за долголетие преимущественно свой рацион – рис, овощи и тофу и активный образ жизни. В Гонконге намного ниже уровень ожирения, чем в России, а также меньшее количество случаев диабета.
7 место: Гернси – 82,24 года
Этот небольшой остров в Английском канале не в ходит в состав ни Великобритании, ни Европейского союза, несмотря на зависимость от британской короны. Её независимость означает, что Гернси не пострадал от экономик своих соседей. Как это связано с ожидаемой продолжительностью жизнью? Одна из теорий: жители Гернси живут дольше, потому что они богаты, что дает им здравоохранение выше среднего уровня и улучшенное питание.
6 место: Андорра – 82,5 года
Ряд факторов может объяснить, почему жители Андорры переживают жителей других стран. Во-первых, эта крошечная страна, зажатая между Францией и Испанией в Пиренейских горах, способствует активному экологичному образу жизни. Жители имеют лёгкий доступ к туристическим маршрутам и горнолыжным курортам, в то время как чистые и ухоженные парки часто используются для товарищеских игр в футбол и регби. Её граждане проводят много времени на улице, что, по мнению экспертов, может привести к снижению уровня стресса и, следовательно, сердечно-сосудистых проблем, таких как высокое кровяное давление. Во-вторых, почти 100 процентов населения Андорры – высоко образованные люди. Высокий уровень образования составляет крайне низкий уровень безработицы в Андорре. Это означает, что большинство жителей Андорры могут позволить себе высокое качество питания и здравоохранения.
5 место: Сан-Марино – 83,07 года
Третье в Европе самое маленькое государство после Ватикана и Монако и старейшая в мире республика со средней продолжительностью жизни больше чем в Казани на 12 лет. Деньги играют важную роль здесь, также как и в Гернси и Андорре, но ещё одной ключевой особенностью может быть рабочая среда в стране. Первичные отрасли продукта богатства Сан-Марино – это банковское дело и туризм. Это значительно уменьшает количество связанных с трудовой деятельностью смертей – что нередко является большой проблемой в других местах.
4 место: Сингапур – 83,75 года
Диетическая пища и чистая окружающая среда способствуют долголетию населения этой быстро развивающейся страны, расположенной на южной окраине Малайского полуострова. Как и в Гонконге, сингапурская кухня основана на рисе и овощах, которые богаты питательными веществами, которые помогают держать жителей здоровыми и активными. Правительство Сингапура также обеспечивает строгий кодекс чистоты: сильно ограничивает места для курения. Интересно, что ещё в 1980-х годах правительство признало, что население страны непреклонно старело, но теперь Сингапур имеет отличные медицинские учреждения и программы для пожилых людей.
3 место: Япония – 83,91 года
Япония может похвастаться впечатляющими цифрами ожирения населения: 3,1 процента по сравнению со среднемировыми 22,9 процентами. Большая заслуга в этом перед японской диетой, которая вращается вокруг свежих овощей, риса и, самое главное, рыбы. Свежая рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровому уровню артериального давления и снижают риск инсультов и инфарктов. Кроме того, омега-3 жирные кислоты способствуют здоровому функционированию мозга, помогая предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера. Японцы также ведут здоровый образ жизни: они, как правило, больше ходят пешком и не переедают.
2 место: Макао – 84,43 года
Как и ряд других стран в этом списке, Макао может благодарить за высокую продолжительность жизни, по крайней мере, свою плодотворную экономику – азартные игры здесь являются основным источником дохода – 70 процентов денежных средств, полученных от казино, идут в государственную казну, в том числе на общественное здравоохранение.
1 место: Монако – 89,68 лет
Жители Монако живут, в среднем, на 5,25 года больше, чем граждане Макао, занявшей второе место по длине жизни, примерно на 19 лет дольше среднего жителя Казани и примерно на 23 года дольше среднего россиянина. Монако разделяет несколько аспектов с другими долгоживущими странами, включая изобилие богатств и финансируемой государством медицинской помощи. Жители Монако также живут на средиземноморской диете, которая связана со снижением риска по целому ряду проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного кровяного давления. Но многие говорят, что причиной такого долголетия является расслабляющая атмосфера. Его расположение на берегу Средиземного моря и чистая окружающая среда делают со своей стороны большое дело, уменьшая уровень стресс а, который может привести к снижению иммунитета и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. Может быть, Понсе де Леон должен был всё-таки остаться немного поближе к дому в поисках Фонтана молодости…