в какой позе лучше всего спать новорожденному

Позы для сна у младенцев

М ладенец спит большую часть дня. Поза его сна важна для профилактики и лечения детских патологий, улучшения работы систем и органов.

Новорождённые – большие сони, они могут заснуть в любой позе, но не каждая и них полезна для его мышц и костей, более того, некоторые могут быть небезопасны.

Кроха до 1 месяца спит до 20 часов в сутки. Поэтому так важно, как именно он проводит это время.

Для начала напомним, что грудничку нужны комфортные условия отдыха. Шумоизоляция, комфортная температура – около 20-22℃, достаточная влажность, отсутствие яркого света. Кроватка, предотвращающая падения, постельное бельё из натуральных тканей.

Раньше самым лучшим для малыша считалось пеленание (ручки-ножки выпрямляются, не царапает себя во сне и пр.), но сейчас доказана неэффективность этой практики. Более того, пеленание плохо влияет на кости, мышцы и суставы, ухудшает кровообращение, в т.ч. мозговое.

Поза на спине

Одна из самых распространённых. Если малыш покушал до сна или уснул во время кормления, лучше положить его на спину, но повернуть головку на бок, чтобы в случае срыгивания предотвратить захлёбывание. Эта поза хороша тем, что не сковывает дыхательные пути и не мешает произвольному движению ручек и ножек во сне.

Обычно крохи спят на спине так: согнув ручки кулачками вверх и ножки в коленках. Это естественная и удобная поза для младенческого сна. Однако её не советуют малышам с мышечным тонусом, которые могут себя будить активными движениями. Некоторым младенцам неплохо надевать царапки.

Обратите внимание, что для профилактики или лечения кривошеи (когда головка малыша чаще фиксируется на одну сторону) нужно поворачивать голову малыша то на одну, то на другую сторону. Можно подложить валик из полотенца, чтобы грудничок не привыкал к выкладыванию только на одну сторону.

Эта поза рекомендована при дисплазии тазобедренных суставов. Обратите внимание, что в случае насморка, сон на спине младенцу будет некомфортен.

Поза на боку

Лёжа на одном боку, малыш не захлебнётся в случае срыгивания. Такая поза помогает при коликах, потому что способствует отхождению газов. Отметим, что хирурги не рекомендуют эту позу при патологиях тазобедренных суставов. Малышу можно помочь принять такую позу, если подложить покрывало или свёрнутое полотенце под спинку. В продаже есть специальные матрасики с ограничителями для новорождённых. Бок также надо чередовать. Можно попробовать укладывать малыша полубоком, также меняя положение головы, чтобы лечить или исключить кривошею. При насморке у малыша – эта поза предпочтительна.

Поза на животе

Малышей полезно укладывать на живот ежедневно на короткий промежуток времени, чтобы тренировать мышцы спины, шеи, помогать работе кишечника. Спать в этой позе нежелательно. Грудничок может уткнуться носом в постель и заблокировать себе дыхание, потому что сам ещё не может повернуться. Есть даже мнение, что такая поза является причиной загадочных детских младенческих смертей (СДВС – синдром детской внезапной смерти из-за остановки дыхания во сне).

Поза эмбриона

Эта поза естественна для малышей, но после месячного возраста она нежелательна, потому что мешает росту и развитию новорождённого, циркуляции крови. Если грудничок укладывается спать в эту позу, это может быть не очень хорошим признаком гипертонуса мышц.

В первые три месяца после рождения подушки под запретом. Далее возможно использование орто-подушки (по показаниям) или подушка-позиционер, помогающая зафиксировать тело ребёнка правильным образом. Бывают также подушки с естественными наполнителями (например, из гречневой лузги), но их использование рекомендовано для периодов бодрствования, они массируют кожу головы и чуть приподнимают при кормлении.

Поза с приподнятой выше уровня тела головой

Некоторые модели детских кроваток могут варьировать высоту и наклон матраса. Бывает, что мамы подкладывают малышам под голову сложенные пелёнки, чтобы немного приподнять малыша. Это снижает вероятность срыгивания и облегчает колики. Однако педиатры, как мы уже отмечали, не рекомендуют грудничкам спать на неровной поверхности до трёх месяцев.

После еды лучше дать малышу срыгнуть, прежде чем укладывать спать, чтобы не образовывались газы. Не пеленать. Можно укладывать маленьких любителей дрыгать ножками и ручками в специальный спальный мешок. Укрывать до груди, укутывать ножки. Наблюдать, какая поза любимая. Переворачивать головку время от времени.

Правильная поза для отдыха способствует нормальному развитию и росту малыша. И восстановлению его мамы.

Источник

В какой позе должен спать новорожденный

Когда на свет появляется малыш, родители охвачены огромным чувством радости и такого же размера беспокойством. Он такой крохотный, хрупкий и беззащитный! Как к нему вообще подступиться, чтобы не повредить что-нибудь? Папы опасаются менять памперс, а необходимость переодеть детку в бодик\слип вообще приводит их к параличу конечностей.
Особое замешательство наступает, когда малыша нужно укладывать спать. Со всех сторон исходит противоположная информация: кто говорит о сне на животе, кто на боку, кто на спине. И вот стоит мама с новорождённым на руках у кроватки и не знает, как же ей его правильно и, главное, безопасно уложить на сон.

В какой позе лучше спать новорожденному?

Сон на спине является самой безопасной позой для сна ребёнка.

Чтобы не произошло формирования плоского затылка или несимметричного черепа, рекомендуется при каждом укладывании поворачивать голову малыша то на одну, то на другую сторону. Сам ребенок при этом остаётся спать на спине.

А безопасен ли сон на спине?

Молодые родители боятся, что во время сна на спине малыш может подавиться. Но эти опасения не имеют доказательной базы.
Здоровые детки обладают защитным рефлексом: они могут проглотить или откашлять жидкость.Больше возможностей для этого у малыша, находящегося на спине. Это обусловлено расположением трахеи (см картинку).

Когда детка находится горизонтально, трахея находится выше пищевода, ведущего к желудку. Если малыш срыгнёт, то содержимое должно каким-то образом попытаться попасть в трахею, чтобы вызвать удушье. Но это противоречит закону о силе тяжести. И наоборот, если малыш спит на животе, срыгиваемая жидкость из пищевода может легко попасть в трахею.
Многие мамы отмечают, что ребёнок легче успокаивается\засыпает на боку. В таком случае, мы можем позволить уснуть ему на боку, но потом во сне переложить на спинку.

Какие преимущества у сна на животе?

Лежать на животике полезно и нужно малышу, и сон на животе можно периодически организовывать, но только под вашим присмотром (!).
Какие плюсы сна на животе можно отметить:
1) Когда малыш спит на животе, его поза очень похожа на ту, в которой он находился 9 месяцев под сердцем у мамы.
2) Находясь на животе у мамы во время сна, малыш ощущает ее запах, дыхание, тепло, и соответственно чувствует себя защищенным и спокойным.
3) Считается, что дети, которые спят на животе, быстрее обучаются уверенно держать головку.
4) Проводя больше времени на животе, у малыша правильно формируются суставы\кости.
5) В такой позе малыш соприкасается животиком с поверхностью, тем самым массажирует его, в результате улучшается перистальтика ЖКТ.
6) Если детка спит на животе, то у него гасится рефлекс Моро (вздрагивание и взмахивание ручками\ножками), тем самым для него вероятность разбудить себя ниже.

Поэтому если ваш малыш проявляет сильное беспокойство (колики, нервозность), то можно дать детке поспать животиком у вас на животе.

Тем не менее вопрос позы для сна остается спорным, и даже в роддомах не могут дать четкого и уверенного ответа на него.Чаще всего мед.работники предлагают молодым мамам укладывать новорожденных в кювезы на бочок. А при необходимости выкладывать деток под УФ-лампы располагают малышей на животики. Но тут важно понимать, что в данном случае малыши находятся под строгим наблюдением мед.персонала.

Поэтому укладывая спать кроху дома, молодым родителям всё-таки нужно быть бдительными, какое бы положение они ни выбрали.

Всё это касается НОВОРОЖДЁННЫХ детей и детей, НЕ УМЕЮЩИХ хорошо переворачиваться самостоятельно в обе стороны. Подросшие дети могут спать на боку, так как могут сами поменять положение при желании. В этом случае следим, чтобы матрас быть жёстким, и в кроватке отсутствовали дутые бортики, подушки, одеяла (любые мягкие предметы в которые можно уткнуться носиком)
Если вы пеленаете малыша, то от пелёнки стоит отказаться, как только малыш научится активно ворочаться.

Взрослый ребёнок (старше года) сам решает, в какой позе ему спать, главное — чтобы ему было удобно. Родители же должны просто следить за безопасностью спального места.

Теперь вы знаете всю правду о положениях сна младенца, поэтому выбор за вами.

Вера Борисовец
Ст.супервайзер Центра детского сна «ДокторМама»

Источник

В какой позе спать ребенку

Все дело в аббревиатуре из четырех букв – СВДС – а точнее, в опасности, которая за ней стоит. Синдром внезапной детской смерти – такой диагноз ставят при неожиданной остановке дыхания у внешне здорового ребенка в возрасте до года, которая повлекла за собой летальный исход. Согласно статистике, СВДС чаще подвержены младенцы в возрасте от двух до четырех месяцев

Несмотря на то, что исследования ведутся со второй половины 60-х гг. XX века, ученые до сих пор не установили непосредственные причины развития этого синдрома. Были выявлены лишь некоторые факторы риска. Однако знание этой информации и готовность родителей ею руководствоваться может сохранить жизнь ребенка

Однако есть принципиальный момент, который нужно учесть, чтобы сохранить здоровье ребенка и обеспечить его гармоничное развитие. Новорожденные и дети в возрасте от одного до пяти месяцев суммарно спят по 17–19 часов. Другими словами, большую часть суток они проводят лежа на спине, что может привести к негативным последствиям.

Например, правильная поза для сна новорожденного может привести к формированию плоского затылка или плагиоцефалии (скошенности и несимметричности черепа). Чтобы избежать деформации костей черепа, рекомендуется при каждом укладывании менять положение головы спящего ребенка, поворачивая ее то на одну, то на другую сторону, при этом сохраняя положение на спине.

Также в положении лежа на спине мышцы туловища, шеи, плеч и рук ребенка максимально расслаблены. Чтобы мышечный каркас малыша гармонично развивался, мы советуем прислушаться к рекомендациям американского детского физиотерапевта Эми Леунг. Согласно мнению доктора Леунг, родителям следует сократить время, которое ребенок первых месяцев жизни проводит на спине в часы бодрствования. Можно выкладывать малыша на живот или на бок, носить на руках в горизонтальном или вертикальном положении. Постарайтесь минимизировать использование переносок, гамачков или баунсеров.

В среднем к пяти–шести месяцам малыши уже уверенно переворачиваются с бока на бок и могут менять положение во сне, устраиваясь поудобнее: подросшие дети часто предпочитают спать в позе на боку или ложиться на живот. В этот период главная задача родителя – обеспечение безопасности спящего ребенка.

Многие мамы предпочитают укладывать ребенка спать в позу на боку по ряду причин:

Жизнь и здоровье крохи – главные драгоценности каждого родителя. Не нужно быть драконом на горе самоцветов, чтобы их сохранить. Можно просто вооружиться исчерпывающей информацией, добытой из надежных источников. Тематические форумы, советы соседки или бабушки, рекомендации инстаграм-дивы, не подкрепленные ссылками на исследования, могут не только оказаться недейственными, но и навредить вашему малышу. При написании этой статьи мы опирались на научные исследования и рекомендации Американской Академии Педиатрии, а также на практический опыт работы с новорожденными и детьми первых двенадцати месяцев жизни.

Все собранные нами данные можно свести к выводу: единственно безопасная позиция для сна ребенка в возрасте до шести месяцев – лежа на спине с головкой, повернутой в сторону.

Когда ребенок начинает перекатываться с бока на бок самостоятельно и уверенно – можете спокойно позволять ему спать так, как удобно, в том числе и лежа на животе. Только перед тем как выпустить эту ситуацию из бдительного контроля, пожалуйста, обеспечьте безопасность малыша, убрав из кроватки все лишнее.

Команда BabySleep желает вам приятных снов без тревог и волнений. А если с появлением малыша вся семья потеряла сон, Центр детского сна и развития BabySleep с радостью протянет вам руку помощи. В зависимости от ситуации, вы можете воспользоваться экспресс-консультацией по сну ребенка или работать с консультантом на протяжении месяца.

Источник

Как правильно класть новорожденного спать

Содержание статьи

Способы, как быстро уложить спать

При правильном режиме и соблюдении нескольких простых правил проблем со сном новорожденного, как правило, не возникает. Однако некоторым родителям, особенно тем, у которых ребенок первый, некоторые моменты не до конца понятны. Сколько и как должен спать новорожденный, на что нужно обратить внимание — разбираемся в статье.

Сколько должен спать новорожденный

Сразу после рождения и еще несколько месяцев ребенок спит большую часть всего времени. С 1 по 12 неделю новорожденный проводит во сне 17-18 часов, просыпается раз в 2-3 часа на кормления и недолгие игры. Начиная с 3 месяцев продолжительность сна постепенно сокращается, при этом самый длинный сон именно ночной.

До года в среднем на сон младенцев уходит по 11-12 часов в сутки. И вы никак не заставите их спать дольше или меньше без вреда их здоровью.

В тот период, когда перестраивается сон ребенка, важно скорректировать и режимы питания днем и ночью. Чаще всего годовалый малыш уже не нуждается в ночных перекусах. Но для того, чтобы он не просыпался, нужно класть новорожденного спать сытым, почти сразу после плотного кормления.

Чтобы вам было легче организовать режим малыша, формируйте и свое расписание еще до его рождения. Хорошо, когда будущая мать уже на 7 месяце беременности имеет четкий распорядок, ложится в одно и то же время, не слишком поздно. При таких условиях высока вероятность, что укладывать родившегося кроху тоже будет несложно. Конечно, нужно будет продолжать придерживаться установленного распорядка, и это касается не только ночного сна, но и завтраков, обедов, ужинов мамы и дневного отдыха вместе с новорожденным.

Очевидно, что главная задача родителей – наладить дневной и ночной режимы.

Правила организации детского сна

Сон имеет огромное значение для организма человека, особенно маленького. Именно во сне:

Наиболее правильным будет решение укладывать новорожденного спать сразу в его кроватку, которую, если хочется, можно приставить к родительской постели, сняв один бортик. Рекомендуется, чтобы голова была повернута на бочок: подложите мягкую игрушку или сложенное одеяльце в качестве опоры. Когда он научится сам контролировать положение своего тела, от опоры можно будет отказаться.

Чтобы процесс засыпания был приятным и недолгим, создайте в помещении подходящие условия:

В какой позе лучше спать новорожденному?

Наши матери и бабушки советуют укладывать новорожденного на бочок, чтобы обезопасить его от попадания образующихся при срыгивании масс в дыхательные пути. Однако современные рекомендации гласят, что наиболее правильная поза для сна – на спине. Согласно множеству исследований эта позиция ощутимо снижает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), который происходит как раз во сне.

Лучше всего класть ребенка на спинку, а голову аккуратно поворачивать на бок. Грудничок еще не способен сам изменить положение головы, но вы можете на всякий случай подложить мягкую опору. При каждом следующем сне укладывайте голову на другую сторону, чтобы предупредить формирование несимметричного черепа или плоского затылка.

А безопасен ли сон на спине?

Некоторые родители сомневаются, что новорожденный во сне должен лежать на спинке, потому что опасаются, что так он подавится. Но такие страхи никак научно не обоснованы. Если новорожденный здоров, то у него хорошо развиты защитные рефлексы, и он просто проглотит или откашляет жидкость.

Лежа на спинке, он имеет больше возможностей для откашливания и глотания за счет расположения трахеи. Трахея находится выше, чем пищевод, и чтобы случилось удушье, жидкость как-то в трахею должна «запрыгнуть», а гравитация не даст ей этого сделать. В позиции же на животе трахея ниже пищевода, а значит, срыгиваемым массам проще в нее попасть.

Если новорожденный быстрее засыпает на боку, не заставляйте его менять позу, а просто аккуратно переверните, когда он уже крепко заснет.

Какие преимущества у сна на животе?

Хотя сон на животе сопровождается некоторыми рисками, такая позиция полезна для малыша. Хорошо, если вы иногда будете практиковать ее и для сна, но только оставлять новорожденного без присмотра на этот период категорически нельзя.

Преимущества сна на животе:

Если ваш младенец нервничает, беспокоится, можете осторожно и под вашим наблюдением практиковать сон на животе. Идеальный вариант, если вы кладете его животиком на свой живот и даете ему так поспать.

Способы, как быстро уложить спать

Чтобы в вашей семье не возникало проблем с укладыванием новорожденного, воспользуйтесь некоторыми секретами:

Надеемся, что наши советы помогут вам справиться с опасениями относительно детского сна, а ваш кроха будет хорошо высыпаться и расти здоровым.

Источник

Как правильно укладывать спать новорожденного

Для появившегося на свет малыша первые дни в родительском доме являются сложными, ведь ребенку надо привыкнуть к новой обстановке. Многие младенцы постоянно спят и не доставляют хлопот, а другие не дают покоя ни днем, ни ночью. Поэтому необходимо уметь так уложить новорожденного спать, чтобы он проспал крепко и встал бодрым и веселым.

Приучаем ребенка к режиму дня

У новорожденного первые недели состоят из кормления и сна. Чередование этих процедур проходит так: после кормления ребенок спит по 2-3 часа и потом просыпается, чтобы поесть. По норме грудничкам необходимо в сутки спать по 16-18 часов. Чем старше становятся малыши, тем меньше отводится времени на сон в дневное время.

Со временем убирают ночное кормление. Поэтому младенец должен хорошо подкрепиться перед укладыванием на ночь. Это поможет установить правильный режим дня в будущем, приучить ребенка по ночам спать, а днем бодрствовать с двумя, а потом с одним «тихим часом».

Начинают подготавливать к правильному распорядку еще во внутриутробном состоянии. Уже с 7 месяцев развития в животе у матери, у плода вырабатывается привычка ночью спать. Женщина готовит будущего малыша к распорядку, сама соблюдая правила режима дня. Он потом сохранится и после рождения младенца.

Существует несколько причин того, что ребенок не может уснуть:

Выяснить причину нарушений сна у новорожденного могут сами родители. При постоянном возбуждении и плаче малыша необходима консультация специалиста.

Правила здорового сна малыша

Детскую комнату заранее готовят ко сну. Необходимо, чтобы она была проветрена. Температура воздуха должна быть на уровне 18 градусов тепла. Сухой воздух приведет к тому, что у ребенка будут высушиваться слизистые. Поэтому зимой надо поставить специальные увлажнители или емкость с водой возле батареи отопления. Влажность должна быть на уровне 50-70%.

Спать новорожденному надо в своей кроватке, а не с родителями. Матрац и подушка у детей первого года жизни плотные, жесткие. Можно вместо подушки положить под голову свернутую в несколько раз фланелевую пеленку. Подгузник подбирают на ночь из дышащих тканей так, чтобы малышу было комфортно.

Если подгузник будет сырым, то спать младенец не будет. Перед сном, за 2-3 часа, гуляют с малышом. Затем он принимает ванну, а после кормления – быстро погружается в сон. Но перекармливать при этом не стоит, иначе у малыша возникнут боли в животе, и тогда сна как ни бывало.

Полезные советы по укладыванию

Научить ребенка без проблем засыпать можно:

Укачивание некоторым детям дает быстро заснуть, но приучать к этому не стоит. Иначе придется постоянно брать ребенка на руки. Если у младенца грудное вскармливание, то он заснет крепко, прижатый к материнской груди. Теперь надо осторожно переложить его в кровать. Но использовать грудь для того, чтобы заткнуть рот проснувшемуся малышу ночью, не надо. Возможно, что он не спит не из-за голода.

Какие позы для сна лучше

Чтобы правильно укладывать спать новорожденного, надо знать, в какой позе он быстрее засыпает. Самой распространенной для грудничка является поза на спине с немного согнутыми и разведенными в стороны руками и ногами. Голову при этом надо повернуть на бок, чтобы младенец не захлебнулся во время срыгивания.

Исключить развитие кривой шеи можно регулярным изменением поворота головы. Нельзя класть на спину детей с повышенным тонусом мышц. Непроизвольные движения конечностями могут испугать малыша. Стоит перевернуть новорожденного на животик, когда у него колики или неправильно развивается тазобедренный сустав.

Ежедневно надо класть ребенка на живот, так как так ему удобно поднимать и поддерживать голову. Это поможет ориентироваться лучше в пространстве, да и мышцы спины будут укрепляться. Но надо правильно класть на животик, чтобы матрац в кроватке был ровным и жестким, а рядом не лежали игрушки.

Хорошо спят дети и на боку. Поджимая ножки к животику, дитя освободит себя от скопления газов в кишечнике. Под спину надо положить валик, чтобы ребенок во сне не перевернулся. Положено класть на бок только с 3 месяцев.

Сколько должен спать ребенок

В зависимости от возраста малыша меняется и среднесуточная потребность во сне.

Малыш обязательно должен спать днем, но этому отводят от 2 до 4 часов. Первые месяцы новорожденный спит больше, чем бодрствует. Нельзя давать ребенку много спать в дневное время, иначе вечером его не уложить. У него могут перепутаться день с ночью. Тогда тяжело снова приучить новорожденного спать ночью.

Способы быстро уложить ребенка

С детьми до года много проблем, но одна из них та, что не всегда ребенок легко засыпает. Одним вместо сна нужно играть, другие начинают плакать. Если расстроен дневной сон, это еще полбеды. Но если и ночью младенец не спит, то страдает вся семья.

Обязательно надо применить все доступные способы для того, чтобы ребенок спал положенное время. Но можно ли это сделать спокойно, без стрессов и истерик, зависит от обстановки в семье, нервной системы мамы. Для дневного сна подходит прогулочная коляска. В ней грудничок чувствует себя комфортно, а свежий воздух пойдет ему на пользу.

Но при этом надо выбирать места для прогулок в парке или во дворе, где меньше шума, криков. Но не всегда погода благоприятствует прогулкам, поэтому можно выставить коляску на лоджию или балкон. Ночью вопрос засыпания стоит острее. Во сколько укладывать малыша, зависит от выбранного режима дня. Обычно период укачивания приходится на 20-21 час.

Перед этим необходимо пройти обязательный ритуал. Он состоит из:

У каждой мамы свои приемы, ведь она знает привычки малыша, в какое время он засыпает, что предпочитает делать перед сном. Женщине надо научиться не идти на поводу у ребенка. Если постоянно брать на руки младенца, то со временем это будет делать тяжело из-за увеличения веса новорожденного.

Надо обходиться без укачивания. Ребенок хорошо засыпает под колыбельную песенку или спокойную музыку. Можно просто посидеть рядом с кроваткой, подержав малыша за руку. Только в некоторых случаях кладите ребенка рядом с собой в кровать, когда он недомогает. Но нельзя превращать это в привычку. Отучать придется через крики и громкий плач.

Одна из проблем семьи с новорожденным – это укладывание его спать. Все зависит от воспитания самих родителей, соблюдения ими режима сна и бодрствования. Но для здоровья малыша важно суметь правильно готовить ребенка ко сну, давать ему возможность полноценно отдыхать ночью и днем.

Источник