в каком возрасте человек активно ищет смысл своей жизни
Поиски смысла жизни: на что обратить внимание?
Главное про поиск смысла жизни. Читайте!
Мы перевернули страницу календаря и оказались перед новым годом и новым десятилетием. Многие из нас воспринимают это ежегодное событие, как самое подходящее время для постановки целей и поиска смысла жизни.
Сам вопрос о смысле жизни с давних пор интересовал человека. Этот вопрос изучали как в философии и религии, так в науке и метафизике. И вот, наконец, ученые, проводя исследования, определили средний возраст, в котором люди смело заявляют, что нашли смысл жизни.
В чем смысл жизни человека?
В 2009 году учеными был проведен психологический тест под названием «Вопросник смысла жизни», в котором участвовали более 8000 добровольцев. Главными вопросами были:
И каковы же результаты? Чем усерднее участники искали смысл жизни, тем ниже они оценивали свою удовлетворенность ею.
На самом деле, нет общего определения для понятия “смысл жизни”. Это индивидуальный поиск чего-то своего, личного для каждого человека. И этот поиск постоянно меняется.
Как обнаружили исследователи, смысл жизни – это не отдельная, конкретная цель, которую мы стремимся достичь, а постоянное стремление к чему-то, что изменяется по мере взросления и становления личности.
Непреложный факт лишь в том, что у каждого человека есть потребность в поиске смысла жизни.
Возраст и смысл жизни
Наше общество чрезмерно сфокусировано на вопросах сохранения молодости. Кто-то для этого много времени проводит в спортзале, кто-то пробует на себе новинки здоровой пищи, реклама которой обещает сохранить молодость. Кто-то делает пластические операции или, даже есть и такие, кто пытается перепрограммировать свою ДНК.
Но никто не задумывается о том, что, возможно, секрет сохранения молодости заключается не в том, чтобы повернуть время вспять, а в том, чтобы принять мудрость старения со смыслом и достоинством. В том, что никто этого не делает – проблема поиска смысла жизни.
Группа врачей-психиатров из университета Сан-Диего, США, работала над тем, чтобы определить возраст, в котором люди находят свой смысл в жизни.
Было опрошено более 1000 человек в возрасте от 21 до 100 лет, и результаты показывают, что лишь к 60-летию люди начинают чувствовать, что их жизнь имеет смысл.
На вопрос “как найти смысл или цель жизни”, исследователи предложили развиваться в следующем:
Как молодым учиться у взрослых
Когда мы молоды, наша жизнь представляется нам как раскрытая книга. Мир кажется огромным, а наши возможности – безмерными. Это чувство наполняет нас как на рабочем месте, так и в дружеских отношениях, в обыденной жизни, и вообще во всем, что нас окружает. И это является нормой для молодого поколения.
Но в определенный момент все становится стабильным: работа, друзья, отношения. Означает ли это что поиск смысла жизни завершен? Или все же человеческое желание понять смысл изменяется и трансформируется с возрастом?
Ученые выяснили, что стремление достичь цели является естественным для человека. Отсутствие стремлений и целей может иметь пагубные последствия для нашего здоровья и благополучия.
Другими словами, поиск смысла жизни является позитивным аспектом нашего роста в течение всей жизни и приводит к более высоким жизненным показателям.
Поиск смысла жизни
Каковы секреты обретения смысла жизни человека в возрасте от 40 до 50, 60 лет и старше? Иногда их найти просто: достаточно установить новые непривычные правила для своей жизни или выйти за пределы своей зоны комфорта.
Вот почему говорят, что «60 – это новые 40». Поэтому много “стариков” бросают вызов традиционному раскладу жизни посредством освоения новой профессии, ведения здорового образа жизни – той жизни, которой им хочется, с новыми целями и планами.
Хотя это и звучит странно, но случающиеся неудачи, особенно с возрастом, могут также усилить желание поиска смысла жизни, а также сознательно направить энергию на то, что приносит радость.
В такие моменты оттачиваются чувства самосознания и интуиции, два ключевых качества для поиска цели и смысла в жизни.
Одним из основных направлений энергии в поиске смысла является вопрос выбора работы, сферы деятельности. Ведь с раннего возраста нас спрашивают, кем мы хотим быть, когда вырастем. И этот вопрос нас преследует от школы до университета.
Но возможно, если бы нам задавал вопрос, каким человеком мы хотим стать, поиск смысла жизни мог бы быть более целенаправленным.
Важно, чтобы эти вопросы молодым людям задавали, когда они еще учатся, до начала карьерной деятельности.
Ведущие эксперты-психологи, изучающие связь трудовой деятельности со смыслом жизни, говорят о том, что понимание зачем, для чего, почему и остальных нюансов работы может помочь наполнить наше существование на рабочем месте глубоким чувством цели и пониманием своего предназначения.
В конце концов, мы проводим слишком много времени на рабочем месте. И тот, кто сосредоточен на общей цели, личностном росте и позитивном взаимодействии, делает работу более качественно. Это ведет к тому, что психологи определяют как “обильную организацию”.
Но что, если работа не определяет смысл вашей жизни? Среднестатистический работающий человек может менять работу каждые три-четыре года и, следовательно, иметь целый ряд профессий в течение своей трудовой деятельности.
Но если вы сосредоточитесь на работе и на своей роли в ней, вы сможете приблизиться к поиску смысла жизни.
Как найти смысл жизни?
Многие преследуют идею найти смысл. При этом они чувствуют, что этот путь поиска выходит за рамки их бюджета, времени или образа жизни.
Однако, как говорится, путешествие начинается с первого шага. Попробуйте сделать простое умственное упражнение, чтобы помочь определить, что для вас важно и где искать смысл жизни.
Все, что вам нужно, это лист бумаги, ручка (карандаш) и свободное время. Напишите список различных сфер вашей жизни, таких как отношения, работа, образование, духовность, здоровье, семья и отдых.
Используя шкалу от 1 (не важно) до 5 (наиболее важно), оцените каждый элемент в списке по уровню важности и ценности именно для вас.
После того, как вы определили две или три наиболее важные вещи в своем списке, найдите время, чтобы описать ваше положение в этих сферах жизни и то, как бы вы хотели найти в них больше смысла.
Важно не торопиться с выполнением этого упражнения. Помните, что, как и Рим, смысл вашей жизни не будет построен за один день. Воспитание в себе терпения – одна из самых важных задач открытия смысла и совершенствования жизни.
Если вы не любите писать, попробуйте посидеть неподвижно, послушайте любую из многих бесплатных медитаций, доступных в Интернете.
Представление о цели и смысле жизни
Последние исследования раскрывают связь того, как мы ищем смысл жизни с результатом этого поиска. Психиатры определяют это как наличие смысла и поиск смысла. В течение определенного периода времени пациенты с хроническими заболеваниями изучали, как они успешно справляются с текущими заболеваниями.
Исследование показало, что у тех, кто испытал то, что можно считать присутствием смысла жизни, качество жизни было выше, чем у тех, кто постоянно искал его.
Вместо того, чтобы искать смысл, эксперты обратились к Виктору Франклу, как к явному примеру того, кто жил жизнью, наполненной смыслом.
Франкл, переживший Холокост во время Второй мировой войны, много писал о том, как ему удалось выйти из этого ужаса, который унес жизни многих людей, включая его жену и мать.
Он говорил, что сосредоточение на поиске смысла и цели было способом борьбы со страданиями. Это и стало целью его жизни – помочь другим найти их цель, увидеть красоту мира, участвовать в осмысленных отношениях и начинаниях.
Модель Франкла, как и многие другие, дает важные жизненные уроки. Сознательно выбирая жизнь с целью и смыслом, мы улучшаем не только качество своей жизни, но и жизнь окружающих нас людей.
Будда говорил так: «Ваш смысл жизни – найти свою цель и отдать ей все свое сердце и душу».
Это очень достойная цитата, давайте к ней прислушаемся, вступая в 2020 год и начиная поиски настоящего смысла жизни.
Виктор Франкл про поиск смысла жизни (1 млн. просмотров)
Итак, мы рассмотрели главные тезисы про поиск смысла жизни. Есть, что добавить? Пишите комментарии!
В чём смысл жизни? Четыре возрастных кризиса и разговор с психологом
Жизнь можно описать как беспрерывную череду кризисных моментов
Для поисков смысла не имеет значения ни возраст, ни пол, ни социальный статус. Если смотреть на человеческую жизнь под определенным углом, при желании её без труда можно описать как практически беспрерывную череду кризисных моментов. Для каждого возраста есть свои вопросы, переживания и страхи – вызовы, которые требуют ответов. Именно в непростых ситуациях мы чаще всего задумываемся о смысле жизни.
«Жаль, – говорит психолог Инна Сивохина, – что в нашем обществе в таких случаях не принято обращаться к специалисту, который действительно может помочь. Куда проще взять бутылку или выговориться соседке, которая скажет, например: «Ай, он просто козёл, уходи от него». Самолечение редко доводит до добра, но в случае с психологией мы об этом не задумываемся. Жизнь сегодня такова, что пора перестать смеяться с западной модели, шутя о психологе, у которого есть свой психолог и т.д.
KYKY подобрал четыре «кризисные» истории от героев разных возрастов – подростка, молодого человека, успешной женщины и пенсионера. Всех их объединяет депрессия разного характера и глубины. Инна Сивохина комментирует проблемы наших рассказчиков, помогая обрести утраченный смысл.
Костя, 15 лет
Я с первого класса учусь в хорошей гимназии, можно даже сказать «элитной». У меня отличная семья. Образцово-показательные родители и старший брат, которого мне всегда ставили в пример. Может, даже и неосознанно. Так у меня появился страх провалиться во всем, что бы я ни начинал. Казалось, что я все делаю не так. Что-то вроде боязни опозориться и того, что на тебя не так посмотрят. Иногда это вообще приводило к мысли, что жить незачем. Другой проблемой было то, что мне не удавалось контактировать с людьми. Мне казалось, что они не понимают меня, а я – их. Из-за этого я стал замкнутым.
Но в какой-то момент понял, что это все – только глупые страхи. Тогда я постепенно стал искать себя в чём-то, кроме учебы, и открыл для себя спорт. Он научил меня работать в команде, отстаивать свою точку зрения насчет того, что происходит вокруг. И, казалось бы, депрессия прошла – но нет, все только усугубилось, когда у меня нашли фиброзную дисплазию (нарушение развития скелета, при котором нормальная кость замещается фиброзной тканью. — Прим. KYKY). Из-за неё все виды спорта и даже простые занятия физкультурой мне оказались противопоказаны. И всё это началось по новой: я опять стал замыкаться, у меня пропали всякие интересы и, с ними вместе, смысл в существовании. Я не знал и даже не мог представить, что может мне помочь и как я смогу с этим справиться. Учеба сходила на нет, как и нервы родителей, которые совсем не понимали, что те методы воспитания, которые действовали на брата, со мной не давали никаких результатов. А постоянное сравнение с ним очень давило на меня и погружало все глубже и глубже в депрессию.
Я постарался хоть как-то поднять уровень уверенности, начал снова искать что-нибудь, в чем я смог бы себя проявить. Но как назло не попадалось ничего, чем бы я занимался по-настоящему хорошо. Это дало понять, что надо менять себя. Но как это сделать? Я понятия не имел. И меня отправили к психологу. Она мне помогла осознать, что все не так плохо, как я себя придумал. Мои изменения начались с внешности – новой прически, пирсинга. Глупо, вроде это мелочи, но они и стали для меня началом и толчком к дальнейшим изменениям в том, каким мне кажется этот мир.
Анна, 22 года
Как-то пару лет назад для меня настал тот момент, когда все, что только может быть, обернулось против меня: в семье проблемы, в университете завал, друзей с каждым годом – все меньше, а на носу – получение не очень-то, как оказалось, нужного диплома и работа черт знает где. И главный вопрос «молодого специалиста» – чего я вообще хочу от жизни? Сидишь и гадаешь, кому же ты такой нужен. Вдобавок ко всему – доведенное почти до абсолюта чувство совести.
Мое настроение всегда зависело от настроения окружающих людей, а теперь оно начало часто меняться беспричинно: оно либо очень хорошее, либо настолько плохое, что я невзначай могу испортить его всем. Могу в любой момент расплакаться, и не важно, есть ли на то причина. Психолог мне сказал, что депрессия – состояние постоянное. Я не считаю себя привлекательной и иногда думаю, что людям со мной неинтересно – самооценка у меня точно не шкалит. Мне посоветовали курсы личностного роста. Суть заключалась в том, что собиралась группа из какого-то определенного количества людей, которым тренеры давали разные упражнения. Модели жизненных ситуаций, в которых нужно было быть уверенней в себе. Не думаю, что эти курсы дали стопроцентный результат: нет, ты не чувствуешь себя властелином Вселенной и королевой красоты. Но, по крайней мере, после каждого занятия я выходила оттуда с улыбкой и ощущением счастья. А это ощущение приносили мне люди.
Ирина, 43 года
Многим моим знакомым, наверное, кажется, что я преуспевший человек: у меня новая машина, офисная работа с достаточно высокой оплатой. Я по мере возможностей путешествую, у меня – взрослая дочь, которой можно гордиться, и любящий муж. Что же ещё нужно современной женщине?
Иногда подкрадывается такая тоска… Пожалуй, я отношу себя к разряду людей, склонных к самоедству – возможно, причина в этом. Многие учат себя и окружающих на все проблемы говорить «отпусти ситуацию». Но это не обо мне: я сто раз буду прокручивать в голове, как бы всё вышло, сделай я в этом же положении другие шаги. Почему в детстве я не ходила в художественную школу или не занималась музыкой? Возможно, могла бы иметь другую специальность, связанную с творчеством, потому – более близкую и интересную. В голове постоянно сидит «уже поздно». И чаще всего ты идёшь у этой мысли на поводу: какой смысл начинать играть в сорок лет? Пианистом уже не станешь. Или писать картины – вряд ли меня ждёт галерея. Дочь говорит: «Что ты, ничего не поздно, только попробуй!» И тогда порой задумываюсь, не записаться ли куда-то. А потом на нервной почве прихватывает спину, и я снова возвращаюсь к мысли: лучше всё делать в юности, а потом развиваться уже в одном выбранном направлении. Тут не сильно спасают даже хобби: может, оттого, что результат увлечений кажется не таким значительным, как если бы это был результат длительной работы.
Наверное, не стоит опускать руки, и нужно расти в любом возрасте. Но, как правило, когда приходишь с работы выжатый, как лимон, и возвращаться туда завтра утром не сильно-то хочется, все светлые мысли о перспективах и развитии в момент улетучиваются. Заканчиваются они у плиты и пылесоса.
Пётр, 67 лет
К старости мир сужается до простых бытовых радостей: просто не болит нога, просто все куда-то разошлись и можно посидеть в тишине и почитать газету или книгу. И, конечно, до самых желанных радостей – успехов детей. Но и переживания тоже связаны по большей части с детьми и внуками. Иногда хорошо побыть наедине с собой, но сильно долго и сам этого не вынесешь. Рано или поздно в одиночестве появляются мысли, что дети выросли, внуков в основном можешь только баловать, ведь их воспитывают уже свои родители… И ты оказываешься вроде как не у дел. Практически один. По факту, не нужный никому и нигде, а сил, чтобы заниматься чем-то для себя, уже и нет. Всё-таки возраст берет своё, и это просто физически это становится нелегко: здоровье. Работать устаёшь, а без работы не проживешь. Приходится менять образ жизни: ужиматься и в чем-то себе отказывать.
Часто совсем не знаешь, чем заняться. Да и не особенно от тебя кому-то что-то уже и нужно. Здоровья не так много, поэтому в основном живешь земными радостями и воспоминаниями: свободного времени – полно, но юношеское озорство, чтобы повторять выходки молодых времен, давненько поугасло… Страшно наблюдать, как понемногу твои ровесники – друзья, бывшие коллеги – либо прирастают к скамейкам в поликлинике и капельницам, либо вообще отходят в мир иной. Такие вещи сложно принимать с улыбкой, поэтому я стараюсь относиться к этому по-философски.
Утешение есть в семье, потому что даже когда находит такая тоска, видишь, как ты можешь ими гордиться. И понимаешь, что даже старый-больной ты все равно им нужен и что жизнь еще совсем не заканчивается, потому что ты часть семьи, а не сам по себе.
Комментарий психолога Инны Сивохиной: В жизни есть смысл, когда ощущаешь, что твоя жизнь правильная
Каждый человек пребывает в постоянно изменяющемся мире переживаний, центром которого является он сам. Никто не застрахован от ситуаций, когда отсутствие понимания, обиды, страхи, утрата душевного равновесия, сожаления об упущенных возможностях или возможность неудачи, напряжение и боль тяжким бременем ложатся на плечи. Подобные расстройства в современном мире – не редкость и с одинаковой силой присущи молодым и пожилым, весьма успешным людям, обладающим высоким уровнем интеллекта и материального достатка и простому обывателю.
С позиции психолога хочу сказать, что, когда мы думаем, что находимся в тупиковой ситуации, еще не означает, что мы в ней действительно находимся. Какой бы ни была проблема, её всегда можно решить, а то, что с нами происходит, нужно рассматривать с пользой для себя. Ведь жизнь дает нам проблемы как уроки: переживая и разрешая их, мы должны что-то осознать, осмыслить, сделать.
Наши герои делают попытки разобраться со своими непростыми жизненными ситуациями, что уже похвально. Новые знания и смыслы своей жизни может найти любой человек, независимо от возраста, уровня образования или благосостояния, пока он способен принимать решения.
Давайте разбираться, что значит жить осмысленно? Счастье или страдание не являются критерием наличия смысла жизни. Показателем наличия смысла является внутреннее ощущение, что твоя жизнь правильная. «Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело. Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим» (В. Франкл).
Смысл жизни – это то, ради чего проживается человеком его индивидуальная жизнь. Его нельзя дать, навязать или поручить. Никто не может диктовать другому, в чем тот должен видеть свой смысл – ни родители детям, ни мужья женам, ни начальники подчиненном. Ты никому ничего не должен!
Его нужно найти, обнаружить, распознать самому. Только то, что прошло через сито личного опыта – прочувствовано и постигнуто с точки зрения своих ценностей, необходимости и привлекательности – укрепляет душевное здоровье. Смысл – это всегда программа действий.
Жизнь чего-то стоит тогда, когда в ней можно что-то сделать. Но главное делать не просто, а мастерски, классно. Важно, чтобы занятие было ценно для вас. Чем больше осмысленно прожитых жизненных ситуаций, тем более приятной и комфортной становится ваша жизнь.
Смыслы жизни нас укрепляют и дают жизненную энергию. Благодаря осмысленной жизни человек открыт миру, ценностям, собственной созидательной энергии и будущему.
Как узнать, что нужно делать?
Хочу предложить методику для поиска смысла в адаптации С.В. Кривцовой и В.Б. Шумского, по которой можно работать самостоятельно. Однако помните, что с помощью квалифицированного специалиста (психотерапевта, психолога, коуча) с любой жизненной задачей можно справиться быстрее и эффективнее.
Шаг первый: исходные вопросы. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности.
• Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?
• О чем в ней идет речь?
• Что сейчас необходимо?
• Что требуется от меня?
• Что конкретно я могу сделать?
• Какие возможности у меня существуют?
• Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)
• Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)
• Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)
Шаг второй: вопросы об эмоциональной значимости. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни.
• Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?
• Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?
• Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?
• Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц. ), если я сделаю это,
• Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц. ), если я не сделаю этого?
Шаг третий: вопросы о свободе. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность.
• Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?
• Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)
• Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?
• Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: «Я сам хочу этого»?
Шаг четвертый: вопросы об ответственности. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено.
• Что может помешать мне реализовать эту возможность?
• Должен ли я это сделать сейчас?
• Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?
• Будет ли этот способ действий соответствовать мне?
• Зачем я, собственно, должен это сделать?
• Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?
• Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?
Выбор, кем быть/каким быть, мы делаем ежедневно: каждое утро, день и вечер. А вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах? Отлично! Тогда я уверена, что осознанным переменам быть.
Во сколько лет человек находит смысл жизни?
В маленьком возрасте все мы задаемся довольно простыми вопросами вроде «почему небо голубое?». Но со временем мы рано или поздно начинаем размышлять о смысле жизни и на протяжении десятилетий ищем ответ на этот непростой вопрос. Кто-то находит его в семье, кто-то в заботе об окружающей среде, а для кого-то смыслом жизни является успешная карьера. При всем этом многие из нас наверняка до сих пор не определились со своим жизненным предназначением, поэтому возникает вопрос — в каком же возрасте это произойдет? Исследователи из калифорнийского города Сан-Диего изучили статистические данные, выявили срок нахождения смысла жизни и даже рассказали, как это событие отражается на здоровье человека.
Вопрос о смысле жизни беспокоит практически каждого человека
По данным научного издания The Journal of Clinical Psychiatry, в своей работе калифорнийские ученые изучили данные о 1042 человек в возрасте от 21 до 100 лет. Эта информация была взята из проведенного ранее исследования под названием «Оценка успешного старения», в котором участники отвечали на вопросы о наличии любимого дела и удовлетворенности собственной жизнью. Также в руках исследователей оказались данные о физическом и психическом здоровье участников научной работы.
Как поиск смысла жизни влияет на здоровье?
Если верить результатам исследования, человек находит смысл жизни между 30 и 60 годами. Именно в этот промежуток времени у многих людей возникает надежный круг общения, постоянные отношения и дети. Благодаря всему этому человек уже может точно сказать, чего он желает достичь в своей жизни и практически перестает мучить себя вопросами о смысле своего предназначения.
Большинство людей считают смыслом своей жизни создание семьи и обеспечение хорошего будущего своим детям
Вдобавок, статистические данные показали, что нашедшие смысл жизни люди обладают более крепким здоровьем, чем все остальные. Вероятно, это связано с уменьшением стресса, который возникает при постоянном поиске дела всей своей жизни. Скорее всего, именно этим и объясняется то, что недовольные своей судьбой люди безо всякой цели в жизни, в большинстве своем и страдают от всевозможных болезней.
Когда теряется смысл жизни?
В ходе своей научной работы исследователи также выяснили, что обретя смысл, человек также может легко его потерять. Чаще всего это случается после 60-летнего возраста, когда люди выходят на пенсию и у них начинают умирать близкие друзья и родственники. Вдобавок, у человека также возникают связанные с возрастом проблемы со здоровьем, что тоже влияет на психологическое состояние. Найденный десяток лет назад смысл жизни перестает быть актуальным и человек может заново начать его поиски.
А в чем ваш смысл жизни? Своим ответом можно поделиться в комментариях или в нашем Telegram-чате.
Ученые уверены, что их научная работа будет не только интересна людям, но и поможет психологам разработать всевозможные тесты. Например, задавая пациентам вопросы о удовлетворенности своей жизнью и своем предназначении, они смогут выяснить, связаны ли их физиологические болезни с постоянным поиском смысла жизни.