в каком вине меньше всего калорий
Пить и не толстеть: сколько калорий в вине?
Содержание
Как идеально вписать бокал-другой вина в свою диету и быть готовым к лету? Пить не слишком калорийные напитки. Разберемся, в каком вине сколько калорий (указываем ккал на 100 г).
Калорийность водки – примерно 200 ккал, коньяка – 240, а пива – в среднем 48 ккал.
Важно! Сколько точно калорий содержится в вине, указано на этикетке. Зная эту информацию, вы с легкостью сможете вписать вино в свой суточный рацион без опасений за фигуру. Например, одно пирожное содержит около 200 ккал. Возможно, вы предпочтете вместо него бокал любимого вина.
Равнение на некалорийную закуску
Когда вы употребляете алкоголь, организм спешит сразу его переработать и вывести токсины. В это же время у него не остается возможности заняться жирами и углеводами, которыми вы закусили. Поэтому специалисты советуют не употреблять жирные и высокоуглеводные продукты (красное мясо или десерты), лучше выбрать клетчатку и белковую пищу: мясо птицы, морепродукты вместе с овощами, свежими или на пару. Они не способствуют набору веса.
Ознакомиться с качественными российскими винами вы можете ЗДЕСЬ.
Еще больше интересного – в социальных сетях Винного гида России
Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.
При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.
Алкоголь с самой низкой калорийностью
Люди, стремящиеся похудеть, зачастую интересуются, существуют ли диетические алкогольные напитки. Особенно это касается женщин, которые, даже употребляя продукцию с градусом, стараются следить за своим внешним видом.
Спиртное и диета — понятия трудносовместимые, хотя есть даже алкогольные диеты и их много. Есть напитки, в меньшей степени вредящие фигуре.
Воздействие алкогольной продукции на организм
Спирт всасывается в кровоток почти моментально: сначала в ротовой полости, потом в ЖКТ. Если этанол попадает с пищей, то этот процесс происходит медленнее. Поэтому когда человек плотно закусывает, пьянеет меньше.
Спирт абсорбируется в ЖКТ, а продукты питания «ожидают очереди». Обменные процессы замедляются. В результате жиры откладываются в тканях.
Однако принимать напитки с градусом на голодный желудок нельзя. Это нанесет организму сильнейший вред.
Алкогольная продукция оказывает мочегонное воздействие. Это касается не только пива. Любой спиртосодержащий напиток обезвоживает организм, вымывает полезные элементы.
Подсчет калорий в алкогольной продукции
Некоторые алкогольные напитки (например, вино) содержат не так уж много калорий, если потреблять их в умеренных количествах. Однако не все знают в выпивке меру, зачастую злоупотребляют ей.
Любая спиртосодержащая продукция в больших объемах способна прибавить лишние килограммы. К тому же, напитки с градусом вызывают аппетит. Чтобы не потолстеть, нужно ежедневно подсчитывать количество калорий.
Американский журнал лечебного питания поставил алкогольную продукцию на 2-ое место по пищевой ценности после калорийно подслащенных напитков.
Не стоит забывать, что спиртное провоцирует и развитие различных заболеваний, провоцирующих ожирение (например, патологии печени, диабет, проблемы с ССС и т.д.).
ТОП-10 низкокалорийных спиртных напитков
Список алкогольных низкокалорийных напитков:
Самые низкокалорийные спиртосодержащие напитки тоже способны прибавить лишние килограммы, если употреблять их в больших количествах. Поэтому даже светлое пиво необходимо пить не более одного бокала и не ежедневно.
Правила употребления алкоголя без последствий для фигуры
Чтобы спиртное нанесло минимальный вред фигуре, нужно придерживаться следующих правил при его распитии:
Напитки с коварным характером
Безвредного алкоголя не существует. Однако есть напитки, пагубно воздействующие на организм в большей степени:
Ваш Нарколог рекомендует: на заметку
Красное вино в количестве одного бокала не только не вредит фигуре, но и хорошо воздействует на организм:
Красное вино медленно всасывается в кровеносную систему. Часто его используют в лечебных целях.
Таблица калорийности
Чтобы не нарушать выбранную диету, нужно ежедневно подсчитывать количество калорий. Таблица пищевой ценности алкогольной продукции:
Выбираем низкокалорийное вино
Алкоголь, так или иначе, достаточно калориен, однако среди всех возможных вариантов обязательно отыщется та бутылка, которая будет меньше всего влиять на фигуру. Очевидно, что надо выбирать сухие или полусухие вина, которые менее сладкие, но это не все рекомендации. О других расскажем в статье, а также приведем подборку подходящих вин. Кстати, в других странах сейчас вовсю специально разрабатывают низкокалорийное вино, стараясь не испортить при этом его вкус.
Самый главный совет: брать вина с низким содержанием алкоголя, где-то 9-12%, так как он калориен сам по себе. Сами понимаете, для создания алкоголя, дрожжи должны взаимодействовать с сахаром, и чем больше этих составляющих, тем крепче напиток.
Горячим странам тоже придется сказать «нет». Вина из Нового Света, такие как Чили, Австралия, конечно же, очень нам всем полюбились, но из-за того, что эти страны богаты солнцем и жарким климатом, виноград быстро накапливает сахар, и, по итогу, его там больше, чем в напитках из прохладной Франции, Германии.
Думаем, о том, что лучше предпочти белое, а не красное, вы уже догадались. Белые вина легче, свежее, а значит, и калорий там меньше. По крайней мере, как правило.
Шампанское, кстати, тоже стоит исключить. В нем больше сахара, так как для игристости (пузырьков) добавляют в напиток сахар. Брют среди шипучих напитков меньшее из зол.
А теперь наша подборка низкокалорийных вин, которые мы ценим за шикарный вкус.
Le Bordeaux de Citran Blanc Bordeaux – белое, сухое вино Ситран с крепостью 11,5%. Аромат цитрусов и цветов, вкус насыщенный, структурный и свежий. Это вино вошло в топ любимых и запомнившихся за все время. Сорта винограда – Семильон и Совиньон Блан.
Pascal Bouchard Petit Chablis Blancs Cailloux – сухое вино крепостью 5%. Классический для своего региона вкус, легко пьется, чувствуются минеральные нотки.
Haut Marin Littorine Colombard & Ugni Blanc – белое вино из сортов винограда Коломбана и Уни Блан. Содержание алкоголя 11%. Это вино разбирается как горячие пирожки. Фруктовое, свежее и легкое вино с умеренной кислотностью!
Другие статьи из рубрики «Гид по вину и шампанскому»
Только прекрасная Грузия может порадовать нас настоящим вкусным красным вином Киндзмараули! Сам Сталин любил его и причислял его к одним из лучших.
Кто в этом году самый популярный в российском виноделии? Не знаем, как у вас, а у нас – это Винодельня Юбилейная. Бесспорный и абсолютный лидер. Со своими Амурским и Потапенко, Рубином Голдриги, Достойным, Саперави Северным оно покорили сердца тысяч виноманов. Все хотят Юбилейную. Все пьют Юбилейную Все боготворят Юбилейную за ее вкусные, качественные и такие дешевые вина.
Barca Velha – вино безумно популярное. Не только в России, но и во всем мире. И вот что удивительно: производит его компания, которая, в первую очередь, специализируется на портвейнах. Но вот так вышло, что единственное сухое вино, которое было решено выпустить в этом мире портвейна, стало хитом португальских вин.
Калорийность алкоголя и правила его употребления во время похудения
Практически не найдется человека, который не употребляет хотя бы немного алкоголя. А праздники и вовсе не обходятся без напитков, содержащих горячительные напитки.
Однако редко кто задумывается, что лишние килограммы после застолья появляются не только в результате большого количества употребляемой пищи, но и из-за того, что калорийность алкоголя не настолько мала, как это может показаться на первый взгляд.
Мы не приветствуем употребление алкоголя вне зависимости от того, худеете вы, набираете или держите вес. Однако если вы позволяете себе спиртные напитки, наша статья поможет разобраться во всех тонкостях употребления спиртного и понять, совместимы ли стройность и алкоголь.
От чего зависит калорийность алкоголя и как ее узнать?
В любом алкогольном напитке содержатся калории. Их число зависит от крепости напитка. Чем он крепче, тем больше калорий поступит в организм при его употреблении.
Таблица с калорийностью популярных спиртных напитков
| Наименование напитка | Количество калорий в 100 граммах, ккал |
| пиво 1,8% | 29 |
| пиво 2,8% | 34 |
| пиво 4,5% | 45 |
| вино белое 10% | 66 |
| вино красное 12 % | 76 |
| шампанское | 88 |
| вермут 13% | 158 |
| водка | 235 |
| ром | 220 |
| виски | 220 |
| джин | 220 |
| бренди | 225 |
Рейтинг калорийности алкогольных напитков: что лучше пить на диете?
Как же правильно подобрать спиртное для человека, который склонен к набору лишних килограммов? Рассмотрим влияние каждого конкретного напитка на организм человека. Представим калорийность алкоголя в виде своеобразного рейтинга.
Пиво — лидер по калорийности среди горячительных напитков
Является наиболее низкокалорийным напитком. Калорийность пива составляет всего от 29 до 45 ккал. Если вы желаете похудеть, но не готовы отказаться от употребления спиртного, то следует выбрать именно этот напиток. Кстати, всегда считалось, что именно пиво способствует набору лишних килограммов.
Белое вино — сколько в нем калорий?
В некоторых зарубежных странах вино выступает в качестве повседневного напитка, который употребляется во время приема пищи. Итальянцы даже в обед балуют себя бокалом вина в качестве дополнения к рыбным или мясным блюдам. Однако, не стоит думать, что калорийность вина никак не скажется на фигуре. Конечно, все зависит от крепости напитка и от его количества. Но человеку, который желает снизить вес, 150 лишних калорий в бокале вина будет весьма весомым.
Впрочем, скажем, красное вино относится к низкокалорийным напиткам: в нем всего от 66 до 78 ккал, в зависимости от крепости.
Красное вино на диете: стоит ли употреблять?
В зависимости от крепости калорийность красного вина составляет от 76 до 80 ккал. То есть калорийность вин варьируется в небольшом диапазоне вне зависимости от цвета вина.
А что насчет шампанского?
Этот напиток также можно отнести к низкокалорийным. В нем содержится 88 ккал — примерно столько же, сколько в крепком вине.
Вермут — враг красивой фигуры
Содержит 158 кал, что делает его достаточно высококалорийным. Калорийности добавляет еще и тот факт, что употреблять этот напиток практически невозможно в чистом виде, его приходится разбавлять еще более калорийными добавками.
Водка — прозрачная угроза стройному телу
Является одним из самых высококалорийных напитков. Калорийность водки составляет 235 ккал. Употреблять водку человеку, следящему за фигурой, крайне не рекомендуется.
Сбрасываете вес? Будьте осторожны с алкогольными коктейлями!
Любителям коктейлей также следует остерегаться еще большего количества лишних калорий. При составлении таких напитков практически всегда используются различные вкусовые сладкие добавки, которые содержат еще больше калорий, чем основной компонент. Такой напиток может включать в себя до 700 ккал.
Действие алкоголя на прогресс в тренировках
В процессе похудения необходимо не только контролировать свой рацион, но и правильно организовать комплекс физических нагрузок.
Посмотрим, как влияет употребление алкоголя на скорость данного процесса. Что следует знать:
Для того чтобы организм полностью восстановился после употребления спиртного, необходимо до пяти суток. То есть, если человек вечером употребил алкоголь, то последующие тренировки в течении этого времени будут практически бесполезны.
Правила употребления спиртных напитков на диете
В случае, когда предстоит ответственное мероприятие, связанное с наличием алкогольных напитков, то для уменьшения вредного воздействия следует воспользоваться некоторыми правилами:
Каждый человек, который обладает лишним весом и желает от него избавиться, должен знать о том, что употребление алкоголя является тормозом в данном процессе.
Если вы действительно решили стать обладателем идеальной фигуры, лучше отказаться от алкоголя, пока цель по формированию красивого тела не будет достигнута.
Роскачество назвало самый низкокалорийный алкоголь
Наименее калорийным алкогольным напитком из расчета на 100 грамм является низкоалкогольное пиво. Об этом говорится в сообщении Роскачества.
Так, в зависимости от сорта пива его калорийность составляет 42–74 ккал/100 грамм. Также невысокой калорийностью обладает сухое вино — около 64 ккал/100 грамм. Полусухое вино более калорийно — 78 ккал/100 грамм, полусладкое вино — 88 ккал/100 грамм, сладкое вино — 100 ккал/100 грамм.
Самыми калорийными являются сладкие ликеры, в которых содержится примерно 327 ккал/100 грамм. Также высокой калорийностью обладают виски (220 ккал/100 грамм), водка (235 ккал/100 грамм) и коньяк (240 ккал/100 грамм).
«На праздничном мероприятии с алкоголем, если вы решили немного выпить, но так, чтобы не навредить фигуре, лучше отдавать предпочтение сухому вину. И желательно ограничиться одним бокалом», — рекомендовали в Роскачестве.
В ведомстве отметили, что алкоголь значительно замедляет процесс похудения, а иногда способствует набору массы. Однако если выпивать один бокал вина объемом 125 мл раз в две недели, это не отразится на весе.
Ранее стало известно, что в апреле продажи алкоголя в России увеличились на 5,2% в годовом выражении до 17,1 млн декалитров. Больше всего в стране выросли продажи водки (на 9,6%) и тихих вин (на 9%).