сухой воздух в квартире последствия для человека симптомы
Сухой воздух в квартире последствия для человека симптомы
Зимой, в пик заболеваний гриппом и простудой, легко стать жертвой неправильного диагноза. Чаще всего зимний аллергический ринит путают с насморком при простуде. Ведь симптомы у этих двух заболеваний одинаковые: частое чихание, кашель, заложенность носа и отек слизистых. Но отличия, все же, есть и они следующие:
1. Продолжительность болезни. Насморк при простуде обычно проходит через 7-10 дней, а аллергический ринит может длиться месяцами и даже все время, пока рядом присутствует аллерген.
2. Температура тела. Аллергический ринит не сопровождается повышением температуры тела, тогда как при простуде и гриппе практически всегда в первые 2-4 дня наблюдается жар.
3. Действие лекарств от насморка. Если полоскания носовой полости морской водой и различные спреи от насморка не помогают избавиться от заложенности носа, то это верный признак того, что у вас один их видов зимней аллергии.
4. Характер симптомов болезни. При обычном простудном насморке «течет из носа» постоянно, пока организм не справиться с болезнью, а при аллергическом рините заложенность носа носит временный характер и исчезает при изменении места расположения. Например, при аллергии на сухой воздух при выходе на улицу или во время принятия ванны, где влажность выше, а при аллергии на холод, наоборот, симптомы исчезают после входа в теплое помещение.
Самым распространенным среди необычных видов аллергии считается аллергия на сухой воздух. Чаще всего люди, подверженные ей, начинают испытывать дискомфорт в зимний период с началом отопительного сезона. Горячие батареи в домах и офисах сильно иссушают воздух, что раздражает верхние дыхательные пути и приводит к накоплению там слизи.
Человека, страдающего аллергией на сухой воздух, зачастую принимают за больного гриппом и предлагают ему идти на больничный, чтобы не заразить окружающих. Однако редкий врач выписывает лист нетрудоспособности, когда у человека заложен нос и нет температуры. Аллергия на сухой воздух может принести человеку сильный дискомфорт и даже навредить его карьере. Кроме того, постоянный отек слизистых и храп по ночам мешают нормальному дыханию, ухудшают работу сердечнососудистой системы и питание тканей, а в тяжелых случаях аллергия на сухой воздух может вызвать отек Квинке или анафилактический шок из-за спазма гортани.
Видео этиология, патогенез аллергического ринита
— Вернуться в оглавление раздела «Физиология человека.»
На влажность воздуха, а точнее, на чрезмерную его сухость, многие не обращают внимания. А ведь простуды и вирусные инфекции в холодное время года часто бывают вызваны именно сухим воздухом. Давайте узнаем, почему он может стать причиной болезни, как повысить влажность правильно и почему некоторые способы увлажнения воздуха могут стать источником опасности.
Почему мы 6 месяцев в году живем в сухой атмосфере?
Когда температура за окном опускается и начинается отопительный сезон, воздух внутри помещений нагревается и становится более сухим. Причина снижения влажности – включение батарей и обогревателей.
Влагоемкость воздуха и его температура тесно связаны. Когда температура падает, влагоемкость тоже уменьшается. Начинается конденсация лишнего пара. При нагревании происходит обратное – влагоемкость увеличивается, воздух становится сухим.
Интересный факт!
Влажность в обычной российской квартире зимой – не выше 20%. Находиться в таких условиях – значит, подрывать свое здоровье. Из-за снижения иммунитета организм теряет способность противостоять вирусам. Особенно подвержены заболеваниям дети.
Пребывание в сухом помещении может отрицательно сказываться на состоянии различных систем и органов человека. И сейчас мы постараемся понять, почему же сухой воздух – это угроза для нашего здоровья.
Реакция слизистых оболочек
При уменьшении влажности слизистые оболочки начинают сохнуть. Чем суше воздух, тем заметнее этот процесс.
Как только влажность падает до уровня 40%, проявляются следующие симптомы:
Снижение местного иммунитета
Пересыхая, слизь начинает раздражать оболочки глаз и носа. Человек рефлекторно трет их руками. Из-за зуда и образования неприятных корок в носу дети тянутся к нему пальцами. Так нос и глаза становятся открытыми воротами для проникновения инфекций в дыхательные пути. Но этот фактор – далеко не самый опасный.
Гораздо хуже то, что из-за сухого воздуха сильно снижается уровень местного иммунитета. Как это происходит? Изнутри носоглотка, трахея и бронхи выстилают миллионы ресничек микроскопического размера. Сверху их покрывает слизь. За счет постоянного обновления она спасает человека от инфекций.
Когда в дыхательные пути проникают частицы пыли, грибки или бактерии, они «тонут» в слизи. В дело вступают реснички. Их задача – «вытолкнуть» слизь к выходу. В результате патогенные микроорганизмы выводятся вместе со слизью через нос, глотку и желудок. Такой механизм получил название «мукоцилиарного транспорта».
Когда человек находится в помещении с сухим воздухом, этот механизм «ломается». Слизь в носоглотке, трахее, бронхах пересыхает, в ней образуются трещины. Ткани дыхательной системы становятся чрезвычайно уязвимыми. Бактерии проникают к ним через трещины в слое слизи. А когда из-за зуда в носу человек трет его грязными руками, он сам заносит инфекцию в носовые ходы.
Интересный факт!
Дышать сухим воздухом дома особенно вредно в том случае, если в нем установлена газовая плита. Продукты горения раздражают слизистые еще сильнее. В результате могут развиваться аллергические реакции, ринит, бронхит.
Комфортная среда для вирусов
В помещении с сухим воздухом вирусы чувствуют себя прекрасно. Когда инфицированный человек чихает, кашляет или просто разговаривает, вокруг разлетаются мельчайшие капли с вирусами. Они долго сохраняются в воздухе и на поверхностях. Вирусы могут жить несколько дней или даже недель.
Интересный факт!
Если повысить в помещении влажность с 20% до 43%, можно снизить число циркулирующих внутри вирусов в 5,5 раз.
Испорченная внешность
При низкой влажности кожа начинает сохнуть и раздражаться, процессы старения активизируются, возникают морщины. Потеря влаги приводит к тому, что в верхних слоях дермы ухудшается кровообращение, она получает меньше питательных веществ. По этой причине сухой воздух особенно опасен для тех, кто страдает дерматологическими заболеваниями.
Низкая влажность вредна и для волос. Они становятся сухими, тонкими, ломкими. Поэтому вместо применения десяток бутылочек с бальзамами и прочими средствами для волос, стоит сначала решить проблему сухости воздуха.
Источник пыли
Любая хозяйка должна знать, что влажный воздух всегда остается более чистым, чем сухой. Водяной пар по плотности уступает воздуху в 2 раза. Поэтому сухой воздух тяжелее, чем влажный. Пыль в нем свободно летает, почти не оседая. А ее микрочастицы служат дополнительным источником раздражения для слизистых и сами являются переносчиками вирусов.
При низкой влажности легче замерзнуть
На то, как человек ощущает себя в помещении, влияет не только температура, но и влажность. Когда в доме сухо, влага с поверхности кожи испаряется активнее, вместе с ней уходит и тепло. Замечено, что при уровне влажности 60% человеку комфортно находиться в помещении, даже если температура равна +17 градусов. Секрет в том, что воздух насыщен водяным паром, и кожа почти не испаряет влагу. Но если уровень влажности упадет до 20%, придется надеть теплые вещи, так как с поверхности тела начнет быстро испаряться вода, уходить тепло. Сухой воздух напитывается влагой, словно губка.
С помощью приведенного ниже графика можно определить, как при росте влажности возрастает ощущение тепла.
Интересный факт!
Русские бани, воздух в которых очень влажный, не нагревают до 100 градусов, так как жар в них будет невыносим. Выступающий на коже пот практически не испаряется. А вот температура в финских банях доходит до +150 градусов, а иногда достигает +200 градусов. Горячий воздух воспринимается совершенно иначе за счет того, что он сухой. Влага с поверхности кожи испаряется очень быстро, тело охлаждается.
Какая влажность воздуха считается идеальной?
Наиболее полезной и комфортной для человека считается влажность в пределах 40 – 60%. Считается, что пребывание в таких условиях безопасно для здоровья, снижает риск развития аллергии и инфекционных заболеваний.
Следующая диаграмма наглядно демонстрирует, как снижается влияние неблагоприятных факторов при поддержании влажности на уровне 40 – 60%.
Как правильно измерить влажность в помещении?
Для определения влажности воздуха служит прибор под названием гигрометр. Это устройство есть в продаже, и стоит недорого. Часто гигрометры продают с комнатными термометрами, они дают достоверные измерения. А вот приборам, встроенным в увлажнители воздуха, доверять не стоит. Они расположены вблизи источника влаги, поэтому всегда показывают завышенные результаты. Чтобы получить объективные данные, в помещении лучше установить отдельный гигрометр вдали от увлажнителя.
Как увлажнить воздух в помещении?
Чтобы сделать воздух в доме более влажным, можно прибегать к различным способам.
Проще всего – установить бытовой увлажнитель воздуха.
Такие устройства бывают трёх типов:
Другой способ увлажнить воздух – это прибегнуть к подручным средствам.
Вблизи батареи можно установить емкость, наполненную водой. В результате испарения влажность воздуха в помещении станет выше.
В жилых комнатах хорошо иметь декоративные емкости с водой, например, искусственные водопады, миниатюрные фонтаны, аквариумы.
В стремлении избавиться от сухости воздуха важно не переборщить. Верхняя граница нормы –70%.
Как нельзя увлажнять воздух?
Сушка белья в квартире увлажнит воздух слишком сильно и создаст дома благоприятные условия для развития плесени, размножения пылевых клещей.
Большое количество комнатных растений – это не только повышение уровня влажности, но и риск появления грибков. К тому же при отсутствии должного ухода листья часто служат пылесборниками.
Что делать, если приходится находиться в сухой атмосфере?
Если выхода нет, человек может снизить риски для здоровья следующими методами:
Когда увлажнитель отравляет воздух?
В помещениях с новыми предметами мебели, изготовленными из МДФ и ДСП, в течение нескольких лет распространяется формальдегид. Это вещество применяют в мебельном производстве, им дезинфицируют древесину. Для человека оно является ядовитым, так как имеет канцерогенные свойства. Формальдегид растворяется в воздухе. Чем выше его влажность, тем активнее протекает этот процесс. Чтобы снизить концентрацию вредного вещества, важно одновременно с поддержанием нормального уровня влажности следить за работой вентиляционной системы или чаще проветривать помещение.
Сухой воздух в квартире – увлажнитель или вентиляция
Увлажнитель воздуха – все за и против
Далее мы расскажем Вам подробно о том, какие последствия можно получить от сухого воздуха, а также, как решить эту проблему разными способами.
Сухой воздух в квартире – чем опасен?
Нормальный уровень влажности
Способы устранения сухости
Если Вас преследует сухой воздух в квартире, и Вы думаете, что делать? Хотите избежать страданий, неудобств и повреждений от сухого воздуха? Предлагаем Вам осмотреть несколько вариантом увлажнения всего дома правильными методами.
7. Увлажнитель
Так же в таких увлажнителях чаще всего не установлен гигростат, который измерял бы уровень влажности в комнате, поэтому с таким прибором Вы можете быстро переборщить, и тогда основная проблема для Вас будет влажный воздух: придется покупать еще и осушитель воздуха.
Стоимость решения: от 500 до 2000 грн и выше + ионизатор + гигростат + проветривание и устранение запахов.
Этот метод является довольно дешевым и эффективным, плюс подогрев воздуха не производится с помощью дорогого топлива – узнайте, почему Вы не потратите ни копейки на подогрев приточного воздуха.
Более правильный, но дорогой метод
9. Приточно-вытяжная установка
Но главный лайфхак – к ней можно подсоединить увлажнитель воздуха с более сложной структурой, и подключить к нему отдельно гигростат. Как все будет работать – установка будет запускать свежий воздух с улицы, далее очищать его от загрязнений, потом нагревать до нужной температуры, и отводить его в увлажнитель, где воздух будет получать нужное количество влаги, и после распространяться по всему дому. Гигростат позволит Вам не только не переусердствовать с увлажнением, но и контролировать нужные показатели еще при процессе увлажнения, а приточно-вытяжная установка не позволит пыли подниматься, за счет того, что ее потоки будут идти с потолка вниз и распространяться медленно, а не как с обычным увлажнителем – хаотично с массивными потоками воды. Мы уже внедряли такое решение для квартиры, и подробно описывали все технические моменты – ознакомьтесь с кейсом.
Итоги
Заботясь о нашем доме, мы заботимся о себе!
Другие интересные статьи на эту тему:
На сегодня существуют три эффективных решения как наладить вентиляцию в квартире с пластиковыми окнами и вернуть здоровый микроклимат, и мы вам расскажем о них.
Что нужно знать, чтобы выбрать правильную систему вентиляции для вашей квартиры? С чего начать, на что нужно акцентировать внимание и полезные советы читайте далее.
Часто ли Вы замечаете, что в определенные моменты становится душно в Вашей квартире, и как будто бы нечем дышать?! Особенно это чувствуется в осенне-зимний период, когда окна и двери плотно закрыты.
Еще до недавнего времени о таком устройстве как рекуператор слышали немногие, еще меньше людей решались установить данный агрегат у себя в квартире или доме.
Дерматовенеролог рассказала, чем опасен сухой воздух в помещении
За окном промозглая осень, а в домах тепло. Казалось бы, надо радоваться горячим батареям, но россияне беспокоятся из-за нежелательного влияния сухого воздуха. Мы выясняли, как позаботиться о себе в отопительный сезон.
Норма жизни
Специалисты говорят, что если показатель влажности в квартире в холодное время составляет от 40 до 60%, то беспокоиться нечего. Однако не всегда людям приходится жить в условиях нормы.
«В среднем влажность в помещении во время отопительного сезона, к сожалению, ниже 20–30%», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Излишняя сухость сразу дает о себе знать. По словам эксперта, как только показатель влажности падает ниже уровня 40%, проявляются нежелательные симптомы. В частности, у людей появляется повышенная усталость глаз из-за снижения выработки слезной жидкости. Многие жалуются на ощущение, будто в глаза насыпали песка.
«В носовых ходах образуются сухие корочки, появляется зуд и дискомфорт, повышается вероятность носовых кровотечений», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Слизь, пересыхая, начинает раздражать оболочки глаз и носа, а человек рефлекторно трет их руками. В частности, дети тянутся к носу пальцами из-за зуда и неприятных корок.
В помещениях с пониженной влажностью люди испытывают затруднение дыхания, першение в горле, осиплость голоса. Особенно это опасно для пациентов с астмой.
В сухом остатке
Внешность тоже подвержена влиянию негативных факторов. По словам врача, в помещении с низкой влажностью кожа начинает сохнуть, испаряя собственную воду.
«Кожа становится более чувствительной и восприимчивой к аллергенам и условно-патогенным микроорганизмам, которые обитают на ней. Этот факт особенно неблагоприятен для людей, страдающих атопическим дерматитом, ксерозом кожи, псориазом и другими кожными заболеваниями», – рассказывает врач.
Дерматовенеролог подчеркивает, что в натопленных помещениях процессы старения активизируются. В зоне вокруг глаз возникают мелкие морщинки, в уголках губ образуются трещины.
«Потеря влаги приводит к тому, что в верхних слоях кожи нарушается кровообращение. Она получает меньше питательных веществ, из-за этого затрудняется регенерация», – объясняет Наталия Жовтан.
Эксперт отмечает, что низкая влажность вредна и для волос. Они становятся сухими, тонкими и ломкими. В отопительный сезон на помощь коже приходят эмоленты – средства, увлажняющие кожу. По словам врача, ежедневное использование этих средств непосредственно после водных процедур существенно снижает чувство стянутости, снимает зуд.
Помоги себе сам
По словам эксперта, важно знать, что влажный воздух всегда остается более чистым, чем сухой. Частички пыли, содержащие водяной пар, тяжелее. Они лучше оседают на поверхностях, и поэтому регулярная влажная уборка помогает в отопительный сезон. Кроме того, следует избегать в квартире захламленности и скопления большого количества мягких игрушек, пледов и ковров. Необходимо также регулярно проветривать помещение – по 15 минут дважды в день.
Порой хозяйки используют народный метод борьбы с сухостью – прикрывают раскаленную батарею мокрыми полотенцами. Однако, по мнению дерматовенеролога, если и использовать этот способ, то только как крайнюю и однократную меру.
«В волокнах полотенца могут быть остатки стирального средства, что крайне плохо для дыхания. Да и ткань высохнет на батарее в считаные часы. Так что пользы не будет никакой», – продолжает эксперт.
По мнению Наталии Жовтан, лучше на подоконнике над батареей ставить плоскую плошку с водой для равномерного испарения чистой жидкости.
«Сегодня много современных способов увлажнить и одновременно очистить воздух в помещениях. Например, приобрести бытовые увлажнители воздуха с различными встроенными фильтрами, которые пропускают через себя воздух и очищают его от вирусов и бактерий», – отмечает врач.
Современные приборы оснащены цифровым табло с указанием температуры и уровня влажности в помещении, имеют дополнительные опции по ароматизации воздуха, им можно задать удобную программу. В бюджетных вариантах увлажнителей приходится постоянно обновлять воду, из которой генерируется пар, а все операции производятся в ручном режиме. Однако с задачей повышения уровня влажности справляются и самые недорогие модели.
8 аргументов, почему сухой воздух – это проблема
Источником многих проблем со здоровьем может банально служить сухой воздух в помещении: от раздражения глаз и сухости носа до дерматита и повышенного риска респираторных заболеваний. Учитывая, что среднестатистический белорус около 90% суточного времени проводит в «четырех стенах», проблема сухого воздуха чрезвычайно актуальна, особенно зимой в течение отопительного периода. Подробно о том, как недостаток влаги может сказаться на самочувствии, а также какие признаки указывают на излишнюю сухость воздуха в помещении, читайте в нашем материале.
Признаки, которые указывают на сухость воздуха
Оптимальная влажность воздуха в помещении (квартире или офисе) должна быть не ниже 30%, но и не выше 60%. Избыточная влажность воздуха приносит не меньше проблем, чем чрезмерная сухость. Лучшим способом контролировать состояние воздуха в помещении является специальный измерительный прибор – гигрометр. За неимением такого прибора можно ориентироваться на некоторые признаки того, что воздух в помещении слишком сухой.
Долговечность изделий из натуральной древесины во многом зависит от адекватной влажности воздуха в помещении. А вот в условиях постоянного чрезмерно сухого воздуха деревянный пол или мебель из массива дерева могут деформироваться, краска или лак – растрескаться.
Но самые явные признаки недостаточной увлажненности воздуха подает наш собственный организм.
Если в квартире или доме, где вы живете, воздух слишком сухой, вы чаще всего будете просыпаться по утрам, ощущая сухость в горле и носу. Постоянно пересохшие губы, а также ощущение стянутой, зудящей кожи могут указывать на то, что в воздухе не хватает влаги.
Как сухой воздух влияет на здоровье
Слишком сухой воздух в помещении – это не просто незначительное неудобство. Он может стать причиной ухудшения качества жизни и самочувствия, существенно повысить риск серьезных проблем со здоровьем.
Обезвоживание
Как известно, обезвоживание более вероятно при избыточной влажности и высоких температурах. Если воздух чрезмерно увлажнен, температура ощущается намного выше, чем она есть на самом деле. Это заставляет наш организм включать главный механизм охлаждения – потеть. Вместе с потом мы теряем влагу, соли и минералы, что в конце концов может привести к перегреву и обезвоживанию.
Но чрезвычайно сухой воздух также может вызвать обезвоживание. Наша кожа наполовину состоит из воды. А когда воздуху недостаточно влажности, он впитывает ее отовсюду, где находит. То есть наша кожа служит источником влаги. Чаще всего эта проблема свойственна зимнему времени года. Холодный воздух сам по себе плохо удерживает влагу. К тому же системы центрального отопления, которые производят сухое тепло, способствуют испарению небольшого количества влаги, которое остается в воздухе в помещении. Соответственно, длительное нахождение в квартире или на рабочем месте с сухим воздухом может привести к обезвоживанию.
Раздражение глаз
Чересчур сухой воздух (влажность ниже 30-20%) – одна из причин чрезмерного испарения слезной пленки с поверхности роговицы глаз, что делает их более уязвимыми для любых других раздражителей.
Если ваша работа или досуг связаны с длительным нахождением у компьютера или в гаджетах, сухой воздух лишь усугубит проблемы глаз. Как минимум обеспечит синдром сухого глаза.
Боль, першение в горле
Сухой воздух может вызывать раздражение, боль в горле, затруднение глотания.
Выдыхая воздух, мы теряем влагу из организма. Вдыхая – получаем ее обратно. Если вдыхаемый воздух излишне сухой, он не компенсирует потери влаги. Нахождение в таких условиях уже в скором времени может привести к першению в горле, вызвать раздражение и затруднить процесс глотания. А иногда даже стать воспалительным компонентом неинфекционной ангины. В частности, к такому выводу пришли исследователи, которые испытали на 45 добровольцах воздействие холодного и сухого воздуха. Чем ниже была температура и влажность потока воздуха, который ученые направляли в горло участникам исследования, тем больше боли и раздражения те отмечали.
Сухая кожа и дерматит
Одним из признаков сухого воздуха в отапливаемом помещении может стать так называемый «зимний зуд». Теряя влагу без возможности адекватного ее восполнения, кожа становится сухой и грубой, появляется ощущение стянутости, зуд и шелушения. Образующиеся при этом на коже микротрещины увеличивают риск проникновения патогенов и, соответственно, инфицирования.
Чрезмерно сухой воздух не только усугубляет течение таких кожных заболеваний, как атопический дерматит и экзема, но и может выступать триггером к развитию патологии.
Астма, бронхит и другие респираторные заболевания
По мнению медицинских экспертов, холодный и сухой воздух, сужая дыхательные пути, может усугублять симптомы бронхиальной астмы и провоцировать возникновение приступов удушья.
Но вероятность проблем с дыханием тем выше, чем больше присутствует аллергенов и неблагоприятных факторов внешней среды:
Длительное нахождение в помещении с сухим воздухом может ухудшить не только течение астмы, но и бронхита, синусита и других респираторных заболеваний.
Повышенный уровень стресса
Длительное пребывание в помещении с сухим воздухом может повысить уровень стресса. К такому выводу пришли ученые, изучив влияние относительной влажности воздуха на физическое и психическое благополучие офисных работников.
Исследователи отслеживали частоту сердечных сокращений и уровень стресса у служащих в четырех отдельных зданиях с разным уровнем влажности воздуха. Оказалось, у тех, кто работал в условиях неадекватной влажности воздуха (ниже 30% или выше 60%), частота сердечных сокращений на 25% чаще была сопоставима с сердцебиением при стрессовой ситуации.
Носовые кровотечения
В любое время года при низкой влажности воздуха в помещении могут возникать носовые кровотечения, но их вероятность выше во время отопительного периода. При сухом воздухе в помещении слизистая носа пересыхает. Это провоцирует зуд, раздражение, появление микротрещин в носовых ходах и, как следствие, кровотечения.
Риск инфекций
Исследование 2016 года, например, выявило всплеск смертности от гриппа и пневмоний при резком похолодании и существенном снижении влажности воздуха даже в субтропических регионах, которым обычно свойственна высокая влажность воздуха. Одной из причин авторы исследования назвали центральное отопление внутри помещений в зимний период. По их словам, продолжительность жизни вирусов в сухом нагретом воздухе значительно дольше.
Естественно, вне поля зрения ученых не могла остаться пандемия COVID-19. Исследование, основанное на сборе ежедневных данных о метеоусловиях, новых случаях заражения и смерти от коронавирусной инфекции в 166 странах мира, показало, что наименьшее число таких случаев регистрировалось в регионах с априори более теплым и влажным воздухом.
В следующем материале мы расскажем, как не допустить чрезмерной сухости воздуха в помещении и как обеспечить оптимальную влажность без специальных приборов.