сухость воздуха в квартире как влияет на здоровье
Информация для населения
4 декабря 2020
Влияние влажности воздуха на здоровье человека
Погодно-климатические условия интенсивно влияют на самочувствие людей, способны улучшать или ухудшать состояние нашего здоровья. Немаловажным параметром с этой точки зрения является влажность воздуха.
Повышенная влажность (более 85%) затрудняет теплообмен между организмом человека и внешней средой из-за уменьшения испарения пота с поверхности кожи. Чем больше влажность, тем меньше испаряется пота в единицу времени и тем быстрее наступает перегрев тела, который как минимум влечёт за собой вялость и тошноту, а как максимум, потерю сознания, сердечные приступы, кислородное голодание мозга. Особенно неблагоприятное воздействие на тепловое самочувствие человека оказывает высокая влажность при температуре окружающей среды выше 30°С, так как при этом почти вся выделяемая теплота отдается в окружающую среду при испарении пота. При повышении влажности пот не испаряется, а стекает каплями с поверхности кожного покрова; возникает так называемое «проливное» течение пота, изнуряющее организм и не обеспечивающее необходимую теплоотдачу. Повышенная влажность опасна и в сочетании с низкой температурой, так как возникает риск сильного переохлаждения. Вместе с тем, умеренно влажный воздух может быть весьма полезен для здоровья, он благоприятно влияет на слизистые оболочки дыхательных путей, способствует очищению от мокроты, защищает от болезнетворных бактерий.
Недостаточная влажность воздуха (менее 20%) также оказывает негативное влияние на здоровье человека из-за интенсивного испарения влаги с поверхности слизистых оболочек дыхательных путей, что может привести к их пересыханию и растрескиванию, а затем и загрязнению болезнетворными микроорганизмами. При таком уровне влажности даже здоровые люди испытывают ощущение сухости в носоглотке, «резь» в глазах, может начаться носовое кровотечение. Особенно опасен слишком сухой воздух для больных бронхиальной астмой, у них наблюдается общее ухудшение самочувствия, возможны приступы. С другой стороны, умеренно сухой воздух позволяет легче переносить низкие и высокие температуры. Так, например, при малой относительной влажности летняя жара переносится легче, чем та же температура, но в районах с высокой влажностью. То же самое и с отрицательными температурами. Сильные морозы при низкой влажности приносят гораздо меньший дискомфорт, чем небольшой «минус» в условиях влажного воздуха.
Большую часть своей жизни мы проводим в различных помещениях и от того, насколько комфортен микроклимат в нашей квартире, офисе, учебной аудитории, зависит наше самочувствие и работоспособность. В Российской Федерации основные гигиенические требования к параметрам микроклимата в жилых и общественных помещениях установлены в следующих документах:
Для специализированных помещений (ЛПУ, спортивные залы, бассейны, др.), оптимальные и допустимые нормы относительной влажности воздуха устанавливаются в отдельных нормативных документах.
Сейчас производители предлагают довольно широкий ассортимент всевозможных приборов для измерения влажности в помещениях (гигрометры, термогигрометры, психрометры, гиростаты, др.), самые разные по цене, конструктивным особенностям и дизайну, так что контролировать уровни влажности в своих жилищах и офисах совсем несложно, сложнее поддерживать оптимальные значения влажности.
Уюта и тепла Вашему дому! Будьте здоровы!
Дерматовенеролог рассказала, чем опасен сухой воздух в помещении
За окном промозглая осень, а в домах тепло. Казалось бы, надо радоваться горячим батареям, но россияне беспокоятся из-за нежелательного влияния сухого воздуха. Мы выясняли, как позаботиться о себе в отопительный сезон.
Норма жизни
Специалисты говорят, что если показатель влажности в квартире в холодное время составляет от 40 до 60%, то беспокоиться нечего. Однако не всегда людям приходится жить в условиях нормы.
«В среднем влажность в помещении во время отопительного сезона, к сожалению, ниже 20–30%», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Излишняя сухость сразу дает о себе знать. По словам эксперта, как только показатель влажности падает ниже уровня 40%, проявляются нежелательные симптомы. В частности, у людей появляется повышенная усталость глаз из-за снижения выработки слезной жидкости. Многие жалуются на ощущение, будто в глаза насыпали песка.
«В носовых ходах образуются сухие корочки, появляется зуд и дискомфорт, повышается вероятность носовых кровотечений», – комментирует дерматовенеролог Наталия Жовтан.
Слизь, пересыхая, начинает раздражать оболочки глаз и носа, а человек рефлекторно трет их руками. В частности, дети тянутся к носу пальцами из-за зуда и неприятных корок.
В помещениях с пониженной влажностью люди испытывают затруднение дыхания, першение в горле, осиплость голоса. Особенно это опасно для пациентов с астмой.
В сухом остатке
Внешность тоже подвержена влиянию негативных факторов. По словам врача, в помещении с низкой влажностью кожа начинает сохнуть, испаряя собственную воду.
«Кожа становится более чувствительной и восприимчивой к аллергенам и условно-патогенным микроорганизмам, которые обитают на ней. Этот факт особенно неблагоприятен для людей, страдающих атопическим дерматитом, ксерозом кожи, псориазом и другими кожными заболеваниями», – рассказывает врач.
Дерматовенеролог подчеркивает, что в натопленных помещениях процессы старения активизируются. В зоне вокруг глаз возникают мелкие морщинки, в уголках губ образуются трещины.
«Потеря влаги приводит к тому, что в верхних слоях кожи нарушается кровообращение. Она получает меньше питательных веществ, из-за этого затрудняется регенерация», – объясняет Наталия Жовтан.
Эксперт отмечает, что низкая влажность вредна и для волос. Они становятся сухими, тонкими и ломкими. В отопительный сезон на помощь коже приходят эмоленты – средства, увлажняющие кожу. По словам врача, ежедневное использование этих средств непосредственно после водных процедур существенно снижает чувство стянутости, снимает зуд.
Помоги себе сам
По словам эксперта, важно знать, что влажный воздух всегда остается более чистым, чем сухой. Частички пыли, содержащие водяной пар, тяжелее. Они лучше оседают на поверхностях, и поэтому регулярная влажная уборка помогает в отопительный сезон. Кроме того, следует избегать в квартире захламленности и скопления большого количества мягких игрушек, пледов и ковров. Необходимо также регулярно проветривать помещение – по 15 минут дважды в день.
Порой хозяйки используют народный метод борьбы с сухостью – прикрывают раскаленную батарею мокрыми полотенцами. Однако, по мнению дерматовенеролога, если и использовать этот способ, то только как крайнюю и однократную меру.
«В волокнах полотенца могут быть остатки стирального средства, что крайне плохо для дыхания. Да и ткань высохнет на батарее в считаные часы. Так что пользы не будет никакой», – продолжает эксперт.
По мнению Наталии Жовтан, лучше на подоконнике над батареей ставить плоскую плошку с водой для равномерного испарения чистой жидкости.
«Сегодня много современных способов увлажнить и одновременно очистить воздух в помещениях. Например, приобрести бытовые увлажнители воздуха с различными встроенными фильтрами, которые пропускают через себя воздух и очищают его от вирусов и бактерий», – отмечает врач.
Современные приборы оснащены цифровым табло с указанием температуры и уровня влажности в помещении, имеют дополнительные опции по ароматизации воздуха, им можно задать удобную программу. В бюджетных вариантах увлажнителей приходится постоянно обновлять воду, из которой генерируется пар, а все операции производятся в ручном режиме. Однако с задачей повышения уровня влажности справляются и самые недорогие модели.
Сухой воздух в квартире: почему и чем он опасен
Сухой воздух в квартире: почему и чем он опасен
Человек по большей части состоит из воды, и при этом нам все время нужна еще вода.
О том, как важно пить воду, уже не первый год говорят все доктора, однако наша кожа тоже хочет пить, и свою жажду она может утолить только влагой из воздуха.
Сухой воздух – понятие практически незнакомое для жителей приморских и портовых городов. Но если Ваш регион морем похвастаться не может, то о том, что такое низкая влажность воздуха Вы знаете не понаслышке. О нормах мы сегодня говорить не будем, им посвящена отдельная статья, просто напомним, что стандарт влажности находится в диапазоне от 40 до 60%.
Казалось бы, нормами можно и пренебречь, но сухой воздух в помещении на деле оказывается куда опаснее, чем кажется. Его воздействие идет на организм целиком за счет контакта с кожей и локализуется в глазах и слизистых. Почему так происходит? Все просто: если сухой воздух в комнате – Ваша суровая реальность, то организм не только не получает воду из атмосферы, но и начинает сам ее отдавать.
Сухой воздух в квартире: общее действие
Если человек постоянно находится там, где сухой воздух, что делать мы не рекомендуем, то постепенно организм начинает испытывать некоторые негативные эффекты: ухудшаются внимание и концентрация, растет утомляемость, снижается общий иммунитет. Особенно вреден сухой воздух для детей, людей с заболеваниями дыхательных путей и людей пожилого возраста.
Влияние сухого воздуха в комнате на глаза
Пожалуй, первым последствия сухого воздуха для глаз ощущают люди с контактными линзами. Они первыми ощущают раздражение, глаза становятся красными. В нормальном микроклимате слеза поддерживает гладкость и чистоту роговицы. Сухой воздух в доме способствует высыханию слезы, на поверхности глаза оседают мелкие частицы, вызывая покраснение. При более длительном воздействии сухого микроклимата снижается естественная защита глаз от болезнетворных микроорганизмов, повышается утомляемость, ухудшается зрение и развивается так называемый синдром сухого глаза. Локально решить эту проблему можно с помощью компрессов с ромашкой, но лучше увлажнить сухой воздух в комнате.
Влияние сухого воздуха в квартире на дыхание
Сухой воздух отрицательно воздействует на слизистые носоглотки, снижая ее способность защищать организм от простудных инфекций, а следовательно – повышая риск подхватить не смертельную, но неприятную болезнь. Кроме того, высушивание слизистых носа приводит к частым носовым кровотечениями, что не только не полезно, но и не эстетично, а также развитию хронического насморка. Также постоянное воздействие сухого воздуха может нарушать работу всей дыхательной системы, способствуя развитию астмы и других болезней дыхательных путей.
Сухой воздух и кожа
Для кожи особенно опасен сухой воздух в квартире. Последствия его воздействия выражаются в сухости самой кожи, появлении мелких трещин, особенно на коже кистей рук, покраснениях и шелушении. При постоянном воздействии сухой воздух приводит к повышенной восприимчивости ко всем «контактным» инфекциям, локальным воспалениям, мелким ранкам и преждевременному старению кожи.
Решение проблемы
Итак, Вы обнаружили сухой воздух в квартире. Что делать? Конечно, увлажнить его. Есть несколько способов – прежде всего, наладить вентиляцию в квартире. Постоянный приток свежего воздуха с улицы нормализует влажность в комнате и избавит от ощущения сухости. Чтобы обеспечить постоянный воздухообмен без уличного холода, грязи и шума, рекомендуем установить бризер – он обеспечит Вас свежим, очищенным и подогретым воздухом при закрытых окнах.
Также можно установить дома увлажнитель воздуха или использовать «дедовские способы» — например, положить на батарею мокрое полотенце или простынь, которое, постепенно высыхая, будет насыщать воздух в комнате влагой.
Автор: Екатерина Море
Понравилась статья? Скоро будет следующая!
Подпишитесь на наш блог, чтобы ничего не пропустить:
4 комментария
Ещё один способ повысить влажность воздуха в комнате в зимнее время-закрыть батарею одеялом и понизить таким образом температуру в комнате. С падением температуры растёт влажность.
nick, спасибо за комментарий! Действительно, чем ниже температура в комнате, тем меньше падает относительная влажность воздуха, когда он поступает с улицы (в холодное время года). Но, во-первых, воздух при попадании в комнату все равно нагреется, а значит, вырастет его влагоёмкость и упадет относительная влажность. Подробнее мы писали об этом здесь Во-вторых, абсолютная влажность (фактическое содержание влаги в воздухе) останется прежней. Поэтому Ваш метод может не дать желаемого эффекта. Мы рекомендуем в зимнее время дополнительно увлажнять воздух специализированными приборами.
Здравствуйте, Владимир!
Вы правильно уточняете: «в холодное время года» чем больше проветриваешь, тем суше воздух. Мы подробно писали об этом в другой статье. Но холодное время года – это все-таки частный случай. А когда за окном влажность выше, чем в доме, приток действительно нормализует влажность в помещении и избавляет от сухости. Уверены, Ваш комментарий и личный опыт будут интересны другим читателям.
Спасибо, что читаете нас!
Сухой воздух в квартире – увлажнитель или вентиляция
Увлажнитель воздуха – все за и против
Далее мы расскажем Вам подробно о том, какие последствия можно получить от сухого воздуха, а также, как решить эту проблему разными способами.
Сухой воздух в квартире – чем опасен?
Нормальный уровень влажности
Способы устранения сухости
Если Вас преследует сухой воздух в квартире, и Вы думаете, что делать? Хотите избежать страданий, неудобств и повреждений от сухого воздуха? Предлагаем Вам осмотреть несколько вариантом увлажнения всего дома правильными методами.
7. Увлажнитель
Так же в таких увлажнителях чаще всего не установлен гигростат, который измерял бы уровень влажности в комнате, поэтому с таким прибором Вы можете быстро переборщить, и тогда основная проблема для Вас будет влажный воздух: придется покупать еще и осушитель воздуха.
Стоимость решения: от 500 до 2000 грн и выше + ионизатор + гигростат + проветривание и устранение запахов.
Этот метод является довольно дешевым и эффективным, плюс подогрев воздуха не производится с помощью дорогого топлива – узнайте, почему Вы не потратите ни копейки на подогрев приточного воздуха.
Более правильный, но дорогой метод
9. Приточно-вытяжная установка
Но главный лайфхак – к ней можно подсоединить увлажнитель воздуха с более сложной структурой, и подключить к нему отдельно гигростат. Как все будет работать – установка будет запускать свежий воздух с улицы, далее очищать его от загрязнений, потом нагревать до нужной температуры, и отводить его в увлажнитель, где воздух будет получать нужное количество влаги, и после распространяться по всему дому. Гигростат позволит Вам не только не переусердствовать с увлажнением, но и контролировать нужные показатели еще при процессе увлажнения, а приточно-вытяжная установка не позволит пыли подниматься, за счет того, что ее потоки будут идти с потолка вниз и распространяться медленно, а не как с обычным увлажнителем – хаотично с массивными потоками воды. Мы уже внедряли такое решение для квартиры, и подробно описывали все технические моменты – ознакомьтесь с кейсом.
Итоги
Заботясь о нашем доме, мы заботимся о себе!
Другие интересные статьи на эту тему:
На сегодня существуют три эффективных решения как наладить вентиляцию в квартире с пластиковыми окнами и вернуть здоровый микроклимат, и мы вам расскажем о них.
Что нужно знать, чтобы выбрать правильную систему вентиляции для вашей квартиры? С чего начать, на что нужно акцентировать внимание и полезные советы читайте далее.
Часто ли Вы замечаете, что в определенные моменты становится душно в Вашей квартире, и как будто бы нечем дышать?! Особенно это чувствуется в осенне-зимний период, когда окна и двери плотно закрыты.
Еще до недавнего времени о таком устройстве как рекуператор слышали немногие, еще меньше людей решались установить данный агрегат у себя в квартире или доме.
Укрепление общественного здоровья
ПРОФИЛАКТИКА КОРОНАВИРУСА
ВАКЦИНАЦИЯ ОТ COVID-19
Сотрудничество с НКО
Дистанционный контроль веса RJ-REGION
Центр здоровья
Единая школа пациентов
Социологический опрос
Всемирные дни
Сентябрь
Полезные ссылки
Чем опасен сухой воздух
Понятие «увлажненность воздуха» знакомо каждому из нас, но как оценить степень влажности? Влажность воздуха измеряется в процентах от 0 % до 100 %. Чем выше температура, тем меньше влаги удерживается в воздухе. Например, если при температуре 15 °С влажность воздуха составляет 60 %, то при повышении температуры до уровня 25 °С она упадет и составит 35 %. С включением парового отопления осенью влажность воздуха в помещениях повсеместно снижается, что отражается на нашем самочувствии.
Лор-заболевания
Сухой воздух, которым мы дышим, вызывает иссушение слизистых оболочек носоглотки. Именно на них попадают вирусы, распространяющиеся воздушно-капельным путем. На слизистой носа оседает засохшая слизь, образуются корочки, которые затрудняют дыхание и нарушают естественную функцию слизистой – задерживать инородные частицы и вредные микроорганизмы. Увлажняя воздух в помещении, вы защищаете себя и окружающих от респираторных заболеваний: отита, бронхита, гайморита, тонзиллита, воспаления легких. Кроме того, пересушивание слизистой носа может стать причиной носового кровотечения.
Зрение
Глазное яблоко имеет слизистый, водянистый и липидный слои. Недостаток влаги в воздухе при сопутствующих факторах (неправильное питание, воздействие сигаретного дыма, косметика низкого качества и др.) может вызвать так называемый «синдром сухого глаза». Начинается он с обильного слезотечения и ощущения, что в глаза попал песок. Поздние симптомы: резь в глазу, жжение, светобоязнь, покраснение глаз и снижение зрения в конце дня. В борьбе с «синдромом сухого глаза» помогает гимнастика для глаз, глазные капли, прописанные врачом офтальмологом, увлажнение воздуха.
Аллергия
Пересушенная слизистая носа становится восприимчивой к воздействию аллергенов (цветочная пыльца, домашняя пыль и другие). Поскольку горло, нос и уши тесно связаны, сухой воздух способствует развитию аллергических лор-заболеваний: ринит, ларингит, фарингопатия, трахеит, отит.
Кожа, волосы, ногти
Сухой воздух вреден для кожи. Такие симптомы как раздражение, шелушение кожи при длительном нахождении в отапливаемом помещении знакомы каждому. Пересушивание способствует появлению морщин, ускоряет процесс старения кожи. Ломкость волос и ногтей – тоже результат недостатка влаги.
Увлажнители воздуха
В продаже можно найти различные увлажнители воздуха, которые помогают поддерживать уровень влажности на приемлемом уровне, но каждый вид имеет свои недостатки. Внутри паровых увлажнителей находится кипящая вода, которая повышает влажность, поступая в воздух в виде горячего пара. Когда мы выходим из помещения на холодную улицу, организм не успевает приспособиться к перепаду температур и влажности, повышается вероятность переохлаждения, вызывающего различные заболевания. Холодные увлажнители пропускают через себя воздух в помещении, увлажняя его. На сменных кассетах при этом оседает домашняя пыль, микробы и бактерии переходят в благоприятную для роста и размножения среду. Вновь попадая в воздух, они оседают на слизистой носа и вызывают респираторные заболевания. Ультразвуковые увлажнители воздуха забирают воздух из помещения и превращают его в мельчайшие брызги посредством ультразвуковых колебаний. Вода, попадающая в воздух в виде брызг, зачастую содержит соли и другие вредные примеси. Ультразвуковые увлажнители идеальны только в случае, если у вас есть возможность наполнять их дистиллированной водой. Какой бы увлажнитель вы ни выбрали, уровень влажности в помещении придется контролировать с помощью гигрометра: для здоровья вреден как чересчур сухой, так и слишком влажный воздух.
Увлажнитель без лишних затрат
Приобрести увлажнитель воздуха может не каждый – некоторым он просто не по карману. Существуют и другие способы повышения влажности воздуха в помещении с пользой для здоровья. Быстро увлажнить воздух можно, если вымыть пол и проветрить комнату. Проветривание – самый простой и безвредный способ повышения влажности. Холодный воздух с улицы создает неблагоприятные условия для жизни вредных микроорганизмов, однако в морозную погоду проветривания недостаточно: поступающий с улицы воздух может быть сухим. Еще один простой способ – покрыть батареи плотной влажной тканью (высыхая, она будет естественным образом увлажнять воздух). Этот способ имеет существенный недостаток: создается благоприятная атмосфера для появления на стенах грибков, например, плесневого. Увлажнить воздух и одновременно украсить комнату вам поможет установка комнатного фонтанчика, водопада или аквариума. Журчащая вода, плавающие рыбки не только повышают уровень влажности в помещении, но и радуют глаз, избавляют от стресса. Самые лучшие помощники в деле очищения и увлажнения воздуха – комнатные растения. Они требуют регулярного полива и опрыскивания, благодаря которым влажность воздуха повышается. Растения с крупными листьями (например, фикус, амарилис, аглаонема, монстера) не нужно опрыскивать – достаточно протереть листья влажной тканью. При регулярном уходе и своевременном поливе зеленые листья комнатных растений с утра до вечера насыщают кислородом и влагой окружающий воздух, принося пользу вашему здоровью.