Как убрать живот спасательный круг
Как мужчине избавиться от жира на животе?
Для мужчин типично отложение жира в области живота. Причем, брюшной жир есть даже у худощавых молодых людей.
На то, сколько «центрального жира» образуется та теле, влияют определенные факторы, которые можно и нельзя контролировать: это диета, стресс, сон, а также наши гены.
Это означает, что есть определенные рычаги влияния на то, сколько жира на животе образуется.
Особенности женского и мужского отложения жира
Эта разница в распределении жира, в основном, объясняется нашими гормонами.
И уже доказано, что наличие висцерального жира – это опасное состояние. Это связано с тем, что он оказывает давление на органы, что, в свою очередь, может привести к проблемам со здоровьем.
Однако, совсем без жира тоже нельзя.
Однако, когда накапливается слишком много этого жира, он может вызвать ряд кардиометаболических проблем, таких как: резистентность к инсулину и хроническое воспаление во всем теле, а не только в брюшной полости.
У многих мужчин существует очевидная эстетическая необходимость избавиться от «лишнего» жира, особенно в области живота. И если вы собираетесь уменьшить жировые отложения, вам нужно делать это здоровым способом, учитывая три фактора: образ жизни, питание и упражнения.
Гормоны стресса и жир
Часто, когда мы пытаемся похудеть (или нарастить мышцы, улучшить физическую форму), мы сосредотачиваемся на том, что мы едим и как мы тренируемся. Но важно пересмотреть весь свой образ жизни в целом, иначе позитивных сдвигов не будет.
Исследования показывают, что высокий уровень стресса может привести к увеличению абдоминального жира за счет хронического производства гормона стресса, кортизола.
Высокий уровень кортизола повышает аппетит и способствует накоплению жира в брюшной полости. Следовательно, любая деятельность, которая усиливает реакцию на стресс, также может привести к увеличению веса.
Проблема в том, что в наши дни стресс не связан с угрозами для жизни или дефицитом пищи.
Изменения образа жизни, которые уменьшают жир на животе
Спите больше
Недостаток сна, возможно, является самым большим стрессом, с которым люди сталкиваются изо дня в день.
Исследование, опубликованное в журнале SLEEP, показало, что недостаток сна сильно коррелирует с увеличением абдоминального жира у мужчин моложе 40 лет.
Одно из решений – отказаться от ноутбуков и телефонов в спальне. Установите себе время сна, ложитесь спать каждую ночь в одно и то же время, и не ешьте, не тренируйтесь слишком поздно, чтобы тело полноценно отдыхало.
Пересмотрите питание
Все, что мы едим или пьем, влияет на наш организм.
Избыток нездоровых продуктов может не только повлиять на настроение, но и на другие факторы, такие как сон, что может заставить ваше тело накапливать жир.
Потеря веса происходит в результате сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете. Это заставляет ваше тело использовать запасы жира для получения энергии.
Продукты для снижения жира в организме
Стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты, чтобы сократить количество жиров и улучшить общее самочувствие:
Это не значит, что вам нужно отказываться от напитков после работы или вечера кино и пиццы.
Многие думают, что на диете нельзя есть вкусные продукты. Это не так.
Употребление 500 мл воды временно увеличивает скорость метаболизма на 30 процентов, а употребление двух стаканов воды перед едой снижает потребление калорий.
Упражнения
Однако только диета не поможет. Необходимо также заниматься спортом.
Но невозможно делать упражнения, чтобы только сжигать жир на животе.
Другими словами, отжимания не избавят вас от жира вокруг живота, равно как и подтягивания не сожгут жир на груди.
Вам нужно избавляться от жира повсюду, чтобы увидеть изменения в тех местах, которые вас больше всего беспокоят.
Добавьте силовые тренировки, и вы только увеличите положительный эффект.
Goulet G, Mongrain V, Desrosiers C, Paquet J, Dumont M (2007) Daily light exposure in morning-type and evening-type individuals. J Biol Rhythms 22: 151–158.
2.Staples VS, Archer SN, Arber S, Skene DJ (2009) Daily light exposure profiles in older non-resident extreme morning and evening types. J Sleep Res 18: 466–471.
3.Danilenko KV, Mustafina SV, Pechenkina EA (2013) Bright light for weight loss: results of a controlled crossover trial. Obes Facts 6: 28–38.
4.Dunai A, Novak M, Chung SA, Kayumov L, Keszei A, et al. (2007) Moderate exercise and bright light treatment in overweight and obese individuals. Obesity (Silver Spring) 15: 1749–1757.
5.Figueiro MG, Plitnick B, Rea MS (2012) Light modulates leptin and ghrelin in sleep-restricted adults. Int J Endocrinol 2012: 530726.
Как избавиться от лишней кожи на животе после похудения и родов?
Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика?
Что делать с лишней кожей после похудения
Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).
Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием. Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.
Что делать с лишней кожей при похудении
Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.
Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.
Как избавиться от лишней кожи на животе
Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:
Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:
Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.
Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.
Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.
Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.
Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.
Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома
Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.
Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.
Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.
Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.
Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.
Удаление брюшного фартука
Удаление брюшного фартука
Излишки кожи и складки на животе — недостатки, с которыми сталкиваются многие женщины после первой или последующих беременностей. Усиленные тренировки в спортзале не могут решить такую проблему, поэтому для возвращения плоского живота требуется пластическая операция, направленная на удаление брюшного фартука. Как правило, такая манипуляция выполняется в рамках абдоминопластики или пластики живота, что позволяет дополнить операцию лифтингом тканей и формированием стройной талии.
Однако удаление брюшного фартука можно выполнять и как самостоятельную операцию, но плоского живота получить тогда не удастся.
На консультации пластический хирург изучит состояние тканей пациентки и выслушает ее пожелания, что поможет выбрать необходимую методику выполнения операции, которая даст желаемый результат.
Что такое хирургическое удаление брюшного фартука?
Хирургическое удаление брюшного фартука — это операция, во время которой специалист выполняет иссечение тканей, удаляя излишки кожи, с последующим формированием плоского живота. Во время эстетического вмешательства врач также может выполнить ушивание диастаза — расхождения мышц живота, придающий ему выпуклые формы.
Большие излишки кожно-жирового фартука скапливаются на передней брюшной стенке и помимо эстетического дискомфорта, могут приносить неудобства в бытовой жизни: сложность в подборе одежды или занятий спортом.
Также в летний период провисающие ткани живота могут потеть, что может привести к раздражению кожи. Благодаря одной пластической операции специалист может устранить птоз тканей и изменить жизнь пациента в лучшую сторону.
Степени деформации живота.
На первой консультации пластический хирург должен оценить степень птоза тканей живота. На первой стадии излишки кожи опускаются до линии роста волос в интимной зоне, на второй — ниже половых органов, на третьей — верхней части бедра. Четвертая и пятая степени деформации ставятся, когда необходимо удаление кожного фартука, опустившегося до нижней части бедер или коленей. Чем выше степень деформации, тем больший объем операции необходимо будет выполнить.
Показания к операции.
Показаниями к операции по удалению кожно-жирового фартука является эстетическая неудовлетворенность формой живота и дискомфорт в повседневной жизни. За пластической операцией часто обращаются молодые мамы, планирующие абдоминопластику после родов.
Также эстетическое вмешательство выполняют женщины и мужчины после похудения, что приводит к сильному птозу тканей брюшной стенки, которые невозможно исправить даже с активными занятиями в спортзале.
Пациентам, страдающими ожирением, пластические хирурги рекомендуют сначала максимально снизить вес, и только после этого выполнять операцию по удалению кожного фартука.
Противопоказания к операции.
Противопоказаниями к выполнению операции являются наличие хронических-сердечно сосудистых заболеваний, аутоиммунных болезней, нарушения свертываемости крови, острые респираторные заболевания. Если у пациента есть сахарный диабет, то необходимо стабилизировать уровень сахара на момент операции, а также проконсультироваться с лечащим врачом.
Подготовка к операции.
Подготовку к операции необходимо начать с поиска пластического хирурга и крупной клиники, в которой будет выполняться пластическое вмешательство. После обсуждения деталей операции и назначения ее даты, пациенту потребуется пройти предоперационное обследование Стандарт «С», в котором собраны все виды диагностики для оценки состояния здоровья. На основании результатов врач-терапевт выдаст допуск к операции, а врач-анестезиолог в ходе консультации установит все детали будущей анестезии.
Ход операции.
Пациент приезжает в клинику утром перед операцией и поступает в палату, где он будет находиться в течение 1-2 дней. За 12 часов до операции необходимо прекратить прием еды, а в день операции можно выпить несколько глотков воды.
Длительность операции зависит от объема необходимых манипуляций. Если удаление кожного фартука выполняется в рамках классической абдоминопластики и ушиванием диастаза, то длительность операции составляет около 4-5 часов.
После устранения излишков кожи специалист аккуратно наложит швы, а на пациента наденут корректирующее белье, которой он должен будет носить в течение 1-2 месяцев для благоприятного заживления тканей.
Период реабилитации.
В течение послеоперационного периода важно четко выполнять все рекомендации пластического хирурга, потому что заживление тканей — процесс, от которого зависит конечный результат операции. Ношение корректирующего белья необходимо для формирования аккуратного рубца и поддержки тканей. Также рекомендовано прохождение восстановительного курса в отделение косметологии, который состоит из аппаратных процедур, что позволяет существенно снизить отеки и гематомы, а также сократить восстановительный период.
На время реабилитации необходимо отказаться от активных физических нагрузок, подъема тяжестей, посещения бассейна, солярия и сауны. Возвращаться к привычному образу жизни можно спустя несколько месяцев, когда пластический хирург разрешит снимать корректирующее белье. Рубец после операции располагается ниже линии белья и не заметен для окружающих.
Популярные вопросы:
Почему нельзя делать удаление брюшного фартука при ожирении?
Удалять брюшной фартук при сильных стадиях ожирения не рекомендуется, потому что в процессе похудения образуется повторные излишки кожи, и операцию придется выполнять заново. Пластические хирурги советуют подходить к вопросу оперативного вмешательства осознанно и максимально похудеть до комфортного веса, прежде чем решиться на операцию. Таким образом, вы сможете получить результат, который будет радовать вас долгое время.
Сколько нужно носить компрессионное белье после удаления брюшного фартука?
Срок ношения компрессионного белья зависит от объема выполненной операции. В случае, когда была проведена только операция по удалению кожного-фартука, ношение корректирующего белья длится 1-1,5 месяца. В случае, когда выполнялась еще абдоминопластика, то носить специальное белье нужно в течение 2 месяцев.
Избавление от «спасательного круга» на животе
Содержание:
«Спасательный круг» на теле – жировые отложения, которые формируются на талии, захватывают верхнюю часть бедер, бока и живот. Эти области считаются самыми проблемными – причем, и у женщин, и у мужчин. Именно здесь происходит складирование запасов «на черный день».
Причины возникновения
Специалисты сети медицинских центров «Hi-tech косметология» напоминают: «спасательный круг» на животе может служить сигналом о том, что у человека имеются проблемы со здоровьем. Например, заболевания щитовидной железы. Однако обычно все гораздо банальнее. У значительной части людей ожирение вызывают следующие факторы.
Переедание в сочетании с недостатком движения (спортивных нагрузок), сидячей работой.
Неадекватный режим питания – употребление большей части пищи во второй половине дня, перекусы на ночь, изобилие сладких, мучных, жирных блюд в ущерб овощам и фруктам.
Неправильный режим дня – отсутствие прогулок на свежем воздухе, недостаток сна.
Стрессы (особенно – привычка их «заедать»).
Возможное неудобство и риск
У этой проблемы две стороны. Первая – косметическая. «Спасательный круг» в области талии смотрится неэстетично, не позволяет носить модную одежду, мешает личной жизни, существенно влияет на психо-эмоциональное состояние.
Вторая сторона – сугубо медицинская. Лишний жир не только выпячивается вовне, но и давит внутрь, на органы, которые расположены за брюшиной. Это может вызывать проблемы с кишечником, почками, гинекологией, приводить к расстройству репродуктивной сферы, становиться причиной венозной недостаточности и гипертонической болезни.
Методы устранения «спасательного круга» на животе
Для победы над «спасательным кругом» потребуется грамотная диетотерапия в сочетании с курсом уникальных процедур, которые предложат пациентам в сети медицинских центров «Хай-тек косметология».
Если у вас возникли вопросы, вы можете задать вопрос специалисту.
Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики
3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры
Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?
Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.
Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?
Убрать локальные жировые излишки
Улучшить контуры тела
Убрать лишние сантиметры на талии
Сократить видимость растяжек
И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.
Цель: победить жировые ловушки
К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:
внутренняя и внешняя поверхность бедер
Как проходит процедура криолиполиза
На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.
Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.
Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.
Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.
Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.
В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.
Ощущения во время криолипоза
Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.
Противопоказания к криолиполизу
Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:
воспалительные процессы в зоне коррекции
повышенная чувствительность к холоду
нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет
беременность и грудное вскармливание
ожирение I и II степени
крупные рубцы в зоне воздействия
наличие грыжи в зоне коррекции.
Результат от криолиполиза
Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.
Стоимость процедуры
Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.
Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом
Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.
Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.
Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:
бедра и зона «галифе»
Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.
Помимо этого, методика эффективна и для лица:
сделает овал лица четким
скорректирует второй подбородок.
Противопоказания к Зероне
Беременность и период лактации
Обострение хронических заболеваний
Описание этапов процедуры Зероны
Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.
Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.
При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.
Ощущения во время проведения Зероны
Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.
Результат от Зероны
повышается упругость кожи
уменьшаются объемы тела.
Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.
Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.
Преимущества Зероны
Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.
Стоимость процедуры: от 300 у.е.
Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот
Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.
Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.
Результат от EMsculpt:
увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса
сокращение толщины жировой прослойки до 19 %
ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими
уменьшение диастаза прямых мышц живота.
Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.
Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.