Как убрать жир под грудиной
Гинекомастия у мужчин и женщин – как избавиться?
Причины возникновения
У мужчин грудные железы – недостаточно развитый орган, который состоит из жира и железистой ткани. Если в организме начинают преобладать эстрогены, ткани теряют чувствительность к тестостерону. Как следствие, молочные железы растут по женскому типу, то есть разрастается железистая ткань. Отложение же жира провоцируется аденомой гипофиза. Другие причины:
У женщин патология может развиваться по 4-м основным причинам:
Симптомы
Для мужчин характерна следующая симптоматика:
У женщин основной симптом – это увеличение груди с одной или двух сторон. Чаще встречается двухсторонняя форма патологии. Это простой вид заболевания. Однако бывает узловая разновидность, для которой характерны, кроме увеличения груди:
Диагностика
У мужчин
Врач осматривает пациента, пальпирует яички и молочные железы, собирает анамнез. Затем проводятся анализы для гормонального обследования. Это сдача крови на ФСГ, эстрадол, ХГЧ, тестостерон, пролактин, ЛГ и др. Чтобы исключить опухоли, назначают КТ, рентгенографию, УЗИ мошонки. При подозрении на рак проводят УЗИ, биопсию.
У женщин
Проводится тщательный осмотр и пальпация пациентки в положениях лежа на спине, боку, стоя. Далее назначается маммография, УЗИ, дуктография, МРТ. При подозрении на рак необходима биопсия.
Классификация гинекомастии
Истинная
При таком типе гинекомастии аномально разрастается строма и железистая ткань. Подразделяется на три вида:
Ложная (псевдо гинекомастия)
Происходит активное отложение жира в зоне молочных желез.
Почему опасно запускать заболевание?
Отсутствие лечения или малая эффективность консервативной терапии приводят к длительному существованию патологии. В ходе ее развития повышается риск перерождения болезни в рак.
Важно! Обычно первые изменения поддаются медикаментозному лечению. Однако на принятие мер есть не более 4 месяцев. Поэтому следует немедленно обратиться к врачу при первых симптомах, чтобы избавиться от гинекомастии как без хирургического вмешательства, так и последствий.
Методы лечения
Гинекомастия физиологических видов не требует у мужчин специализированного лечения, проходит без операции и приема медикаментов.
Медикаментозная терапия предполагает применение гормональных препаратов. Если на их фоне нет улучшений, проводится пластическая операция:
Аналогичный подход к лечению практикуется у женщин.
К какому врачу обратиться для лечения?
Сначала нужно посетить терапевта, который проводит предварительный осмотр и сбор анамнеза. После этого врач дает направление чаще всего к эндокринологу. При подозрениях на рак пациенту необходимо получить консультацию онколога и хирурга.
Как избавиться от лишней кожи на животе после похудения и родов?
Резкое похудение или рождение ребенка может привести к обвисанию кожи, особенно в области живота. Но можно ли что-то предпринять, чтобы убрать лишнюю кожу с живота без операции, есть ли домашние или салонные эффективные процедуры, в каких случаях может понадобиться пластика?
Что делать с лишней кожей после похудения
Человеческая кожа – это самый крупный орган тела. Она состоит из нескольких слоев, чье общее состояние и функции зависят от индивидуальных особенностей и работы всего организма, активности гормонов и обмена веществ. Различные изменения в состоянии приводят к тому, что меняется внешний вид, страдает структура эпидермиса. Если происходит набор лишнего веса, область подкожно-жировой клетчатки также становится больше, сама кожа растягивается, могут появляться стрии – багровые, красные или белые полосы (растяжки).
Возможно, потребуется убрать лишнюю кожу без операции после беременности (особенно в области живота и бедер), при похудении, которое связано с возрастными процессами или неправильным, избыточным питанием. Кроме того, нужна борьба с изменениями кожи после похудения, связанного с дисбалансом гормонов.
Что делать с лишней кожей при похудении
Резкая потеря веса провоцирует ухудшение состояния кожи. При потере жировой прослойки кожа образует складки, провисает, для нее типична дряблость, сухость, морщинистость. Особенно выражены изменения в местах, где кожа более всего растягивается. Это женская грудь, живот, бедра, область плеч, шеи, ягодиц, зона лопаток. Жировые отложения при похудении исчезают неравномерно – плечи и шея могут резко худеть, но бедра и зона живота могут оставаться достаточно полными.
Жировые ткани по мере уменьшения их объема меньше контактируют с мышцами и подлежащими тканями, могут провисать складками, «фартуком» из сморщенной, дряблой кожи. Помимо внешних эстетических дефектов возникает и масса других неприятностей – потливость в местах складок, мокнутие и раздражение, риск дерматита, неприятный запах. Важно активно бороться с избытками кожи на теле, чтобы устранить их. Но как убрать лишнюю кожу после похудения, нужна ли операция или можно справиться безоперационными методами? Обсудим самые эффективные процедуры. Есть три варианта подходов – домашний уход, салонные процедуры и пластическая хирургия. Все они имеют разную степень эффективности, ряд плюсов и минусов.
Как избавиться от лишней кожи на животе
Если при резкой потере веса или рождении ребенка кожа сильно обвисает, нужно без промедления принимать меры. Улучшить состояние кожи помогают:
Выбор конкретного метода зависит от общего состояния кожи, выраженности похудения. Вопрос о том, как избавиться от лишней кожи после похудения, решает врач-косметолог совместно с пациентом. Могут применяться:
Хирургическое вмешательство будет рекомендовано при потере большого объема жировых отложений с выраженными дефектами кожи. Вмешательство выполняется в клинике, с применением общего наркоза, предварительным полным обследованием и анализами. Пластический хирург индивидуально подбирает методы, как подтянуть лишнюю кожу на животе и в других местах. Это могут быть маммопластика с удалением избытка тканей в области груди, иссечение кожного «фартука», который образуется на животе, в том числе после родов. Врачи также делают операции в области плеч, ягодиц, бедер. Существенный минус данных вмешательств – длительный период реабилитации и рубцы, которые постепенно становятся едва заметными.
Убрать лишнюю кожу после похудения без операции помогают аппаратные процедуры. Они рекомендованы при сухости, дряблости, провисании кожи, потере эластичности. Они стимулируют сокращение эпидермиса, повышение упругости и плотности, синтез коллагена, обновление клеток.
Хорошим эффектом обладает вакуумный массаж, формирующий в ходе процедуры перепад давления. Он помогает устранить лишний жир, подтянуть кожу. Его нередко сочетают с воздействием инфракрасного излучения, лазерными шлифовками кожи. Можно дополнить курс миостимуляцией, ультразвуковой кавитацией, электростимуляцией.
Выбирая вариант, как убрать лишнюю кожу после родов, косметологи нередко рекомендуют мезотерапию. Она помогает повысить тонус кожи, устранив дряблость, провисания, морщины и сухость. В верхние слои кожи микроинъекционным методом вводят препараты с гиалуроновой кислотой. Кожа приобретает гладкость и упругость, устраняется ее сухость. Эффект длится до 6 месяцев, затем можно повторить. Помогают повысить тонус кожи коктейли с витаминами, они также стимулируют синтез коллагена.
Есть и другой вариант, как избавиться от лишней кожи на теле – нитевой лифтинг. Он аналогичен тому, что проводят на лице и шее, но подбираются особые варианты нитей – саморассасывающиеся коллагеновые нити, которые не заметны под кожей и не приносят дискомфорта.
Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома
Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.
Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.
Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.
Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.
Улучшить внешний вид помогут утягивающие трусы, панталоны или грации. Они изготовлены из плотных материалов (трикотаж, лайкра, эластан, прорезиненные вставки), что формирует силуэт тела, скрывая недостатки, кожа постепенно подтягивается, повышается ее тонус. Белье нужно носить каждый день, снимая на ночь.
Горизонтальные складки на животе
Ежедневно девушки сталкиваются с культом красивого, ухоженного и здорового тела – на экране телевизора и глянцевых страницах журналов то и дело демонстрируются исключительно идеальные фигуры без грамма лишнего жира. Конечно, сегодня многие бренды бьюти-индустрии, одежды и т.д. при построении своих рекламных компаний все чаще ориентируются на стандарты бодипозитива, но от это желающих стать обладательницами идеального плоского живота не меньше.
Горизонтальные складки на животе у людей среднего и плотного телосложения выглядят естественно, однако, оказывается, даже у самых худых женщин есть полоски в районе талии. Эти складки образуются над и/или под пупком и не являются жировыми отложениями. Горизонтальные полоски являются своего рода морщинами, которые возникают однажды и больше не проходят самостоятельно.
Причина образования горизонтальных складок на животе
Реальность такова, что горизонтальные складки на животе – это «проблема», знакомая даже заядлым спортсменам и людям, не склонным к полноте. Так в чем же причина появления этих «морщин»? Необходимо понимать, что складки на животе – это нормально. Они не имеют никаких последствий для организма, их наличие (в большинстве случаев) не указывает на какие-либо заболевания.
Такова физиологическая особенность организма: кожа сминается, когда человек сидит, и со временем «запоминает» это сжатое положение, оставляя на животе следы. Однако интенсивность этой «памяти» зависит от эластичности и упругости кожи – если тургор нарушен (по причине индивидуальных особенностей строения кожи, в следствие возрастных изменений, из-за болезни и т.д.), то после разгибания кожному покрову сложнее «вспомнить» свое первоначальное положение.
Как определить в норме ли тургор кожи?
Методы улучшения эластичности и упругости кожи
Как помочь коже восстановить природную упругость и эластичность?
Во-первых, необходимо выяснить, все ли необходимые витамины и микроэлементы получает организм для поддержания кожи в тонусе, для этого необходимо пройти обследование и сдать анализы, назначенные врачом.
Во-вторых, следует задуматься о своем рационе питания и включить в привычное меню продукты с высоким содержанием коллагена (костный бульон, лосось, зеленые листовые овощи, цитрусовые и т.д.).
В-третьих, не следует злоупотреблять солнечными ваннами, ведь никто не отменял фотостарение кожи, вызванное излишним воздействием ультрафиолетового излучения (солярия это тоже касается). Чтобы наполнить клетки организма, нужно употреблять достаточное количество воды.
В-четвертых, необходимо отказаться от вредных привычек, оказывающих максимально разрушительное влияние на здоровье кожи (или, по крайней мере, постараться их минимизировать).
В-пятых, нельзя недооценивать силу различных физических упражнений, и речь не только об изнурительных тренировках. Иногда наличие горизонтальных складок на животе может сигнализировать об искривлениях позвоночника. Поэтому при подозрении на ухудшение осанки следует посетить ортопеда, который сможет исключить/подтвердить патологию и при необходимости назначить соответствующие упражнения. Необходимо контролировать осанку, стараться меньше сутулиться.
В-шестых, необходимо пересмотреть набор уходовых средств за кожей и отдать предпочтение кремам с высоким содержанием гиалуроновой кислоты и коллагена.
В-седьмых, повысить тургор кожи помогают различные процедуры:
Аппарат Эндосфера – это технология моделирования контуров тела и борьбы с целлюлитом, основанная на компрессионном и вибрационном воздействии на ткани.
Безоперационная подтяжка живота – это инвазивный аппаратный метод подтяжки тканей в области передней брюшной стенки, основанный на направленном воздействии высокоинтенсивных ультразвуковых импульсов, которые проникают в разные слои кожи, стимулируя синтез нового коллагена в дерме и способствуя лифтингу на уровне мышечно-апоневротической системы.
В клинике проводится полный спектр корректирующий и реабилитационных видов массажа. Прием ведет специалист высшей категории — Павел Александрович Лобырев.
Процедура удаления избыточной жировой ткани имеет множество разновидностей, но в пластической хирургии принцип проведения практически всех методик одинаков.
Как убрать жир с грудных мышц мужчине
«Обвисшая» мужская грудь — это не только визуальный дефект фигуры. Избыточное отложение жира в данной области свидетельствует о нарушениях в организме. Последствия могут быть довольно серьезными: ухудшение самочувствия, снижение интереса со стороны женщин, падение самооценки, депрессия.
Рекомендации мужчинам по сжиганию жира на грудных мышцах
Предлагаем полезные советы, которые помогут избавиться от жировых отложений на торсе и подтянуть грудной отдел.
Упражнения для похудения грудных мышц для мужчин
Если причина увеличения груди – ожирение, то мы советуем в дополнение к регулярным кардиотренировкам выполнять физические упражнения для грудной мускулатуры. Это поможет ускорить похудение и подтянуть торс.
Жим штанги лежа
Упражнение предназначено для занятий в тренажерном зале. Новичкам рекомендуем выполнять жимы в раме Смита.
Рекомендации:
Отжимания от пола
Упражнение подходит для домашнего тренинга. Регулярно выполняя отжимания, мужчина сможет быстро согнать жир с грудных мышц.
Рекомендации:
Разведение гантелей
Упражнение можно выполнять и в домашних условиях. Единственное условие – скамья должна быть узкой, чтобы плечи при разведении могли уходить низко.
Рекомендации:
Отжимания от брусьев
Универсальное упражнение, которое можно делать и дома, и в тренажерном зале. Рассмотрим технику с акцентом именно на грудные.
Рекомендации:
Пуловер
Упражнение подходит как для домашнего тренинга, так и для занятий в фитнес-зале. Рассмотрим вариант пуловера с гантелей.
Рекомендации:
Слегка согните локти и сохраняйте такое положение рук в течение подхода.
Примерная программа
Предлагаем тренировочный план, который поможет любому парню убрать жир с грудных мышц. Занимайтесь 3 раза в неделю, давая грудной мускулатуре отдых на сутки-двое между занятиями.
Советы по тренировкам
Тренировки помогут убрать жир с грудных мышц, если соблюдать основополагающие принципы. Перечислим их:
Заключение
Напомним, лишний вес не уходит в одном конкретном месте. Чтобы мужчине сжечь жир на грудных мышцах, ему следует заняться общим похудением тела. А для этого необходимо сочетание правильно подобранных физических нагрузок и спортивного рациона. Последний не означает соблюдение строгих диет. Нужно лишь создать небольшой дефицит калорий. Чтобы начать сжигать жир, достаточно ограничить дневную норму потребления всего на 300-350 ккал. Регулярно тренируясь и соблюдая слегка урезанный рацион, вы гарантированно начнете худеть и избавитесь от жира на груди.
Видео о том, как сжечь жир на грудных мышцах мужчине
Отложение жира в области плеч, груди, лица
Существуют разные виды ожирения, опытный врач может поставить предварительный диагноз, только по внешнему виду человека. Так как на отложение жира влияет гормональный фон, то при ожирении люди выглядят по-разному. К примеру, женщины страдают от жировых отложений в нижней части тела, а мужчины, наоборот, в верхней.
Разновидности ожирения
Виды ожирения различаются в зависимости от причин его возникновения.
Алиментарное (экзогенное): появляется при переедании и малоподвижном образе жизни. Патологическое (эндогенное): является результатом различных заболеваний. Большое количество жира считается хронической патологией, прогрессирующего характера, и если его не лечить, то могут возникнуть серьезные осложнения. При лишнем весе организм начинает работу на «полную мощность», из-за этого внутренние органы «вырабатываются» намного быстрее. Следовательно, качество жизни и ее продолжительность снижается.
По методу лечения ожирение делится на следующие типы: регулируемое и необратимое. Регулируемое: можно устранить с помощью специальной диеты и физическими упражнениями. Необратимое диагностируют очень редко.
Также можно разделить на виды по динамике. Стабильное характеризуется постоянным весом пациента, то есть килограммы не прибавляются и не снижаются. Динамическое: вес пациента с каждым днем становится все больше. Конституциональное отложение жира: хроническая патология, которая появилась вследствие физических, биохимических и обменных процессов. Конституциональное отложение жира вызывает различные осложнения, делает человека инвалидом. Кроме того, среди больных таким заболеванием, случается много летальных исходов, потому как возникают сердечно-сосудистые болезни.
Чтобы снизить риски, пациент должен придерживаться специальной диеты (чаще всего это диабетическая диета) и с каждым днем увеличивать физические нагрузки.
Конституциональное ожирение в свою очередь также подразделяется на типы. Женский тип (гиноидное): считается наиболее безвредным, потому что практически не несет угрозы для здоровья человека. В этом случае фигура становится похожей на грушу. Отложение жира происходит на бедрах, ягодицах, внизу живота. Такой тип, часто встречается у женщин, чья эндокринная система работает правильно (большая часть жира образуется под кожей).
Мужской тип (андроидное): появляется, когда в организме высокий уровень андрогенов. В этом случае фигура человека становится похожа на яблоко – жир откладывается на животе, груди и плечах. Если такому состоянию не придать внимания и запустить патологию, то возникнет метаболический синдром и абдоминальное ожирение (влечет за собой тяжелые осложнения). Помимо того, жир начинает накапливаться в брюшной полости и внутренних органах, из-за этого он неблагоприятен и опасен.
Смешанный тип – это наиболее частое явление, которое может быть диагностировано даже у ребенка. При этом отложение жира происходит по всему телу. Кроме того, в зависимости от расположения, различают несколько видов жировой ткани, это:
Соотношение видов и выраженность ткани будет зависеть от возраста, генетической предрасположенности, метаболизма и других не менее важных факторов. Подкожный жир в том или ином количестве есть во всех областях организма. Благодаря ему тело человека имеет плавные очертания, однако его легко убрать с помощью физических упражнений и правильного питания.
По распространенности жира можно выделить локальную и общую форму. Локальная делится на три типа:
Локальная форма отложений бывает достаточно устойчивой формы, поэтому она может сохраняться даже при сильном похудении.
Причины лишнего веса
Ожирение не доставляет удовольствия никому, особенно, если фигура не просто теряет свои контуры, а полностью изменяет пропорции. В этом случае следует внимательней наблюдать за изменениями своего тела, потому что избыточное и неравномерное толстение является последствиями серьезных заболеваний.
Причин того, что у человека становится выраженная конкретная часть тела, множество. Первая и наиболее распространенная – это генетическая предрасположенность.
Поэтому, если у родителей есть слишком выраженные неправильные пропорции тела, которые стали такими из-за отложения жира, то, скорее всего, у их детей будет выявлено то же самое. Вторая, не менее распространенный фактор ‒ это эндокринные заболевания. К примеру, сбои в обмене углеводов и жиров, плохая работа надпочечников и щитовидной железы и многие другие. Третья – это искривление позвоночника, что влияет на смещение центра тяжести и создает жировой «балансир». Конечно же, нельзя забывать и таком состоянии, как чрезмерное и регулярное переедание.
Полное лицо
Слишком большие щеки могут говорить о нарушениях гормонального баланса и возможных заболеваниях некоторых областей головного мозга (чаще всего патологии гипофиза). Если вдруг лицо и шея стали больше в объеме, а другие части тела при этом остались без изменений, то необходимо обратиться к участковому терапевту. Он в свою очередь обязан направить больного на прием к эндокринологу. Помимо этого врач выдаст направление на компьютерную томографию головного мозга. Также щеки могут стать больше из-за употребления большого количества высокоуглеводных продуктов. К ним относится карамель, сахар, леденцы и многое другое. Обычно после употребления большого количества сладкого, скопление жира начинается с лица и постепенно переходит на другие участки тела.
Полнота плеч, рук и груди
Если свободные футболки стали в обтяжку, в рукав блузки не проходит рука, а на спине появилась некрасивая «елка» из жировой ткани, но размер брюк остался тот же, необходимо срочно найти причину данному явлению. Такое непропорциональное искажение фигуры может возникнуть в двух случаях. Первый – при резком прекращении ежедневных занятий спортом ( в частности это касается плавания, волейбола, тенниса). Вторая – при диагностированном нарушении в выработке пролактина. Такая «пролактиновая фигура» вначале очень привлекает взгляд, особенно, когда это длинноногая девушка с большой грудью. Однако, для такого состояния характерно постоянное увеличение верхней части (количество жира в ней постоянно растет). Следует немедленно обратиться за помощью к специалисту. Если этого не сделать, у женщины появятся проблемы с зачатием и вынашиванием малыша.
Если ожирение случилось после прекращения занятий спортом, тогда лечение в этом случае не понадобится. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, и плечевой пояс вернется в норму.
Полные руки могут быть в разных местах, не только под мышками, к примеру, запястья. В чем же причина? Есть три главных фактора этого состояния.
Как убрать жир с плеч и рук?
Многим просто нужно знать, как убрать жир с этих мест, и они станут вновь выглядеть безупречно. Некрасивый вид, когда кожа на руках провисает, из-за этого они теряют форму, соответственно и привлекательность. Эта проблема относится не только к плечам, но и подмышкам.
Чтобы решить ее, нужно выбрать способ достижения задуманной цели (многие выбирают только определенные диеты, предполагая, что, если они будут поднимать гантели, то через некоторое время станут похожи на накаченного мужчину).
Чтобы получилась скульптурная фигура, следует поднимать штангу и принимать специальные добавки. Наиболее подходящим считается комплекс упражнений и диета. Однако, перед началом диеты нужно посмотреть на свое тело со стороны. Иногда это не единственное место, где откладывается жир, поэтому помощь потребуется всему.
Тогда не помогут советы по сбрасыванию лишней жировой ткани только на руках – требуется сбалансировать рацион. После нормализации общего веса можно заняться руками.
Диета для сброса лишнего жира на руках такова: из меню следует исключить жареное, жирное, сладкое (основа всех блюд должна заключаться в мясе и морепродуктах, которые будут употребляться вместе с овощами). Питание должно быть дробным, по нескольку раз в день, вес порции не превышает 300 граммов, а последний прием не позже 6 вечера. Употребление необходимого количества жидкости, в норме это 2 литра.
Если придерживаться этих рекомендаций, то можно быстро сбросить лишний вес. Подтянуть кожу на руках допускается с помощью специальных упражнений.
Жировая ткань в области подмышек
Избавиться от жира в этом месте можно, если знать, почему он появился. Существует ошибочное мнение, что он возникает из-за увеличения общего веса человеческого тела. Однако большинство исследований показали, что это последняя «инстанция», где откладывается лишняя жировая ткань.
Есть несколько причин, которые вызывают подобные отложения жира: неправильная осанка, наследственность и слабый грудной трицепс. Чтобы избавиться от жира в области подмышек, не нужно ходить в тренажерный зал, можно делать все упражнения дома. Для этого хватит около 15 минут свободного времени.
Возможные осложнения и профилактические меры
Отложение жира в любой части тела может спровоцировать серьезные заболевания: сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, болезни костей и мышечных волокон, некоторые раковые новообразования. Кроме того, у человека способны возникнуть и психические расстройства.
Главной профилактической мерой следует назвать установление энергетического равновесия между потребляемой и затрачиваемой энергией. Для этого следует придерживаться определенной диеты и правильно увеличить физическую нагрузку.