Как тренируются вратари в футболе
Особенности подготовки вратаря в детском футболе.
Интервью c основателем Школы Вратарей им Л.И.Яшина – Василием Фроловым.
– Рассказывай о себе.
Василий: Меня зовут Фролов Василий Сергеевич, я работаю с вратарями. Потихоньку создать свой вратарский холдинг. Сюда входят тренировки, турниры, сборы, просмотры ТрайАут, где мы стараемся давать ребятам путь в большой футбол. Все, что связано с вратарями, стараюсь развивать.
– Вратарь тоже футболист. Почему ты выделяешь вратарские тренировки, как отдельные?
Василий: Есть огромный пласт игры вратаря, который сильно отличается от полевых. Сейчас футбол настолько развивается, что, если вратарь не будет постоянно совершенствовать элементы игры в своем амплуа, то высоких результатов он вряд ли добьется. Поэтому нужна специфика работы с отдельным тренером, специалистом в своей области – с детских лет и до профессионального футбола. В этом году мне повезло, я закрыл все ступеньки работы тренера, которые в принципе возможны.
– Вратарь тренируется с футбольной командой или отдельно?
Василий: Очень важно тренироваться отдельно. Сейчас для вратаря это очень важно – оттачивать элементы движений, связанные с противодействием игры против команды соперников. Сейчас настолько увеличивается скорость полета мяча и движений игроков, что все элементы надо делать максимально четко. Плюс с каждым годом результат довлеет сильнее из-за того, что футбол развивается. Вратарю cейчас ошибаться категорически нельзя: большая конкуренция растет, также как и у полевых футболистов. Работать надо усердно, как отдельно, так и с командой.
– Сколько тренировок с командой и отдельных в неделю?
Василий: Здесь все зависит от возможностей академии, в которой человек занимается и самого вратаря (родителей, если это маленький мальчик). Если есть возможность заниматься на каждой тренировке сначала отдельно, а затем с командой – это круто. Но такая возможность есть только в топовых академиях. Тем не менее, это не всегда и может идти на пользу: иногда ребят очень сильно перегружают: сначала их максимально выжимает тренер вратарей, а потом в команде. И если это возраст нежный, в особенности, переходный – с 11 до 13 лет – то это может плохо сказываться. Но в общем не меньше двух раз в неделю у вратаря должны быть индивидуальные тренировки с тренером. Либо сначала тренировка только с тренером вратарей и потом через паузу с командой, чтобы нервная система остыла. Потому что у вратарей нагрузки сильно связаны с нервной системой. Полевой игрок мало смотрит в одну точку, чего не скажешь о вратаре. Для вратаря очень важна психология: важно уметь себя настраивать в сложных моментах.
– Каким образом ребенок/родитель/тренер должен понять, что игрок должен стоять на воротах?
Василий: У всех по-разному, все индивидуально. Идеального рецепта не существует нигде, но есть примеры, которые дают повод задуматься. Приведу в пример ребят, которые у меня занимаются, как они стали вратарями. Кто-то приходит, потому что раз посмотрел футбол и решил: «Хочу быть вратарем». Второй приходит, потому что его поставили перед фактом: либо уходить из команды, либо становиться вратарем. Родители говорят: «Мы хотим остаться в этой команде, она сильная, хорошая». Такой мальчик пришел в июне позапрошлого года, сейчас он основной вратарь своего возраста клубной лиги России. Порой работа побеждает талант.
Еще одна история приятная для меня. Ко мне приходит мальчик, родители которого говорят, что ребенок даже в футбол не играл, не то, что на воротах стоять. Посмотрел фильм «Лев Яшин. Вратарь моей мечты» и сказал: «Купите мне перчатки, бутсы, я хочу быть вратарем.» Такие примеры тоже заряжают. И чем круче будут у нас примеры вратарей в нашей стране, тем их больше будет. Например, в одном из наших вратарей я точно вижу потенциал. А вообще у нас, кто не лучший, тот вратарь.
Вратарь – это не амплуа, это призвание. Если ты вратарем стал, то это навсегда. Прежде всего, необходимо собственное желание. Стойкость характера нужна, психологическая устойчивость. Физические данные – не суперогромные, они скоро уйдут. Нужен такой склад тела, как у Нойера, например. Он вроде и здоровый, но в то же время очень быстрый. Скоро очень высокие вратари не будут успевать складываться за мячами, которые летят все быстрее с каждым годом.
– Какие качества надо разглядеть, чтобы сказать: «Тебе лучше идти на ворота»?
Василий: Факторов много. Вратарь – это не амплуа, это призвание. Если ты вратарем стал, то это навсегда. Прежде всего, необходимо собственное желание. Стойкость характера нужна, психологическая устойчивость. Физические данные – не суперогромные, они скоро уйдут. Нужен такой склад тела, как у Нойера, например. Он вроде и здоровый, но в то же время очень быстрый. Скоро очень высокие вратари не будут успевать складываться за мячами, которые летят все быстрее с каждым годом. Не обязательна большая общая выносливость, но стартовая скорость должна быть – вратарь должен бежать одним из первых. На мой взгляд, лет до 12 на общих тренировках с командой вратарь должен играть в поле. Это сильно развивает понимание вратаря игровых ситуаций, смотреть на игру со стороны полевого игрока. У меня есть идея создать команду вратарей на Кимберли. Чтобы любой желающий вратарь мог прийти и поиграть в поле. Но там есть определенные нюансы, надо прописать регламент.
На сборах в Сербии и Сочи, собрал все, что даю вратарям. Считаю, что сборы – это не только тренировки. Вратарские сборы – это целый комплекс мероприятий. Помимо тренировочного процесса провел свой турнир. Помимо турнира также провел два матча, где играла сборная вратарей младших возрастов против команды старших возрастов. Футбол ребята показали больше силовой, но выиграли обе игры. Это было очень круто, поэтому понял, что вратарям нужно обязательно играть в поле. Это их мотивирует на футбол, они смотрят на игру под другим углом.
– Как примерно должна выглядеть система подготовки вратарей от малышей до профессионалов?
В психологии есть три фактора основных, которые мы на сборах с ребятами прорабатываем очень скрупулезно. Есть родитель, тренер, команда и сам вратарь. Первый фактор, если родители начинают с детства ребенка пережимать: «ты должен», «ты пропустил», «ты виноват». Каждый родитель должен понимать самое главное: он – первый болельщик в жизни ребенка. Хорошие болельщики радуются вместе с командой победе, а при поражении поддерживают. Именно так должны вести себя родители, иначе ребенок ломается психологически. Бывает, что ребята с детства сами достаточно самокритичны и надо, чтобы они понимали: гол – это часть футбола. Если ты сделал все, для того, чтобы не пропустить гол, но ты пропустил его, нельзя себя корить и винить. Каждый вратарь должен это понимать и не «посыпать голову пеплом» после каждой игры.
Психология – важнейшая аспект для вратаря. Ну, и с детства надо учиться элементам игры, потому что когда начинают учить неправильно, такое иногда видишь, что диву даешься. Люди не понимают, что ребенок развивается, у него физиологические изменения происходят. Такие вещи надо убирать.
На сборах у меня перед каждым вторым занятием была небольшая теория. Плюс еще получилось связаться с единственным в стране спортивным психологом Вадимом Визе, который сделал конференцию по Zoom. Это полноценное руководство к действию, алгоритм конкретных действий. Мои подопечные очень заряженные после этого вышли!
Психология – важнейшая аспект для вратаря. Ну, и с детства надо учиться элементам игры, потому что когда начинают учить неправильно, такое иногда видишь, что диву даешься. Люди не понимают, что ребенок развивается, у него физиологические изменения происходят. Такие вещи надо убирать. Очень жаль, что у нас в стране нет единой тренировочной системы. Каждый тренер вратарей метет по-своему. Даже преподаватели отталкиваются в основном от своего опыта. Я уже давно пытаюсь создать системность, надеюсь, ее можно будет дать в массы, чтобы люди имели четкое понимание, как тренировать и что делать.
– Какой возраст тренируешь вратарей?
Василий: Абсолютно всех желающих. Система должна быть не под возраст, а среду вратарей. Те, которые тренируются индивидуально – это одна система. Вратари в академиях ежедневно – это другая система. Любители, которых надо тренировать как маленьких детей – третья, а подростки – четвертая. Профессионалы – совсем другая работа, пятая уже. Это настолько разные вещи. Если ко всем относиться одинаково, это может привести к очень плохим последствиям.
– Чего удалось достигнуть сейчас и какие планы на будущее?
Василий: Во-первых, турнир, который я два года провожу. Хочу сказать, что вратарь может представлять ваш клуб. Я сделал так, что вратарь играет только против такого же, как во дворе. Турнир очень нравится ребятам, мы дарим перчатки за первое место. Ребята приезжают из разных мест страны – Тюмени, Камчатки, Благовещенска, Питера. 14 марта будет ближайший турнир. Максимально было 22 человека по одной возрастной группе. Преимущество еще и в том, что собирается единое пространство: родители общаются с родителями о вратарях и о том, что происходит, дети между собой дружат. Даже девочки могут участвовать, но на год старше. Турнир – одна из вещей, которой я очень горжусь.
По поводу школы: мною разработана тренировочная система, которую любой тренер вратарей может понять. Она очень хорошо действует. Мне было бы интересно получить обратную связь. Для этого любая желающая школа может связаться с нами, мы приходим – и вы в своей школе получаете филиал школы вратарей Яшина. При этом школа не несет затраты на аренду, инвентарь, тренера. Если кому-то интересно, обращайтесь. Готов ответить на любой вопрос.
Что касается других городов, то есть тестовый филиал в Питере, он уже достаточно успешно работает.
Думаю, мы идем к тому, что вратарь в нашей стране номер 1. Нужно вернуть наших вратарей в элиту мирового футбола, чтобы за ними очередь стояла из зарубежных клубов, как это было раньше в союзные времена. Основная цель – создать вратарское сообщество для крутого развития. Если брать на себя ответственность, то нести ее до конца. Хочется работать так, чтобы духовно и морально вверх подниматься, а не заставлять себя думать, что мы в порядке.
– Давай заглянем в будущее.
Василий: Хочу создать большой конгломерат вратарский в нашей стране. Мне это очень интересно. Хочется, чтобы у вратарей было огромное крутое пространство, в котором они могли бы получать ответы на все вопросы, тренироваться максимально эффективно. Хочется, чтобы наш вратарский турнир стал большим, профессиональным. Чтобы появилась новая среда – турнир для вратарей. Конечно, в планах продолжить взаимодействие со специалистами из других стран, таких как Сербия, Испания.
Думаю, мы идем к тому, что вратарь в нашей стране номер 1. Нужно вернуть наших вратарей в элиту мирового футбола, чтобы за ними очередь стояла из зарубежных клубов, как это было раньше в союзные времена. Основная цель – создать вратарское сообщество для крутого развития. Если брать на себя ответственность, то нести ее до конца. Хочется работать так, чтобы духовно и морально вверх подниматься, а не заставлять себя думать, что мы в порядке.
– Какое-то позитивное слово и напутствие от тебя.
Василий: В этом году все у всех должно быть хорошо. Самое главное – работать, если вы хотите чего-то добиться. Хотите идти к цели – не останавливайтесь ни перед чем. Не бойтесь преград, переступайте через них.
Тренировки вратарей
Роль вратаря в команде принципиально отличается от роли полевого игрока. Его задача – защищать ворота, и стоит напомнить, что он – единственный, кому разрешается касаться мяча руками. Как и любому члену команды, вратарю необходима тренировка. Согласно статистике, он имеет дело с мячом лишь несколько раз за матч. Но любой из этих моментов может оказаться решающим, поэтому занятия для вратарей имеют огромное значение.
Спортсмену, защищающему ворота, необходимы:
Развить все эти навыки, а также улучшить общую физическую подготовку можно с помощью специальных упражнений.
Что должен уметь вратарь?
Основная задача голкипера – не позволить сопернику поразить ворота. Он может:
Многое зависит от правильной стойки. Обычно игрок, защищающий ворота, ставит ноги врозь, на ширине плеч, и немного сгибает их. Руки при этом полусогнуты, вынесены вперед на уровне груди, пальцы несколько расставлены. Из этого положения удобно и просто шагать, и прыгать. Именно в этой стойке и выполняются основные упражнения по защите ворот от летящего в них мяча.
Также голкиперу необходимо уметь выбрасывать или выбивать мяч подальше от ворот, возвращать его в игру так, чтобы он достался игрокам своей команды.
Тренировка вратарей по футболу: основные особенности
Большое внимание необходимо уделять физической подготовке. Вратарю нужно быть сильным, выносливым. Он должен чувствовать себя уверенно в течение всего матча. Многие школы, работающие с юными игроками, готовят детей на эту роль с раннего возраста.
Базовые упражнения для того, кто защищает ворота – те же, что и для спортсменов, играющих в поле. Вратарская тренировка по футболу начинается с разминки, в которую обычно включают:
Также есть упражнения, имитирующие работу вратаря во время игры:
Занятия для вратарей по футболу в обязательном порядке включают в себя отработку навыков защиты ворот. Это прием обычных ударов из штрафной площадки и из-за ее пределов, отработка защиты ворот во время пенальти, перехват прострельных низовых мячей в броске или в падении и так далее.
Подготовка вратарей: психология и инновации
Современные футбольные школы накопили большой опыт в подготовке детей к тому, что от них во многом зависит исход матча. Большую роль, конечно, играет психологическая готовность спортсмена. Хорошо, когда команда уверена в своем голкипере. Но в то же время и вратарю хорошо бы знать, что игроки, особенно защитники, действительно делают все, что могут, и выкладываются по полной, лишь бы не дать сопернику ударить по воротам.
Во время тренировок используются не только стандартные упражнения. Нередко люди, занимающиеся подготовкой вратаря, придумывают собственные идеи, позволяющие добиться большего результата. Например, многие тренеры считают, что полевому игроку полезно иногда постоять на воротах, а голкиперу – попробовать себя в роли защитника или даже нападающего, чтобы лучше понять, что чувствует тот, кто будет его атаковать. Тогда во время тренировки дети меняются местами, чтобы взглянуть на игру с непривычной точки зрения.
Еще один любопытный вариант – использование барьеров перед воротами, которые дают случайные рикошеты. Это позволяет сделать задачу голкипера более сложной и при этом подготовить его к ударам из неожиданного положения.
Как стать хорошим вратарем в современном футболе?
Качество необходимые футбольному вратарю
Многие начинающие вратари интересуются, какие качества нужно в себе вырабатывать, чтобы стать лучшим. Условно их делят на игровые и чисто личностные. Можно в прекрасно владеть вратарской техникой, но если у вратаря нет уверенности в своих силах, а переживания из-за неудач влияют на качество игры, то никакие навыки и тренировки не помогут.
Лучшим станет только тот, кто работает не только чисто вратарскими, но и психологическими качествами.
Основные игровые качества:
Основные личностные качества вратарей:
Важные игровые навыки для вратаря
К главным из них относятся:
Значимость вратаря на футбольном поле
В дворовых командах на роль вратаря часто назначают самого не умелого игрока. Но уже по приходе в футбольную секцию у ребят мнение резко меняется. Вратарь – последняя надежда команды, в моментах, когда кажется, что всё потеряно. Другие игроки оплошались, мяч летит у самых ворот, спасти положение может лишь он. Часто именно вратарские действия решают исход игры. Обычно это происходит, когда разница в счёте минимальна или намечается ничья. Стоит пропустить мяч и, кажущейся уже достигнутой на последних минутах матча победы, не видать. С хорошим вратарём даже посредственная игра остальных игроков может быть буквально вытянута, сведена к ничейному результату.
Выше сказанным роль хорошего вратаря не исчерпывается. Он постоянно взаимодействует с защитниками, подсказывает им куда встать и что делать, нередко сам выходит на поле. Очень важно его умение правильно подать мяч, сделать это по возможности так, чтобы противник замешался хотя бы на несколько секунд, не смог организовать эффективного противодействия.
Основные советы начинающим голкиперам в футболе
Дадим всем, кто хочет стать лучшим вратарём в футболе несколько полезных советов.
Техника игры вратаря
Техника игры вратаря имеет ряд существенных отличий от техники полевого игрока. Наличие таких отличий обусловлено тем обстоятельством, что голкипер имеет право играть руками в штрафной площади.
Арсенал технических приемов вратаря включает: ловлю, отбивание, переводы и броски мяча. На рис. 64 представлена классификация технических приемов игры голкипера. Как видно из рис., в зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления, траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. Кроме того, в ходе игры голкипер использует все многообразие приемов техники полевого игрока.
Рис. 64. Классификация приемов техники игры вратаря.
Ловля мяча — является основным средством техники игры вратаря. Выполняется данный прием, в основном, двумя руками. Ловят мяч снизу, сверху или сбоку — в зависимости от направления, траектории и скорости его полета. Мячи, которые летят на значительном расстоянии, ловят в падении или прыжке.
При ловле мяча снизу вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими (до уровня груди) навстречу ему мячами.
В подготовительной фазе при ловле катящихся мячей вратарь наклоняется вперед и опускает руки вниз (рис. 65). При этом ладони обращены к мячу, пальцы несколько расставлены, полусогнуты и почти касаются земли. Руки не должны быть чрезмерно напряжены. Ноги сомкнуты, прямые или незначительно согнуты.
Рабочая фаза характеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают мяч к животу. Скорость движения мяча гасится за счет амортизационных действий опущенных рук.
В завершающей фазе голкипер выпрямляется.
1. Выполнение подготовительных и подводящих упражнений без мяча.
2. Голкипер выполняет из исходного положения все действия без мяча.
3. Ловля катящегося навстречу мяча.
4. Ловля катящегося сбоку мяча.
5. Ловля мяча, сильно пробитого по воротам.
Рис. 66. Техника выполнения ловли катящегося мяча в приседе.
В современном футболе применяется и другой вариант ловли катящихся мячей двумя руками снизу (рис. 66). Его особенность в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая разворачивается примерно на 50-80°. Вторая нога, значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носок, также разворачивается.
Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как в описанном выше варианте. В завершающей фазе за счет поворота и разгибания ног происходит выпрямление вратаря в исходное для дальнейших действий положение. Данный вариант ловли более динамичен и надежен, так как имеет значительную площадь страхующей преграды.
Последовательность при обучении ловле мяча с опусканием голкипера на одно колено не отличается от предыдущего способа.
Во время ловли низколетящих (до уровня живота) и опускающихся перед вратарем мячей в подготовительной фазе слегка согнутые руки выносятся ладонями вперед навстречу мячу (рис. 67). Пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперед, а ноги сгибаются. Величина их сгибания зависит от траектории полета мяча. В момент соприкосновения с мячом вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди. При значительной скорости мяча выполняется дополнительное уступающее движение назад за счет выпрямления ног и наклона туловища вперед.
Рис. 67. Техника выполнения ловли летящего мяча снизу.
В ходе игры возникает необходимость ловить катящиеся и низколетящие в стороне от голкипера, а также опускающиеся перед ним на значительном расстоянии мячи. В таких случаях вратарь предварительно перемещается в сторону направления движения мяча беговым приставным или скрестным шагом, а также прыжком — преимущественно толчком одной ноги вверх, вверх-вперед или вверх-в стороны.
1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.
2. Подтягивание мяча к груди с перехватом снизу.
3. Стоя на месте, ловля подброшенного с небольшого расстояния мяча.
4. Ловля мяча во время бега (мяч подбрасывают с расстояния 6-12 м).
5. Ловля во время бега мяча, пробитого с расстояния 15-16 м (с постепенным наращиванием силы удара).
Когда приходится ловить опускающиеся сверху мячи, данный прием голкипер выполняет в прыжке, отталкиваясь одной ногой. Ладони при этом тыльной стороной развернуты к земле, руки расположены параллельно, направлены к мячу и немного согнуты в локтях. Необходимо правильно выбрать момент для отталкивания. Руки должны коснуться мяча в то время, когда футболист начнет после прыжка опускаться на землю.
Рис. 68. Техника выполнения ловли мяча сверху.
Рис. 69. Техника выполнения ловли мяча сверху в прыжке.
Особенности обучения технике
ловли в прыжке мяча, летящего сверху
При освоении техники данного приема необходимо учесть, что в момент прыжка маховая нога сильно согнута в колене и закрывает мяч от противника. Руки во время ловли мяча вратарь чуть отводит назад, чтобы погасить скорость летящего мяча, а, приземлившись на ноги, прижимает мяч к груди.
1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.
2. Партнер подбрасывает мяч вверх так, чтобы голкипер мог, дотянувшись до него, поймать и прижать к груди.
3. То же упражнение в прыжке.
4. Ловля высоколетящих мячей на месте и в прыжке после ударов с различных расстояний.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ловли высоколетящих мячей.
1. Голкипер неправильно “раскрывает” ладони.
2. Слишком напряжены пальцы.
3. После ловли мяча вратарь очень широко разводит в стороны локти.
4. Вратарь слишком подает грудь вперед, вместо того, чтобы отставить ее назад; вследствие отсутствия амортизации силы удара возможен значительный отскок мяча.
5. В момент ловли мяча пальцы вратаря проявляют недостаточную гибкость, а ноги — плохо согнуты в коленях.
6. Неправильно выбрано исходное положение для ловли мяча.
С целью овладения мячами, летящими в стороне от голкипера на средней высоте, используют ловлю мяча сбоку (рис. 70).
Рис. 70. Техника выполнения ловли мяча сбоку.
В подготовительной фазе руки выносятся в сторону-вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище. Выполнение рабочей и завершающей фаз сходно по структуре с ловлей мяча двумя руками сверху.
Ловля мяча в падении — применяется для перехвата передач (“прострелов” вдоль ворот), для отбора мяча в ногах у противника. Данный прием является эффективным средством овладения мячами, направленными в сторону от голкипера точно и неожиданно.
Существует два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета (рис. 71) и с фазой полета (рис. 72).
Рис. 71. Техника выполнения ловли мяча в падении (без фазы полета).
Рис. 72. Техника выполнения ловли мяча в падении (с фазой полета).
Как правило, с целью овладения мячами, катящимися и низко летящими на расстоянии 2-2,5 м в стороне от голкипера, используют первый вариант ловли. В подготовительной фазе выполняется широкий шаг в направлении движения мяча. Ближняя к мячу нога резко сгибается. ОЦТ выносится за пределы площади опоры и понижается. Руки устремлены к мячу, что способствует как перемещению туловища, так и падению.
Так голкипер действует и во время выходов из ворот, если необходимо броситься в ноги сопернику, ведущему мяч.
При овладении низколетящими мячами во время падения вратарь касается земли сначала голенью, потом — бедром, туловищем и плечом. Во время ловли низколетящих мячей с броском голкипер приземляется в обратной последовательности: сперва земли касаются его руки, затем — плечо, туловище, бедро и голень.
Освоение этого приема начинают упражнениями, способствующими выработке умения перемещать ОЦТ по “ низкой” траектории.
1. Выполнить падение на землю боковой частью туловища, касаясь поверхности поля в такой последовательности: голенью, бедром, боком и плечом. Падение следует выполнять из различных положений: сначала из положения сидя, затем — из приседа, полуприседа и, наконец, из положения стоя.
2. Повторить упражнение 1, падая на неподвижный мяч (находящийся на расстоянии падения) и подтягивая его к корпусу.
3. После нескольких приставных или скрестных шагов достать, дотянувшись руками, мяч, который лежит на определенном расстоянии.
4. Выполнить упражнение 3, бросившись на катящийся в 2-3 м мяч.
5. Повторить упражнение 3, выполнив бросок на мяч, после его отскока от земли на высоту 0,5-0,6 м.
6. Ловля в броске мячей, летящих на разной высоте в ворота.
7. Ловля мячей, направленных в створ ворот под разными углами.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ловли мячей в падении с броском.
1. Неправильное положение голкипера в момент приземления. Спортсмен “встречается” с поверхностью не боковой частью туловища, а грудью, плечом, животом.
2. Бросок осуществляется в опасной близости от стойки ворот.
4. Вратарь не “достает” летящие мячи, так как фаза полета незначительная. Такое явление обычно связано с боязнью футболиста, выполнив полноценный прыжок, травмироваться.
Рис. 73. Техника выполнения отбивания мяча одной рукой в падении.
Летящие на значительном расстоянии от голкипера мячи рекомендуется отражать одной или двумя руками в падении. Как показано на рис. 73, одной рукой можно достать более “трудный” мяч. При отбивании мяча в падении первая и последняя фазы движений схожи с движениями, производимыми “стражем” ворот во время ловли мяча в падении. Непосредственно отбивание выполняется направленными к мячу напряженными ладонями (одной или двумя) либо кулаками — одним или двумя.
Различают два варианта отбивания мяча кулаком: ударом от плеча и из-за головы.
Рис. 74. Техника выполнения отбивания мяча кулаком (ударом от плеча).
Во время удара кулаком от плеча в подготовительной фазе выполняют замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается туловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряженной руки. Соприкосновение мяча и кулака происходит до момента полного выпрямления руки (рис. 74).
Рис. 75. Техника выполнения отбивания мяча двумя кулаками.
1. Подготовительные упражнения, выполняемые с подвешенным мячом (сначала без прыжка, потом — в прыжке).
2. Отбивание одним, затем двумя кулаками мяча, брошенного партнером или тренером (без прыжка).
3. Вратарь выполняет упражнение 2, но сам себе набрасывает мяч и посылает его в определенном направлении.
4. Нанесение ударов кулаками по подвешенному мячу в прыжке.
5. Отбивание кулаком (кулаками) в прыжке мячей, брошенных партнером с различных расстояний и под разными углами к воротам.
6. Игрок делает навесную или прострельную передачу футболисту, находящемуся во вратарской площадке. Задача голкипера — перехватить посланный мяч, отбив его кулаком (кулаками) в прыжке.
Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении вратарем удара по мячу кулаком (кулаками).
2. Плохая согласованность движений вратаря во время прыжка с работой его рук во время нанесения удара.
3. Точка отталкивания голкипера находится слишком далеко от места предполагаемого снижения мяча, поэтому нападающий может опередить вратаря.
Перевод мяча — направление летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину или за боковые стойки ворот. Данный прием используется голкиперами, когда мяч опускается сверху под перекладину ворот или нападающий старается перекинуть мяч через вратаря, а также в случае резкой и неожиданной смены направления движения мяча (рис. 76).
Рис. 76. Техника выполнения перевода мяча одной рукой.
Переводы выполняются кончиками пальцев, ладонью или кулаком; одной или двумя руками. Труднодосягаемые мячи переводят в падении.
Используя перевод одной рукой, можно отразить мячи, летящие на достаточно большом от голкипера расстоянии. При этом наиболее эффективны переводы мяча в падении. Выполнение подготовительной фазы (толчок и полет) и завершающей фазы (приземление) идентично действиям вратаря при отбивании мяча. В основной фазе перевод осуществляется ладонью или кулаком.
Необходимо отметить, что переводы могут выполняться в прыжке с места или после соответствующих перемещений — в движении.
1. Подготовительные и подводящие упражнения, обучающие переводу мяча одной рукой.
2. Несколько голкиперов выстраиваются в колонну — одни за одним на расстоянии 8-10 м. Тренер набрасывает мяч вратарю, стоящему в колонне первым, тот в прыжке переводит мяч за спину находящемуся сзади голкиперу, который, в свою очередь, выполняет перевод следующему и т.д.
3. Партнер подбрасывает мяч рукой, направляя его под перекладину ворот. Задача голкипера — перевести мяч (сначала ладонями, затем — кулаком).
4. Выполнение упражнения 3, только партнер посылает мяч в ворота ударом ноги.
5. Выполнение упражнений 3 и 4 с учетом того, что голкипер должен перевести мяч за боковые стойки ворот с падением.
6. Повторить предыдущие упражнения при условии передвижения вратаря приставными или скрестными шагами.
7. Перевод мяча голкипером за поперечину и боковые стойки ворот после нанесения партнером ударов с различных расстояний и при наличии в штрафной и во вратарской площадках “соперников”.
В основном, ошибки при выполнении переводов мяча связаны с неправильным выбором голкипером момента или места отталкивания.
В футбольной практике часто используют бросок мяча сверху, так как он позволяет посылать мячи довольно точно и далеко (рис. 77). Исходное положение для выполнения данного приема — стойка “ноги в шаге”. Мяч находится на ладони и поддерживается расставленными и полусогнутыми пальцами. В подготовительной фазе выполняется замах. Рука с мячом сгибается в локтевом суставе, отводится через сторону назад и поднимается до уровня головы. В сторону замаха поворачивается и несколько наклоняется туловище. Вес тела переносится на сзади стоящую согнутую ногу. Впереди стоящая нога — на носке. Бросковое движение в основной фазе начинается с выпрямления ноги и поворота туловища. Затем следует активное разгибание руки и перемещение ее в сторону броска, которое заканчивается энергичным направляющим движением кисти. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.
Рис. 77. Техника выполнения броска мяча одной рукой сверху.
Рис. 78. Техника выполнения бросков мяча одной рукой:
а — сбоку, б — снизу.
Если нужно направить мяч партнеру по земле (с “низкой” траекторией), то голкипер применяет бросок снизу (рис. 78, б). Техника выполнения данного приема такова. Исходное положение: ног — как и в предыдущих бросках; рука, держащая мяч снизу кистью, опущена. Из такого положения голкипер, отведя для замаха руку назад, переносит вес тела на впереди стоящую ногу. Рука с мячом энергично движется параллельно земле вперед. Туловище несколько наклоняется. В крайнем переднем положении мяч скатывается с кисти и устремляется к цели.
Иногда вратари пользуются броском мяча двумя руками. Обычно такой бросок выполняется двумя руками из-за головы, техника его осуществления схожа с движениями при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Но, в отличие от вбрасывания, к данному приему не относится требование правил о двухопорном положении игрока в момент броска.
Основы обучения технике игры вратаря
В процессе тренировок голкиперы должны, кроме приемов техники полевых игроков, совершенствовать специфические, присущие только им, вратарям, приемы: броски и ведение мяча руками, ловлю мяча руками, удары по мячу руками.
Приведем некоторые особенности обучения вратаря специфическим приемам.
Удары по мячу руками и ногами необходимо выполнять так, чтобы точно посылать мяч партнеру или отбивать его в заданном направлении.
В современном футболе вратари часто используют удары по неподвижному мячу и по мячу, подброшенному руками. С помощью таких ударов мяч, как правило, перемещается на значительные расстояния, что требует определенного навыка, обеспечивающего необходимые скорость и траекторию полета снаряда. Тренировка ударов по мячу ногой, в основном, проходит в парах и состоит в том, чтобы голкипер посылал мячи с заданной скоростью, в заданном направлении — находящемуся в поле партнеру.
Отработка ударов по мячу руками (кулаками) проходит в условиях, когда партнер посылает мяч в ворота с различного расстояния и различными способами. При этом для формирования стойкого навыка используют мокрый мяч и “соперника”, который сначала пассивно, а затем активно противодействует голкиперу во вратарской площадке.
Как известно, выполняемые вратарями броски мяча рукой обладают достаточно высокой точностью. С помощью таких приемов “стражи” ворот обычно направляют мячи в ноги партнеру или на свободное место.
Необходимые для совершенствования бросков мяча рукой навыки голкиперы получают, играя в гандбол, регби, баскетбол, волейбол, а также, тренируясь в парах с партнером по команде. Хорошо овладевший броском вратарь должен точно посылать мяч на расстояние 35-40 м.
Остановки и ловля мяча. Довольно редко вратари применяют в игре остановки мяча. Как правило, для этого они используют приемы остановок полевого игрока. Обучение голкиперов технике таких приемов осуществляется по той же методике, которая применяется и для обучения игроков линии защиты и нападения. Совершенствуются вратари в остановках мяча, принимая участие в групповых тренировках в роли полевых игроков.
Голкиперы овладевают мячом с помощью его ловли. Для освоения данного приема используют специальные упражнения, охарактеризованные выше. Закрепление полученных навыков осуществляется в игровых упражнениях и в игре.
С целью совершенствования ловли мяча рекомендуют применять две формы проведения занятий: индивидуальную и групповую. Подбрасывая себе мяч или ударяя его в стенку, о землю, варьируя при этом силу и углы нанесения ударов, голкипер самостоятельно тренируется в ловле мяча. Достаточно эффективно происходит освоение техники ловли, когда партнеры по команде посылают мячи голкиперу, находящемуся в различных исходных положениях (лежа, стоя, сидя и т.п.). В двусторонних играх полученный навык “цементируется”.
В отличие от полевых игроков, голкипер выполняет финты, в основном, когда мяч находится у него в руках. Для обучения технике обманных движений используют специальные упражнения, в которых “соперники” сначала пассивно, а затем активно противодействуют вратарю с мячом. Совершенствованию финтов способствует участие голкиперов в таких играх, как гандбол, регби, баскетбол.
Игровые ситуации требуют от “стража” ворот эффективного владения таким приемом, как отбор мяча.
С целью освоения и совершенствования данного приема голкиперу рекомендуют упражняться в отборе мяча, когда моделируется ситуация взятия ворот “соперниками”. При этом “соперникам” (партнерам по команде) ставится задача — не наносить ударов по воротам, а, пользуясь ведением мяча и финтами, провоцировать голкипера играть на выходах.