Как тхэквондо влияет на здоровье

Сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо

А главное — зачем

Мой муж учит людей разбивать доски и бить ногами в голову.

Он занимается тхэквондо с восьми лет, а с 14 — тренирует детей и взрослых. У него черный пояс, третий дан. В этой статье я расскажу, что дают ребенку занятия этим видом единоборств, сколько это стоит и так ли страшно отдавать туда детей.

Как устроено тхэквондо

Тхэквондо — это корейское боевое искусство. Расшифровывается как «путь ноги и кулака». В бою тхэквондисты чаще используют ноги: примерно 70% ударов — это удары ногами.

Уровень мастерства отмечается поясом определенного цвета — от белого до черного. Цветные пояса называют гыпами, черные — данами. Цветных поясов десять, черных — девять.

Все цветные пояса и черные пояса до шестого дана можно получить на аттестациях. Седьмой, восьмой и девятый даны присваиваются только за особые заслуги перед тхэквондо. Кроме мастеров тхэквондо девятый дан присвоили членам МОК и президентам разных стран — в том числе Владимиру Путину.

В тхэквондо четыре дисциплины: спарринги, комплексы, самооборона и разбивание предметов — досок. По каждой спортсмены соревнуются отдельно.

Спарринги, или керуги, массоги, — это поединок по правилам. Правила у разных федераций различаются. Например, в ВТФ нельзя бить руками в голову — только ногами.

Комплекс — его еще называют пхумсэ, тхыль или хьенг — это упражнение, которое сочетает удары и блоки и имитирует реальный бой. Комплексы нужны для того, чтобы закрепить технику ударов и блоков и воспроизводить их в бою наиболее эффективно. Их выполняют либо по одному, либо в команде.

Разбивание предметов делится на силовое разбивание и спецтехнику. В силовом разбивании спортсмен демонстрирует силу удара. В спецтехнике важнее точность и ловкость: спортсмен разбивает доску, которая находится на значительном расстоянии от него.

На соревнованиях команды демонстрируют приемы самообороны, а судьи выбирают лучшее выступление.

Федерации

Тхэквондо разных федераций различается техникой, комплексами и правилами соревнований. Чтобы иметь право участвовать в соревнованиях какой-то федерации, необходимо пройти аттестацию и получить пояс этой федерации.

Страхи родителей

Мой муж на тренировках сталкивается с одними и теми же вопросами и страхами родителей. Вот они.

В боевых искусствах учат драться, мой ребенок станет агрессивным. На самом деле в боевых искусствах прежде всего учат уважению и доброте. Одно из самых важных правил тхэквондо гласит:

«Нельзя применять свои знания во вред»

Тхэквондо — это, наверное, очень травмоопасно, как бокс. Нет, тхэквондо сравнительно не травмоопасный вид единоборств. При спаррингах обязательна защитная экипировка. На соревнованиях рефери отслеживает силу контакта — за слишком сильный дисквалифицирует. Еще по правилам нельзя наносить больше трех ударов руками подряд. Действуют и другие ограничения.

На соревнованиях не обходится без травм, но они случаются не часто. Самые распространенные травмы на тренировках и соревнованиях по тхэквондо — ушибы и растяжения.

Прошла первая тренировка, а ребенок ничему не научился — стоит продолжать? Если ребенок не сделал сто отжиманий, вертушечку в прыжке и вообще не победил всех подряд, включая тренера, — этот вопрос прозвучит. Продолжать, конечно, стоит. Первые результаты появятся только через месяц, более существенные — через три-четыре месяца. Именно тогда новички выходят на первые соревнования.

Еще родители иногда боятся того, что их ребенок в принципе не способен научиться драться. В действительности страх перед боем пройдет, если ребенок будет заниматься хотя бы два раза в неделю, постоянно отрабатывать удары и участвовать в спаррингах.

Мой ребенок болеет астмой, ему, наверное, нельзя в тхэквондо. С одними заболеваниями можно заниматься, с другими нельзя. Перед тренировками обязательно сходите на обследование к врачу, желательно специалисту по спортивной медицине: он даст допуск к тренировкам и соревнованиям. Что касается именно астмы, то в тхэквондо делают дыхательные упражнения — это уменьшает риск заболеть.

Польза от занятий тхэквондо перевешивает риски. Дети учатся постоять за себя, улучшают осанку, развивают мелкую моторику, речь и память. При этом травм меньше, чем в боксе или микс-файте. Например, у моего мужа не было серьезных травм за 19 лет занятий.

Тренировки

В тхэквондо берут с трех лет. Самому молодому спортсмену, о котором слышали знакомые тхэквондисты, два года и семь месяцев. В школе моего мужа дети занимаются по системе Чиканчи и уже в три года сдают на белый пояс.

Тренироваться достаточно два-три раза в неделю. Муж рекомендует два раза ходить на групповые тренировки и один раз — на индивидуальную.

Новичков сначала обучают базовым ударам и блокам, развивают силу и выносливость. Только после этого переходят к комплексам и спаррингам.

Страховка

Перед тренировками в некоторых школах просят оформить страховку от несчастных случаев — она распространяется на тренировки и на соревнования. В школе моего мужа просят обращать внимание, распространяется ли страховой полис на травмы, полученные на занятиях единоборствами и на соревнованиях.

Стоит такая страховка от 500 рублей. На соревнованиях она обязательна.

Экипировка

В первые месяцы тренировок ребенок может заниматься в обычной спортивной форме или в футболке и шортах. Главное, чтобы одежда не стесняла движений: на тренировках делают много упражнений на растяжку и бьют ногами. Обувь не нужна — тхэквондисты занимаются босиком.

Если ребенок захочет участвовать в соревнованиях и аттестовываться на пояса, ему будет нужен добок. Добок — это форма тхэквондистов. Он состоит из куртки, штанов и пояса.

В школе боевых искусств, где работает мой муж, добок стоит в среднем три тысячи рублей. Можно найти дешевле. В интернет-магазине «Будошоп» добок стоит в среднем две тысячи, а на «Авито» можно найти добки дешевле тысячи рублей. Отличаются добки для ИТФ и ГТФ только нашивками и надписями.

Для участия в спаррингах кроме добка нужны другие элементы экипировки. Цены на них тоже зависят от федерации, по правилам которой будете соревноваться.

Примерная стоимость детской экипировки для тхэквондо

Примерная стоимость взрослой экипировки

Аттестации

Для участия в соревнованиях необходимо получить хотя бы белый пояс. Для этого нужно пройти аттестацию. В аттестацию входят следующие дисциплины:

На аттестации спортсмен демонстрирует навыки на следующий пояс по этим дисциплинам, а аттестационная комиссия решает, соответствуют ли навыки спортсмена требованиям.

Как завязывать пояс, энциклопедия тхэквондо, с. 184—185 PDF, 15,8 МБ

Цены на аттестации зависят от региона. В Москве аттестация стоит около 3000 рублей, в Санкт-Петербурге — 1500—2000 рублей, в Кирове — 800 рублей за белый пояс, за каждый следующий пояс — плюс 100 рублей.

Соревнования

Соревнования проводятся на всех уровнях: школьные, муниципальные, региональные, российские и международные. Ребенок по желанию может попасть на соревнования любого уровня, кроме международных. Туда едут сборные команды, которые формируются по итогам российских соревнований.

Соревнования состоят из основных и дополнительных дисциплин. За право соревноваться в основных дисциплинах платят стартовый взнос, за каждую дополнительную могут потребовать доплатить отдельно. Основные дисциплины — это личные спарринги и комплексы. Разбивание досок — пример дополнительной дисциплины.

Если соревнования выездные, а ребенок отправляется на них вместе со школой, вы оплачиваете еще организационные сборы и проезд, питание, отель.

Запомнить

Мой брат занимается тхэквондо ИТФ с 2012 года в ДЮСШ. Сейчас ему 13 лет, у него 3-й гып. 7 лет назад месяц тренировок стоил 1000 ₽, сейчас — две с чем-то (боюсь соврать). Причём, город, где он живёт и занимается, маленький: около 30к человек. Это я к тому, что такая стоимость не соответствует финансовым возможностям жителей.
Зачёт на новый пояс = плюс ещё 2к примерно.
Но тяжелее всего ездить на соревнования. Дорогу и проживание полностью оплачивают родители своим детям, кроме этого, они платят и взносы в федерацию. Было много жалоб на директора и тренера, они просто тыкают пальцами друг в друга и говорят, что всё ок и что когда-нибудь деньги появятся. Ну, в общем, чтобы поехать в Москву (часто ездят на кубок МШТ), на брата и маму (она ездит как сопровождающий) нужно около 10к вместе с дорогой.
Из того, что часто приходится менять, — шлем, футы и добок. В общем, дорогое удовольствие. Даже в городе-ноунэйме.

Olesya, у меня 2 детей ходят третий год, у них 6 гуп ITF, занятия бесплатные 3 раза в неделю, но за аттестацию и соревнования приходится выкладывать деньги. Главное, что детям нравится, а за это я готов пахать на 3 работах. Ну и руководство федерации получает субсидии от местного министерства спорта, хотя регион у нас дотационный.

Olesya, согласна. Если хочется ездить на соревнования, аттестовываться на пояса и т. п., стоить будет все немало. К тому же ребенок растет, а значит экипировку надо менять раз в несколько лет.

Но в целом всегда можно сэкономить и взять экипировку и добок на Авито. Вообще интересно было бы почитать, как кто экономит 🙂

Артемий, занимался 10 лет и продолжаю перепробовал все федерации остановился на WTF, по моему мнению денег на спорт надо много но все с лихвой окупится в будущем, на лечение, таблетки, трачу очень мало ибо редко болею. Да и когда обычный зал посещаю всегда могу советом помочь и если, и если что тренером устроиться

Olesya, город случайно не Выкса.

Andrei, подскажите, название клуба, пожалуйста. Хочу ребёнка записать.

Сергей, ну смотрите. Вы правы, в федерациях тхэквондо очень много нюансов. Но сами подумайте — а нужна ли эта информация родителям, которые хотят определиться с секцией для ребенка? Моей задачей было описать федерации в самых общих чертах, чтобы незнающие люди примерно поняли, что дают и чем одно от другого отличается.

По поводу ударов ногами. Самое важное, что родителям нужно понять про тхэквондо, — это то, что тхэквондисты больше внимания уделяют технике ног. В ВТФ больше, чем в ИТФ и ГТФ, это правда. Но это уже нюансы.

Если начать углубляться и копать, статья будет о тхэквондо в целом, а не о том, сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо и зачем это нужно.

Источник

Тхэквондо для детей от 5 лет

Тхэквондо как вид спорта для детей всех возрастов

Особенности и польза тхэквондо для детей

Сегодня в мире существует масса различных видов единоборств, которые способны обучить ребенка самозащите. Однако многие родители все же отдают предпочтение тхэквондо для детей. И вот почему. Данное единоборство уделяет колоссальное значение суставам, растяжке и тренировке выносливости. Прыжки в высоту и удары ногами – основные приемы тхэквондо. Тренировки позволяют развить гимнастические навыки, гибкость мышц и суставов, а также полностью овладеть не только телом, но и духом, воспитать лидерские качества.

Детское тхэквондо – прекрасный способ справиться с гиперактивностью малыша и направить его энергию в нужное и полезное русло. В случае, если ребенок наоборот стеснителен, застенчив и физически слаб, то занятия помогут устранить эти проблемы. Со временем внутренняя неуверенность и страхи пропадут, появится характер, сила духа и тела.

Тхэквондо для детей 5 лет имеет огромное количество весомых преимуществ:

Виды тхэквондо

В наши дни существует 4 версии тхэквондо. Все они отличаются друг от друга, ведь каждая имеет собственную программу занятий, а также философию. Поэтому, прежде чем заняться тхэквондо для начинающих, необходимо определиться с версией данного спорта:

Какие версии подходят для детей?

Детское тхэквондо, как правило, включает две версии – ВТФ и ИТФ.

ВТФ – версия, которая предпочтительна для малышей раннего возраста. Это тхэквондо для детей 5 лет и старше возрастом. Регулярные тренировки растяжки и гибкости малыша дадут свои весомые преимущества в будущем. Уже к семи годам ребенок будет более развит, и тренировки будут даваться намного проще. ВТФ является универсальной версией тхэквондо для начинающих.

ИТФ – тхэквондо для детей постарше – от 8 до 12 лет. Однако бывают случаи, когда родители отдают на спорт детей в трех и четырехлетнем возрасте. К шести годам дети уже посещают состязания и даже завоевывают призы. Первое время таких малышей, разумеется, не ставят в спарринги, а попросту знакомят с правильной техникой упражнений.

Оценить способности и физическое состояние малыша сможет лишь тренер, преподающий тхэквондо для детей. Однако следует знать, что существуют и противопоказания к посещению занятий.

Медицинские противопоказания

Несмотря на то, что детское тхэквондо прекрасно развивает физическое и духовное состояние ребенка, оно имеет и некоторые противопоказания. Данный спорт предполагает определенную нагрузку, которую может не выдержать слабый детский организм. Поэтому родители, которые мечтают отдать свое чадо на тхэквондо для детей, должны знать список медицинских запретов:

По этой причине, чтобы попасть в детское тхэквондо, нужно сначала обойти медкомиссию, результаты которой предъявляются тренеру.

Тхэквондо – мужской или женский спорт?

Поскольку тхэквондо – искусство для самообороны, данными навыками полезно будет овладеть детям, независимо от пола и возраста. Стереотипы, вроде «мужчина должен быть защитником, поэтому единоборства необходимы, чтобы воспитать в себе воина» ушли далеко в прошлое. Теперь навыками смелости, ловкости и гибкости хотят овладеть и женщины, несмотря на то, что некоторые приемы могут показаться жестокими. Современные девушки имеют твердый характер и темперамент, следят за своей физической подготовкой и состоянием здоровья, так почему бы и им не присоединиться к воспитанию силы и духа? К тому же, девочкам занятия тхэквондо для начинающих принесут множество пользы:

Девочки наравне с мальчиками могут хотеть заниматься тхэквондо для детей для улучшения состояния тела, либо для построения спортивной карьеры. В мире много спортсменок, занимающихся тхэквондо, которые имеют на своем счету немало наград и достижений. Это доказывает, что тренировки действительно учат ребенка достигать цели и всегда идти вперед.

Преимущества тхэквондо для детей втф

Основные упражнения в тхэквондо для детей основаны на ударах, растяжке и перемещениях. Все это способствует активному физическому развитию во всех направлениях. Однако, в момент тренировок присутствует и духовное развитие. В малыше воспитываются такие человеческие качества, как доброта, трудолюбие, активность, жизнерадостность и честность. Также не исключается возможность того, что ребенок в дальнейшем свяжет свою жизнь со спортом и принесет стране победу на Олимпиаде.

Те, кто уже занимается единоборствами, отмечают:

Кому необходимо детское тхэквондо?

Тренера, преподающие тхэквондо для детей 5 лет и выше, рекомендуют приводить ребенка на занятия, если у него имеются следующие проблемы:

Куда обратиться?

Для того, чтобы ваш ребенок был всесторонне развит, нет ничего лучше, чем занятия тхэквондо для детей 5 лет и выше! В нашей школе работают лучшие специалисты, которые знают, как найти индивидуальный подход к каждому малышу, как заинтересовать его в тренировках, развить дисциплину и концентрацию. Не стоит переживать по поводу того, что ребенок может не выдержать нагрузки – опытные тренера составляют программу тхэквондо для начинающих, с постепенным увеличением нагрузок.

Тренера нашей школы – дипломированные и лицензированные специалисты, которые имеют квалификации мастеров спорта России. Они ответственно подходят к своей работе, стараясь научить малышей всему необходимому, делая ставку на взаимное уважение на тренировках. Со временем ребенок учится уважать своих тренеров, партнеров и товарищей по занятиям, и применять силу только в том случае, если ему угрожает опасность и иного выхода не существует. По этой причине так важно начинать занятия тхэквондо для детей 5 лет. Записывайтесь на бесплтаную пробную тренировку.

Источник

Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Русско-Корейская Ассоциация Тхэквондо «ЧИН ТЭ ХЭ»

«Влияние занятий Тхэквондо на физическое развитие человека»

Занятия спортивными и боевыми единоборствами в Мире за последнее время обрели широкую популярность как среди мужского, так и женского населения. При этом занимающиеся, в подавляющем большинстве, преследуют цель овладения необходимыми навыками самообороны. Внимание занятиям единоборствами, как способу борьбы с гипокинезией, формирования двигательной культуры в детском и подростковом возрасте и методу оздоровления на более поздних этапах онтогенеза уделяется значительно меньше. Установлено, что влияние разных единоборств на функциональное состояние систем организма человека и физические качества на разных этапах онтогенетического развития неоднозначно.

Определение основных понятий

Дисциплины в тхэквондо:

Тхэквондо в первую очередь оборонительный вид борьбы, но также обучает и сильной технике атаки. Тхэквондо прежде всего является скоростным видом, а не силовым, в отличие от многих других видов восточных единоборств. Для выполнения максимально сильного удара или блока необходимо сочетание следующих факторов: сила противодействия, концентрация, равновесие, контроль дыхания, масса и скорость.

Физическая подготовка и влияние тхэквондо на организм человека

Тхэквондо можно заниматься как индивидуально, так и в группах, не применяя отягощений и специального оборудования. В большинстве случаев (кроме спарринга) им занимаются в одиночку. Поскольку тело само устанавливает границы, какие-либо повреждения и раны очень редки, а изменения физического состояния занимающихся учитываются автоматически. Вся мышечная система от пальцев рук до пальцев ног начинает активно действовать.

В результате тренировок мышцы не делаются рельефными, но происходит превращение жировой ткани в мышечную. При занятиях тяжёлой атлетикой рост объёма мышц не сопровождается образованием новых кровеносных сосудов, в тканях появляются области, плохо омываемые кровью. Кислород с трудом поступает в такие области мышечной ткани. недостаток кислорода компенсируется повышением кровяного давления, и, в связи с этим, усталость наступает скорее.

Характерные для занятий тхэквондо большое число повторений и небольшие преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Такие мышцы располагаются ближе к кровеносным сосудам и, таким образом, достигается большая выносливость и работоспособность.

Осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, а также балансирующих движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса. Большинство ударов в тхэквондо связано с высоким подъёмом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бёдер.

Типичный режим тренировок, включающий интенсивные движения всех частей тела, учащает пульс, улучшает снабжение кислородом сердца и мышц в течение длительного периода. Это явление получило название аэробного эффекта и дает следующие преимущества:

1. Помогает более эффективной работе легких.

2. Расширяет кровеносные сосуды, делая их более пластичными и снижая сопротивление потоку крови, таким образом, снижается кровяное давление.

3. Улучшает кровоснабжение, особенно увеличивает число красных кровяных тел (эритроцитов) и гемоглобин.

4. Оздоравливает ткани тела, подавая к ним больше кислорода.

5. Улучшает работу сердца, обеспечивая запас прочности в непредвиденных ситуациях.

6. Обеспечивает хороший сон и вывод шлаков.

Поскольку расход 3500 калорий соответствует потере веса в четыреста граммов, то, очевидно, что при расписании тренировок по шесть часов в неделю потеря веса в четыреста граммов может осуществиться за одну неделю.

Таэквондо позволяет добиться высоких результатов в других видах спорта, благодаря развитию особых качеств, среди которых:

4. Гибкость суставов, мускулов и связок.

5. Периферийное зрение.

6. Сосредоточенность и способность не отвлекаться.

7. Способность изменять направление движения.

8 Понимание механики и техники движения тела.

Процедура организованных тренировок особое внимание уделяет систематической разминке мышц и связок, увеличению объема крови и тока крови в мышцах. Упражнения для разминки способствуют развитию гибкости суставов, сухожилий и связок, а также предотвращают повреждения и травмы во время тренировок.

В режиме тренировок также подчеркивается необходимость успокаивающих упражнений после тренировок с целью обеспечения оттока избытка крови из мышц после интенсивных упражнений. Если этого не сделать, результатом может стать одеревенение и дискомфорт.

Бывают ситуации и наоборот, когда ребенок растет застенчивым, слабеньким, болезненным, и кажется, что ему нужна постоянная защита и опека от всего на свете. Такому ребенку в дальнейшем будет трудно найти способ самовыражения и самоутверждения как личности; таких обычно обижают более активные ребята в школе и во дворах, где дети живут почти по принципам стаи. Этим детям уроки тхэквондо помогут побороть в себе страхи, воспитать силу духа, стать более уверенными в себе, стать более общительным, поддержат слабое здоровье.

Данные исследований и личный опыт

боевой искусство тхэквондо физический

Поскольку особенности и темпы развития у разных возрастных групп разные, в этом разделе приведены данные исследований физического развития людей разных возрастных групп.

1. Результаты исследования детей в возрасте 7-8 лет.

Данный материал взят из статьи «Тхэквондо в системе физического воспитания детей с ослабленным здоровьем», опубликованной в Слобожанском Научно-Спортивном Вестнке, №5 (38), 2013 г. Авторы: Букова Л. М., к. пед. н., доцент Белоусова И. М. Таврический национальный университет им. В. И. Вернадского.

Дети основной группы помимо уроков физической культуры в школе посещали тренировочные занятия по тхэквондо (WTF) 3 раза в неделю по 90 минут. Дети контрольной группы посещали только уроки по физической культуре в школе, согласно учебному плану.

С целью оценки эффективности влияния занятий тхэквондо было проведено сравнение показателей детей основной и контрольной групп после курса оздоровительных тренировок. Установлено достоверное различие после эксперимента у детей основной и контрольной групп по следующим показателям: проба Руфье, проба Ромберга, глубины наклона назад и вперед, уровень тревожности (CMAS). Таким образом, занятия тхэквондо способствовали усилению оздоровительного эффекта за счет расширения функциональных возможностей организма, повышения уровня физической подготовленности, снижения уровня тревожности. Результатом воздействия занятий явилось увеличение показателей гибкости позвоночника, повышение уровня физической подготовленности, уровня координации движений, рост функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. У занимающихся тхэквондо отмечалось повышение устойчивости и уравновешенности нервных процессов, снятие свойственной возрасту повышенной возбудимости. Можно предположить, что саморегуляция, формальные комплексы (пумсэ) как средства психологической подготовки тхэквондистов повышают уверенность в своих силах, упорядочивают когнитивную деятельность и, как следствие, снижают уровень тревожности детей.

2. Результаты исследований групп детей и подростков (10-15 лет)

Данные взяты из Диссертации на тему «Физиологические особенности адаптивных процессов у подростков в тхэквондо», Автор: Терзи М.С. Челябинский Государственный педагогический университет, Челябинск, 2003 год.

1. Выявлено, что спортивные занятия тхэквондо способствуют нормальному физическому развитию, функциональному состоянию и уровню здоровья детей и подростков (10-15 лет). Темпы прироста ключевых морфометрических показателей юных тхэквондистов от 10-11 лет до 12-13 лет составили в среднем 17,6 %, от 12-13 лет до 14-15 лет составили 16,3 %, в то время как у детей и подростков, занимающихся по программе президентских состязаний темпы прироста ключевых антропометрических показателей от 10-11 лет до 12-13 лет составляют 12,3%, от 12-13 лет до 1415 лет соответственно 13,3%.

3. С ростом физической работоспособности юных тхэквондистов наблюдалось снижение напряжения и повышение работоспособности кардиореспираторной системы (ЧСС уменьшилась в группах подростков от 10-11 лет до 12-13 лет на 17,3 %, а в группах от 12-13 лет до 14-15 лет на 15,3 %; ЧД уменьшилась у детей и подростков от 10-11 лет до 12-13 лет на 27,3 %, а в группах от 12-13 лет до 14-15 лет на 47,5 %; ЖЕЛ увеличилась в группах от 10-11 лет до 12-13 лет на 33,3 %, и в группах от 12-13 лет до 1415 лет также на 33,3 %).

4. Физические нагрузки при занятиях тхэквондо способствуют росту ферментативной активности каталазы и а-амилазы, увеличению энергетической мощности обеспечивающих систем организма за счет окисления нейтральных липидов и повышению резистентности организма к продуктам ПОЛ путем активизации антиоксидантной активности, отмечаемой в слюне.

5. Наблюдались симватные изменения в обеспечивающих спортивную результативность системах организма на разных уровнях их функционирования и регуляции, что выражалось в росте показателей интегральной физической подготовленности на 19,3%. Показатели интегральной специальной физической подготовленности возросли на 26,4%, а показатели специальной функциональной готовности увеличились на 90,9%.

В течении 6 лет я занимаюсь тхэквондо. Улучшились физические качества так и стратегические. Благодаря ежедневным тренировкам у меня повысился иммунитет, ловкость, гибкость, скорость и выносливость.

Тхэквондо развило во мне сильный дух, самоуверенность и терпение.

Итак, проведя ряд исследований, я подтвердил своё предположение о том, что занятия тхэквондо, благоприятно влияют на здоровье и физическое развитие человека. Оздоровление ребенка, укрепление его физически Физическое воспитание, заложенное в методиках преподавания тхэквондо для детей, способствует общему укреплению ребенка, а в некоторых случаях и оздоровлению.

Тхэквондо оказывает положительное влияние на физическое развитие человека. В ходе обучения у занимающихся укрепляется здоровья. Совершая двигательные действия, развиваются определенные способности: сила, быстрота, координация, выносливость.

Список используемой литературы

2. Чой Хонг Хи «Энциклопедия таэквондо»

3. Ю.А. Шулика, Е.Ю. Ключников «Тхэквондо» (Теория и методика) Издательство «Феникс», Ростов-на-Дону, 2007 год.

4. Энциклопедия боевых искусств http://www.p6s.ru

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Сущность тхэквондо как вида боевого искусства. Средства воспитания скоростных качеств в данном виде спорта. Формы проявления быстроты. Разработка комплекса упражнений, направленных на развитие скоростных качеств у школьников, занимающихся тхэквондо.

дипломная работа [142,7 K], добавлен 03.05.2012

Основные аспекты развития тхэквондо в Российской Федерации, характеристика его спортивных основ и значение в системе развития физических качеств спортсменов. Инструменты и методы воспитания физических качеств в тхэквондо, методы скоростной тренировки.

реферат [33,9 K], добавлен 24.03.2014

Современное состояние и тенденции развития тхэквондо как олимпийского вида спорта. Методика воспитания гибкости, силовых и скоростно-силовых качеств. Значение состояния психики для достижения успехов в спортивной практике. Костюм участников и экипировка.

дипломная работа [123,6 K], добавлен 21.10.2014

Технико-тактическая подготовка в тхэквондо и средства её контроля. Специализированные игровые задания, направленные на совершенствование технико-тактической подготовки. Анализ результатов диагностики соревновательной деятельности тхэквондистов 8-11 лет.

дипломная работа [113,2 K], добавлен 10.10.2012

История возникновения и развития бодибилдинга (культуризма). Влияние занятий физическими упражнениями (ФУ) на организм человека. Характеристика упражнений в системе бодибилдинга. Соблюдение правильной дозировки и методической последовательности ФУ.

реферат [69,6 K], добавлен 07.12.2009

Возникновение вредных привычек и борьба с ними. Влияние табакокурения и алкоголизма на организм человека. Физкультура, велосипедные и лыжные прогулки и их влияние на организм человека. Компенсация недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности.

реферат [45,5 K], добавлен 20.05.2009

Роль здоровья в жизни человека, его физиологические критерии. Положительное влияние физической активности на организм. История появления сноуборда, развитие двигательных навыков и повышение работоспособности в результате занятий этим видом спорта.

дипломная работа [98,9 K], добавлен 14.06.2011

Источник