Как танцевать рэп для начинающих
Как научиться танцевать хип-хоп и изучить базовые движения
Хип-хопу, как и любому другому танцевальному направлению, лучше учиться в профессиональной школе. Ведь только квалифицированный педагог найдет к новому ученику индивидуальный подход и обучит необходимым движениям. Но если такой возможности нет, или же на занятия хочется прийти подготовленным, можно попробовать освоить направление хип-хоп дома. Как танцевать первые движения, сейчас расскажем.
Как любые танцы, хип-хоп обучение включает в себя знакомство не только с базовыми движениями стиля, но и с определенной философией. А у этого направления она – особенная. Хип-хоп пришел к нам во второй половине прошлого столетия из самых неблагополучных районов Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Уставшие от несправедливости, агрессии и крови подростки, которые преимущественно были не с самой чистой репутацией, изобрели свой особенный способ решать конфликты – с помощью танцевальных баттлов и реп-вечеринок. Хип-хоп – это танец свободны, вызов обществу и протест против любого неравенства. А потому главное в этом стиле – вовсе не четкость заученных движений, а чувство ритма, импровизация и выражение индивидуальности исполнителя.
С чего начать: подготовка и базовые движения
Прежде, чем познавать хип-хоп для начинающих, стоит позаботиться о том, чтобы заниматься было комфортно. По мнению опытных танцоров, расслабиться и приступить к обучению помогут три составляющие:
Настроить себя на волну хип-хопа поможет небольшой ритуал: встаньте, расставив ноги, опустив руки и закрыв глаза. Внимательно слушайте звучащую музыку и попробуйте научиться слышать бит. Качайтесь в такт. И вот первое движение вы уже освоили. Поздравляем! Пора приступать к более сложным элементам.
Базовые движения хип-хопа – это кач и степ. С первым вы уже познакомились. Теперь попробуйте отставить правую ногу в сторону и потянуться правой рукой вверх. Согните правую ногу, перенеся на нее вес тела, и опустите руку до уровня плеча. Разверните корпус влево, согните левую ногу, а правую поставьте на носочек. Теперь опустите правое колено, выгнитесь дугой и руками дотянитесь до пола. Когда получится выполнить эту комбинацию – считайте, вы неплохо стартовали в хип-хопе.
А вот еще базовые движения хип-хопа для начинающих:
Первых результатов вы сможете добиться довольно быстро. Но когда вы вплотную начнете изучать, как танцевать хип хоп, вскоре заметите, что четких движений и правил в этом направлении нет. Освоив несколько базовых элементов, танцоры начинают импровизировать, создавать свои собственные связки и танцевать, как подсказывает творческая фантазия.
Как продолжить: выбор стиля
Если по видеороликам и фотографиям в интернете вам удалось освоить первые движения хип-хопа, пора выбрать направление, в котором вы дальше будете развиваться. Культура хип-хопа – это широкий спектр танцевальных стилей, отличающихся друг от друга как элементами, так и общим настроением. Основными считаются:
Женский и мужской хип-хоп
Следующий шаг в том, как научиться хип-хопу, не выходя из дома, это привнести в уже имеющиеся умения немного женственности или, наоборот, брутальности – в зависимости от вашей половой принадлежности. Все дело в том, что женский и мужской хип-хоп несколько отличаются друг от друга, и, следовательно, обучаются этому направлению представители прекрасной и сильной половины по-разному.
Хип-хоп танцы для начинающих девушек основаны на пластичности, гибкости и ненавязчивой сексуальности. Девчонки наравне с мужчинами носят мешковатые спортивные штаны и толстовки с капюшонами, выполняют размашистые движения, однако их исполнение выглядит иначе: больше задействованы бедра, ноги и плечи, элементы немного плавнее и сексуальнее.
Хип-хоп в мужском исполнении, наоборот, более дерзкий, энергичный и порой даже агрессивный. Ставка делается на работу рук и корпуса, акробатические элементы и движения, требующие силы и мужской выносливости.
Если вы предпочли изучать это непростое направление по видеороликам, лучше изначально выбрать хип хоп обучение, где движения будут выполняться танцором вашего пола. Вместе с правильной техникой вы сможете уловить и гендерные особенности элементов хореографии.
Еще несколько секретов
Научиться танцевать хип-хоп дома, без занятий с профессиональным педагогом, нелегко, но реально. Особенно если дополнить тренировки еще несколькими составляющими. Здесь, как в изучении иностранного языка, поможет только полное погружение в культуру. Итак, вот несколько советов от «бывалых» хипхоперов, которые многое освоили не под руководством квалифицированного наставника, а дома у зеркала:
Чтобы узнать, как танцевать хип-хоп, видеоуроков будет достаточно. Но чтобы стать настоящим танцором, нужно изучить субкультуру изнутри. Считается, что хипхопер достиг настоящего мастерства, когда он в совершенстве владеет своим телом, не «тормозит» на танцполе, умеет импровизировать и подбирать универсальные движения под любую музыку. Танец в стиле хип-хоп поддается только очень настойчивым и дисциплинированным, тем, кто способен понять и принять его «философию свободы».
Не стоит забывать, что вокруг много профессионалов, готовых помочь вам сделать в хип-хопе первые шаги или усовершенствовать полученные в домашних условиях навыки. Квалифицированные педагоги танцевального клуба «La Boca» найдут к вам индивидуальный подход, отработают с вами технику выполнения движений и даже акробатических элементов. Далеко идти не надо: «La Boca» находится в самом центре Санкт-Петербурга — на «Петроградке»
Видео: базовые движения хип хопа
В мире дансинга«хип-хоп» является одним из самых индивидуальных танцев. В этом танце основную роль играют не четко заученные движения и не филигранность, а собственная фантазия и изобретательность. Полное слияние с музыкой импровизация согласно смысловой нагрузке песни дает 100% успех.
Поразительно, но «хип-хоп» изучить может абсолютно каждый, даже те, кто никогда не пробовал свои силы на этом поприще.
Для начала стоит выучить несколько базовых движений. Причем не просто выучить, а отработать до автоматизма, что они легко и бездумно «шли» под музыку. К базовым движениям относятся степы и кач. Чувство ритма и умение слышать «бит», если это не заложено изначально природой, прийдет во время тренировок. Научившись слышать правильно и соединив воедино автоматику движений, энергию музыки и собственный энтузиазм – вы получите индивидуальный интересный танец, который со временем будет обрастать новыми более сложными и интересными движениями. Ускорить процесс обучения можно в школе танцев или записав несколько видео-уроков.
Итак, выделяя важное из вышесказанного получаем следующее:
• Научиться слышать ритм;
• Заниматься с периодическим постоянством;
• До автоматизма изучить важные танцевальные элементы и связки;
• Не пытаться копировать или подражать. Чаще всего это получается глупо и смешно, так как дойти до уровня мастерства некоторых танцоров не так то и просто, а добиться идеального исполнения собственных соединений и связанных по личному сценарию простейших элементов в танце будет проще и намного эффективнее.
Лишний вес, конечно может стать проблемой, но в процессе занятий, а нагрузка достаточно значимая, все восстановится само-собой.
Желательно выбрать правильное место для занятий, чтобы ничто не отвлекало и было достаточно пространства. Удобная и комфортная одежда также не помешает.
Достаточно энергичный танец, тем не менее не имеет ограничений по возрасту. Выполняемые элементы выбираются лично среди доступных для себя. Ритм и динамика, немного силовых элементов и отличное настроение – прекрасная альтернатива утренней зарядке. Музыкальное сопровождение может быть любым, важен ритм и динамика. Но лучше использовать рэп или гангста-рэп.
С чего начать обучение по хип хопу
Одним из самых популярных, современных танцевальных стилей является «Хип-хоп». Когда-то его исполняли лишь в подворотнях, сегодня он получил всеобщее признание. Если вы также решились освоить данную технику, вам следует задуматься о том, с чего начать обучение «Хип-хопу». Кто в этом вам поможет?
Выбирать вам
Возможно, вы хотите научиться танцевать «Хип-хоп», подражая своим телевизионным кумирам, или пройдя курс олайн-обучения. Оба метода имеют право на существование, но можно остановиться и на другом варианте. Например, записаться в танцевальную школу. Выбор за вами.
Основы
Какой бы метод вы не выбрали, первое, что нужно сделать, это оценить свои физические возможности. Так как в «Хип-хопе» есть в наличии элементы акробатики, вы не должны иметь проблемы с лишним весом, а отличаться крепким телом и духом. В данном направлении приветствуется импровизация в танце, вы можете придумывать свои движения, создавая нечто особое. Но, как бы вы хорошо не импровизировали, умело себя подавали и обладали актерскими способностями, вам необходимо выучить основные, базовые движения, например кач, степ, уметь комбинировать их в связки.
Приступаем к работе
Перед тем как начать изучать элементы и с головою погрузиться в хип-хоп культуру, вам нужно выбрать одно из направлений (брейкинг, локинг, поппинг, крампинг). Неукоснительно придерживаться лишь определенного ряда движений в «Хип-хопе» не нужно, их можно разнообразить по своему усмотрению и вкусу придуманными или подсмотренными элементами. Но есть и общие правила, которые нужно соблюдать во время обучения как этого танцевального направления, так и любого другого. Во-первых, перед занятиями необходимо делать разминку, подготавливать различные группы мышц к нагрузке, которую им предстоит ощутить во время исполнения более усложненных движений.
Обратите внимание
Конечно, добиться весьма приличного результата, занимаясь только на тренировках, можно, но сделать это будет нелегко. Вам обязательно следует отрабатывать все связки дополнительно одному или с друзьями дома, на улице. Доказано, что коллективные занятие «Хип-хопом» могут стать более продуктивными чем одиночные, ведь на них у вас появится шанс посмотреть на то, что умеют другие ребята, продемонстрировать им свои наработки, узнать их мнение, услышать советы.
Что одеть?
Одежда должна быть соответствующей. Вам не понадобятся расшитые блестками костюмы, каблуки и прочее. Для занятий «Хип-хопом» подходит свободная, не стесняющая движений одежда. Это, как правило, широкие штаны, футболки, то есть удобство превыше всего. В одежде другого типа исполнять сложные виртуозные движения и танцевать «Хип-хоп» вам вряд ли удастся. Какая нужна обувь? Та, в которой вы чувствуете себя максимально комфортно, она должна иметь широкую и плоскую подошву, это позволит совершать вам по полу скользящие движения ногами (слайды, глайды). Для этого как нельзя лучше подходят кроссовки.
РазвлеченияТанцуют все: 7 ютьюб-блогов, которые научат несложным движениям
И для вечеринок, и как активность на каникулы
ТЕКСТ: Анна Елисеева
Танцы в домашних условиях — это универсальный вид активности, который можно освоить на каникулах. Он не сулит большой нагрузки, разнообразит будни, повысит настроение и добавит в жизнь движения. Попробуйте разные стили, если не знаете, к какому тяготеете. Или устройте танцевальный баттл на вечеринке, включив какую-нибудь видеоинструкцию и выучив несколько движений. В нашей подборке мы собрали семь ютьюб-блогов, в которых найдутся разные дэнс-тьюториалы — от балета до танцевальной аэробики.
Если вы увлекаетесь домашними тренировками, то наверняка знаете фитнес-блогера Мэдди — многие любят её за подробные объяснения техники и разнообразные тренировки. И хотя она фокусируется в основном именно на упражнениях, у неё есть и более развлекательные видео с танцевальной аэробикой, которую Мэдди выполняет под популярную музыку: Ариану Гранде, Джастина Бибера, Тейлор Свифт, Doja Cat и многих других. Ваша задача — надеть удобную одежду (обязательно кроссовки), включить тьюториал с понравившимися треками и просто повторять за блогером. Для особенно праздничного настроя советуем включить видео с рождественскими композициями (оказывается, и под них можно органично делать упражнения). Такие тьюториалы подойдут тем, кому скучно учить движения и хочется просто поактивничать.
Преподаватель танцев Нейтон Шорт из Австралии показывает несложные движения, с которых можно начать обучение и которые отлично подойдут для вечеринок, ведь на их освоение уйдёт десять-двадцать минут. Никаких кульбитов, требующих максимального сосредоточения и координации, и сложных для новичка поворотов — только чистое наслаждение азами и музыкой. К слову, Нейтон часто выбирает знакомые многим хиты нулевых, а также последнего времени и 80-х. Например, у него есть тьюториалы только с песнями Бритни Спирс или Бейонсе (которые мы рекомендуем особенно).
Ещё один канал, автор которого научит самым простым движениям — впоследствии их можно сложить в многоступенчатую хореографию. Если чувствуете себя неуверенно в танцах, советуем начать именно с него — Моника даёт очень подробные описания и показывает каждое движение медленно, поэтому осваивать их получится, никуда не торопясь и доводя каждое до совершенства. Так, у неё найдутся тьюториалы, как делать одни из самых распространённых шагов в хип-хопе под названием Running Man, как делать волну, а также множество инструкций, как танцевать под клубную музыку, тренировать свою координацию и не только.
На канале Popsugar Fitness есть множество тренировок для людей с разным уровнем подготовки и интересами: пилатес, барре, высокоинтенсивные, йога и многое другое. В том числе и дэнс-тьюториалы, которые часто совмещают в себе движения из балета, хип-хопа и других направлений и упражнения для укрепления пресса, ягодиц, рук и спины. Для тех, кто уже готов выучить многоступенчатую хореографию, подойдут инструкции Эллен Ким — она показывает не самые простые и очень эффектные движения, которые придётся хорошенько потренировать. Также на канале есть упражнения, основанные на латиноамериканских, хип-хоп- и других видах танцев.
Существует миф, что балетом можно начинать заниматься только в детстве, потому что во взрослом возрасте движения уже не дадутся. Но подобные установки часто останавливают людей от того, чтобы пробовать что-то новое. Если у вас есть возможность, не стесняйтесь пойти в балетную студию — важно найти понимающего и заряжающего настроением тренера. А вообще многие балетные движения можно изучать и в домашних условиях — в этом поможет канал преподавательницы танцев и хореографа Ати. У неё есть видео, как делать балетные шаги, повороты и даже добавлять прыжки. Правда, балетом Ати не ограничивается: на канале также найдутся тьюториалы по танцам в стиле contemporary, упражнения на гибкость, базовые хип-хоп-движения и многое другое.
Хотите приступить к изучению полноценной хореографии? Тогда вам на канал профессиональной танцорки Лорен, которая живёт и работает в Лос-Анджелесе. В своих видео она показывает собственную хореографию, поставленную под разные популярные песни. Чаще всего Лорен фокусируется на понятных и довольно простых движениях — даже если поначалу они покажутся трудновыполнимыми, спустя несколько тренировок всё точно получится. Так, на её канале найдутся дэнс-тьюториалы под песни Майли Сайрус, Билли Айлиш, Арианы Гранде, Дуа Липы и многих других исполнителей.
Если мечтаете научиться танцевать многоступенчатую хореографию со множеством прыжков, выпадов, поворотов, хлопков и другими движениями, то вам на канал к профессиональной танцорке Мэнди. Она специализируется на хип-хопе, heels и других направлениях и показывает танцы как для новичков, так и для людей с более продвинутым уровнем. Ариана Гранде, Билли Айлиш, Игги Азалия, Джастин Тимберлейк, Камила Кабельо — в плейлисте хореографа все самые популярные исполнители. Мы бы советовали попробовать танцы, которые нравятся лично вам, даже если они кажутся сложными: если они заряжают вас настроением, то спустя несколько тренировок вы точно заметите прогресс. Мэнди, как и многие другие, не уделяет время в тьюториалах разминке, поэтому не забывайте сделать какие-нибудь разогревающие упражнения, а после — заминку, чтобы минимизировать риск получить травму.
Как научиться танцевать: лайфхаки для новичков
Как научиться танцевать в домашних условиях
Вдохновитесь!
Вдохновения не нужно ждать, ведь можно создать его себе самостоятельно. С мотивацией помогут танцевальные видео и музыкальные клипы. Тогда и заставлять себя не нужно – ноги сами пойдут в пляс. После просмотра роликов с профессиональными танцорами усидеть на месте очень сложно и хочется скорее научиться так же.
Слушайте музыку
Любой опытный танцор вам скажет, что техника – это, конечно, важно, но ещё важнее музыкальность. Чтобы развить музыкальный слух и чувство ритма, нужно стать настоящим меломаном. Слушайте разные жанры и разных артистов – это даст вам возможность расширить музыкальный кругозор и точнее определить, какое направление в танце вам ближе. К счастью, музыку можно слушать везде: в наушниках на прогулке, дома во время уборки или в колонках автомобиля. Отмечайте про себя интересные мелодические приёмы, отбивайте биты, при любой возможности пританцовывайте.
Занимайтесь физической подготовкой
Научиться хорошо танцевать невозможно без натренированного тела. У вас должен быть определённый уровень выносливости, мышечной силы и гибкости, чтобы успешно осваивать хореографические элементы и не выбиваться из сил в середине тренировки.
Где научиться танцевать?
Самый простой и эффективный способ – записаться в студию танцев. Многие танцевальные школы организуют бесплатные открытые уроки, на которых вы можете присмотреться к определённому стилю танца и понять, подходит ли вам манера преподавания этого педагога.
Конечно, научиться танцевать можно и дома по видео, но всё-таки под руководством профессионального преподавателя вы будете прогрессировать гораздо быстрее. Кроме того, в студии вы полностью погружаетесь в атмосферу, вас ничего не отвлекает, а тренер всегда объяснит правильную и безопасную технику движений.
Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз. Об изменах мужчины знали все вокруг. В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне. Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году. Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение.
Как научиться танцевать современные танцы для женщин?
Для начала нужно определиться со стилем танца, которым вы хотите заниматься. Среди современных направлений с подчёркнуто женственной подачей можно выделить стрип-пластику, high heels, джаз-фанк, vogue, twerk, dancehall.
Где научиться танцевать современные танцы женщине?
Лучший способ начать заниматься танцами новичку – это, конечно, специализированная студия. При её выборе опирайтесь на рекомендации знакомых. Смотрите сайт и страницы танцевальной школы в соцсетях. В том же «Инстаграме», например, студии публикуют видео со своими преподавателями, и вы сможете выбрать, у кого хотели бы заниматься.
Если вы решили заниматься дома, убедитесь, что располагаете свободным пространством площадью от 2 квадратных метров. Также вам понадобится большое зеркало в полный рост, чтобы вы могли контролировать правильность выполнения движений.
Как научиться танцевать девушке с нуля?
Прежде всего, начиная заниматься танцами, не требуйте от себя невозможного. У всех свои возможности и свой темп развития. Будьте амбициозными, но не самокритичными! Подбадривайте себя и не позволяйте себе расстраиваться, если что-то получается не сразу.
Главное в тренировках – это регулярность. Продумайте своё расписание и выделите 2-3 дня, в которые вы точно собираетесь посещать занятия и не будете пропускать.
Отрабатывайте дома то, что изучали на тренировке. Так вы будете развиваться гораздо быстрее и вскоре превратитесь во вполне уверенного танцора. Параллельно полезно заниматься растяжкой, особенно это кстати после тренировки, когда мышцы разогреты и податливы.
Современные направления танца
Контемпорари
Каждый, кто знакомится с современной хореографией, сперва узнаёт о стиле контемпорари. Это название так и переводится – «современный». Направление объединяет в себе элементы разных стилей, но своё начало берёт из стиля модерн. Для контемпорари вам пригодятся гибкость и хорошая растяжка.
Хип-хоп
Прародитель практически всех современных направлений. Хотя хип-хоп появился почти полвека назад, он до сих пор остаётся одним из самых популярных стилей танца. Сегодня хип-хоп танцуют и мужчины, и женщины. За последние годы направление обогатилось элементами из других стилей, а движения из хип-хопа, в свою очередь, пополнили арсенал более молодых стилей танца. Чтобы научиться танцевать хип-хоп с нуля, вам нужно отработать базовые движения – сделать это можно по видеоурокам.
Брейк-данс
Такой эффектный и впечатляющий стиль, как брейк-данс, лучше изучать в танцевальной школе под контролем педагога, поскольку движения брейка достаточно травмоопасны, особенно для новичков. Танцоры брейк-данса имеют в своём арсенале множество силовых элементов и головокружительных трюков, от которых захватывает дух.
Popping
Уличный стиль, основанный на резких сокращениях мышц, которые чередуются с волнами, скольжениями, фиксированными позами. Всё это объединяется в причудливый перформанс с яркими акцентами. Традиционно исполняется под музыку в стиле фанк или хип-хоп.
Джаз-фанк
Его ещё иногда называют коммерческой хореографией. Этот стиль танцуют под самые популярные хиты, и он включает в себя манерные и пластичные движения с максимально экспрессивной подачей. Если вы залипаете на клипы поп-звёзд, таких как Джей Ло, Леди Гага, Ариана Гранде, Бейонсе, этот стиль для вас!
Тверк
Этот провокационный стиль имеет как множество поклонников, так и немало хейтеров. Кто-то находит хореография в стиле тверка сочной и дерзкой, в кто-то считает танец пошлостью. Одно мы знаем точно: занятия тверком помогают отлично прокачать ягодицы, а также тренируют бёдра, пресс и нижнюю часть спины.
Стрип-пластика
Максимально женственный и пластичный стиль танца, который исполняют на очень высоких каблуках. Включает в себя сексуальные плавные движения, в основном на полу. Современная стрип-пластика вобрала в себя элементы других стилей, поэтому вы точно не соскучитесь от однообразия.
Pole dance
Этот стиль состоит из акробатических элементов на пилоне, исполняемых под музыку. Отсюда и его название: pole dance означает «танец на пилоне». Выделяют также направление exotic pole dance, в котором классический танец на пилоне сочетается со стрип-пластикой на полу.
Dancehall
Танец родом из Ямайки, основанный на базовых движениях – степах. Выделяют женскую и мужскую и разновидность дэнсхолла. В женской версии много сексуальных движений ягодицами и тазом, есть тряски из тверка и резкие акценты. Танец исполняется под музыку в одноимённом стиле.
High heels
Женственная хореография на каблуках с чередованием плавных и резких движений. High heels вобрал в себя черты практически всех известных стилей, а значит, у вас как танцора будет большой простор для самовыражения.
Vogue
Этот стиль танца неразрывно связан с модой, о чём напоминает его название. Vogue имеет несколько подстилей, среди которых runway, old way, new way и vogue femme. На занятиях по runway обучают искусству красивой походки под музыку в стиле house. Old way включает в себя позировки, при которых тело танцора принимает эффектные геометрические положения, а в new way добавляется растяжка. Vogue femme основан на некоторых базовых элементах, которые объединяются в утрированно женственный эксцентричный перформанс. Представители стиля Vogue соревнуются между собой на особых мероприятиях, называемых vogue-балами, где демонстрируют не только танцевальное мастерство, но и эффектные тематические костюмы.
Реггетон
Это название объединяет музыкальный и танцевальный стили, которые зародились в Пуэрто-Рико. На занятиях по реггетону вас ждёт бодрая зажигательная музыка и много очень энергичных движений бёдрами, грудью и корпусом. Ярким представителем музыкального стиля реггетон является известный исполнитель Sean Paul.