что такое в плавании dns
Что такое DNF, DNS, DSQ в беге и триатлоне
В финишном протоколе забега идут ровные ряды результатов, а в самом конце напротив имён участников вместо показанного времени вдруг появляются загадочные аббревиатуры – DNF, DNS, DSQ. Давайте узнаем, что они означают.
Как расшифровать аббревиатуры DNF, DNS, DSQ
Это общепринятые в спорте сокращения, отвечающие на вопрос, почему у участника того или иного соревнования в протоколе нет результата. Участник мог просто не стартовать (DNS), не финишировать (DNF) или его могли дисквалифицировать за нарушение правил того или иного вида спорта (DSQ).
Основные причины DNF
DNF, пожалуй, – самое частое, что случается с участниками соревнований, в особенности любительских. Не финишировать можно по разным причинам: от физиологических до технических (поломка оборудования), но чаще с дистанции сходят из-за неудовлетворительного самочувствия.
Вот частые причины, почему участники сходят с дистанции:
Отдельно нужно сказать, что особо амбициозные спортсмены порой могут не завершить дистанцию, если видят, что результат гонки будет слабее ожидаемого. Зачем бежать дальше, если планировал показать результат на МС или КМС, но нужный темп держать по разным причинам не удаётся? В эту же категорию можно включить сходы из-за невозможности попасть на подиум, если спортсмену интересны только призовые.
Погодные условия могут влиять не только на скорость преодоления дистанции, но и на сам факт финиширования. Сильный ветер, ливень, град, холод или пекло – каждый по-разному способен бороться с природными явлениями, но для кого-то они окажутся за гранью собственных возможностей.
фото: Московский марафон
Вовремя сказать себе «хватит», действительно, иногда лучше. С точки зрения психологии, такой выбор для человека очень сложен, сложнее завершения дистанции.
Когда же остановиться? Выбор продолжения либо же завершения дистанции индивидуален, а потому спортсмен должен взвесить все «за» и «против». Нужно ли бежать с болью в коленях? Вряд ли, если не хотите вместо тренировок ходить по врачам и тратить время и деньги на лечение.
Но если на велогонке встречный ветер не даёт показать красивую среднюю скорость и вынуждает сойти с дистанции – тут, скорее, спортсменом движет лень и желание услышать восторг болельщиков, которые увидят финальный результат. А если результат не будет соответствовать ожиданиям, то лучше прекратить борьбу до финиша.
В каких случаях стоит сойти с дистанции
Немедленно сходите с дистанции, если:
Прислушивайтесь к своему организму и не пытайтесь понравиться другим финишной медалью и красивыми фотографиями с соревнований. Гонки проходят почти каждые выходные, и они не стоят вашего здоровья, а то и жизни.
Причины дисквалификации
Ни DNS, ни DNF не сравнятся по уровню обиды с DSQ – дисквалификацией, снятия с гонки. Первые два случая всегда можно объяснить и оправдать, а вот дисквалификация происходит лишь только в том случае, если участник соревнований нарушил правила. Обычно в конце протокола дается ссылка на правило, нарушенное спортсменом.
Что в беге, что в триатлоне есть свой ряд правил, но одно объединяет абсолютно все виды спорта – спортивное поведение. За неприличное или неспортивное поведение спортсмен может быть отстранён от текущих соревнований, и к нему могут даже применить дисциплинарные санкции.
фото: G.Demouveaux/ Schneider Electric Marathon de Paris
В беге дисквалифицируют за:
В триатлоне вид наказания зависит от тяжести нарушения. Это может быть и устное предупреждение, и временной штраф, когда определённое количество времени нужно отстоять в штрафном боксе посреди гонки. Всё это налагается за мелкие нарушения правил, которые не создают опасную ситуацию в ходе соревнований.
А вот дисквалификация в триатлоне означает повторное нарушение правил драфтинга, опасное поведение по отношению к другим участникам, игнорирование предупреждений от судей и неспортивное поведение.
На любителей распространяется дисквалификация в случае суммирования штрафов:
Перечислим некоторые правила триатлона:
Что делать, если финишировал, а в результатах DNF, DNS или DSQ
Обычно в случае ошибочного результата в протоколах спортсмен подаёт апелляцию. Это же касается DNF, DNS и DSQ. Учтите, что протест нельзя подать спустя дни и недели после утверждения протокола. Всё это необходимо сделать в первые же минуты и часы, как гонка закончилась, пока не опубликован окончательный протокол. Обычно на это отводится от 15 до 30 минут после объявления неофициальных результатов.
Теперь вы знаете, что скрывается за этими тремя аббревиатурами. Не бойтесь сойти с дистанции, став DNF, но тщательно соблюдайте все указания судей, чтобы не заработать DSQ.
Что делать, если не сработал чип
Когда возникает проблема с индивидуальным чипом, в протоколе участнику могут присвоить равно как DNS (не сработал на старте), так и DNF (не сработал на финише).
Случается, что проблема с чипом может возникнуть на контрольных точках, тогда участнику грозит DSQ.
Если вы участвовали в гонке от начала до конца, а вместо результата в протоколе красуется одна из этих аббревиатур, смело подавайте апелляцию сразу после публикации предварительного протокола. С записанным треком гонки проблема устранения ошибки оборудования решится быстро.
На некоторых небольших стартах может и вовсе не быть чипа электронного хронометража, а отсечки будут делать волонтёры. Если у вас значится одна из аббревиатур, скорее всего вас могли упустить или не разглядеть номер. Решение этого вопроса в данном случае абсолютно такое же, как и в первом.
Метрики плавания: учимся понимать статистику
Разбираемся, что означают различные показатели мониторинга плавания в спортивных часах Apple Watch, Garmin или Fitbit…
Apple, Fitbit и Samsung научили свои умные часы отслеживать плавание и присоединились к таким компаниям, как Garmin, Suunto и Polar, в разработке фитнес-трекеров и умных часов, созданных для плавания.
Apple Watch Series 4 работают как в бассейне, так и на открытой воде, новые Galaxy Watch от Samsung, да и Galaxy Watch Active прекрасно чувствуют себя в воде и будут отслеживать ваши тренировки. Все эти устройства могут помочь значительно улучшить плавание, но, как и в случае с любой технологией, важно знать как ее использовать, чтобы получить максимум. Процесс простой: гаджет попадает в воду, начинает отслеживать показатели и во время и после плавания. Однако как понять, что именно означают все эти данные?
Мы решили помочь пользователям понять, какие данные что означают. В этом обзоре разберем наиболее распространенные метрики, используемые для измерения плавания, чтобы объяснить их значение простыми словами, без заумных терминов.
SWOLF
Именно этот термин вызывает самое большое количество вопросов. Однако, он также и самый полезный. Это, в основном, способ измерения эффективности плавания.
Показатель рассчитывается путем сложения времени, которое требуется, чтобы проплыть одну дорожку бассейна, с количеством гребков на этом расстоянии.
Для примера, если вам понадобится 30 секунд, чтобы проплыть 25 м, и вы сделаете это за 14 гребков, ваш SWOLF будет 44.
Но это только одна длина. Очевидно, что результат будет более точным, если будет использоваться статистика за весь сеанс. Эти данные могут собрать большинство устройств с поддержкой режима плавания.
Есть два способа улучшить свой SWOLF: плавать быстрее или делать меньше гребков. Если вы сможете улучшить оба показателя, то показатель SWOLF упадет до минимума. Улучшение техники гребков должно автоматически сделать пользователя более быстрым пловцом, поэтому лучше сосредоточиться на этом, а не просто стараться плыть быстрее.
Если показатель SWOLF становится ниже, поздравляем, вы улучшаете результаты! Если все идет иначе, стоит пересмотреть работу над этой техникой.
Это скорост ь движения, выраженная в минутах на 100 метров. Показатель рассчитывается путем деления общего расстояния на время. Поэтому, если спортсмен проплывает 1000 м за 21 минуту и 58 секунд, темп будет 2:12 на 100 м (что составляет 2,7 км / ч).
Большинство носимых устройств предоставляют две цифры для темпа: средний темп за весь сеанс плавания и лучший темп. Лучший темп будет рассчитан на гораздо более коротком расстоянии, и показывает, насколько быстро пользователь способен двигаться.
Время
Это не такая простая метрика, как вы думаете. Некоторые носимые устройства для плавания отслеживают общее время, время движения и истекшее время.
Общее время, однако, представляет собой время, затрачиваемое на всю тренировку, включая паузу в таймере отдыха. Следовательно, если вам нужно остановить сеанс, чтобы отдохнуть, общий таймер все равно учитывает это
Интервалы
Этот интервал включает в себя как время плавания, так и время отдыха, поэтому это не означает, что вы обязательно будете плавать целые четыре минуты. Объясним подробнее.
Преимущество использования интервалов в том, что можно точно рассчитать, сколько времени займет тренировка. Это еще и удобный способ от слеживать прогресс: если вы становитесь быстрее, периоды отдыха между интервалами становятся больше, а значит, тем эффективнее вы плаваете.
Есть и обратная сторона. Если изо всех сил пытаться набрать темп, то время отдыха будет сокращаться. А это может привести к «перетренированности». В данном случае, нужно выбрать более легкую программу.
Счет гребков
Большинство трекеров плавания разбивают это на различные категории: общее количество гребков, средняя частота гребков, максимальная скорость гребков и среднее количество.
Умные часы Apple Watch Series 2 и 3 отслеживают средний темп и средние гребки на заданном расстоянии, а не за какое-то время. Можно видеть это на 100м, на 50м или на 25м. Большинство бассейнов имеют длину 25 или 50 метров, поэтому вы легко сможете увидеть среднее количество по длине.
Калории
Метрика показывает общее количество калорий, которое сжигается во время плавания. Некоторые трекеры предлагают только общее количество потраченных калорий, а некоторые разбивают показатели на активные калории (то есть те, которые были сожжены непосредственно во время плавания) и общее количество калорий (то есть общее количество, которые вы бы сожгли в любом случае, даже если бы вы не двигались).
Тип гребка
Более продвинутые трекеры плаван ия могут определить тип гребка во время плавания, что довольно сложно. Как правило, есть четыре типа: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.
Есть и индивидуальный режим (или IM). Он предполагает комбинацию перечисленных выше видов (когда пловец проплывает каждым из четырех типов в течение четверти сессии). Если пользователь плывет, сочетая несколько типов в пределах одного и того же интервала (т.е. без остановки таймера и его перезапуска), большинство трекеров плавания просто запишут тип гребка как «смешанный».
Частота сердцебиения
На самом деле, многие производители гаджетов для плавания до сих пор спорят о том, являются ли данные о частоте сердечных сокращений полезными для пловцов. Для бега или езды на велосипеде, это отличный способ измерить интенсивность тренировки и то, насколько усердно вы работаете во время тренировки.
 — Читать далее: ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ |
Некоторые умные часы (например, Apple Watch) измеряют частоту сердечных сокращений во время плавания, в то время как другие отключаю т функцию, утверждая, что она не будет точной из-за влияния воды. Apple предупреждает, что данные пульса от Apple Watch могут быть не точными во время плавания.
Итак, мы разобрали с Вами основные метрики, которые используются в подавляющем большинстве спортивных часов и фитнес-трекеров для плавания.
Если у вас остались вопросы или хочется высказать свое мнение, оставляйте комментарии к данной статье.
Обзор: Что такое SWOLF и чем он поможет пловцам
Наиболее частые вопросы, которые мы слышим при упоминании SWOLF звучат примерно так: «Что за SWOLF такой? Заболевание какое-то?», «Это не опасно?» и т.д.
На самом деле, это лишь спортивная метрика для пловцов, которая в последнее время становится все популярнее и все чаще появляется на спортивных смарт-часах и фитнес-трекерах для плавания. На самом деле, если вы используете Samsung, Garmin или другие спортивные часы для мониторинга своих заплывов, Вы точно видели этот показатель. Стоит ли обращать на него внимание и как его понимать? Сегодня мы расскажем об этом.
Почему так важно обращать внимание на SWOLF, как с его помощью улучшить свои результаты, и как отслеживают этот показатель некоторые гаджеты для плавания.
ЧТО ЖЕ ТАКОЕ SWOLF?
| — ЗДОРОВЬЕ 3.0. ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ |
Оценка SWOLF вычисляется путем суммирования времени, затраченного на дорожку и количества гребков, необходимых для этого. И точно так же, как в гольфе, чем ниже ваш счет, тем лучше. Например, если вам потребуется 40 секунд и 30 гребков, чтобы проплыть одну дорожку, у вас будет оценка SWOLF 70. Довольно просто, правда?
Цель состоит в том, чтобы повысить вашу эффективность, проплывая одну дорожку за другой с наименьшим количеством усилий за минимальное время.
В принципе, SWOLF можно измерять в бассейне любой длины, но в идеале лучше использовать бассейн с дорожками длиннее 25 м. А 50-метровый бассейн станет просто идеальным вариантом.
Как тренироваться с использованием метрики SWOLF?
Эван Моррисон (Evan Morrison), пловец-марафонец, соучредитель Федерации марафонских пловцов, говорит, что показатель SWOLF может использовать пловец с любым уровнем подготовки.
 — Читать далее: ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ |
Фактически, это постоянное соревнование с самим собой. Ведь из-за различий в строении тела сравнение вашего SWOLF-счета с другим человеком не даст вам никакой полезной информации.
Каковы предельные значения SWOLF?
Помимо SWOLF, значение имеют и такие показатели как VO2 Max. Да, не стоит удивляться. Некоторые современные спортивные часы (такие как Samsung Gear Sport, например) отслеживают частоту сердечных сокращений в воде, однако использование оптических датчиков в воде пока также сложно назвать очень точным. На настоящий момент, мы всё-таки рекомендуем пользоваться нагрудными пульсометрами, предназначенными для использования в бассейне. В их точности сомневаться не приходится.
 — Читать далее: ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ |
Какие гаджеты поддерживают SWOLF?
Так как уровень влагозащиты растет от поколения к поколению, возможность мониторинга SWOLF становится доступна на все большем количестве устройств для мониторинга активности. На данный момент, эта возможность присутствует практически на всех платформах носимой электроники.
Однако еще раз обратим Ваше внимание на то, что отслеживание подобной метрики очень субъективно, и не у всех гаджетов будет очень точным. Конечно, есть признанные лидеры в данной области, вроде Apple и Garmin, однако даже и им не стоит доверять безусловно.
Для примера, приведем несколько фитнес-устройств с поддержкой данной возможности:
Заплыв с Honor band 5: как всё настроить и что такое SWOLF
Раз этот пост вы таки нашли, то уже, наверняка, знаете, что ваш новый фитнес-браслет Honor band 5 помимо всего прочего умеет отслеживать еще и плавательные тренировки.
… то бишь у него предусмотрен специальный режим, в котором он фиксирует в частности количество гребков, калории, количество кругов в бассейне, общую дистанцию, а также автоматически рассчитывает индекс SWOLF (о нём — ниже), который принято считать показателем эффективности заплыва.
Всё, как бы, просто. Но если функционал своего Honor band 5 вы еще не освоили в достаточной степени, то могут быть вопросы.
Потому далее вкратце о том, как правильно пользоваться этим самым «режимом плавания» браслета. Значит, по порядку:
заплыв с Honor band 5
как посмотреть результаты заплыва
что такое SWOLF?
SWOLF или «Плавательный гольф» (от англ. swimming and golf) — косвенный показатель эффективности в плавании. Показатель SWOLF рассчитывается путем сложения значений времени и количества гребков, необходимых, чтобы полностью проплыть весь бассейн.
Например, если для того, чтобы проплыть бассейн требуется 30 секунд и 10 гребков, то показатель SWOLF будет равен 40. Таким образом, чем ниже показатель SWOLF для определенной дистанции и для стиля, тем эффективнее был заплыв.
НО этот показатель не используется для сравнения себя с другими пловцами, так как очень индивидуален. К примеру, время может быть одинаковым, но кто-то частит, а кто-то делает более длинные гребки. Его назначение — улучшение техники и определения эффективности для разных стилей плавания.
Терминология плавания
Будьте с нами на одной волне!
Знание минимального объема терминов в нашем виде спорта поможет нам с Вами лучше понимать друг друга.
Чувство воды — этот термин используют для того, чтобы описать ощущение воды на руках и ногах пловца, которое появляется у него во время заплыва. Когда пловец хорошо «чувствует воду», он лучше рассчитывает свои движения в ней и за счет этого добивается наиболее эффективного продвижения вперед. Другое, довольно четкое определение — способность пловца получать информацию от различных анализаторов, что позволяет ему лучше ощущать движение воды на гребущие поверхности тела.
Плавучесть — это способность тела плавать в воде.
Вращение тела (крен тела) — это вращательное движение тела пловца относительно продольной оси позвоночника (подобно вращению шашлыка на шампуре). Вращение телом помогает пловцу снижать сопротивление воды, включать в работу крупные группы мышц (выполнять более мощные гребки), проносить руки над водой и прочее.
Длина гребка — эту длину измеряют, подсчитывая количество гребков, достаточных для того, чтобы проплыть бассейн. Меньшее количество гребков означает более длинный шаг.
Толчок и скольжение — это положения, которые занимает тело пловца при отталкивании от стенки бассейна. Скольжение сопровождается более низким, чем при плавании в обычном режиме, сопротивлением воды. Быстрее всего вы начнете дистанцию, если сильно оттолкнетесь от стенки и будете продолжать скольжение в воде до того момента, пока ваша скорость не снизится до вашей средней скорости плавания, после чего нужно выполнить первый гребок.
«С толчка» (слэнг) — означает выполнение начала дистанции из воды (отталкиваясь от бортика бассейна).
«С тумбы» — соответственно означает выполнение начала дистанции прыжком со стартовой тумбы.
«Короткая вода» и «длинная вода» в бассейнах — это технические термины, обозначающие 25-метровые и 50-метровые бассейны. А также «четвертак» — бассейн длиной 25 м; соответственно «полтинник» — бассейн длиной 50 м.
Одностороннее дыхание означает, что пловец выполняет вдохи только с одной
предпочитаемой им стороны: правой или левой.
Цикл — периодически повторяющиеся одно законченное движение рук и ног.
«Закисление» — образование в мышцах избыточного количества молочной кислоты. При закислении ощущается жжение в мышцах.
«Плыть на пульсе» — плавать с определенным пульсом. Например, плавать на пульсе 20 значит, что сразу после завершения дистанции количество ударов сердца за 10 секунд должно быть равно 20.
«Серия» — последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок.
«Откупка», а также команда «Откупаться» — расслабленное плавание с аэробной нагрузкой. «Откупка» идет обычно либо после тяжелых серий, либо в конце тренировки.
Аэробная нагрузка – это такие виды упражнений, в которых источником энергии является кислород.
Анаэробная нагрузка – интенсивные кратковременных упражнений, во время которых организм испытывает нехватку кислорода.
Срочный тренировочный эффект – текущая реакция организма на выполняемое упражнение или состояние организма в первые 30-60 минут восстановления после окончания нагрузки.
Отставленный тренировочный эффект – состояние организма, наблюдаемое после нескольких тренировочных занятий.
Силовая выносливость – способность длительное время поддерживать достаточно высокие силовые показатели.
Метод круговой тренировки – серийное (слитное с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной схемой.
Вольный стиль – дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль.
«Поплавок» в плавании – упражнение, применяемое при начальном обучении плаванию. Занимающиеся, сделав вдох, погружается в воду и, обхватив реками голени, подтягивают колени к лицу, занимая положение в группировке. При этом тело «поплавком» всплывает на поверхность воды.
«Высокое положение локтя» в плавании – рациональный элемент техники плавания, суть которого заключается в опережающем движении кисти по отношению к локтю.
Подводящие упражнения – упражнения, сходные по своей структуре с изучаемыми, но менее трудные. Являются полноценными самостоятельными элементами предыдущих этапов обучения. В качестве подводящих могут быть использованы и специальные упражнения, составляющие части элементов.
Гибкость активная – способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности мышц.
Гибкость пассивная – способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил.