Что такое успешная жизнь

Ощущение себя умным и талантливым – это еще одна грань успешной жизни. Именно для этого вам необходимо развивать свой мозг. Медитации (цель достичь покой и внутреннюю тишину), гимнастика ума – упражнения на логику и укрепление памяти (кроссворды, таблицы умножения, анекдоты), всё хорошо, что тренирует ваш мозг.

Третье. Я развиваю взаимоотношения с людьми

Я создаю свой мирок, а моя личная Вселенная должна быть уютной и комфортной лично для меня и любимых мною людей.

– «Как поступает большинство людей?»

Необходимо таким образом строить взаимоотношения с людьми, чтоб все заинтересованные фигуранты в возникших ситуациях были спокойны и довольны исходом, а для этого необходимо стать мастером манипуляций и дипломатии.

Четвертое. Я развиваю свое тело и укрепляю здоровье

Кардинал Ришелье в конце своей жизни сказал: «Это жалкое тело меня подвело!» (Он прожил всего 57-мь лет).

Именно поэтому ежедневно йога, пилатесы и не менее 12-ти тысяч шагов в день – это единственно верное отношение к своему здоровью.

Человек обязан постоянно укреплять свое тело и контролировать свой покой. Поэтому ежедневный полноценный сон и правильное питание.

Итак, что такое – Успешная Жизнь!

Ваша жизнь успешна, когда вы живете согласно программе своего воплощения, когда вы достигаете ровно столько, сколько можете достичь. Ваша жизнь успешна, когда считаете, что вам ежедневно комфортно и уютно жить.

Каждому свое! Не обращайте внимание на то, что имеют другие люди, думайте лишь о том, насколько уютно живется лично вам.

Успешной вам жизни.

Парапсихолог Друцкая Надежда

09.07.2018г.

Обращайтесь с 18:00 до 19:00 по московскому времени.

Email: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Источник

Что такое успешная жизнь и как ее построить

Иногда достаточно одного события в жизни, чтобы задуматься над тем, почему у других все хорошо, а у тебя, все как обычно.

Успешная жизнь — это вопрос не простой, и чем больше копаешься в этом определении, тем сложнее становится понять его истинную сущность. И ладно бы мы просто терялись в этих догадках, но временами из-за всех этих размышлений еще такая грусть и тоска накатывает, что вообще ни о чем дальше думать не хочется. И в такие моменты, кажется, что успех и счастье, ну, это точно не для тебя и не в этой жизни.

Так что же влияет на то, что мы чувствуем что живем счастливо и полноценно? Индивидуально это, или есть какая-то общая формула успешной жизни, о которой знают лишь избранные? Notagram.ru разбирается в этом вопросе с точки зрения современной психологии и других социальных наук. Итак, если вы часто задумываетесь над тем, что в вашей жизни пришло время что-то изменить, настало время прочитать эту статью до конца.

Что такое успешная жизнь и как ее построить

А что вообще значит быть успешным в жизни?

Фото: Ashley Batz/Unsplash

Прежде чем углубиться в этот философский термин, давайте рассмотрим знаменитую иерархию (пирамиду) потребностей Маслоу. Пирамида Маслоу — это мотивационная теория в психологии, которая состоит из пяти уровней. Первые четыре уровня просты: наши обычные физиологические потребности, наша безопасность, потребность в принадлежности и любви, и потребность в уважении.

Последний уровень — это то место, на котором мы сосредоточенны прямо сейчас: самоактуализация.

Самоактуализация — это идея, что в жизни есть нечто большее, чем мы имеем сейчас. Каково бы ни было понимание этой идеи, мы будем стремиться к своим индивидуальным целям, чтобы чувствовать себя реализованными в жизни. Когда дело доходит до целостного определения успешной жизни, можно с уверенностью сказать, что самоактуализация полностью опирается на следующие четыре принципиально важных аспекта нашей жизни.

Вот четыре столпа, на которых держится успешная жизнь:

Как построить успешную жизнь?

Фото: Miguel Bruna/Unsplash

Познакомившись с четырьмя столпами успешной жизни, у нас есть общее представление о том, что вообще значит иметь успешную жизнь. И хотя все эти вещи просты на первый взгляд, всех этих аспектов не всегда так просто достичь. Некоторые из этих вещей могут занять несколько и более лет, в зависимости от того, на каком этапе понимания их мы находимся. Тем не менее, есть определенные особенности, которые помогут нам в этом.

Вера в себя

Очевидно, что не все в этой жизни получается с первого раза. И поэтому очень важно верить в свои силы и не оставлять позади все то, чего мы добились, когда столкнулись, казалось бы, с непреодолимыми трудностями. То, как мы видим себя, вносит большой вклад в успех или неудачу.

Постановка целей

Цели — это компас, они дают нам мотивацию и направление для правильной работы. Цели важно не просто ставить, но и систематизировать, контролировать их выполнение. Только тогда они станут мощным мотиватором и решающим инструментом для нашей самоактуализации.

Управление временем

Время — самый важный ресурс в нашей жизни, и его не следует тратить по пустякам. То, как мы относимся к своему времени, играет ключевую роль в нашей жизни. Управление временем подразумевает знание того, сколько на самом деле стоит наше время. Это ценный навык. И одним из способов его развития является осознание объема работы и усилий, необходимых для выполнения конкретной задачи, в сравнении с потенциальным вознаграждением, которое мы можем получить.

Управление финансами

Второй самый ценный ресурс — деньги. Нравится нам это или нет, но деньги нужны для успешной жизни. Деньги — это то, что нам нужно, чтобы выжить. Ключом к пониманию этого является знание того, сколько нам нужно, чтобы прожить эту жизнь и не отказывать себе в малом. Чтобы управлять финансами, нужно выучить финансовый язык и вести бюджет. Только тогда мы не будем зависеть от количества денег.

Фото на превью: Fernando Brasil/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Что такое успех: главные составляющие успеха

Приветствую, дорогой читатель!

Каждый из нас периодически задается вопросом: что такое успех? Некоторые могут ощущать его на интуитивном уровне, и могут представить в голове, как для них выглядит по настоящему успешная жизнь. Однако признаки успеха у каждого из нас разные: для одних это дорогостоящие автомобили премиум-класса, а для других — чувство значимости в кругу близких людей. Все зависит от целей, мировоззрения и личностных качеств конкретного человека. Тем не менее, существует несколько основных составляющих, из которых складывается настоящий успех. Разберемся, что входит в это понятие.

Что такое настоящий успех?

В наиболее общем понимании успех — это умение осознавать свои цели и находить пути к их достижению. Кажется, что это определение очень простое, однако именно в нем проявляется вся субъективность понятия «успех». Подобно тому, как у каждого из живущих на земле людей различаются отпечатки пальцев, так же отличаются истинные цели и намерения каждого из нас. И когда мы находим путь к достижению своих целей, а также себе силы и решимость преодолеть этот путь, именно тогда мы по настоящему приближаемся к успеху.

Если говорить более конкретно, то список атрибутов успеха широк и многогранен: слава, уважение, значимость в обществе, известность в определенных кругах, финансовая независимость, взлет по карьерной лестнице, любовь со стороны близких. Но опять же, для кого-то взлет по карьерной лестнице может и не означать успех, а совсем наоборот — если человек, например, мечтает о развитии собственного бизнеса.

Один из лучших вариантов ответ на вопрос «что такое успех» дала американская писательница Бесси Андерсон Стэнли, автор поэмы «что такое успех?»:

В её определении содержится наиболее гармоничный и полный набор элементов, которые для большинства людей складываются в единую составляющую под названием «успех». Однако, найдутся и те, кто внесет в это определение что-то свое. В этом и проявляется удивительная субъективность понятия успех.

Очень интересное определение термина успех сформулировал Брайан Трейси — Канадский психолог, успешный предприниматель и писатель:

Что отличает успешных людей от неуспешных?

Успешные люди вовсе не баловни судьбы, и излишества с роскошью не плывут им в руки сами. Чтобы добиться намеченных высот, необходимо приложить массу физических, умственных и психологических усилий. Неотъемлемым аспектом подлинного успеха служит постоянное саморазвитие. Важно выстраивать перед собой ряд задач, смело смотреть в глаза поставленным целям и вкладывать в себя на пути к их достижению столько, сколько вы хотели бы получить в итоге.

Большинство преуспевающих людей не могут похвастаться аристократичными корнями или высшим образованием. Более того, многие из них пол жизни жили в нищете! Да просто эти люди имеют четкое представление об успехе. Они понимают, что им нужно на самом деле. Многим же проще оставить все как есть, и продолжить скитание по туманным, никуда не ведущим тропам. Что же отличает успешных людей?

Прежде всего успешным людям свойственно позитивное отношение к жизни, даже к неудачам.Там, где другие опускают руки, успешные люди всегда пробуют ещё и ещё. Никто не сделает нашу жизнь яркой, кроме нас самих. С душой отдаваться любому начинанию и плыть на волне позитива по течению жизни — вот, что действительно важно в этом мире.

Кроме того, каждый успешный человек всегда имеет четкие цели — на день, на неделю, на год. Свою жизнь он посвящает бесконечному поиску возможностей для достижения этих целей. Очень эффективным инструментом в достижении целей является ведение «Дневника успеха«.

Успешные люди умеют верить в чудеса. Это обязательное условие, когда ставишь перед собой действительно грандиозную цель — такую, которой раньше не достигал никто. Именно так был изобретен первый автомобиль, первый телевизор и сделаны тысячи других важных открытий. Вера в чудо, упорство, и постоянное развитие.

В чем проявляется успех?

Не редко шаблоном успешной жизни становятся яркие журнальные образы, олицетворяющие полную финансовую обеспеченность и самодостаточность. Многие боготворят подобных персон, ведь тот, кто смог вырваться «в люди», забраться на верхушку карьерной лестницы и начать зарабатывать огромное количество денег — идол, пример для подражания, классический портрет успешного человека.

Но частенько, даже эти идолы приходят к эмоциональной опустошенности. Финансовый успех — лишь одна сторона медали. Вторую занимают куда более значимые вещи, чем шелест купюр: счастье в личной жизни, профессиональное развитие. И важно поддерживать баланс обеих сторон. Только при полной их гармонизации возможен реальный успех. Условно говоря: какой толк в достижении желаемой должности, если она станет преградой в полноценном общении с близкими?

Под влиянием личностных характеристик, каждому человеку свойственно индивидуальное и неповторимое восприятие мира. Ключевую роль в этом играет как характер в целом, так и отдельные его составляющие — амбициозность, эмоциональность, темперамент. Поэтому, ответ на вопрос «что такое успех» у каждого будет свой.

Фундамент достижения успеха

Совершенствование личностных характеристик является обязательной ступенью на пути к успеху. Какие бы различные цели мы не ставили перед собой, в основе их достижения — работа над собой, постоянное развитие.

Саморазвитие — это изучение новых навыков и получение новых знаний. Для начала можно обучиться универсальным, но весьма ценным и полезным в повседневной жизни умениям: выучить иностранный язык, приготовить экзотичное блюдо, записаться на курсы массажиста или приобщиться к живописи. Главное, чтобы эти шаги приближали вас к главной цели.

Даже если вы начитаны, умны и можете умело поддержать любую беседу интересным разговором — саморазвитие никогда не навредит. Это вечный механизм жизни, который развивает нас, и поверьте, он непременно приведет вас к желаемым высотам. Сами подумайте: прочитав о новых технических разработках станете ли вы более специализированным мастером, если ваша деятельность напрямую связана с новшествами технического прогресса?

Помните: залог успеха в любой деятельности — это трудоголизм с максимальной отдачей делу. А такие мысли как «это сложно», «мне лень», «мне за это не заплатят» и тому подобное — нужно выбросить из головы. Они лишь снижают мотивацию и целеустремленность.

Принципы достижения успеха

Что такое успех, мы с Вами разобрались. Теперь изучим несколько универсальных принципов успеха, которые вместе составляют единую формулу и помогают добиться результата независимо от того, какие цели и задачи Вы ставите перед собой:

Основные составляющие

Итак, на основании того, что мы сегодня разобрали, можно выделить 10 главных составляющих понятия успех:

Заключение

Каждый из нас индивидуален, и наши цели, устремления, интересы и ценности также отличаются. У кого-то с детства мечта поселиться на морском побережье, кому важен безупречный внешний вид, некоторые стремятся постичь высочайшего мастерства в конкретном ремесле. Но всех нас объединяет одно: достичь намеченной вершины, доказать миру и себе, что мы чего-то стоим. Чтобы воплотить задуманное в жизнь — добиться успеха, придется хорошенько потрудиться.

На наш успех влияет множество граней — то, как мы ведем свой бизнес, как взаимодействуем с окружающими, как проводим свободное время, как подавляем негативные эмоции, как саморазвиваемся, как оцениваем себя. Но если упорно работать над каждым из этих аспектов, то рано или поздно Вы добьетесь успеха, именно такого, каким Вы его себе представляете!

Источник

13 определений успеха, о которых ты никогда не задумывался

Каждый человек не раз задумывался о том, что такое успех. Одни говорят, что признак успешности — это деньги, другие считают, что добьются успеха, когда станут популярными, откроют свой бизнес или купят дорогое авто. На самом деле, большинство даже не представляют, что это понятие не может быть односложным.

Определений слова «успех» десятки, а то и сотни сразу. Для каждого человека под этим словом кроется что-то личное: кто-то мечтает быть любимым и завести крепкую семью, кто-то — привести в порядок своё тело и поправить здоровье. Мы собрали несколько определений успеха, о которых ты никогда не задумывался, чтобы расширить твоё представление о жизни.

1. Успех — баланс между работой и личной жизнью

Невозможно чувствовать себя успешным, если всё своё свободное время ты пытаешься забить работой. Карьера — это, конечно же, важно, ты надеешься стать настоящим профессионалом своего дела, занять руководящую должность, повысить уровень своей заработной платы. Но нельзя забывать и о том, что помимо работы у тебя есть и личная жизнь. Встречи с друзьями и семьёй, отношения, хобби, качественный отдых — без всего этого невозможна полноценная жизнь. Так что для того, чтобы почувствовать себя успешным, ты должен найти баланс.

2. Успех — вера в то, что ты сможешь, подкреплённая действиями

Успех — это верить в себя, и в то, что ты сможешь добиться желаемых результатов, а также подкреплять эту веру активными действиями. Можно годами мечтать об открытии собственного бизнеса, переезде в другую страну, смене работы, при этом сомневаться в своих силах и не предпринимать никаких попыток что-то изменить в своей жизни. А можно двигаться к поставленной цели маленькими шагами, чувствуя, что у тебя всё получится.

3. Успех — забота о твоих потребностях

Многие люди привыкли отодвигать свои потребности на задний план, сосредотачивая всё своё внимание на другом человеке, или просто не желая тратить свои силы и время. Как итог: они испытывают недовольство своей жизнью, разочаровываются в себе и в окружающих, которые почему-то не хотят отвечать им взаимностью и делать удовлетворение потребностей кого-то другого своим приоритетом. Успех — это когда ты понимаешь, что кроме тебя никто не должен брать ответственность за твоё благополучие. И как только до тебя доходит эта простая истина, ты берёшь всё в свои руки и начинаешь делать свою жизнь лучше.

4. Успех — преодоление своих страхов

По-настоящему успешный человек — это не тот, кто легко добился всех своих поставленных целей. Это тот, кому пришлось преодолевать самого себя и свои страхи. Посуди сам, разве ты не будешь чувствовать, что добился успеха, когда то, что пугало тебя больше всего на свете, полностью потеряет над тобой власть.

5. Успех — умение достойно принимать поражения

Ты сможешь назвать себя успешным человеком, когда неудачи перестанут тебя пугать или вызывать сильные негативные эмоции. Успех — это знание того, что любая твоя ошибка = ценный опыт, который поможет тебе в дальнейшем, а также умение держать себя в руках при болезненном поражении. Это говорит о том, что ты сильно вырос в личностном плане, и больше не даёшь эмоциям брать верх над холодным рассудком в моменты, когда у тебя что-то не получается.

6. Успех — взаимная любовь

Взаимная любовь, а не просто влюблённость или симпатия — это очень редкое явление. Поэтому найти человека, которого ты полюбишь всем сердцем, и который также будет относиться к тебе — большая удача. А если вам удастся сохранить эту самую любовь, уважение друг к другу и взаимопонимание, то вы добьётесь успеха в личной жизни, о котором мечтает так много людей.

7. Успех — люди, которые всегда поддержат тебя

Задумайся на минуту, ведь далеко не у каждого человека есть свой надёжный тыл. Кто-то не ладит с родственниками, у кого-то нет преданных друзей, кому-то сложно доверять людям, потому что его десятки раз обманывали и бросали. Если ты не знаком со всем этим, и у тебя есть люди, которые всегда поддержат тебя, окажут посильную помощь, выслушают и дадут ценный совет, то ты можешь назвать себя успешным человеком.

8. Успех — найти дело всей твоей жизни

Некоторые люди долгие годы занимаются не тем, чем им бы хотелось, тратят время на ненавистную работу, мечтая только об одном — наступлении пятницы. Если у тебя есть занятие, пусть даже пока неоплачиваемое или не приносящее желаемого дохода, но дарящее тебе много положительных эмоций, ты уже успешнее большинства. Главное — не теряй мотивацию, не сдавайся, и не недооценивай важность своего дела.

9. Успех — иметь место, которое ты можешь назвать домом

Ты можешь долгие годы скитаться по съёмным квартирам или переезжать в разные города, и так и не найти место, в которое тебе захочется возвращаться после работы, встреч с друзьями и путешествий. А можешь обрести свой дом, и чувствовать себя по-настоящему счастливым. Дом — это необязательно своя собственная квартира, это может быть съёмная однушка, небольшой домик в посёлке, куда ты приезжаешь отдохнуть от городской суеты, микрорайон с комфортными для тебя условиями жизни, и даже город или страна, которые полностью отвечают твоим запросам.

10. Успех — забота о своём здоровье

Самое ценное, что есть у каждого человека — это его здоровье. Без здоровья, увы, невозможно добиться значительных успехов в чём бы то ни было. Здоровье — это ресурс, который большинство людей тратит, не задумываясь о его восполнении. Ты можешь назвать себя успешным человеком, если ты ценишь то, что имеешь, и изо всех сил стараешься давать себе время на отдых, заставлять себя правильно питаться, больше двигаться, ходить к врачам, заботиться о своём психологическом комфорте и т.д.

11. Успех — быть самим собой вне зависимости от ситуации

Умение быть самим собой говорит о том, что ты не боишься чужого мнения, неодобрения со стороны родных и друзей, предвзятости из-за внешнего вида или своих взглядов. Если в любых ситуациях ты не отступаешь от своих принципов, не пытаешься изменить что-то в себе, чтобы произвести хорошее впечатление на человека, не меняешь свою точку зрения — это проявление смелости и стойкости.

12. Успех — понимание разницы между потребностями и желаниями

Для того, чтобы добиться успеха, ты должен понимать разницу между своими потребностями и желаниями. Порой тебе нужно будет отодвинуть на задний план или отложить на какое-то время удовлетворение своих желаний, чтобы прийти к финансовой стабильности и не отвлекаться на второстепенные задачи в процессе достижения поставленных целей. Если ты умеешь акцентировать внимание на важном, а именно на своих потребностях, а не желаниях, ты сможешь добиться высоких результатов во всём, чем ты занимаешься.

13. Успех — знать, кто ты на самом деле

Успех — это знать, что ты за человек, каких принципов придерживаешься, в какие убеждения веришь, какими личностными качествами ты доволен и недоволен. Важно анализировать свои мысли, слова и действия, копаться в своих страхах и сомнениях, уметь договариваться с самим собой, знать, как себя мотивировать. Если ты умеешь всё это — значит, ты намного счастливее тех, кто постоянно находится в поисках себя, и не понимает, что ему нужно для того, чтобы жить полной жизнью.

Источник

Что сопутствует успеху в жизни: формула успеха и позитивные факторы

В статье рассказывается:

Задаваясь вопросом, что сопутствует успеху в жизни, многие назовут внешние факторы: деньги, социальный статус, знакомства и так далее. Нельзя сказать, что это мелочи, однако без них даже представитель самого богатого семейства может чувствовать себя неудачником или просто бесцельно проводить свою жизнь.

Психологи выявили различные составляющие успеха, а также то, что ему сопутствует. В нашей статье мы расскажем об этих факторах и чертах характера и разберемся с самим понятием успеха. Ведь каждый трактует его по-разному.

Понятие успеха в жизни

В общем понимании успех — это способность осознавать свои цели и находить способы их достижения. На первый взгляд определение кажется простым. Однако именно оно показывает, насколько субъективно этопонятие. Так же, как отличаются линии на кончиках пальцев у каждого из нас, так и стремления у всех разные. Как только мы понимаем, как можно добиться поставленной цели, когда начинаем чувствовать в себе силы для ее достижения, тогда можно говорить о том, что мы близки к успеху.

На самом деле, элементов, определяющих успешность много, – это признание и слава, проявление уважения со стороны окружающих, коллег, высокое положение, популярность и известность, стабильность в финансовом плане, карьерный рост, любовь и забота родных. Для каждого человека успех выражается по-разному. Для одних назначение на престижную и высокооплачиваемую должность – это конечная точка на пути к цели. Для других же это не является успехом, допустим, если мечта заключается в укреплении и масштабировании своего бизнеса.

«Сказать, что человек добился успеха, можно тогда, когда жизнь его была наполнена счастливым смехом и любовью. Если его уважали умные люди и к нему тянулись маленькие дети. Если он отыскал место в жизни, которое заполнил или выращенными им благоухающими цветами, или великолепными стихотворениями, или же душами, которые он спас. Он успешен, если не забывал благодарить людей, ценил красоту мира и открыто говорил об этом. Если замечал в окружающих лучшее и отдавал все самое лучшее в себе самом».

В этом определении собрано сочетание самых гармоничных элементов, из которых и складывается понятие успеха для многих из нас. При этом каждый человек может дополнить эти слова чем-то своим. Поэтому понятие «успех» считается субъективным.

3 слагаемых жизненного успеха

Это некий треугольник успеха, каждая часть которого имеет огромное значение для его достижения.

1. Мотивация.

Это внутреннее состояние, контроль за которым подвластен только вам, а не внешним обстоятельствам. Это личное убеждение в том, что вы сможете достичь поставленной цели, вера в удачное завершение дела. Именно она определяет уровень успешности.

Если вы тверды в стремлении добиться желаемого, то не страшны преграды, препятствия и другие сложности, которые могут встать на пути. Когда вы верите, невольно создаёте оптимистичный настрой. Если придется сталкиваться с трудностями, позитивные мысли будут сопутствовать успеху в жизни.

Отсутствие веры в себя, в свои возможности не позволит стать успешным. Любое движение вперед начинается с желания. Оно связано с достижением успеха. Это применимо и в профессиональной деятельности, и в жизни.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

2. Знания и навыки.

Здесь, как в математике, если у вас есть такие исходные данные, как сильная мотивация, четко определенная цель и отличный план, а знаний и навыков недостаточно, решить сложное уравнение будет трудно. Поэтому большую роль на пути к успеху играет саморазвитие и тренировка.

Несмотря на то, что такие выдающиеся и успешные личности, как Стив Джобс, Билл Гейтс, Марк Цукерберг, не имели университетских дипломов, они не отрицали, что образование необходимо для достижения успеха в жизни. Поэтому уделяли много времени саморазвитию и практике.

Их советы просты. Найдите среди учителей такого, который добился того же, чего хотите и вы. Участвуйте в семинарах и вебинарах, читайте не только бизнес-литературу, но и книги других жанров, познавайте себя и приучайте к тому, чтобы выполнять поставленные задачи. Практикуйтесь, накапливайте опыт и навыки для успешной жизни.

3 шага на пути к безграничным возможностям!