Что такое укоренение человека
Укоренение – что означает? Определение, значение, примеры употребления
Ищешь, что значит слово укоренение? Пытаешься разобраться, что такое укоренение? Вот ответ на твой вопрос:
Значение слова «укоренение» в словарях русского языка
Укоренение это:
2.Результат такого действия.
Укоренение
ср.
1) Процесс действия по знач. глаг.: укоренять, укоренить.
2) Состояние по знач. глаг.: укореняться, укорениться.
Укоренение
укоренение ср.
1) Процесс действия по знач. глаг.: укоренять, укоренить.
2) Состояние по знач. глаг.: укореняться, укорениться.
Укоренение
укоренения, мн. нет, ср.
1. Действие по глаг. укоренить – укоренять.
2. Состояние по глаг. укорениться – укореняться. Укоренение обычаев.
Укоренение
Где и как употребляется слово «укоренение»?
Кроме значения слова «укоренение» в словарях, рекомендуем также ознакомиться с примерами предложений и цитат из классической литературы, в которых употребляется слово «укоренение».
Так вы сможете гораздо легче понять и запомнить, как правильно употребляется слово «укоренение» в тексте и устной речи.
Примеры употребления слова «укоренение»
Через некоторое время происходит укоренение черенка и образование каллюса – опухолевидного разрастания на месте среза.
Это способствовало укоренению различных настроений среди российского общества и в политическом, и в экономическом, и в социальных отношениях.
Несомненной задачей нашей национальной публицистики является укоренение идей русской ирреденты в умах государства и общества.
Черенкование растений
Черенкование — это вегетативный способ размножения растений с помощью укоренения черенков. Как правило, так размножают довольно большое количество культур, как декоративных, так и плодовых. Это относительно простой способ, в отличие от прививки и посева семян. Последний вариант, как правило, не подходит для размножения сортов, так как в большинстве случаев не сохраняются сортовые признаки у полученного потомства.
Различают несколько основных видов черенкования:
— зеленое черенкование (укоренение молодых, неодревесневших побегов, находящихся в стадии роста);
— черенкование одревесневших побегов (укореняют прошлогодние побеги, полностью вызревшие);
— черенкование корневое (используют отрезки корней);
— листовое черенкование (укореняют лист с черешком).
Все эти методы стоит рассмотреть отдельно, поскольку технологии черенкования существенно различаются, как различается и набор культур, способных размножаться тем или иным способом.
Суть процесса черенкования основана на способности многих растений образовывать корни и новый побег из черенка. Не все растения способны на это. Кому-то необходимы сильные стимуляторы, особые условия или сроки, какие-то культуры размножаются всеми указанными методами, какие-то — только одним. Но процессы, ведущие к корнеобразованию, одинаковы для всех, только не у всех они успешны. Образование корней на черенках — это естественный процесс, основанный на способности растений к регенерации утраченных частей или целых органов (в данном случае корней).
Зеленое черенкование
Черенкование одревесневших побегов
Это наиболее простой способ укоренения черенков, как правило не требующий каких-то специальных приспособлений. Так укореняют многие культуры (но число культур, укореняющихся одревесневшими черенками, существенно меньше, чем зелеными), например смородину, виноград, некоторые виды крыжовника, ряд декоративных культур. Для этого метода необходим вызревший побег (как правило, однолетний) с 1-3 междоузлиями. Поздней осенью или ранней весной такие побеги размещают в грунте и в течение сезона обеспечивают постоянную влажность почвы. Корни образуются также в течение нескольких недель, иногда первыми появляются побеги из верхних почек и лишь затем корни.
Корневое черенкование
Как следует из названия метода, черенкуются кусочки корней, обычно имеющие зачатки побегов. Так часто размножают культуры, которые естественным образом размножаются корневой порослью. Так, корневое черенкование — традиционный и наиболее эффективный способ размножения малины. Заранее заготовленные корни сортируют, разрезают на части и рано весной раскладывают на влажный субстрат для проращивания. Затем части корней с появившимися проростками высаживают в кассеты для доращивания.
Коэффициент размножения у данного метода очень высокий. Другой альтернативой данному методу можно считать откапывание появившейся поросли, то есть отделение появившегося из почвы побега с частью корня.
Листовое черенкование
Последний метод имеет довольно ограниченное использование. Так способны размножаться довольно редкие виды растений, например сенполии (традиционные фиалки, растущие у многих на подоконнике). Для укоренения можно взять лист и поместить черенок в емкость с водой, а иногда берут для укоренения часть листа.
Существуют и другие виды черенкования, но они малопопулярны. Как альтернативу можно упомянуть укоренение черенков на маточном растении, когда часть побега защищают от света и обматывают влажным субстратом. В таких условиях некоторые трудно укореняемые культуры, чаще древесные, могут образовывать корни.
Нюансы и особенности, общие для всех видов черенкования
При любом виде черенкования необходимо соблюдать общие рекомендации. Так, главной проблемой являются различные грибные инфекции, например корневые гнили. Пока нет корней, открытый срез представляет собой «ворота» для инфекции. В связи с этим необходимо соблюдать чистоту, дезинфицировать субстрат, посуду и инструмент для черенкования. В случае появления признаков инфекции (или для профилактики) использовать фунгициды.
Подавляющему большинству культур необходим воздух в зоне корнеобразования, редко какие виды способны укорениться «в стакане с водой», хотя самые неприхотливые укореняются и так, например ветка ивы, те же сенполии и пр.
Стимуляторы для укоренения
Часть культур не требует стимуляторов, но большинство дает намного больший процент укоренения и более мощную корневую систему, а также прирост при использовании стимуляторов для корнеобразования. Как правило, это различные ауксины: самый эффективный из них — ИМК (индолилмасляная кислота). Но часто используют комплексные средства из ИМК или, например, индолилуксусной кислоты в смеси с витаминами и фунгицидами, а также инертными веществами. Так, например, английский Clonex Gel, как и российский Фитоклон, поставляются в виде густого геля, который содержит ИМК и добавки. При окунании среза черенка в гель он быстро и плотно обволакивает срез и защищает его от грибных инфекций.
В конце стоит добавить, что различные культуры черенкуются очень по-разному. Древовидные культуры черенкуются хуже всего, а различные лианы и травянистые многолетники, наоборот, укореняются черенками, как правило, довольно успешно. Черенки с молодых растений обычно укореняются лучше, чем со старых. В пределах одного вида может быть очень большой разброс — от 80-100% укореняемости до полной неспособности образовывать корни из черенков.
Черенкование растений — очень увлекательный процесс, к тому же это отличный способ размножить имеющиеся растения для собственной коллекции или для друзей, но и при промышленном выращивании это очень популярный метод размножения растений.
Закон укоренения
Закон укоренения: укрепление на надежной основе дает устойчивость.
«Возле реки, в одном лесу были деревья, которые все силы тратили на то, чтобы быть сильными и высокими, быть с красивыми цветками и густою листвою. Конечно, у них не было сил на то, чтобы развивался корень, но им важнее казалась высота, красота…
Но между теми деревьями, которые своею высотою и огромными цветками удивляли всех рос небольшой, без цветков лавр. Он все силы тратил на корень.
Все смеялись над ним, так как ни цветков, красивых и больших, ни огромную высоту, он не имел. «Лавр! Что ты тратишь силы на тот корень, посмотри на нас. Нас все хвалят за огромную листву, за огромные пахучие цветы, за нашу высоту».
А Лавр отвечал: «Я лучше буду тратить свои силы на корень: я буду расти и давать всем нуждающимся мои листья». Но все равно все продолжали над ним смеяться.
Однажды пришел сильный ветер, и все те деревья из-за слабого корня упали. А лавр остался целым и невредимым, только пару листиков потерял.
И тогда все поняли, что в трудные моменты нас держит не наша внешность и облик, а то, что скрыто в нашем корне, в сердце… там… в душе…» (источник: https://www.inpearls.ru/42263).
Каждый садовод знает, как важно укоренение для растений. Прежде, чем высадить рассаду в грунт, для нее необходимо подготовить надежную основу: определить место для конкретного растения – солнечное или полутень, засушливое оно или, наоборот, влажное. Подобрать благоприятное соседство, а также подходящую по составу почву с соблюдением баланса песка, торфа, перегноя и питательных веществ.
Грамотный огородник учитывает все эти факторы для достижения результата и заранее готовит грядку. Затем после высадки растения в определенный период его необходимо поливать, укрывать и подкармливать. И если не соблюдать эти условия, то укоренение растения будет сложным или вообще не произойдет.
Для человека «пустить корни» обозначает обжиться на новом месте, прочно, надолго обосноваться: обзавестись жильем, работой, семьей, единомышленниками.
Бывает при переезде в другой город, страну или даже на другой материк люди ощущают себя там как дома. И, наоборот, случается, что переезжают в соседний дом, а не могут освоиться и ощущают себя «как не в своей тарелке», несмотря на улучшенные бытовые условия. Почему так происходит?
Вероятно, в первом случае, меняя свою жизнь, люди готовили надежную основу (исследовали рынок труда другой страны, социальные условия, законодательство, изучали язык), действовали решительно и не боялись перемен. При соблюдении этих условий, как с растением, укрепление происходит пусть не сразу, но естественно. Человек находит работу, жилье, дети получают образование и медицинское обслуживание. Налаженный быт дает укрепление на новой местности. То есть происходит достижение результата, для которого люди переезжали – укоренение и устойчивость.
Но в случае, если человек не готов к переменам, боится, замкнут и не уверен, остаться ему или нет, получается неустойчивость. Его постоянно тянет на прежнее место. Как на примере растений. Многие знают, что в период цветения их пересаживать не рекомендуется, так как на цветение затрачены почти все силы, а в дальнейшем силы уйдут на созревание семян.
Так и с человеком – нужно время и его готовность к укоренению, то есть осознание этой необходимости и решительные действия. Это касается не только переезда. Желает человек укоренить в себе знания, для этого тоже нужна надежная основа – понимание необходимости знаний, терпение и труд.
«Если запастись терпением и проявить старание, то посеянные семена знания непременно дадут добрые всходы. Ученья корень горек, да плод сладок» (Леонардо Да Винчи).
В своем высказывании художник, скульптор, архитектор, мыслитель, музыкант, поэт и технический изобретатель призывал людей углублять знания и укоренять их в себе, трудиться, терпеливо добиваться результата. Благодаря глубоким познаниям этот разносторонний человек опередил свое время, ведь в эпоху Возрождения невозможно было воплотить большую часть его изобретений из-за недостаточного технического уровня.
Любой человек, приобретая знания, получает надежную основу для своего устойчивого будущего. И чем крепче основа (фундамент), тем монументальнее можно построить здание.
Как знания укореняются в человеке? В школе после теоретического параграфа даются упражнения на закрепление пройденного материала. Применяя правило, ученик отрабатывает его до автоматизма, укореняя навык грамотности, который потом переходит в опыт и будет с ним до тех пор, пока человек будет его применять.
Так и в любой сфере – знания должны стать умением, а потом навыком, перейти в положительный опыт, таким образом, укорениться надолго. То же самое касается и положительных качеств.
Например, человек решил укоренить в себе полезное качество своевременности (решил делать все вовремя). Что для этого нужно? «Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня», – гласит пословица. Или у одного строительного магазина есть рекламный слоган: «…возьми и сделай». Это правило можно взять себе для ежедневного девиза, для ежедневной мотивации себя на активность.
Не откладывай. Понимаешь, что нужно выполнить работу сегодня – не ищи оправданий – действуй. Вред от откладывания на завтра очевиден. Многие дела так и остаются недоделанными и «висят» над человеком грузом.
«Посеешь привычку – пожнешь характер». Плохие привычки легко укореняются в человеке, как сорняки – для них не создают специальных условий, они способны прорасти в любом месте.
Для укоренения желаемых растений нужно прилагать усилия, так и с положительными качествами нужен постоянный труд. Когда желание выполнять дела безотлагательно осознанное – это надежная основа для укоренения такого навыка.
Укоренить в своем характере можно любое положительное качество. Помимо осознанности (когда человек понимает, зачем это нужно, какую пользу несет данное качество) надежной основой для укрепления хорошего в себе будут служить положительные мнения, убеждения. Они как фундамент для построения характера. «Будешь аккуратным и старательным, будет и качество», «у дружелюбного врагов не бывает», «пока живешь, помогай людям, чем можешь», «хорошее настроение отгоняет печали» и т.д.
Если человек убежден в том, что конкретное качество очень полезно, нужно, и нельзя от него отказываться ни при каких обстоятельствах, нельзя его променять на выгоду, то человек будет придерживаться своего выбора. Если решил быть отзывчивым, то будет им всегда. Если понимает, что нужно видеть много вариантов решения и быстро соображать, то станет этого придерживаться. А постоянство в проявлении положительного качества и будет укреплением в характере, когда это не от случая к случаю, а всякий раз к месту. Тогда уже никакой ветер или ураган (конфликт, трудность, соблазн, препятствие, беда) не сломит человека.
Если у человека имеются определенные нравственные убеждения – надёжная основа, и он ежедневно поступает в соответствии с ними, то есть подтверждает эти убеждения делами, то положительные внутренние качества укореняются в его подходе к жизни, это становится его сутью. Замечая пользу для себя и окружающих от таких поступков, человек живет увереннее. Он становится устойчивым к трудностям и испытаниям, как внешним, так и внутренним.
Что мешает укоренению?
Легкомыслие. Когда человек подходит к своей жизни несерьезно, то все у него временное, ничего не укреплено, не укоренено. Да ему и не надо.
Нетерпеливость. Если человек хочет быстрого результата, и ему не хватает выдержки и терпения, чтобы соблюдать условия для укрепления чего-либо (растений или своих положительных качеств), то укоренения не произойдет.
Непостоянство. Если изучать что-либо, учиться чему-то или проявлять положительные качества изредка, иногда, то результата хорошего не будет. Ничего не укоренится, так как нет надежной основы и необходимого укрепления.
Могут мешать и другие причины.
4. Ошибочное представление об укоренении и положительное понимание термина
А. Практические советы по выполнению укоренения
Практика укоренения является одним из важнейших элементов оздоровительных систем в даосизме. Собственно, укоренение можно сравнить с фундаментом здания — чем крепче фундамент, тем выше здание и тем труднее его разрушить.
Овладев техникой укоренения, вы почувствуете, что находитесь в большем контакте с землей, где бы вы ни находились в течение дня (рис. 3-68). Бы почувствуете себя более уверенно, станете мыслить более практично. Многие из тех, кто изучает даосскую оздоровительную технику, после занятий укоренением по системе Железной Рубашки обнаруживают хорошую сбалансированность внутренних структур своего организма, а также значительное качественное улучшение физических возможностей, проявляющееся, например, в спорте, занятиях йогой и т. п.
По отношению к душе (телу Ци) и духу укоренение выполняет те же функции, что и центр управления, контролирующий запуск космической ракеты. Чем лучшим будет укоренение, тем более сбалансированной будет энергетика вашего тела.
Рис. 3-68. Принцип укоренения в теле Матери-Земли
Как правило, занимающиеся даосскими оздоровительными упражнениями придают особое значение технике укоренения. Ведь чем больше человек укореняется в Матери-Земле, тем более сбалансированным становится его энергетический потенциал, который в свою очередь влияет на Энергетику оздоровительных Процессов. На более высоком уровне овладения даосской оздоровительной техникой укоренение становится необходимым при тренировке Каналов Внешней Силы и Поясных Каналов. Оздоровительная система Тай-Ци (Исцеляющая Рука), как и способы духовных медитаций высшего уровня, для превращения энергии жизненной силы в духовную энергию (что необходимо для рождения души и духа) использует не только земную, но и небесную энергию. Именно энергия Земли помогает процессу роста души и духа. Астральные путешествия требуют крепкого укоренения; поэтому укоренение в земле помогает управлять душой и духом так же, как центр управления руководит полетом космической ракеты. Те же, кто пытается поднять Ци к голове, или получить небесную энергию, не имея при этом необходимой связи с землей, наполняются неясной пустотой вместо того, чтобы чувствовать пропорциональную опыту возвышенность духа.
Поэтому при выполнении комплекса Железная Рубашка старайтесь всегда обеспечивать баланс между двумя телесными аспектами.
Для совершенствования техники укоренения необходимы двое участников, один из которых будет толкать, а другой стоять. Эти упражнения значительно улучшат выполнение поз. Многие ощущают, что одна часть их тела слабее другой: например верхняя часть (шея) оказывается слабее нижней части тела. Чтобы адекватно оценивать необходимость улучшения слабых частей и органов тела, необходимо сначала развивать сильные части и органы.
В процессе упражнений вы станете сильнее и вам потребуется меньше усилий для поддержания нормальной структуры тела, поскольку вы нарастите добавочную мышечную массу, а связки, сухожилия и места их прикрепления будут соединены в единую целостную структуру. При правильном выполнении укоренения возникает ощущение энергетической подпитки от земли, или чувство, будто теперь с землей вас соединяют прочные корни. Это происходит потому, что ваше тело превращается в единую структурную единицу, которая с силой вжимается в землю, — можно даже почувствовать, как костная структура вашего тела как бы погружается в почву.
В процессе упражнений вы научитесь быстрее и легче отправлять поток энергии по нужным маршрутам. Для проверки качества укоренения найдите себе партнера, который будет толкать вас в момент, когда ваше тело представляет собой целостную структуру.
1. Поза
Основной целью укоренения в комплексе Железная Рубашка является выстраивание костей и суставов скелета в линию, позволяющую ощутить тело как одно неделимое целое. По мере тренировок вы сможете делать это быстрее и легче. Вначале примите Позу Всадника (при этом допускается раздвинуть ноги несколько шире обычного). Необходимо помнить, что если ноги разведены гораздо шире, чем это рекомендуется, для поддержания тела в нужном положении вам придется применять дополнительную мышечную силу. Это значит, что при воздействии усилия извне ваши мускулы воспримут эго добавочное усилие, нарушив всю целостность структурного равновесия. Аналогичным образом положение оказывается неустойчивым, если ноги расположены слишком близко одна от другой — в этом варианте вам придется перенапрягать сухожилия в ущерб равновесию.
В момент, когда партнер с силой толкает вас, шея должна быть расслаблена, во избежание проникновения силы удара в мышцы и органы шеи (что может вызвать болевые ощущения). Для сохранения положения тела необходимо, чтобы вся ваша структура — внутренние органы, сухожилия, связки и мускулы — работали четко и слаженно, как единое целое. В свою очередь это позволит постепенно увеличивать внутреннюю силу сопротивления.
2. Энергетический пояс Ци
Важным моментом при обучении укоренению является упаковка Ци во внутренние органы, особенно в область почек, с последующим соединением их с точками К-1 (Журчащие Ручьи) в одну линию. Необходимо соединить воедино почки и пупок с тем, чтобы образовался широкий пояс, охватывающий ваше тело, как показано на рас. 3-69а. Объединение пупка, боков, обеих почек и точки Т-11 с помощь энергии Ци является основным принципом в практике укоренения и носит название «Пояс Ци».
а) Энергетический пояс Ци скрепляет органы и част тела в единую структуру
Пояс Ци является основным соединительным элементом между верхним и нижним энергетическими центрами, общей структурой тела и собственно энергией Ци. Для создания Пояса Ци сначала упакуйте энергию в почки и область пупка, начиная с левой почки и двигаясь через левую латеральную поверхность брюшины в направлении пупка. Затем откройте для энергетического воздействия правую почку, упакуйте в нее энергию Ци и, обернув почку в энергетическую оболочку, через правую латеральную поверхность брюшины направьте энергию в область пупка. Таким образом, две части энергетического потока сомкнутся в пупочной области. По мере расширения Пояс Ци захватит точки Т-11 и энергетический центр Врата Жизни. При этом возникает ощущение, что живот раздувается, подобно хорошо накачанной шине, заключенной внутрь широкого пояса. Несколько раз добившись образования Пояса Ци при выполнении укоренения, в дальнейшем вы сможете совершать это гораздо быстрее, не прибегая к помощи мускулов при формировании единой структуры организма. Пояс Ци поможет вам сохранять спокойное и расслабленное состояние при выполнении укоренения.
3. Основные элементы укоренения
а. Примите позу Обхватывания Дерева.
б. Направьте поток Ци в область, расположенную ниже пупка.
в. Слегка присядьте так, чтобы это было удобно и, немного разведя колени в стороны, откройте область промежности для энергетического воздействия.
г. Пальцы стопы немного разверните внутрь. После фиксации коленных суставов окажется зафиксированным и голеностопный сустав; при этом ваше тело примет положение сидящего в седле всадника. Направьте вес тела к коленям, ощущая связь между коленными суставами, голеностопом и ступнями. Почувствуйте, как ваше тело всем своим весом притягивается к земле. При этом сила притяжения проходит через всю костную структуру организма (рис. 3-69б). Ощутите, как ваши кости ног, подобно губке, впитывают эту силу, сообщая ее земле.
б) Вдавливая нот в землю, слегка разверните колени кнаружи, как бы вкручивая Ци в землю
Рис. 3-69. Принципы выполнения укоренения
д. Руки находятся на уровне плеч, локти опущены. Почувствуйте, как сила передается через опущенные локти костной структуре. Во избежание разъединения сухожильной цепочки не поднимайте локти кверху.
е. Выровняйте плечевой пояс, затем, вогнув грудную клетку и округлив лопатки, соедините последние с позвоночным столбом. Образовавшуюся структуру через тазобедренные суставы присоедините к коленям и голеностопу.
Направив большие пальцы рук вверх, а мизинцы — вниз, соедините суставные сочленения плеча в единую цепь, чувствуя, как натягиваются сухожилия. Затем присоедините к плечам запястные суставы. Расслабьте мышцы шеи, особенно трапециевидную мышцу с тем, чтобы суставное сочленение не распространялось на голову, передающую силовой импульс шеи. В противном случае толчок партнера будет иметь для вас учетверенную силу и собьет с ног. В то же время, при расслабленной шее и прочном соединении плечевого пояса с позвоночником сила удара уйдет в землю по позвоночному столбу.
Для того чтобы обеспечить соединение суставов плечевого пояса с позвоночником, необходимо округлить лопатки и привести грудину в вогнутое положение — это обеспечит передачу импульса силы от плеч к лопаткам. После этого с силой распрямите шею, выпятив наружу точку Т-11. Не изменяя положения бедер, выпрямьте копчик, пока не почувствуете, что позвоночный столб, подобно натянутому луку, вибрирует от сконцентрированной в нем силы. Теперь все основные группы костей выстроены в оптимальную линию. Открытая область промежности позволит тазобедренным суставам надежно соединяться с коленями, далее — со ступнями и через них — с землей. Почувствуйте, что Пояс Ци плотно охватывает ваше тело, поддерживая целостность костной структуры.
4. Практические элементы укоренения
Толчки партнера позволяют укреплять вашу сапу укоренения, повысить прочность мышечных фасций и позвоночного столба, улучшить работу крестцового отдела и внутричерепного насоса.
Приняв позу Обхватывания Дерева, указанным выше образом упакуйте энергию вдыхаемого воздуха во внутренние органы. Затем ваш партнер должен поочередно сделать толчок (но не удар) кулаком в область копчика, точек Т-11, С-7 и в основание черепа. Весьма важно добиться укрепления вышеуказанных центров с последующим их объединением в одну линию. В случае отсутствия линейного соединения каждый из этих центров превратится в набор разнонаправленных линий, не способных передать силу толчка земле.
Позвоночник является центральным органом нервной системы, управляющим всеми остальными частями тела. Позвоночный столб состоит из большого количества костей, надежное соединение которых обеспечивается мышцами, мышечными фасциями и сухожилиями. Большинство упражнений не предназначено исключительно для укрепления позвоночника. В то же время, комплекс Цигун под названием Железная Рубашка как раз предусматривает укрепление целостной костной структуры, в особенности позвоночника. Слабость позвоночного столба в большинстве случаев приводит к проблемам с осанкой, затруднению дыхания и общей слабости внутренних органов. Образуется своего рода порочный круп ослабленные внутренние органы являются первопричиной слабого позвоночника, а возникающая из-за этого плохая осанка не дает возможности Ци нормально циркулировать внутри тела, исцеляя пораженные органы. В то же время комплекс Железная Рубашка: 1) защищает органы, производящие жизненную энергию Ци; 2) посредством энергетической упаковки Ци повторно заряжает эти органы; 3) при помощи циркуляции энергии Ци вдоль позвоночного столба укрепляет нервную систему и 4) создает зоны хранения Ци внутри тела, способствующие удалению жировых отложений.
5. Укрепление копчикового насоса (рис. 3-70)
Рис. 3-70. Благодаря действию копчикового насоса сила, прикладываемая партнером, уходит вдоль костной структуры в землю.
Копчик представляет собой очень важный орган, позволяющий накачивать Ци внутрь спинномозгового канала. Примите позу Обхватывания Дерева. Не забывая о положении копчика, упакуйте в него энергию Ци, создайте Пояс Ци; после этого ваш партнер должен сделать толчок кулаком в область вашего копчика. Медленно сдвинув копчик назад, оттолкните руку партнера, практически не изменяя положения бедер. Затем партнер должен усилить толчок настолько, чтобы вы лишь едва могли удержаться на ногах. Постепенное усиление толчка позволит вам значительно усилить область крестца и копчика. В таком положении необходимо находиться одну-две минуты, сохраняя нормальный ритм дыхания. Обращайте внимание на то, как сила толчка партнера передается через ваш копчик к ногам, а от них — через ступни в пальцы ног. При этом вам необходимо заставить силу поменять направление движения: из пальцев ног отправиться обратно в ступни, затем через голеностоп и ноги к копчику.
После этого немного отдохните, ощущая, что копчик открыт для прохождения энергии Ци, текущей вверх по позвоночному столбу.
По мере тренировок вы научитесь противостоять толчкам в копчик без всякого напряжения, не чувствуя необходимости упаковывать его в Ци. Сила толчка будет просто направляться в землю, а сила земли через подошвы ступней будет восходить к копчику по костным структурам, сопротивляясь воздействию извне. Следите за тем, чтобы не наклоняться в сторону партнера.
6. Укрепление точки Т-11
Точка Т-11, расположенная в области одиннадцатого грудного позвонка (соответствует меридиану надпочечников и почек) в даосской школе также считается своеобразным насосом, способствующим прохождению энергии в верхнюю часть тела. Встаньте в позу Обхватывания Дерева, упаковав энергией Ци внутренние органы.
По мере того как ваш партнер толкает вас в зону точки Т-11, сопротивляйтесь этому, стремясь вытолкнуть наружу эту зону позвоночного столба. Избегайте наклоняться в сторону партнера; помните, что в вашем противодействии участвуют лишь позвоночник, ноне все тело (рис 3-71).
Рис. 3-71. Благодаря силе точки Т-11 воздействие партнера через костную структуру передается в землю.
7. Укрепление точки С-7
Точка С-7, расположенная в области седьмого шейного позвонка, считается центром, соединяющим все сухожильные окончания тела. Укрепление этого центра приводит к повышению крепости сухожилий, мышечных связок и мускулатуры шеи. Кроме того, точка С-7 соединяет энергетические меридианы рук с каналом позвоночника.
Приняв позу Обхватывания Дерева, упакуйте Ци во внутренние органы, как указано выше. Затем партнер должен толкнуть вас ладонью (не кулаком) в район точки С-7; вам следует противодействовать толчку с помощью выпячивания области точки С-7 навстречу прилагаемой силе. Сохраняйте рабочую позу, насколько это возможно (рис. 3-72). Согласуйте с партнером момент окончания упражнения.
Рис. 3-72. С помощью силы точки С-7 усилие партнера передается по костной структуре в землю
8. Укрепление внутричерепного насоса
Даосские учителя с давних пор считают внутричерепной насос главным средством обеспечения циркуляции энергии Ци внутри человеческого тела. Как указывалось выше, в процессе дыхания в местах соединения восьми костей черепной коробки происходят практически незаметные микродвижения. Эти движения стимулируют воспроизводство и активность цереброспинальной жидкости, окружающей головной мозг и циркулирующей внутри спинномозгового канала. Цереброспинальная жидкость является необходимым условием нормального функционирования нервной системы и энергетических центров организма. Укрепление внутричерепного насоса позволяет усилить поток энергии Ци, облегчить состояние при головных болях, болезненных состояниях синусов головного мозга, нарушениях зрения и нормальной работы позвонков шейного отдела.
Примите позу Обхватывания Дерева и упакуйте внутренние органы энергией Ци. Сжав плотно зубы и мускулатуру шеи, напрягите мышцы свода черепа, чтобы сдавить его; плотно прижав язык к твердому нёбу, дополнительно активизируйте черепные кости. Противодействуйте движению партнера, толкающего вас ладонью (но не кулаком) в область точки С-1, расположенной ь основании черепа (рис. 3-73).
Рис. 3-73. С помощью силы точки С-1 усилие партнера по костной структуре передается в землю
9. Укрепление укореняющей силы
а. Укоренение левой и правой половины тела
Примите позу Обхватывания Дерева и упакуйте внутренние органы энергией Ци, как указано выше. Партнер должен стоять сбоку, положив одну руку на ваше плечо, а другую руку — на ваше бедро. Партнер осуществляет толкающее движение с нарастающей силой. При правильном укоренении сила толчка немедленно уйдет через вашу костную структуру в ступни, а оттуда — в землю (рис. 3-74).
Рис. 3-74. Благодаря выполнению симметричного укоренения левой и правой частей тела усилие партнера через костную структуру передается земле
Если вы научились направлять и абсорбировать энергию Ци с помощью костной структуры и ступней, вы сможете получить мощный заряд целительной силы, созданный благодаря смешению собственной Ци, а также энергии партнера и первобытной энергии земли. Практика описанных в этой книге упражнений должна научить вас тому, как поток энергии, уходящий через ваши ступни в землю, впоследствии сменяется возвратным потоком, и вы используете ступни для обеспечения надежного контакта с поверхностью земли.
Сначала партнер должен толкать вас с левой стороны. Проделав упражнение Энергетического Дыхания, вновь примите начальную позу. После этого партнер приступает к толчкам с правой стороны. Поначалу вы будете ощущать, что ваше тело закрепощено и напряжено. Возможно, что для сохранения костной структуры в неразрывном единстве вам понадобится задерживать дыхание, используя упражнения Упаковки Дыхания; однако благодаря эффективному укоренению в процессе тренировки вы постепенно научитесь обходиться без задержки дыхания, энергетической упаковки органов и общего напряжения мышечного тонуса. Упражнение будет проходить в условиях спокойного расслабления тела при одновременном сохранении костной структуры. Однако, если плечевой пояс не будет соединен с позвоночником в единое структурное целое, в процессе упражнения вы упадете (рис. 3-75).
Рис. 3-75. При отсутствии надежного укоренения усилие не передается костной структуре и тело падает
б. Фронтальное укоренение
Фронтальное укоренение — это прежде всего тренировка фронтальной части вашего тела (в особенности рук, передних ребер, передней части ног, подошв ступней и пальцев ног) для обеспечения прочного ее. укоренения. Немало людей находят чрезвычайно трудным любой из видов укоренения. Вы должны чувствовать, как сила толчка вашего партнера через плечо передается Лопатке, затем позвоночному столбу, копчику, далее бедру и нижней части ноги.
Примите позу Обхватывания Дерева. Партнер должен толкнуть вас ладонями в оба запястья (рис. 3-76).
Рис. 3-76. Толчок спереди с последующей передачей силы через костную структуру к земле
Вообще-то фронтальное укоренение имеет весьма сложную технику и требует долгих упражнений. Поначалу тренировки кажутся достаточно трудными, поэтому прикладываемое партнером усилие должно быть минимальным, лишь впоследствии постепенно нарастая. Это приведет к открытию каналов рук и ног и соединению их в общий канал. В процессе овладения фронтальным укоренением обратите внимание на важную роль, которую выполняют точка С-7 и позвоночный столб.
в. Поза укоренения стоя на одной ноге
Встаньте на одну ногу, выставив полукругом перед собой противоположное ей предплечье. Придайте грудной клетке вогнутое положение. Почувствуйте, что руки и ноги структурно соединились между собой, образовав единую линию. Небольшим приседанием добейтесь плотного сочленения структурных элементов. При толчке партнера энергию толчка направьте вниз, к земле (рис. 3-77).
Рис. 3-77. Стойка на одной ноге и передача прикладываемого усилия в землю
г. Передача силы
Предплечье, лопатка, позвоночник и нога соединяются в единую линейную структуру, напоминающую воткнутый в землю шест (рис. 3-78). В случае с шестом попытка надавить на него сверху приведет к тому, что сила уйдет в землю. Однако целостность структуры при толчке может нарушиться в случае недостаточной крепости мышечных фасций и сухожилий.
Рис. 3-78. Костная структура, передающая в землю прикладываемое усилие, функционально напоминает шест, наклонно воткнутый в землю
д. Применение техники укоренения для противодействия усилиям нескольких людей (передача силы земле посредством костной структуры)
При толчке партнера не пытайтесь наклоняться в его сторону. Доверьтесь собственной костной структуре, почувствовав, как тело превратилось в единый прочный элемент. Ощутите, как кости, подобно губке, впитывают прикладываемое усилие и, передавая его друг другу, уводят в землю. Почувствовав влияние силы, немного приоткройте колено для прохождения энергии, почувствовав связь коленных суставов с землей — вы тут же ощутите, как внешняя сила уходит в землю.
Толкающий вас фактически передает вам собственное усилие. Как правило, в этом случае появляется желание противодействовать силе путем убирания плеча из-под направления толчка. Однако именно такая реакция нарушает равновесие костной структуры. Следовательно, почувствовав, что сбоку на вас воздействует внешняя сила, сохраняя нижнее положение плеча, направьте энергию воздействии в лопатку, а оттуда — в позвоночник: в этом случае ваше структурное равновесие не будет нарушено.
Научившись выстраивать линейную структуру суставов, вы сможете передавать прикладываемое внешнее усилие земле вне зависимости от направления, откуда исходит сила, без нарушения структурного равновесия.
Таким образом, основной принцип укоренения можно назвать «принципом палки» — ведь палка наиболее устойчива, если расположена под углом 45 градусов к вектору приложения силы. Прикладывая усилия к палке под правильным углом, можно добиться полной передачи силового импульса в землю. То же самое будет происходить и с вашим телом, если обеспечивается линейность его структуры, а также хорошее укоренение в земле. Заметьте, что сама палка силой не обладает — силой обладает земля, держащая эту палку (при этом, естественно, палка должна быть достаточно прочной, чтобы передать силу рис. 3-79).
Рис. 3-79. Суммарное усилие, прикладываемое партнерами, передается через костную структуру земле благодаря правильному структурному выравниванию комплекса «тело-земля».
Ступня, голень и коленный сустав метут быть расположены друг относительно друга так, чтобы походить на палку, воткнутую в землю под углом 45 градусов. Вне зависимости от позы, в которой находится ваше тело, всегда помните о необходимости правильного положения тела относительно земли, чтобы сила, не задерживаясь в суставных сочленениях, уходила непосредственно в почву (рис. 3-80).
Рис. 3-80. При правильном структурном уравновешивании тела прикладываемое партнером усилие передается в землю, как по наклонно воткнутому шесту