что такое синдром большого города
Шизофрения и повышенная тревожность: 6 психических расстройств жителей большого города
Живете в большом городе? Что ж, самое время задуматься о списке психических расстройств, наиболее распространенных среди обитателей мегаполисов.
Мегаполис — не самое благоприятное место для проживания человека. Некоторые исследователи полагают, что это связано с тем, что человеческий организм отнюдь не так быстро приспосабливается к окружающей действительности, как нам того хотелось бы. Или как того требовал бы прогресс. Пока развитие технологий привело нас ко всем благам современности — и человек смог обходиться без помощи окружающих и позволить себе полностью «выпасть» из семьи, полагаясь на различные сервисы вроде доставки еды и вызова социальных работников, — психика еще не готова принять ни потенциального одиночества, ни столь значительного количества источников стресса.
Исследования на эту тему могут расходиться в цифрах, однако все они подтверждают простую истину: обитатель сельской местности реже страдает, например, от тревожных расстройств или шизофрении. При этом количество городских жителей, имеющих различные заболевания, связанные с психикой, неуклонно растет — скажем, та же шизофрения с гораздо большей вероятностью может проявиться у человека, среди родственников которого уже есть (или были) люди с подобным диагнозом.
Не последнюю роль в этом деле играют и глобальные общественные и экономические тенденции. Известно, что в благополучных странах люди в целом чаще страдают от депрессии и тревожных расстройств. Это связано не только с пресловутой «изнеженностью» современного человека, но и с навязанным культом успеха, который многих заставляет чувствовать себя несчастными и неудовлетворенными жизнью. Кроме того, определенную роль играет и мода на популярные диагнозы, а также на «сложную индивидуальность». Подтвердить или опровергнуть последний тезис при его очевидности достаточно сложно, однако любопытные данные в своей книге «С ума сойти!» приводят Дарья Варламова и Антон Зайниев. Они пишут:
«По данным Национального института здоровья США, доля заболевших депрессией в начале нулевых увеличилась более чем в два раза по сравнению с началом 1990-х (7,6 % против 3,3 %) и каждое следующее поколение имеет статистически большие шансы пережить депрессивный эпизод».
Вместе с тем о психических расстройствах и их связи с развитием общества, а также с культурой нельзя судить однозначно, так как исследования данных вопросов начались относительно недавно. Еще век назад о депрессии как о заболевании говорить не приходилось, да и в разных культурах состояния, которые на Западе назвали бы психическим расстройством, связываются отнюдь не со здоровьем человека, а, скажем, с мистической стороной жизни. К одному из них, например, относится амок, распространенный «среди жителей Малайзии, Индонезии и Филиппин», — пишут Варламова и Зайниев:
Как бы там ни было, вернемся к списку самых распространенных психических расстройств, которыми страдают жители мегаполиса.
Синдром хронической усталости (СХУ). О СХУ слышали еще в XIX веке, когда в Англии появилось понятие «синдрома изнашивания». В число симптомов этого заболевания входила быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, вялость и общее состояние апатии. В целом все эти качества характеризуют и СХУ — только стоит добавить, что свидетельством расстройства могут стать также и воспаленные лимфатические узлы на шее и в подмышечных впадинах.
Повышенная тревожность. Огромное количество информации (зачастую негативной) и бесконечное число раздражителей в виде калейдоскопа городских запахов и звуков медленно, но верно подтачивают нервную систему. Как следствие — возникновение повышенной тревожности, которая может привести и к появлению настоящих панических атак.
Неврастения. У большинства людей существуют различные психологические травмы. При некоторых условиях с ними вполне можно жить, не замечая их наличия. Однако негативное влияние современного ритма жизни и нехватка отдыха приводят к тому, что хроническая усталость «объединяется» с уже существующими проблемами и приводит к неврастении. Она может иметь разные формы, однако общими признаками данного расстройства служат такие признаки, как легкая утомляемость, внезапная агрессивность и сильные головные боли.
Депрессия. Если не разбираться со своими психологическими проблемами, возникающими из-за жизни в мегаполисе, у человека вполне реально развитие депрессии — одного из главных психических расстройств жителей больших городов. Она характеризуется тремя основными признаками: нарушениями мышления, спадом двигательной активности, а также неспособностью испытывать положительные эмоции.
Агорафобия. К развитию этого расстройства могут привести различные факторы — от сильного стресса до серьезной усталости или неразрешенной психологической травмы. Также стоит знать, что бывают разные степени агорафобии: на ранних этапах вам может быть сложно совершать лишь некоторые привычные действия — например, спускаться в метро или заходить в супермаркет. Однако если ситуацию запустить, вас ждут значительные неприятности — вплоть до того, что вы не сможете заставить себя выйти из дома на улицу.
Шизофрения. Как утверждают различные исследования, около 1 % людей во всем мире страдает от шизофрении. При этом риск заработать это расстройство значительно выше, если вы живете в большом городе, а не в сельской местности. Правда, жители мегаполиса преимущественно страдают слабой формой шизофрении, которая редко приводит к суициду.
Синдром большого города
Жизнь в современном мегаполисе — источник многочисленных проблем его жителей. «Устал, нет настроения», «что-то голова сегодня кружится» — эти болезненные состояния знакомы многим, но мало кто обращает на них должное внимание. А зря. «Обычная» депрессия может обернуться серьезными проблемами, а в числе частых причин головокружения — опасные физические недуги.
Ничего не хочется
Депрессивные расстройства не только плохо влияют на физическое здоровье, но и несут прямую угрозу жизни: по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире депрессия является причиной 40–60% самоубийств.
Флешмоб «У депрессии нет лица» (#faceofdepression), который этой осенью прошел в социальных сетях, неожиданно показал: родные и друзья могут даже не догадываться, что их близкий страдает депрессией. Участники флешмоба делились своими фото, сделанными во время депрессии.
Главное отличие депрессии от угнетенного состояния или грусти в том, что она длится не меньше двух недель и отличается постоянным ощущением душевной боли и нежеланием делать что-либо — работать, общаться с родными и друзьями. Люди, находящиеся в депрессии, не получают удовольствия от того, что еще вчера дарило им радость.
Депрессию нередко путают с эмоциональным выгоранием, но «выгоревшему» поможет отдых или смена работы, а от депрессии это не спасет. В этом случае отмахнуться от болезни («взять себя в руки») или победить ее самостоятельно невозможно, подчеркивают эксперты. Однако с помощью специалиста депрессию можно взять под контроль.
А для начала — отправиться на сайт «Жизнь без депрессии», который станет своего рода навигатором по проблеме и поможет решить, пришло ли время обратиться к врачу.
Тесты, статьи и другие материалы, размещенные на этом портале, помогают узнать, как помочь близкому человеку, страдающему расстройством, определить, насколько серьезны те или иные симптомы, пройти тест и понять, что это не грусть или угнетенное состояние, но заболевание.
Как правило, депрессия проявляется на физическом уровне — это боль в спине и суставах, отсутствие аппетита, желудочные боли. Такие «соматические маски» особенно свойственны легкой депрессии. Тяжелая депрессия затрагивает весь организм — затормаживаются биохимические и вегетативные процессы, все это сопровождается постоянным чувством вины, недовольством собой.
Пациенту с депрессией необходимо обратиться к специалисту, который назначит психологическое и медикаментозное лечение.
Адреса сертифицированных кабинетов для лечения депрессии имеются на сайте «Жизнь без депрессии». Прием ведут квалифицированные врачи, обладающие необходимыми знаниями и опытом.
Не вертись
Еще одна серьезная проблема, с которой люди не спешат обращаться к врачу, — головокружение.
Головокружение (или вертиго) — результат сложного процесса в вестибулярном аппарате, который отвечает за равновесие и ориентацию тела в пространстве. Вертиго может быть вызвано целым рядом патологических процессов, приводящих к дисбалансу систем, контролирующих зрение, равновесие, тактильные и болевые ощущения, а также положение тела. Вертиго может быть симптомом 80 видов заболеваний, многие из которых являются тяжелыми.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году компанией Abbott, распространенность головокружения очень велика. У многих пациентов вертиго связано с регулярными переработками — такой ответ дали 67,5% опрошенных, при этом каждый четвертый респондент как одну из проблем отмечал головокружения. У каждого второго с вертиго сталкивались пожилые родственники.
Знакомые, привычные многим головокружения принято недооценивать: большинство респондентов отметили, что для того, чтобы избавиться от вертиго, им просто необходим отдых. Они не обращались к врачу и даже не искали информацию о вертиго в открытых источниках.
Впрочем, нередко за головокружение принимают похожие симптомы. Доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Максим Замерград отмечает, что головокружением нередко называют слабость, вялость и ощущения, похожие на легкое опьянение. По словам эксперта, настоящее головокружение вызывает чувство объективной неустойчивости, вращения, как на карусели. Истинное головокружение может вызывать тошноту и рвоту.
Важно помнить, что лечение вертиго зависит от его причины и назначается в соответствии с теми симптомами, которые наблюдаются у пациента. При этом диагностика причин вертиго крайне затруднена, а люди зачастую даже не знают, к какому врачу следует обращаться при головокружении.
«В России открыто около ста специальных «кабинетов головокружения», где пациент может получить квалифицированную помощь. Залог правильного подбора терапии заключается в своевременной и точной диагностике, а правильная постановка диагноза требует специализированного оборудования. В «кабинетах головокружения» прием ведут квалифицированные врачи», — говорит Татьяна Владимирова, медицинский директор Abbott Россия.
Список этих кабинетов имеется на сайте Vertigo.ru, созданном компанией Abbott. На портале также можно получить исчерпывающую информацию о головокружениях и их причинах, советы от практикующих врачей по улучшению состояния.
Кроме того, недавно появилось полезное мобильное приложение Acare Vertigo RU. Здесь представлен специальный комплекс вестибулярной гимнастики, которая является важной частью комплексного лечения вертиго, и советы по составлению диеты, которая поможет улучшить самочувствие.
Синдром мегаполиса – что делать
Жизнь в большом городе это не только бесконечные карьерные возможности, разнообразные развлечения, восхитительная архитектура и гарантированная самореализация. Это еще и ежедневная рутинная работа, бесконечные толпы людей, многокилометровые пробки и постоянный стресс. Все это приводит к тому, что у каждого пятого жителя большого города развивается хроническая физическая и психологическая усталость, так называемый синдром мегаполиса. Подобное состояние нельзя игнорировать и при первых же симптомах рекомендуется принять определенные меры.
Женщины намного активнее мужчин, поэтому синдром поражает их гораздо чаще. Тревогу нужно бить при появлении следующих симптомов:
Если синдром мегаполиса не лечить, появляется высокий риск развития перманентных психологических расстройств, формирования суицидных настроений, перерождения здоровых клеток с образованием злокачественных опухолей.
Лечить состояние можно и нужно. Вся проблема в том, что если у человека уже сформировалось индифферентное отношение к окружающему миру, он может понимать, что с ним происходит что-то неладное, но при этом никак не реагировать. Синдром мегаполиса тем и опасен, что в большом городе каждый за себя. Если не заниматься профилактикой заболевания, можно дойти до точки невозврата. Хорошо, если рядом с пациентом оказываются люди, способные заметить кардинальные изменения в поведении близкого человека и подтолкнуть его на путь излечения.
Как избавиться от синдрома мегаполиса
Работа должна вестись сразу в нескольких направлениях, это позволит рассчитывать на скорый и выраженный результат:
В случае обострения состояния рекомендуется посетить психолога. Даже разговор с опытным профессионалом способен принести заметное облегчение.
Как справиться со стрессом мегаполиса или проблемы большого города
Сложно недооценить удобство проживания в крупном городе. Не случайно, более 50% населения нашей планеты, по статистике, предпочли городские удобства деревенскому быту.
Конечно, город предоставляет своим жителям большие возможности трудоустройства, получения хорошего образования, многообразия досуга и развлечений и общего бытового комфорта. Однако, платой за это для многих становится постоянное напряжение и стресс от стремительного ритма жизни и постоянных забот.
Каждый день на горожан давят кредиты, растущие цены, шумные соседи, пробки.
Причин для нервной перегрузки для горожан достаточно много:
Все эти проблемы подкрепляются постоянным городским шумом и суетой, от которых не скрыться нигде. Каждый день на горожан давят кредиты, растущие цены, шумные соседи, пробки и множество иных раздражающих факторов. В какой-то момент организм просто может дать сбой, а симптомы стресса начать проявляться все сильнее.
10 основных признаков стресса
Специалисты выделяют основные симптомы стрессовых расстройств:
По результатам опроса минтруда более 60% работников отмечают стресс в качестве негативного фактора, связанного с работой. ещё 25% работников указали в качестве основного источника негативного влияния на здоровье вредные условия труда. И лишь менее 20% работников не считают, что производственная деятельность влияет на их здоровье.
Как же помочь организму справиться?
С неприятными проявлениями стресса можно бороться различными методами, каждый из которых имеет свои плюсы и минусы. При первых признаках патологического состояния организма, возможно, сменить обстановку, устроить себе долгий полноценный отдых или просто переехать на постоянное место жительства куда-нибудь в глубинку, поближе к природе. К сожалению, этот метод подходит далеко не всем.
Рекомендации специалистов, как бороться:
Стрессовые расстройства в современном мире стали неотъемлемой частью жизни. Однако, это не значит, что городской житель должен смириться с такой участью.
Существуют средства, которые не просто временно снимают симптомы стресса, но и помогают организму самому справляться с нервными напряжениями.
Однако, для начала человеку стоит понять, присутствуют ли у него те симптомы, которые могут навредить организму.
Психологические расстройства большого города
Психологические расстройства большого города
Наше психологическое состояние неразрывно связанно с нашим физическим здоровьем. Поэтому важно обладать базовыми знаниями об устройстве психики. Постараемся коротко рассмотреть основные признаки самых популярных ментальных расстройствах.
Наше психологическое состояние неразрывно связанно с нашим физическим здоровьем. В Уставе ВОЗ говорится: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». Поэтому не стоит думать, что поход к психотерапевту необходим «психам» – это такой же врач, как и терапевт. По статистике, из ста человек семеро болеют депрессией, трое – биполярным расстройством, один – социопат и один имеет большие шансы стать шизофреником. Поэтому важно обладать базовыми знаниями об устройстве психики. Постараемся коротко рассмотреть основные признаки самых популярных ментальных расстройствах.
Депрессия
Нет, это не те периоды, когда вам просто грустно. Считая так, вы обесцениваете страдания людей в депрессии, что депрессия – это болезнь, которую нужно лечить. Да, на каких-то начальных стадиях человек может справиться самостоятельно, однако в более сложных формах при отсутствии необходимой помощи специалистов депрессия может перейти в тяжелую форму.
Основной перечень ранних предупреждающих симптомы этого психологического расстройства:
Если вы наблюдаете у себя это признаки настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту.
Биполярное расстройство
Это заболевание характеризуется резкими перепадами настроения, которые выходят далеко за рамки нормы и не соответствуют реальным жизненным обстоятельствам. Колебания охватывают состояния от глубоко депрессивного до глубоко маниакального. Если депрессивные периоды распознать можно, то маниакальную стадию уже сложнее, поскольку в эти периоды наблюдается необычайно приподнятое настроение, завышенная самооценка, повышенная работоспособность, сниженная концентрация и потребность во сне и т.п. В эти моменты человек часто не задумывается, что подобные изменения могут вызваны психологическим расстройством. Если вы замечаете у себя подобные смены настроения без каких-либо на это причин, то советуем обратиться к психотерапевту.
Панические атаки
Страх – нормальная эмоция человека. Однако если вы испытываете его без объективных на это причин – стоит задуматься. При панических атаках у человека сохраняется стойкое беспокойство, необоснованная боязнь чего-либо, возникают негативные навязчивые мысли, а также ощущение нереальности происходящего. Также у вас может возникнуть отдышка, головокружение, ощущение покалывания или повышенная потливость. Таким образом, если вы наблюдаете регулярно наблюдаете у себя подобные симптомы, то обязательно обратитесь к врачу, пока последствия не стали слишком серьезными.
Синдром хронической усталости (СХУ)
Согласно многочисленным исследованиям около 2,6% жителей планеты нередко испытывают настолько сильную усталость, что оказываются не состоянии учиться или работать. Как утверждают ученые, частой причиной СХУ является не сколько стресс и работа, сколько мутация, нарушающая структуру рецептора на поверхности иммунных клеток.
Среди симптомов этой болезни, наблюдается:
Синдром хронической усталости – не банальное нежелание идти на работу. Это болезнь, вызванная генетическими изменениями в организме.
К сожалению, в современном обществе психологические расстройства до сих пор находятся в стагнации и считаются признаком «слабого духа». Однако не стоит недооценивать серьезность проблем с ментальным здоровьем, поскольку все болезни прямо или косвенно влияют на ваше физическое состояние.