что такое полуодержка в конном спорте
Самоучитель: Что за зверь «полуодержка»? // ЗМ №5 (118) 2012
Автор: Юлия Серкова
В одном из номеров «ЗМ» мы уже давали советы от американского тренера по выездке олимпийского уровня Джейн Савой, рассказывая о посадке и балансе на учебной рыси. Сегодня предлагаем вашему вниманию 10 фактов о полуодержке и правильном ее выполнении.
1. Полуодержка является, пожалуй, наиболее важным, но при этом самым непонятным и недооцененным понятием в верховой езде. Полуодержка требуется не только для того, чтобы собрать лошадь, но при каждом изменении аллюра, для продвижения вперед или выполнения элемента.
2. Полуодержка используется для того, чтобы уравновесить лошадь.
4. Стандартная полуодержка включает в себя моментальное сжатие лошади коленями, шенкелями и набор повода.
5. Проблемы с полуодержкой чаще всего связаны с тем, что существует довольно много возможных вариантов ее выполнения: вы можете задействовать поясницу, шенкель, руки и пальцы по-разному. Кроме того, длительность и интенсивность воздействия на лошадь также могут отличаться.
6. Разные варианты стандартной полуодержки, соответственно, приводят к различным результатам, которые отражаются на сборе, ритме движения или подготовке лошади к элементу.
7. Чтобы собрать коня, используйте так называемый «связующий» вариант полуодержки для связи переда и зада лошади.
8. «Связующая» полуодержка состоит из трех видов средств управления:
а) высылающие средства (посадка и оба шенкеля)
б) средства сгибания (внутренний повод и оба шенкеля)
с) средства противодействия (внешний повод)
9. Воздействие на лошадь всеми вышеперечисленными средствами осуществляется в течение трех секунд, поэтому при наблюдении действий всадника невооруженным глазом кажется, что все это происходит одновременно, хотя в действительности это не так.
10. Принцип выполнения «связующей» полуодержки:
B. Далее сожмите руку, в которой вы держите внешний повод (средство противодействия) в кулак, чтобы аккумулировать, сохранить и направить энергию обратно в задние ноги лошади.
С. Наконец трижды слегка сожмите и разожмите руку, в которой держите внутренний повод, чтобы выровнять шею и выпрямить лошадь. (Если вы не задействуете внутренний повод, лошадь «вывалит» шею наружу, поскольку рука, в которой вы держите внешний повод, зажата в кулак достаточно продолжительное время, по меркам выполнения полуодержки).
D. Через три секунды смягчите все средства управления. Поддерживайте легкий контакт с боками лошади шенкелями и легкий контакт повода со ртом.
Безусловно, у опытного всадника выполнение полуодержки займет несколько секунд – новичку же придется затратить некоторое время и усилия на то, чтобы довести нужные действия до автоматизма. Главное, работать над собой и помнить, что практика – путь к совершенству.
Полуодержка. Секреты исполнения
Правильно выполненная полуодержка — это самый важный навык для лошади и всадник. Делая полуодержку, вы как бы говорите лошади: «Внимание! Сейчас будет новая команда. Сохраняй баланс, перемести вес на задние ноги и будь готова к моим указаниям».
Медалист Олимпийских игр и известный тренер Карл Хестер о полуодержке: «Первое, о чем нужно подумать, делая полуодержку, это сделать ее незаметной для окружающих. Конечно, легче сказать, чем сделать. Я обычно делаю полуодержки перед каждым переходом, чтобы сбалансировать лошадь и подготовить к следующему движению».
Тренинг и возраст
Для молодых и неподготовленных лошадей полуодержки служат хорошим инструментом для восстановления баланса, со временем необходимость часто поправлять лошадь исчезает. Лошадям уровня Гран-При полуодержки нужны только при переходах. Сколько в тесте переходов, столько и должно быть полуодержек. Хорошо выезженная лошадь должна уметь держать баланс самостоятельно, без постоянных подсказок со стороны всадника»,- делится Карл Хестер.
При выполнении полуодержки важно сохранять движение вперед. Ингрид Климке советует делать полуодержку так: «Прижмите шенкель, чтобы лошадь сильнее подвела ноги под корпус, затем сожмите кулаки. Не тяните, просто сожмите повод».
Для правильно выполнения элемента важно иметь свободную, сбалансированную посадку. Если всадник закрепощён, лошадь будет сопротивляться средствам управления. Так что если вы не уверены в собственном балансе, поработайте над своей посадкой прежде, чем заниматься полуодержками. Несколько занятий на корде с квалифицированным тренером на спокойной и сбалансированной лошади позволят вам уверенно почувствовать себя в седле и расслабиться.
Что такое полуодержка в конном спорте
Раскрытие понятий. Создание и поддержание равновесия.
СОДЕРЖАНИЕ:
Взаимосвязь средств управления.
Синхронность применения средств управления.
Прекращение воздействия средств управления.
Запуск ракеты.
Нейтральное положение средств управления.
Полуодержка
Постановление и сгибание:
Внешний повод.
Что такое постановление?
Вытягивание лошади в руках.
ВЗАИМОСВЯЗЬ СРЕДСТВ УПРАВЛЕНИЯ
Мы часто слышим о применении средств управления и о том, насколько это важно, чтобы они были согласованными и понятными. Отчасти потому, что я боюсь украсть чью-то идею, отчасти потому, что я считаю, что так будет правильнее, я хотела бы назвать это Циклом Воздействий Средств Управления. Это как электрический поток, который может быть сильным, слабым или может вообще отсутствовать.
На самом деле нет никакого начала или конца этого цикла, он просто есть. Лучше всего начать с высылающих средств управления, так как с них начинается движение вперед.
Замкнутый цикл применения средств управления.
1. Нога: раздражает бок лошади, и продвигает вперед задние ноги. Это естественное движение, а обучение укрепляет рефлекс.
2. Седалище: получает энергию от задних ног, поскольку она идет от задних ног через бедра и вдоль спины лошади. Седалище может дать энергии возможность свободно течь, либо заблокировать ее.
3. Руки: получают энергию от седалища всадника, поскольку они связаны с седалищем через спину, и локти опускаются к бедрам. Это дает седалищу возможность непосредственно влиять на рот лошади.
4. Через рот лошади всадник может управлять шеей и передом, а их положение связано с работой зада, т.е. задних ног, которая снова в свою очередь должна стимулироваться ногами.
СИНХРОННОСТЬ ПРИМЕНЕИЯ СРЕДСТВ УПРАВЛЕНИЯ
То, что обсуждалось выше, говорит о необходимости усовершенствования координирования применения средств управления. Чтобы этот цикл не прервался, требуется корректная работа всех средства управления. Если одно из средств управления выпало, допустим, шенкель, то у рук и у седалища не будет достаточно энергии, с которой они бы работали. Если слабо работает седалище, руки не смогут влиять на задние ноги, и работа переда и зада не будет согласована. Если неправильно работают руки, энергия задних ног будет рассеиваться.
Мне кажется, что есть большая пропасть между немецкими и французскими школами в смысле использовании средств управления и их согласования. Читая немецких авторов, можно было подумать, что все средства управления должны использоваться одновременно(!), иначе они будут прекращать действия друг друга. У французов все наоборот. Я считаю, что они говорят об одном и том же, но разными словами. Существует разница между «Одновременно» и «Согласованно», и мне кажется, что отсюда идут разногласия. Ни один опытный всадник не стал бы одновременно воздействовать на молодую лошадь и ногами и руками. Первое используется для посыла и второе для замедления. И чем более опытна лошадь, тем меньше промежуток времени между этими воздействиями, что заставляет лошадь направлять энергию в подведение зада, а не в ускорение.
ЗАПУСК РАКЕТЫ
Если молодую лошадь одновременно посылать ногами и сдерживать руками, то это только вызовет у нее напряжение и сопротивление. Это еще при самом лучшем раскладе. При худшем раскладе вы получите лошадь, которая будет ходить на двух ногах и взмывать, как ракета. Так или иначе, вы испортите лошадь. Она или станет опасной, или начнет сопротивляться. У некоторых интеллигентных лошадей только немного портится характер (они становятся невротиками), но другие просто становятся норовистыми (становятся психотиками).
Ну так что же делать? Во-первых, надо учиться чувствовать движение лошади, чтобы двигаться вместе с ней и знать, когда задние ноги опускаются на землю, выдвигаются вперед или вытягиваются и т.д. Затем, нужно знать, какой эффект оказывает применение того или иного средства управления и на какой фазе. И применять их КОГДА ЭТО НЕОБХОДИМО. Это подводит нас к разделу, который мне особенно нравится.
НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СРЕДСТВ УПРАВЛЕНИЯ
Так где же находится нейтральное положение?
Вес, который поддерживает рука, должен быть совсем небольшим, и большую часть его должен составлять вес самих поводьев. Не нужно думать о 5 фунтах в руках, которые вычислила наука, и к которым так стремятся всадники. Потому что это 5 фунтов узкой полоски стали, которые давят на язык лошади. Все, что больше 200 граммов причиняет лошади боль и напряжение. Если лошадь добровольно переходит на более плотный контакт, чем есть, то это только для того, чтобы избежать какого-то другого более болезненного ощущения. Например, неудобного положения шеи или рывков повода, которые заставляют железо греметь, колоть небо, ударять по зубам и т.д., что очень неприятно для лошади. Лошадь также может повисать на железе, чтобы избежать работы скакательных суставов и задних ног или спины, так как это причиняет ей больший дискомфорт.
Лошадь очень часто опирается на железо, если всадник много тянет. Это порочный круг, который никогда не разомкнется, если всадник не изменит поведения. Лошадь будет продолжать тянуть при натяжении повода из-за боли или страха перед болью или потому что боится, что ее шею потянут назад, если она перестанет защищаться. Лошадь не приспособлена для того, чтобы всадник тянул ее за нижнюю челюсть. Нижняя челюсть связана с черепом через выступ, который расположен в отверстии позади глаз с обеих сторон. Этот сустав принимает на себя напряжение, которое сообщается челюсти поводом, и может повредиться.
Нейтральная посадка очень мягкая, она позволяет лошади проводить импульс через спину. Она никогда не двигается, не застывает неподвижно надолго. Она просто представляет из себя такое положение, которое не будет препятствовать движению. Таким образом, про нее нельзя сказать, что она похожа на неподвижное сидение на стуле. Позвоночник можно сравнить с мачтой, а брюшные мышцы с парусом, готовым потянуть вперед. Сутулая спина и сидение на копчике будут препятствовать движению. Нейтральная посадка не имеет ничего общего с расслабленным как желе телом. Лошадь воспринимает это так, как будто человек падает в обморок. Она не знает, как на это реагировать и не чувствует управления изменением положения центра тяжести. Лошадь нормально может нести тяжелый устойчивый вес, так же, как и человек может нести хорошо упакованный устойчивый рюкзак. Всадник должен следить за тем, чтобы поддерживать свой вес и оставаться подвижным и уравновешенным.
ПОЛУОДЕРЖКА
Что такое полуодержка? Это когда останавливается половина лошади что ли? Ну, в принципе, да.
Она нужна, потому что мы хотим, чтобы лошадь постоянно балансировалась во время тренировки, потому что она часто перестает подводить зад из-за лени, или слабости, или проблем с координацией, и еще много из-за чего. Полные переходы на другой аллюр не всегда приносят должный эффект, потому что нам часто нужно, чтобы лошадь балансировалась внутри аллюра. Хоть переходы внутри аллюра или с одного аллюра на другой очень полезны, но полуодержка является тонким средством исправления и уравновешивания лошади, при котором она не путается переходами.
Я не знаю ни одной вещи в верховой езде, которая была бы более мистической и затуманенной, нежели полуодержка. За исключением, может быть, термина «в поводу», но тут все иначе. Новичок не поймет, и будет обсуждать ее в общих чертах. Многое, конечно, зависит от стиля выполнения полуодержки. Лично я могу описать только мой собственный, классический способ.
СОБСТВЕННО ПОЛУОДЕРЖКА
Всадник чувствует внешнюю заднюю ногу (или какую-либо другую, которую нужно контролировать при помощи полуодержки), которая поднимается и вытягивается. Поскольку задняя нога больше вытягивается за счет воздействия соответствующих средств управления, нога дальше заступает под корпус. Когда копыто опускается на землю, посыл прекращается, уступая место воздействию повода.
Седалище «задерживает» движение на долю секунды, мягко перемещая вес назад. Это может быть сделано посредством воздействия на затылок. Если надо, лошадь можно удерживать ногами и бедрами в течении доли секунды, и замедлять колебательными движениями спины всадника.
Повод поддерживает работу седалища, когда задняя нога становится на землю, прося немного больше поднять голову и таким образом поднять основание шеи, и сократить движение переда. Воздействие повода может также помочь согнуть заднюю ногу, которая ставится на землю, однако, когда лошадь достигла проводимости, полуодержки становятся практически не нужны.
Видно, что полуодержка длится очень недолго. Фаза движения, на которой лошадь вытягивает заднюю ногу и ставит ее на землю, поддерживая свой вес до тех пор, пока она не достигнет отвеса от бедра, не занимает более 1/2 секунды. Лошадей молодых, только начинающих обучение и с не очень хорошей реакцией, она будет путать. Для подавляющего большинства лошадей обе части полуодержки будут необходимы для их дальнейшего обучения.
ДВЕ ЧАСТИ ПОЛУОДЕРЖКИ
Вторая часть полуодержки по определению не являются полуодержкой, это, скорее, корректирующая полуодержка. Она выполняется так, чтобы лошадь двигалась вперед в нормальном темпе с задом подведенным настолько, насколько это возможно. После чего лошадь замедляется, обычно в течении нескольких шагов и ни в коем случае не быстрее, чем лошадь может сохранить контакт и баланс. Когда лошадь замедлилась, поднятая задняя нога продвигается вперед шенкелем, который находится с той же самой стороны, и лошади разрешают двигаться с той скоростью, которая ее устраивает. Повторенное несколько раз, это действие будет обучать медлительную лошадь (но не обязательно ленивую или неаккуратную). Воздействие средств управления прекращается после того, как лошадь начнет подводить зад.
Если же полуодежка будет выполняться как обычно, то уже обученная лошадь извлечет из нее пользу, а молодая может воспринять, как наказание за подведение задних ног. Любое воздействие, оказанное после совершения какого-либо действия лошади, воспринимается как коррекция действий лошади. А прекращение воздействия является наградой и сигналом, что действие одобрено.
Если вы сначала выслали лошадь, а затем сразу замедлили ее, лошадь может воспринять замедление, как сигнал отмены подведения зада. Это не очень хорошо. И если работается сырая лошадь, то обе части полуодержки не должны часто следовать друг за другом. Но по мере того, как лошадь учится подводить зад и наращивает свою физическую силу, их можно использовать чаще, и в конце концов перейти к полноценной полуодержке.
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
И, как вы и предполагали, я собираюсь вам сообщить, что это неправильно.
Много американских инструкторов используют такое понятие, как внешняя нога, а не внешний повод, что намного более корректно. Конечно, и тут достаточно пространства для неверного истолкования, но по крайней мере это действительно подчеркивает тот факт, что усилие воздействует НА внешнюю сторону, а не тянет ее.
Давайте начнем сначала.
ЧТО ТАКОЕ ВНЕШНИЙ ПОВОД?
Туловище лошади выпрямлено, шея согнута в затылке направо, внешний повод слегка отдан.
Внешний повод может существовать только в том случае, если существует внешняя (а значит, и внутренняя) сторона лошади. Он не всегда совпадает с внутренней и внешней частью манежа, а скорее, связан с изгибом или положением лошади. На нижних уровнях обучения их обычно связывают с положением лошади на манеже. Например, если вы делаете уступку шенкелю по диагонали направо, двигаясь на правый повод, левый будет внешним поводом.
Уступка шенкелю по диагонали.
Перед началом упражнения ваша лошадь смотрит внутрь манежа (1). Когда она должен будет уступать шенкелю внутрь манежа, направляясь к противоположной стенке и двигаясь на другой повод, она изменит положение тела (2) и будет смотреть в сторону, противоположную стороне движения. Она повернется на внешнюю сторону (относительно первоначального положения на манеже) и начнет двигаться боком через манеж. То, что было внешним поводом, теперь стало внутренним, даже несмотря на то, что лошадь находится рядом с бортиком.
Как только она доберется до середины манежа, левый/внутренний повод снова совпадает с внутренней стороной «для манежа» (3), и она достигнет противоположной стороны, находясь в положении (4), которое соответсвует тому, чтобы сделать поворот в углу. Таким образом, положение на манеже не определяет какой повод внутренний, а какой наружный.
Когда лошадь выровнена, нельзя говорить о внешнем и внутреннем поводе. Не путайте понятия выровненная лошадь и выпрямленная. Лошадь выпрямлена, когда положение ее тела следует той линии, по которой она движется, и, если линия изгибается, то лошадь также изгибается. Под выровненной лошадью понимается такая лошадь, которая не изгибается, и не делает постановления. У полностью выровненной лошади шея прямая, голова направлена вперед. Такое бывает, когда вы едете вдоль стенки или по средней линии манежа, не делаете постановлений и не работаете в два следа. (На самом деле очень тяжело ехать на лошади правильно по прямой, потому что у вас нет никаких средств, чтобы расслабить линию верха и взять под контроль эти проклятые задние ноги).
Лошадь выпрямлена. Постановление направо.
Возьмем, допустим, лошадь, которая идет по кругу ездой направо. Все ее тело изгибается направо. Ее внутренняя сторона сокращается, а внешняя удлиняется, чтобы соответствовать изгибу круга, Вы сидите где-то посередине, и, поскольку внешняя сторона удлиняется, лошадь тянет внешний повод, а внутренний повод слегка провисает, потому что внутренняя часть лошади сокращается.
Теперь вы можете воспользоваться внешним поводом, как вы считаете нужным. Если вы продолжите держать руку в том же положении, что и до вхождения в круг, то вы почувствуете увеличение давления. Если вы будете продолжать настаивать на том, чтобы рука оставалась на том же месте, то лошадь потеряет постановление, постарается налечь на повод, открыть рот, перекосит челюсти или встанет за поводом. Но в ваши планы это не входит. Поэтому, если вы отдаете внешний повод (полностью), то лошадь удлинится и опустится (или встанет перед поводом), и контакт будет потерян.
Лошадь не может как следует согнуть шею.
Она даже может выгнуться в основании шеи и двигаться дальше с угловатым телом, вместо того, чтобы сгибаться. Все зависит от работы внутреннего повода, потому что у вас нет ничего, чем можно было бы контролировать плечи.
И это вам тоже не нужно.
Истина, как всегда, где-то посередине. Вы хотите, чтобы лошадь двигалась строго вдоль линии, и, таким образом, растягивала внешнюю сторону. Так вы позволяете лошади вытягиваться, но сохраняете прежний контакт.
Каково же назначение внутреннего повода? Во-первых, он мог бы использоваться для постановления головы лошади внутрь, чтобы подготовить ее к сгибанию и последующей смене направления. В этом случае его действие должно быть очень кратким, после чего давление должно ослабляться. С этого движения начинаются все сгибания.
Что такое постановление?
Постановление лошади в затылке заставляет ее вращать голову в первом позвонке относительно второго позвонка и остальной части лошади. Это уступка. И это единственное направление, в котором может двигаться этот сустав. Например, при постановлении направо череп и атлант движутся против часовой стрелки относительно остальной части шеи, которая вращается по часовой стрелке.
Можно было бы объяснить это следующим образом: когда шея сгибается направо, мышцы правой стороны, главным образом, в верхней части шеи, укорачиваются и тянут позвонки, в том числе и нижние. Это заставляет всю шею вращаться по часовой стрелке и сгибаться. В атланте это вращение нейтрализовано противовращением сустава, и получается, что голова оказывается прямой, а не наклоненной.
Я наблюдаю с удивлением, что постановление в атланте (эпистофии) как-то опускается в теории верховой езды. Много говорится о сгибаниях (в туловище и нижней части шеи) и много говорится о гибкости затылка, которая часто достигается за счет быстрого перемещения железа вправо-влево-вправо-влево. Или простого качания головой и шеей вправо-влево-вправо. Это то же самое, что есть десерт лопатой. То есть в принципе можно, но велик риск остаться без зубов.
Применение быстрого, сильного, чрезмерного сгибания влево-вправо-влево заставит лошадь закрепощаться в суставах затылка в целях самообороны и сгибать не затылок, а шею. Постановление должно выполняться аккуратно и мягко, легкими движениями, и лошади должно предоставляться время, чтобы уступить и выгнуть шею.
Вращение вызывают шейные мышцы.
Правильное выполнение постановления, как показано на рисунке, расслабляет внешние мышцы затылка и шеи. Это способствует расслаблению затылка, опусканию головы и приближению ее к вертикали безо всяких усилий. Это французский способ делать постановления. Он также позволяет загрузить внутреннюю заднюю ногу.
Местоположение соединения атланта и эпистофия.
Плохая работа внутренней задней ноги.
Чтобы постановление было правильным, очень важно, чтобы задняя нога не заступала внутрь круга так же, как внутренняя передняя нога. Так как это даст лошади возможность двигаться изогнуто, вместо того, чтобы подводить как следует внутреннюю заднюю ногу, толкаться и нести больше веса; и постановление, и сгибание будут неправильными. Лошадь почти наверняка согнется внутрь в основании шеи, в то время как остальная часть ее тела останется более или менее прямой и не слишком будет соответствовать линии движения. Тут снова вступает в дело внутренний повод. А внешний повод ему будет помогать.
Лошадь очень мало выставляют плечо в направлении, противоположном постановлению. Это просто физически невозможно. (Я имею ввиду нормальных лошадей, но я считаю, что есть и исключения, так же как некоторые очень напряженные и изогнутые лошади могут очень сильно скручиваться, если захотят.) Вы можете воспользоваться внешним поводом, чтобы устранить вываливание плеча.
Вы также можете воспользоваться внешним поводом, приложив его к шее лошади, чтобы подвинуть перед вовнутрь и заставить отклоняющуюся внутреннюю заднюю ногу подвинуться вперед. При всех этих уловках, воздействие должно быть кратким, после чего оно должно прекращаться. Помните: вы хотите, чтобы лошадь тянулась и вытягивалась за вашей внешней рукой, а не из-за вашей руки, в противном случае, лошадь начнет сопротивляться.
Слишком много слюны.
Внешняя нога (точнее бедро) может использоваться вместе или вместо внешнего повода. Лошадь, которая научена уступать давлению внешнего повода, может быть направлена на вольт или пируэт легким давлением шенкеля. Они как бы выполняют одну и ту же работу. Уступая ноге и делая постановление внутрь, лошадь поддерживается внешней рукой. Что показывает лошади путь, по которому она должна двигаться. Внутренняя рука поддерживает мягкость внутренней стороны и позволяет внутренней ноге (в смысле всадника) заставить лошадь идти боком. Внутренний повод может даже подвинуть задние ноги в соответствующем направлении, смещая их, если лошадь решит не делать движения в сторону.
На плече внутрь внешний повод удерживает лошадь от вываливания внешнего плеча, что перемещает перед внутрь и позволяет лошади вытягиваться и идти в нужном направлении. Внутренний повод удерживает сгибание и постановление, смягчает внутреннюю сторону и отдается под движение внутренней ноги на боковых движениях.
На траверсе внешний повод контролирует выпадение плеча и поддерживает вытягивание, в то время как внутренняя сторона смягчается и сгибается. На самом деле на боковых движениях движущаяся нога работает против растянутой стороны лошади, что усложняет это упражнение. Необученная лошадь может согнуть рабочую ногу, и потерять постановление, сгибание и направление и пойти криво. А менее опытный всадник может не суметь устранить это явление.