что такое полезный отдых эссе
Полезный отдых
Полезный отдых – виды расслабления, которые позволяют провести время с пользой для себя.
Содержание
Актуальность
Человек, которые преуспевает в профессиональной сфере, который умеет с пользой тратить каждую минуту, со временем замечает, что он теряет умение бесполезно тратить свободное время. Конечно, умение это довольно сомнительное. Можно сказать, что человек, который научился ценить рабочее время, пересмотрел и свое отношение к свободному времени. Такие люди понимают, что тратить время на телевизор, пустые разговоры и чтение сомнительных новостей – это значит попирать все свои ценности, актуальные на работе. Другими словами, люди, которые ценят рабочее время, ценят и свободное время.
Таким образом, встает вопрос – как с пользой потратить время после работы. Представляем вам топ-5 занятий, которые, несомненно, полезны.
Фитнес
В условиях офисной жизни добросовестного работника подстерегает множество недугов – начиная от хронических мигреней и заканчивая болезнями позвоночника. Так что самым полезным занятием для человека, который много времени проводит за компьютером, а также чья работа является стрессовой и напряженной, является фитнес. Спорт укрепляет организм в целом, снимает мышечное напряжение, укрепляет мышцы и делает еще десяток полезных вещей для вашего организма.
Чтение
Будучи зацикленными на успехе и продвижении, мы забываем простые истины. Например, тот факт, что все знания и решения уже есть в нашей голове – осталось только достать их оттуда. Поэтому вместо того, чтобы в очередной раз штудировать учебник какого-нибудь гения продажника, лучше почитайте классику. О человеческой психологии там сказано гораздо больше, чем в любом учебнике, и сделано это путем яркой демонстрации ситуаций и характеров, а не с помощью сухих тезисов.
Качественное общение
Не всякое общение можно назвать отдыхом. Например, если у вас некудышние отношения с родителями второй половины, встреча с ними – не отдых. Если ваш зовет на кофе знакомая, которая только и делает, что говорит о себе (причем, одно и то же), вряд ли после такого общения вы воспарите. Так что очень избирательно подходите к выбору людей для проведения досуга. Конечно, вас могут посчитать снобом и зазнайкой, «неблагодарным» и «невежливым», однако в конечном итоге только вы решаете, какое общение доставит вам удовольствие и позволит отдохнуть. И снобизм тут совершенно ни при чем.
Занятия творчеством
Любое творчество – будь то рисование или бисероплетение, скрапбукинг или лепка – великолепно расслабляют организм, успокаивают нервную систему, восстанавливают энергию и улучшают настроение. Поэтому люди, которые нашли «свое» хобби, уходят в это дело с головой, забывают обо всех заботах и приятно проводят время. С помощью любимого занятия они быстро восстанавливают душевное равновесие, принося пользу всему организму.
Изучение иностранных языков
Фраза «учить иностранные языки» кому-то может показаться скучной и очень далекой от понятия «отдых». Однако учеба учебе рознь. Если вы будете отдыхать со скучным учебником, вряд ли вы расслабитесь, а вот если сделаете попытку понять, о чем поет любимый исполнитель, и попытаетесь ему подпевать – совсем другое дело. Главное – сделать процесс учебы увлекательным, легким и заниматься с удовольствием – смотреть фильмы, придумывать смешные аналогии, читать детективы любимого автора (например, по методу Ильи Франка, что избавит вас от необходимости смотреть в словарь и, вместе с тем, вы поймете текст любой степени сложности).
Рассуждения на тему отдыха. Сочинение на тему отдых Рассуждение на тему отдых
Как-то всей семьей мы поехали отдыхать. Была чудесная погода, было тепло, и очень ярко светило солнце. Когда мы ехали в автобусе, я все время смотрела в окно, боялась пропустить что-то интересное. Я видела поля они были засеяны рожью или пшеницей, они так колыхались, я сразу представила, как они шелестят. Были разные цветы даже целое поле засеянное подсолнухами, это было так красиво. Я любовалась этой красотой.
По пути встречались и заброшенные дома. Любуясь этой красотой, я даже не заметила, как мы подъехали до места. Выйдя из автобуса, я увидела новый для меня город, там было так красиво. Добравшись до гостиницы, мы переоделись и пошли купаться к морю, тогда я аж ахнула, там было так замечательно. Вода бала такая теплая. Это ощущения я никогда не забуду.
Вариант 2
Люди – не роботы, им нужен отдых. Те, кто стремится работать сверхурочно, заболевают болезнью под названием «трудоголизм». Такие люди не умеют отдыхать. Если выпадает свободная минутка, они не знают чем себя занять.
Отдыхать можно по-разному. Некоторые получают удовольствие, работая в саду или в огороде. Надо только отдыхать, а не вкалывать, как трактор. Отдых на свежем воздухе полезен для здоровья.
Происходит вентиляция лёгких. Они насыщаются кислородом, он поступает в кровь и разносится по всему организму. Головной мозг насыщается кислородом. Это отражается на мозговой деятельности. После отдыха думается лучше.
А если ещё прихватил с собой корзинку со съестным, то отдых будет отличным вдвойне. Можно аккуратно разложить костёр, испечь картошки. Это так вкусно и полезно. Потом надо обязательно залить и закопать угли, чтобы не устроить пожар в лесу.
Ещё одна разновидность «тихой» охоты – рыбалка. Какое удовольствие посидеть на берегу реки, на зорьке с удочкой. Всё вокруг ещё досматривает сны. Но вот над лесом встаёт солнце, природа просыпается. Свежий воздух бодрит. Начинается клёв.
Отдых летом на берегу моря. Что может быть полезней и приятней? Йод, содержащийся в воздухе, успокаивает нервы. Песок массажирует ступни ног. А солёная вода полезна для тела и души.
Замечено на собственном опыте. Если летом вдоволь нахлебался морской воды, промыл нос, горло, глотку, добрался даже до желудка. То зимой – нет ни насморка, ни ангины. Никакой грипп не страшен.
Волны играют в догонялки друг с другом, что-то нашёптывают одна другой. Это убаюкивает, действует умиротворяющее.
Надо только выбирать правильные часы для загара. Утром, до обеда, и ближе к вечеру, когда солнце не стоит в зените. Море – это огромная природная линза, которая преломляет солнечные лучи, и можно запросто обгореть. Это уже вредно для здоровья.
Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!
Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.
Это залог успеха в жизни.
Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.
Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.
Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?
Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.
Сочинение Мой летний отдых
Лето – это самая моя любимая пора. Это самый жаркий сезон года, когда не нужно носить теплые вещи, цветут и благоухают растения, птицы весело кружат и поют песни.
Этим летом мои родители решили по туристической путевке отдохнуть на горном Алтае вместе со мной. Мы купили туристические путевки на одну из баз отдыха в этом прекрасном месте России и нисколько об этом не пожалели.
Нас поселили в уютный деревянный летний домик, внутри которого очень вкусно пахло хвоей. На территории базы везде были сосны, березы, ухоженные лужайки, тропинки с лавочками, чтобы отдохнуть. Наш летний домик располагался на берегу реки Катуни. Катунь очень холодная река, купаться в ней строго запрещено, поэтому на территории базы был теплый обустроенный бассейн, где можно было поплавать и позагорать на специальных лежанках.
Особенно мне понравились экскурсии по горному Алтаю. Нас возили на пасеку, где собирают прекрасный алтайский мед. Мы путешествовали по пещерам, катались на лошадях, поднялись высоко на вершину горы, где можно было видеть всю бескрайнюю ширь природы Алтая. Но больше всего мне понравилось кататься на лодке по Катуни. Эта горная речка отличается высокой скоростью течения. Плывя по течению реки и попадая на изломы дна, вода нас вместе с лодкой подбрасывала вверх. Эти ощущения можно назвать аттракционом на воде.
Вечером после захватывающих и интересных экскурсий я вместе с отцом жарил шашлыки на мангале. Ничего нет вкуснее шашлыков приготовленных своими руками на свежем воздухе. Мне понравилось разжигать мангал и следить за мясом, чтобы оно не подгорело и полностью прожарилось.
Когда шашлыки были уже готовы, то мы пригласили соседей, таких же отдыхающих и провели время в веселой компании, возле костра, рассказывая интересные смешные истории из своей жизни.
В целом мне очень понравился летний отдых в алтайском крае и если представится возможность отдохнуть летом здесь еще раз, в этом прекрасном месте нашей страны, то я это обязательно сделаю и всем рекомендую.
Введение
Туризм — временные выезды (поездки) лиц в страну или район, не являющиеся местом их постоянного проживания, на срок от 24 часов до 6 месяцев в течение календарного года или с не менее чем одной ночью для развлечения, отдыха, спорта, гостевого, образовательного, религиозного и иного назначения, без участия в мероприятиях, оплачиваемых из местного источника.
Существует целый ряд классификаций туризма. Прежде всего, проводится различие между исходящим, въездным и внутренним туризмом.
выездной туризм — в связи с перемещением граждан страны за ее пределы. Внутренний туризм — передвижение туристов внутри страны. Входящий туризм — передвижение иностранцев на территорию страны. В зависимости от критерия, по которому оценивается поездка, можно различить множество классификаций.
Несколько интересных сочинений
Произведение относится к центральным сочинениям писателя и по жанровой направленности является реалистической прозой.
Прошедшим летом, я отдыхал в трех разных местах. Первый месяц лета я провел в своем любимом городе Нижнем Новгороде. По утрам я подрабатывал у своего родного дяди в качестве кондуктора маршрутного такси, днем я готовил обед, помогал родителям и старшей сестре по хозяйству, а вечером играл во дворе с мальчишками в футбол, баскетбол, волейбол. На выходные мы всей семьей выбирались с ночевкой либо на Горьковское море, либо к папиной родной сестре в город Горбатов.
Весь июль я провел в деревне у любимых бабушки с дедушкой. Там я помогал им в уходе за домашним скотом, принял посильное участие в ремонте дома: с папой и дедом мы возвели новый фундамент, крышу, начали строительство бани. Кроме того, в деревне я ходил с местными ребятами купаться на озеро, ловил рыбу, загорал, ел созревшие ягоды, овощи и фрукты. Также, в местном доме творчества с ребятами мы покрасили стены, поставили новые окна, залатали крышу.
В августе вместе с семьей мы отправились к родной сестре мамы в город Геленджик. Там мы купались в Черном море, гуляли по городу, неоднократно посещали аквапарк «Золотая бухта», Канатную дорогу, многочисленные дольмены, сафари-парк, водопады. Кроме того, на машине мы объездили все черноморское побережье вплоть до Адлера. Побывали в Туапсе, Сочи, Новороссийске, Архипо-Осиповке. В Геленджике я посетил историко-краеведческий музей, дом-музей писателя Владимира Короленко, храм Вознесения Господня, церковь святого Михаила Черниковского на Тонком мысу, Свято-Преображенскую церковь. В целом за один месяц пребывания в Геленджике мне удалось досконально изучить этот славный и дивный город.
Я очень рад, что провел таким образом свои летние каникулы. Впереди меня ждет 9 класс школы.
Летнее утро просто очаровательно. Как приятно наблюдать за тем, как наступает еще один теплый летний день. Летом светать начинает рано. Первые солнечные лучи медленно скользят по сонной земле. С их появлением туман возле реки начинает медленно покидать…
Вот и пришло долгожданное лето. Три месяца отдыха. Родители решили провести его не на даче, а вывести меня к морю. Чтобы я загорела и поправила свое здоровье. Так как я плохо переношу жар
Лето это особенное время. На целых три месяца можно забыть о школе. Что делать летом и как провести время с пользой. Только летом можно начинать закалку организма. Для этого купаются в речке, в пруду, под душем с прохладной водой или в бассейне
Каждое лето наполнено яркими событиями и приятными воспоминаниями. Прошлым летом мы с папой поехали в гости к его
Брату. Эта поездка стала настоящим летним приключением
Летние деревенские ночи. Каждый человек, которому посчастливилось хотя бы раз в жизни провести ночь в деревне, никогда не забудет эти волшебные воспоминания.
Лето – чудесная пора. Я всегда с нетерпением жду это время года, так как летом тепло, можно дольше гулять, ведь темнеет позже. Я люблю лето за то, что в это время года я весело провожу время: играю с друзьями, езжу с семьей купаться на море и отдыхать
Все говорят, что самые скучные дни в каникулы – когда идет дождь. Но я с этим не согласна. Для меня самым скучным днем был самый жаркий. Когда была невыносимая
Я как и любой ребенок жду всегда лета с нетерпеньем. Летом жизнь летит быстро, но оно запоминается тебе больше всего на свете. Моим самым лучшим днем было то, что я впервые побывала в столичном парке аттракционов
Этим летом я ездил в лагерь. Путевку дали маме на работе. Когда я узнал, что поеду в лагерь, то очень обрадовался. Сразу начал думать, что мне понадобится в лагере. Решил что возьму пару игрушечных машин
Летние каникулы любят все школьники: и те, кто не очень любит школу, и даже отличники
Лето мое самое любимое время года. Потому, что каждый день летних каникул наполнен яркими впечатлениями, новыми событиями, интересными знакомствами.
Это лето было просто замечательным. Почти все время я провел на даче у своей бабушки. У нее во дворе живет немецкая овчарка по кличке Барс. Даже не смотря на то, что собака сторожевая, по отношению ко мне она оказалась очень доброй.
Лето мое самое любимое время года, чудесная пора, полная радости и веселья! Я всегда с пользой и с удовольствием провожу теплые летние деньки.
Каждый год, летом я езжу в деревню к бабушке. Все лето провожу там. Там очень хорошо. У меня там много друзей. А больше всех я люблю проводить время со своей лошадкой
Что может быть прекраснее летней прогулки в лесу? Ведь именно этому посвящают свои картины многие художники, поэты – стихи. Только в это время года лес по – своему прекрасен и кажется, в нем есть своя тайна.
Это лето я провел в своем родном городе. Каждое утро я просыпался в 8, а то и в 9 часов утра. После завтрака мы с ребятами долго играли во дворе в футбол и другие игры или просто бегали наперегонки.
Ура! Вот и лето. Это самая любимая пора года, так как ее очень ждешь. Я очень ждал этих каникул, так как летом есть возможность отдохнуть и набраться новых сил для следующего учебного года
Бабье лето мне нравится. Осень пришла, дожди и холодно. Грустно. И тут оказывается, что дадут еще кусочек лета. Становится тепло и красиво. Листья уже пожелтели.
Погода летом очень теплая и солнечная. Можно сходить на речку, в открытый бассейн и там плавать
Виды туризма
Обычно туризм делится на два типа: Оздоровительный туризм — классический вид туризма, включающий в себя: «оздоровительный» («пляжный», «курортный»); познавательный (экскурсионный);
Спортивный туризм: — вид спорта, основанный на соревнованиях по преодолению категорических препятствий в естественной среде (перевалы, пики, пороги, ущелья, пещеры и т.д.), а также на маршрутах в естественной среде и на искусственном рельефе местности.
Спортивный туризм в России — это национальный вид спорта с давними традициями. Она включает в себя не только спортивную составляющую, но и особую духовную сферу и образ жизни самих пеших туристов. Некоммерческие туристические клубы по-прежнему являются центрами развития спортивного туризма, хотя многие туристы делают это самостоятельно.
Спортивный «спортивный туризм» зарегистрирован во Всероссийском спортивном регистре:
Каждый из этих видов туризма можно разделить на более специализированный подвид.
Экстремальный туризм
Существует множество видов экстремального туризма: автотуризм, альпинизм, горный туризм, дайвинг, пеший туризм, автостоп.
Автотуризм: путешествия людей в страны или районы за пределами их постоянного места жительства, где основным видом транспорта является частный или арендованный автомобиль. Первые поездки на личном автомобиле начались с развитием автомобильной промышленности в начале 20-го века, но этот вид туризма стал наиболее популярным в послевоенный период. В этот период автомобильные компании активно стали выпускать новые модели частного транспорта, а государство — строить длинные автодороги.
Альпийский туризм: вид туризма, который заключается в перемещении группы людей с мускулистой силой по специфическому маршруту, который проходит по горной местности в высокогорье.
Спорт под названием «спортивный туризм». Горная дорога (категория 1-6)» включена во всероссийский спортивный реестр. Хотя горный туризм использует элементы альпинизма при прохождении маршрута, его не следует смешивать с альпинизмом. Главное отличие заключается в том, что целью альпиниста является восхождение на вершину, а целью горного туриста является прохождение маршрута определенной сложности. В более высоких категориях сложности границы между этими видами спорта могут быть размыты.
Ныряй: Это подводное плавание со специальным снаряжением. Он условно разделен на два типа.
Дайвинг — это плавание под водой с оборудованием, обеспечивающим автономную подачу воздуха (или другой газовой смеси) для дыхания под водой от нескольких минут до 12 часов и более в зависимости от глубины, типа дыхательного аппарата и расхода газовой смеси дайвером. Дайвинг можно разделить на три класса по дайвингу:
Отдых с дайвингом — подводное плавание для отдыха, для удовольствия. Этот вид погружения ограничен глубиной до 40 метров. Существует также технический дайвинг как подкласс рекреационного дайвинга. Профессиональное подводное плавание с аквалангом (или коммерческое дайвинг). В бывшем СССР используется термин «дайвинг».
Дайвинг с аквалангом. CMAS, членство в которой поддерживается Россией на государственном уровне, начал проводить соревнования по дайвингу в 2008 году. Первые международные соревнования состоялись 24 мая в Хургаде. В программу соревнований входит комбинированный заплыв свыше 300 метров.
Фридайвинг (или апноэ) — дайвинг с задержкой дыхания. Позволяет находиться под водой несколько минут (мировой рекорд — 11 минут 35 секунд).
Пешие прогулки: Главная цель — поход по группе троп по слегка пересеченной местности. Классификация пешей прогулки и пешие туры
Категория сложности маршрута определяется наличием местных препятствий, географическим показателем района, автономией маршрута, напряженностью маршрута и т.д.
В зависимости от этого, маршруты делятся на:
Автостоп — свободный проезд с согласия водителя. Первоначально автостоп можно было осуществлять только на проезжающих транспортных средствах, позже автостоп развился на других видах транспорта.
Автостоп первый тип (наиболее распространенный) — движение легковых и грузовых автомобилей, автобусов и других нежелезнодорожных наземных транспортных средств.
Автостоп второй вид — движение на проходящих железнодорожных поездах, чаще в локомотивах.
Третий тип автостопа — «Гидростоп» или «Аквастоп», движение на проходящих судах, катерах, паромах и других плавсредствах.
Автостоп четвертого вида — путешествия на самолете, вертолете и других самолетах.
Что даёт людям отдых на природе
После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.
Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.
Что дает людям природа?
Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.
Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!
Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.
Это залог успеха в жизни.
Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.
Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.
Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?
Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.
Природа как лекарство
Современные люди, когда отправляются на отдых, отдают предпочтение популярным курортам, фешенебельным отелям, благоустроенным пансионатам.
Они повторяют свой повседневный образ жизни, который изобилует благами цивилизации.
Но телевидение, интернет, кинотеатры под открытым небом и даже книги не дадут вам того, что необходимо во время отдыха человеку, который много трудится, – интеллектуального покоя, ограждения от потока современной информации.
Если вы хотите действительно отдохнуть и расслабиться, то кардинально смените обстановку. Оставьте дома планшет, ноутбук и отправьтесь на природу. Даже короткий пикник с друзьями, устроенный под первыми теплыми лучами апрельского солнца, без социальных сетей, караоке и изысканных коктейлей, даст вашему мозгу и телу положительный заряд.
Смена деятельности – лучший отдых для перетружденного организма.
У вас сидячая работа? Не хватает двигательной активности? Устройте велосипедную прогулку за город. Летом возьмите палатку и отдохните с семьей, друзьями или любимым человеком «дикарями», с костром и гитарой по вечерам, бадминтоном, купанием в речке или ставке.
Вы давно мечтали заняться йогой или бегом?
Периодически выезжайте на природу. Свежий воздух, свободное пространство, отсутствие толпы, домов, машин и загазованности – это отличные условия для разнообразных физических, духовных и психических практик.
Любите комфорт?
Если вы из разряда тех, кто не может отдохнуть «дикарем», а только измучается без душа, удобной кровати и магазина в доступной близости, не отчаивайтесь!
Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.
Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.
Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.
9 научных причин, почему отдых на природе полезен
1. Витамин D необходим для твоего организма
Отдых на природе предполагает, что ты наконец выйдешь из тени офиса или своего дома и будешь наслаждаться яркими лучами солнца. Тем более что под их воздействием в твоем организме вырабатывается витамин D, который способствует хорошему настроению, укрепляет кости и зубы, уменьшает риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета. Также витамин D улучшает кровоток и снижает давление, буквально расслабляя кровеносные сосуды.
2. Естественный свет нормализует твой сон
Получение необходимой порции солнечного света позволит тебе почувствовать себя отдохнувшим и расслабленным. Это происходит за счет правильной регулировки производства мелатонина в твоем организме. Мелатонин — это гормон, который контролирует суточные ритмы твоего тела. Он заставляет тебя чувствовать сонливость в ночное время при наступлении темноты. Солнечный свет блокирует выработку мелатонина в дневное время, что обеспечивает его необходимое количество к концу дня, а тебе — здоровый сон.
3. Нахождение на природе помогает избавиться от стресса
Сильная занятость, особенно при взаимодействии с электронными устройствами, является главной причиной стресса. Исследование Калифорнийского университета показало, что у людей, имеющих постоянный доступ к электронной почте или получающих регулярный поток сообщений на телефон, в течении дня наблюдались более частые сердечные сокращения, в отличие от тех, кто был отрезан от электронной связи. Поэтому отдых на природе позволит тебе полностью расслабиться. При условии, конечно, что ты не будешь искать Wi-Fi между подосиновиками.
4. Природная среда помогает тебе сосредоточиться
Избавиться от средств связи и остаться наедине с природой полезно и для умственной деятельности. Врачи подтверждают, что без источников стресса у человека обостряется концентрация. Это помогает ему активизировать работу мозга на фоне расслабляющей атмосферы, нивелирующей негативное воздействие на организм.
5. Безмятежный отдых помогает переосмыслить важные вещи
Человеческий мозг требует 20% всей энергии, вырабатываемой телом, и это требование увеличивается на 5-10%, когда ты сосредоточен на умственной проблеме. При этом, когда твое тело отдыхает, мозг не прекращает работать, но делает это по-другому. В безмятежном окружении природы происходят важные психические процессы, которые стимулируют механизмы самоидентификации, помогают проанализировать собственное поведение и свой этический кодекс.
6. Свежий воздух улучшает кровяное давление
В загрязненном городском воздухе происходит больший износ организма, пытающегося получить чистый кислород. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к увеличению кровяного давления. Свежий воздух приводит к обратной реакции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
7. Свежий воздух положительно влияет на настроение
Количество кислорода, поступающего в твой мозг, регулирует выработку серотонина — вещества, влияющего на настроение, аппетит, память, социальное поведение и прочие процессы. Избыток серотонина может привести к раздражительности и сильному напряжению, а его нехватка — к психологической подавленности. Свежий воздух помогает выработать необходимый уровень серотонина и способствует хорошему настроению.
8. Бактерии в почве также повышают уровень серотонина
Успокаивающее воздействие природы происходит не только благодаря свежему воздуху. Ученые из Колорадо утверждают, что безвредные бактерии, содержащиеся в почве, выступают в роли природного антидепрессанта, увеличивая выработку серотонина в мозге человека. Эти бактерии также способны улучшить работу иммунной системы и сократить вероятность появления эндокринных заболеваний.
9. Физические нагрузки помогают выработке эндорфина
Физические нагрузки, которые, как правило, сопровождают отдых на природе (походы, езда на велосипеде, плавание и прочие), провоцируют производство эндорфина — одного из гормонов радости. С увеличением его количества в организме человек обретает чувства спокойствия, ясности и удовлетворения.