что такое подстраиваться под человека

Компромисс на компромиссе: как перестать подстраиваться под других

Хоть раз в жизни тебе случалось идти на компромисс. С родителями, с учителями в школе или вузе, с начальником, с друзьями и своими подругами. Согласись, если бы все мы были очень принципиальными, то весь мир уже давно бы переругался, а люди перегрызли друг другу горло. Идти на уступки периодически нужно, если хочешь сохранить хорошие отношения с товарищем, закрепить свою позицию на работе и так далее. Но что если такое поведение вошло в привычку? Уступки уступками, но не все же делать в угоду другим людям. Мы расскажем тебе, почему ты вечно подстраиваешься под других и как перестать это делать.

Хватит пытаться всем нравиться

Одна из главных причин, по которой ты вечно стремишься подстраиваться под других, жертвуя своими нервами, временем, возможно деньгами, — стремление понравиться всем и каждому. Однако тебе стоит принять тот факт, что быть хорошим для всех сразу невозможно. Идеальных людей не бывает, и ты, увы, не исключение. Откуда вообще возникает такое странное желание? Обычно оно появляется у людей, которые частично зависят от мнения окружающих. И не только своим поведением, но и действиями пытаются сделать так, чтобы их, грубо говоря, погладили по голове.

Подстраиваться под других ради одобрения и сухого «спасибо» — не самый лучший вариант прожить эту жизнь. В этом случае ты сам подводишь лестницу к своей шее, приглашая окружающих тебя людей туда взобраться. Запомни: прежде всего нужно оставаться собой и начать делать то, что ты считаешь нужным, а не то, что вызывает у общества милую улыбку. Любить тебя за это, возможно, станут меньше, зато начнут больше уважать.

Научись говорить «нет»

Во-первых, это позволит тебе сохранить свое личное время. Ведь люди очень часто просто из вежливости соглашаются выполнить какую-то мелкую просьбу, которая не только не принесет им пользы, но еще и растратит один из самых важных ресурсов. Правило «мелочь, а приятно» здесь не работает. Да, есть ситуации, когда отказать ты просто не вправе, но их единицы. По большей части люди и сами могут прекрасно справиться с задачей, которую перекладывают на тебя, таким образом экономя свое время. Но ты не должен тратить свое в угоду их желаниям.

Во-вторых, безотказным людям жить намного труднее. Как только за тобой закрепится звание человека, который готов помочь всем страждущим, будь готов к тому, что их поток увеличится, а вскоре они и вовсе сядут тебе на шею. Лучше пару раз отказать и расстроить человека, чем сто раз соглашаться и потом жалеть об этом.

Установи личные границы

Это умение необходимо каждому уважающему себя человеку. Чем тебе это полезно? Ослабленные личные границы не только способствуют твоей подстройке, но также вызывают у других людей чувство неуважения к тебе, а иногда даже обиды. Да, представь себе, что тем, что ты силишься помочь кому-то, ты иногда можешь его обидеть. Простой пример: обычный рабочий день среди недели, ты только лег спать. И сквозь сон ты неожиданно слышишь писк своего мобильника. Трубку брать необязательно, но ты же так не можешь — тебе необходимо ответить. На том конце провода чей-то голос извиняется за столь поздний звонок. Ты отвечаешь, что в этом ничего страшного нет, однако твой заспанный недовольный голос дает понять, что страшное все-таки есть, ставя человека в неловкое положение. Бросать трубку смысла нет, так как он тебя уже разбудил, а грузить тебя уже неудобно. Но ты терпеливо говоришь, что внимательно его выслушаешь. Всего этого можно было избежать, если бы ты давно объяснил, что в это время суток тебя тревожить нельзя, проведя границу между, допустим, работой и своей жизнью. За это человек по ту сторону телефона был бы тебе больше благодарен, а так он может злиться из-за того, что ты поставил его в не самое удобное положение.

Не бойся проявлять агрессию

Даже самому спокойному и доброму человеку свойственно иногда злиться. И в этом нет ничего сверхъестественного. Необязательно делать это дома, заперевшись в ванной. Проявлять агрессию при посторонних тоже нормально. Другое дело, что, может быть, им будет это не всегда приятно. Да, иногда свои эмоции действительно стоит взять под контроль, не показывать их наличие тоже важно. Но делать так все время, старательно подстраиваясь под другого человека, лишь бы не нарушить ничем его тихое и спокойное эмоциональное состояние… Тебе остается только пылинки с него сдувать, лишь бы ему было хорошо. Помни, что злиться при других можно. Во-первых, открытые эмоции станут показателем твоей честности перед собеседником. А во-вторых, если постоянно себя сдерживать, твоя агрессия может перейти в пассивные и скрытые формы, которые нанесут большой вред твоему психологическому здоровью.

Практикуй одиночество

Есть еще одна причина, по которой ты стремишься угодить всем и каждому: ты просто боишься остаться один. Если ты не умеешь находиться в одиночестве — это может являться основанием твоих частых «прогибов». Поэтому ты жертвуешь своими силами и временем, порой принимаешь неприемлемые для себя правила поведения, лишь бы постоянно быть рядом с кем-то. Тебе страшно, что рано или поздно тебя оставят все твои друзья по причине твоей ненужности, потому ты и пытаешься доказать им свою необходимость. Но такой тип взаимоотношений с людьми не только вреден, но и опасен. Ведь вряд ли такая жизнь приносит тебе радость и яркие эмоции, которые должны поддерживать твое ментальное здоровье в норме. Постарайся длительное время побыть один, направив свою заботу на себя любимого, а не на окружающих. После этого ты поймешь, как важно тратить время на свою жизнь, а не на чужую.

Источник

Подстройка под человека или доверие в общении

Доверие, как ни крути, штука важная. Будь то на работе, будь то дома с любимым или с любимой, в кругу просто новых для Вас людей, и даже банально исходя из того, что все люди корыстные и все люди любят пользоваться друг другом, доверие – это основополагающая любых человеческих взаимоотношений.

Как писал в свое время уважаемый дядя Ожегов: «Доверие – уверенность в чьей либо добросовестности, искренности, в правильности чего-нибудь, и основанное на этом отношение к кому-либо, и чему-либо…»

А чтобы понять, как злоупотреблять доверием людей, для начала предлагаю понять, каким же оно бывает. А бывает оно двух видов. Осознанное и неосознанное.

Что же такое осознанное доверие?

Доверие основано на истории отношений с конкретным человеком. Т.е. вы знакомы с человеком довольно давно, прошли с ним через множество ситуаций, и на основании этого вы и начинаете осознанно ему доверять. Тут если и злоупотреблять доверием, то нужно просчитывать ваше общение на годы вперед, а этим, как правило, никто не занимается, ибо людская корысть до этого еще не дошла.

И вот мы переходим ко второму пункту.

Да! Это уже тот пунктик, на котором мы так часто ошибаемся, и на котором наше подсознание так часто нас подводит.

Неосознанное доверие. Было ли у вас такое, что вы человека впервые видите, а у вас такое чувство, что вы уже сто лет с ним знакомы? Если да – кивните головой. Т.е. мозгами и логикой мы не понимаем почему, но интуиция нам подсказывает, что этому человеку можно доверять, ведь он за считанные минуты общения стал нам таким родным. Это и есть неосознанное доверие.

Итак, почему вам может понравится, и более того, стать родным человек, которого вы знаете 10 минут времени? Этим кстати отлично пользуются и злоупотребляют мошенники, аферисты и т.д.

Все просто. Человек одет так как вы (соответствие стилей и вкусов в одежде), человек говорит так как вы (интонация, скорость, тембр голоса), да к чему все эти сложности!

Вы просто видите в этом человеке себя. Соответственно и понимать мы этого человека начинаем значительно лучше, и нам близко всё то, что он говорит. Чтобы научиться общаться нужно, в первую очередь, научиться понимать другого человека

«Отражение – вот высшая награда»

Это все называется подстройка. Каждый человек разговаривает на своем языке, и как только вы начнете общаться на его языке, он это, поверьте, оценит.

Существует 4 основных вида подстройки под человека. Поза, Жесты, Голос и Дыхание.

1.Подстройка по позе

Копируйте людей, копируйте их позы.

Британские ученые проводили подобный эксперимент. Выбрали 2х людей разных вероисповеданий и посадили их напротив друг друга так, что их позы являлись зеркальным отражением друг друга, и попросили каждого убедить собеседника что «своя» религия и вера лучше и могущественней другой.

Люди общались около часа и в итоге пришли к общему компромиссу. Точно так же сделали с двумя другими людьми, но вторым про позы никто ничего не говорил. В итоге по истечению 15 минут общей дискуссии они начали драться и силой доказывать свою правоту.

Тут есть несколько нюансов. Если у человека скрещены руки, то вы можете, к примеру, скрестить ноги, чтоб собеседнику это не бросалось в глаза. Тут важно передать общий рисунок тела.

Сидя в такой же позе, как и собеседник, очень и очень сложно поссориться, если конечно такая цель не стоит в начале разговора. Казалось бы, ничего сложного, но попробовав, эффект действительно Вас удивит.

2.Подстройка по жестам

«Жест – движение рукой или другое телодвижение, что-то обозначающее или сопровождающее речь»
С.И. Ожегов

Визуально люди воспринимают 55% всей информации. Жесты неотъемлемая часть человека.

А теперь просто представьте. Человек при общении с Вами пользуется просто теми же жестами, что и Вы. Как вам ощущения? Это как минимум приятно. А теперь представьте, что вы можете пользоваться такими же жестами, какими и пользуется интересующая вас персона. Вашему собеседнику это тоже будет приятно.

Но… Тут нужно действовать осторожно, так как жесты очень легко заметить, и заметив то, что вы повторяете в точности все телодвижения, человек может решить что вы его кривляете, и о доверии тут речь явно не пойдет…

Люди разные и жесты у людей тоже разные. Маленькие жесты можно просто повторять, а при широких жестах, соблюдается направление и соблюдается масштаб, но амплитуду движений мы делаем меньше.

3.Подстройка по голосу

«Ответьте человеку на его языке и вы станете ему родным»

Кто-то говорит быстро, кто-то говорит медленно, и о понимании двух людей, одного – говорящего быстро, и второго – говорящего медленно, не может быть и речи. В голосе отображается жизненный ритм человека, и к счастью, его можно менять. Но об этом немного позже.

Попытайтесь говорить с такой же скоростью и интонацией, как говорит человек. Опять же, помните, важно передать общую картину. Ведь если вы будете общаться с человеком в его голосовом ритме, это придаст вашему общению комфорт, о чем бы вы ни говорили.

4.Подстройка по дыханию

Подстройка по дыханию – это наверное самое эффективное, из всего вышеперечисленного. Этот вид является самым простым и самым сложным одновременно.

Большинство мужчин дышит животом, большинство женщин дышат грудью. Это общеизвестный факт. «Поймав» дыхание другого человека, вы начнете его лучше понимать, слышать и чувствовать все то, о чем он вам говорит. Подстройка по дыханию – самая незаметная, но и самая непростая. Если человек дышит слишком часто, и ваш ритм не позволяет под него подстраиваться, дышите через раз.

Периферическое зрение у человека развито в разы лучше чем основное, наша периферия замечает гораздо лучше мелкие частички, детали, движения. При подстройке по дыханию человек в 95% случаев этого не заметит, но подсознательно он будет к вам расположен все больше и больше.

У каждого человека свой ритм жизни, и к счастью, его можно менять. Если назревает какой либо конфликт, просто попробуйте подстроиться к человеку по позе, по жестам, по голосу, и этот конфликт будет исчерпан, т.к. сложно поссориться с человеком, к которому ты хорошо относишься, и он ведь так похож на тебя…Не так ли?

Ежели вас не устраивает то, что у человека плохое настроение, он о чем-то грустит, просто начните с ним говорить, подстройтесь по него, и начинайте немного ускорять амплитуду движений, если это жесты, немного быстрее говорите, если это интонация, немного чаще дышите, если это дыхание. Если с первого раза не получится, не отчаивайтесь. Все с чего-то начинали. Немного практики, и вы увидите, насколько это интересно, а главное эффективно.

Кстати, если у вас есть желание кого-то успокоить или даже уложить спать(девушка/парень, ребенок…) то просто подстроившись по дыханию начните его плавно замедлять, или наоборот, ускоряйте дыхание, чтоб возбудить и расшевелить человека. Отлично подходит при соблазнении!

В любой компании, в любом обществе, в любом месте, на вас будут обращать внимание, и более того, доверять вам, интересные Вам люди.

Так же можно решать конфликты с девушкой, с парнем, с начальником…Да с кем угодно. Эта маленькая хитрость работает и это факт.

Доверие многого стоит в нашей жизни, и интересно, чего бы вы могли достичь, если бы научились располагать к себе людей еще быстрее?

Психология | Psychology

8K поста 43.6K подписчиков

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

— непроверенную и/или антинаучную информацию;

— информацию без доказательств.

Как мы становимся теми, кем мы есть

В этой серии постов буду рассказывать о том, как воспитание (и не только) влияет на то, какими мы в итоге становимся и, каким в итоге будет качество на нашей жизни. Начать хочу с наиболее полной на мой взгляд теории, которая объясняет почему некоторые люди становятся враждебными к другим, безинициативными или же постоянно сомневающимися в своих действиях.

Эпигенетическая теория Эрика Эриксона

Соответсвенно «эпигенетической» теория названа, потому что Эриксон рассматривает развитие личности человека, как восхождение вверх, где каждая ступенька имеет свои особенности и план (по-простому, Эриксон выделяет восемь этапов развития).

Переход с одного этапа на другой называется кризисом.

В процессе решения конфликтов на каждом этапе формируются (или не формируются) определенные качества. Если же на одном этапе качество не сформировалось, то последующие этапы также не будут пройдены полноценно.

В этот период сферой социальных связей становится мама (или же человек, который ее заменяет).

В этом возрасте возникает конфликт доверия или недоверия к миру: когда ребенок плачет, он нуждается в том, чтобы удовлетворили его базовые потребности, если же мама приходит всегда и показывает, что она рядом, то развитие происходит нормально; если же мама не приходит на плач и/или не удовлетворяет потребности ребенка, то он понимает, что мир враждебен и доверять никому нельзя. В последствии, ребенок при нужде может переставать плакать, потому что формируется убеждение, что на плач никто не прийдет.

В будущем люди, которые не прошли этот этап как нужно, будут недоверчивы к другим; они будут заранее враждебно настроены на других людей; будут постоянно ждать угрозы со стороны окружающих.

При этом, люди, которых слишком сильно опекали в этот период и все разрешали, будут наивными и очень доверчивыми; про таких людей говорят «смотрят на мир через розовые очки».

Родителям стоит быть достаточно внимательными и удовлетворять базовые потребности детей, но при этом не забывать и о воспитательных моментах.

При успешном прохождении кризиса формируется такое качество, как надежда.

В этот период сферой социальных связей становятся родители.

В этом возрасте возникает конфликт между автономией или стыдом, сомнениями. В этот период у ребенка развивается самостоятельность. Он хочет исследовать окружающий мир, учится лазить, открывать, толкать, держать, отпускать. Дети все хотят делать сами (открывать бутылочки, разворачивать конфеты и тд). И очень важно давать ребенку эту самостоятельность.

Дети, которым давали возможность делать что-то самим, вырастут самостоятельными и автономными.

Дети, которым всегда говорили: «Дай, сама открою, ты тут полчаса возиться с этой бутылкой будешь», вырастают стыдливыми людьми, которые постоянно сомневаются, насчет своих действий.

При успешном прохождении кризиса формируется такое качество, как воля.

В этот период сферой социальных связей являются родители, братья, сестры.

Конфликт между инициативностью и виной/пассивностью. На этом этапе дети начинают задавать очень много вопросов, а также они начинают придумывать сами себе занятия (их времяпрепровождение теперь не просто ответ на действия родителей, а отдельное, придуманное занятие).

Тут важно дать понять ребенку, что его вопросы значимы, и дать ему возможность играть без вашего участия (если он этого не просит).

Если же родители давали ребенку ощущение этой значимости, то в будущем он будет инициативным и не будет бояться проявлять себя.

Если родители постоянно хотели быть с ребенком и не давали ему возможно поиграть или сделать что-то самому // либо же они не отвечали на его вопросы и говорили, что вопросы глупые, то ребенок в будущем будет чувствовать вину даже за то, что его не касается и будет безинициативным.

При успешном прохождении кризиса формируется такое качество, как цель.

В этот период сферой социальных связей является школа, соседи.

Если родители его хвалят, поощряют, то у ребенка вырабатывается умение и желание к техническому творчеству. При адекватном воспитании формируется компетентность и уверенность.

И наоборот, если же родители не одобряют деятельность, то они способствуют формированию неполноценности ребенка. Такие люди, в будущем будут начинать много дел, не доводить их до конца.

При этом очень важным есть выбор учителя, так как значимость с родителей сдвигается на него. Даже если родители дома поощряют ребенка и хвалят, но при этом в школе учитель не относится к ребенку так, возможно даже принижает его значимость, то даже отношение родителей тут не поможет.

Очень важно, чтобы ребенок чем-то занимался помимо школы. Это может повысить его значимость среди ровесников.

При успешном прохождении кризиса формируется такое качество, как уверенность.

В этот период сферой социальных связей становятся ровесники.

Конфликт между идентификацией личности и непризнанием. В этом возрасте подросток начинает идентифицировать себя, его задача собрать представления о себе, как о школьнике, сыне, друге и тд. И все эти роли ему нужно осмыслить, связать с прошлым и спроецировать в будущее.

Если он успешно справился с этой задачей, то он начинает понимать, кто он есть, где находится и куда идет.

При успешном прохождении кризиса формируется такое качество, как верность.

В этот период сферой социальных связей становятся друзья или любимые люди.

Конфликт между близостью и одиночеством. Под близостью Эриксон подразумевает не только физическую близость, но и способность заботиться о другом, делиться с ним без страха своими тайнами и сокровенными вещами. Здесь успешность зависит от прохождения предыдущих стадий.

При успешном прохождении кризиса формируется умение любить.

Сфера социальных интересов: профессия, родной дом, семья.

Конфликт между продуктивностью и застоем. Происходит первый анализ своей жизни, чего вы достигли (или не достигли) в разных сферах.

Также появляется интерес к жизни других людей, желание позаботиться о следующих поколениях (проявляется независимо от того, есть ли у вас свои дети).

Если же человек причастности к другим людям не проявляет и живет только удовлетворяя свои собственные потребности, то у него происходит период застоя.

При успешном прохождении кризиса формируется забота.

Сфера социальных интересов: человечество, близкие люди.

Конфликт между целостостью и безнадежностью.

Ощущение целостности возникает у людей, которые оглядываясь на жизнь чувствуют удовлетворенность.

Люди же, которые не могут такого сказать о своей жизни чувствуют безнадежность, так изменить уже ничего не могут.

При успешном прохождении кризиса формируется мудрость.

Источник

Психология

Я твоя тень: Чем плохо подстраиваться под партнера?

Конечно, любые отношения состоят из компромиссов, и в каких-то вопросах партнеры должны подстраиваться друг под друга. Любовь – это постоянное движение навстречу друг другу, иначе конфликтов не избежать. Но другое дело, когда идти на компромиссы готов только один человек. Ради любви и сохранения семьи он постоянно меняется, становясь тенью своего партнера. Давайте разберемся, есть ли будущее у таких отношений.

Скажи мне, что любишь ты, и это полюблю я! Одно из популярных направлений подстройки – увлечения любимого человека. Часто девушки, выбравшие этот путь, вместе со своими молодыми людьми прыгают с парашютом, покоряют горные вершины или кормят комаров на рыбалке. И ладно, если такие приключения нравятся им самим. Другое дело, когда о приближающейся поездке они думают с ужасом и отвращением, но пересиливают себя, усердно изображая «боевых подруг». Собственные хобби при этом они бросают, не желая чем-то заниматься без любимого человека.

Конечно, совместные увлечения – это важно. Но можно находить компромиссные варианты, а не во всем бездумно следовать за любимым. Во-первых, потому что сложно быть счастливым, когда постоянно идешь на жертвы. А во-вторых, партнеру тоже, возможно, нужно собственное пространство, в котором его увлечение – это только его увлечение.

Здорово, когда у партнеров похожие жизненные ценности и взгляды. Но не стоит доводить до абсурда. Именно так выглядят отношения, в которых девушка во всем соглашается с мужчиной, перенимает его образ мыслей. И боится поспорить не только вслух, но даже в мыслях.

В результате получается, что сценарий отношений прописывает только один из партнеров, а «тень» молча с этим соглашается. Скажем, мужчина не хочет жить вместе, жениться и строить планы на будущее, а девушка давно мечтает о семье, но не спорит и живет по его правилам. Конечно, навязывать свои сценарии мы тоже не можем. Но как минимум обсуждать взгляды на будущее стоит. Хотя бы для того, чтобы понять, есть ли у пары это самое будущее.

Итак, почему плохо быть тенью? Во-первых, подстраиваясь под человека, мы подкрепляем его манеру поведения. И чем сильнее подстройка, тем меньше у него причин меняться самому. Во-вторых, терпеть всю жизнь невозможно, рано или поздно накопится. И подстраивающаяся сторона начнет чувствовать себя несчастной и будет вымещать злость на партнере.

Кроме того, жить с «тенью» довольно скучно. В паре мужчина и женщина дополняют друг друга и чему-то друг друга учат. А тут ты как будто живешь с версией себя. Один мой друг признавался, почему после долгих отношений все-таки решил расстаться со своей девушкой. «Она постоянно подстраивалась под меня. В увлечениях, мыслях и взглядах. В какой-то момент мне стало казаться, что она – моя копия. Жить с самим собой удобно – никаких ссор и конфликтов. Но неинтересно».

А вам в отношениях часто приходится подстраиваться друг под друга?

Кстати.

Конечно, отношения – это игра двусторонняя. И подстраиваются часто под очень сильных, авторитарных партнеров. Которые диктуют жене, как жить, как одеваться и даже какую косметику и парфюмерию выбирать.

_{Air Di Gioia Парфюмерная вода, Giorgio Armani}

_{Live Irresistible Парфюмерная вода, Givenchy}

_{Aqua Allegoria Flora Rosa Туалетная вода, Guerlain}

Источник