что такое паршивое настроение
Что такое паршивое настроение
Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.
Магия объятий
Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.
Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.
Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:
Притворитесь
Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:
Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.
Хюгге-совет
Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
Лесная ванна
Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».
Заполните страницы дневника
Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.
Цвет настроения
Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.
Плейлист счастья
Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.
Рисуем как дзен-буддист
Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.
Обнимите своего внутреннего ребенка
Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.
Мини-практика
Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.
Значение слова «паршивый»
1. Больной паршой; шелудивый. Она очень любила кошек и собак и подбирала их на улице, бездомных и паршивых. Гладков, Энергия.
2. Разг. Плохой, дрянной, скверный. Паршивая погода. □ — Несколько лет тому назад я делал в городе К. мост. Надо вам сказать, скучища в этом паршивом К. была страшная. Чехов, Пассажир 1-го класса. — У него сегодня на редкость паршивое настроение. Катаев, За власть Советов.
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
парши́вый
1. больной паршой, покрытый паршой; шелудивый ◆ А безмолвный хохот всё рос и сонмом озлобленных лиц окружал человека, которому нынче предстояло убийство и который нёс паршивого чёрненького щенка. Аверченко, «Предстояла кража»
2. перен. разг. плохой, дрянной, скверный ◆ И вы меня простите, сорвался, настроение, знаете, паршивое, вы уж не держите зла… Андрей Белозеров, «Чайка», 2001 г. (цитата из НКРЯ)
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: выстрелить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Рекомендованные сообщения
Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Войти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Сейчас просматривают 0 пользователей
Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
Популярные темы
Автор: Светлана0824
Создана 23 часа назад
Автор: Необузданная Лань
Создана 13 часов назад
Автор: Ягода-малина29
Создана 12 часов назад
Автор: [email protected]
Создана 13 часов назад
Автор: Kösem10092021
Создана 4 часа назад
Автор: настоящая
Создана 10 минут назад
Автор: Сергей 7
Создана 17 часов назад
Отзывы о клиниках
О сайте
Быстрые ссылки
Популярные разделы
Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!
Когда настроение. паршивое
Сегодня дважды была гроза.
Ливня было меньше, ветра почти не было по сравнению с ураганом 3 августа, когда 5-7-8 метровые деревья были сломаны, некоторые упали с вырванными корнями.
И вот с таким настроением, (когда иногда оно оставляет желать лучшего), я вечером традиционно открыла файл с письмом-«завещанием», как я его называю: «Когда я стану старой…» 12 памяток для самой себя».
Надеюсь, что это будет интересно не только для женщин, но и для «сильного пола» тоже.
В определённом возрасте, мы все любим поучать, считаем, что имеем на это право.
А так ли это? Почему же тогда иногда, кто-то из нас, кому уже существенно за 50+, становится в тягость при общении?
Почему к нам не хотят приезжать в гости наши дети и внуки? Возможно, это не только вина современного воспитания, и того, что наши наследники заняты компьютерами, ноутбуками и смартфонами?
«Когда я стану старой…» 12 памяток для самой себя
Я решила написать это письмо в будущее самой себе не потому, что таким образом хочу обмануть склероз или предупредить старческое слабоумие. В этом оно едва ли поможет. Но, возможно, убережет от кое-каких ошибок…
Знаете, в детстве и в юности, выслушивая бесконечные нравоучения взрослых, наблюдая, как ссорятся родители, как глупо ведут себя старики, я думала: «Когда я стану взрослой, я никогда не буду так поступать со своими детьми! Я не буду выглядеть так нелепо! Я ни за что не повторю всех этих ошибок!».
А затем, спустя годы, я с ужасом ловила себя на том, что порой делаю точно так же: кричу на ребенка, говорю банальности, коплю обиды, упрямо требую внимания и благодарности…
А если бы я вовремя вспомнила, как же бесило это меня когда-то.
Вот почему я подготовила эту дюжину памяток для себя самой, исходя из своего сегодняшнего опыта и своих наблюдений.
Надеюсь, что через пару-тройку десятков лет, если я буду жива и если к тому моменту наш безумный мир окончательно не уничтожит сам себя, они мне попадутся на глаза и помогут избежать дурацких поступков и нелепых ситуаций. А возможно, кое-что из этого пригодится и вам:).
Итак, дорогая моя, когда ты станешь старой…
= Никогда никого не поучай. Даже если точно знаешь, что окажешься права. Вспомни, как это раздражало тебя в свое время. И следовала ли ты сама советам старших…
= Не старайся помочь, если тебя об этом не просят. Никому не навязывайся. Не пытайся оградить близких от всех напастей мира. Просто люби их.
= Не жалуйся! На здоровье, на соседей, на правительство, на пенсионный фонд! Не превращайся в склочную старуху на лавочке у подъезда.
= Не жди благодарности от детей. Помни: нет неблагодарных детей – есть глупые родители, ждущие от детей благодарности.
= Не произноси фраз типа: «Я в твоем возрасте…», «Я отдала тебе лучшие годы…», «Я старше, поэтому я лучше знаю…» Это невыносимо!
= Если у тебя будут внуки, не настаивай, чтобы они называли тебя по имени, а не бабушкой. Это глупо.
= Не трать последние деньги на омолаживающие процедуры. Это бессмысленно. Лучше потрать их на путешествие.
= Не смотри на себя в зеркало и не делай макияж в затемненном помещении. Не льсти себе. И старайся по возможности выглядеть элегантно. Именно элегантно, а не моложаво. Поверь мне – так будет лучше.
= Береги своего мужчину, даже если он стал морщинистым, беспомощным, ворчливым старикашкой. Не забывай, что когда-то он был молодым, сильным и веселым. И наверняка он один из немногих, кто помнит тебя юной, тонкой, красивой. И возможно, он единственный, кому ты сейчас по-настоящему нужна…
= Не старайся любой ценой угнаться за временем: разбираться в новых технологиях, маниакально следить за новостями, постоянно изучать что-то новое, чтобы не «отстать от жизни». Это смешно. Делай то, что тебе нравится. Сколько можно?!
= Ни в чем себя не вини. Как бы ни сложилась твоя жизнь или жизнь твоих детей – ты сделала все, что могла.
= В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ СОХРАНЯЙ ДОСТОИНСТВО! До самого конца! Постарайся, моя дорогая, это очень важно. И помни, если ты до сих пор жива, значит это кому-нибудь нужно.»
==============
Когда мне плохо, я стараюсь заставить себя сесть за компьютер и открыть этот файл.
Не забывайте, что жизнь прекрасна и удивительна! И не делайте скоропалительных выводов, не принимайте решений, которые могут изменить вашу жизнь в худшую сторону! Не зря же наши предки говорили и жили по пословице: «Утро вечера мудренее».
Настроение паршивое, боремся!
Сижу с утра в интернете ищу разного рода приколюшки чтобы поднять настроение.
Нашёл занятную картинку:
Понравилось? поделитесь с друзьями)
Похожие статьи
Что такое когнитивные искажения, как они мешают нам жить?
Продажа виртуального товара – идеальный бизнес. Или вокруг полно идиотов….
Как предпринимателю вести себя с чиновниками и государственными органами.
Бойтесь новостей! Как не отупеть от избытка пустой информации?
Как навык продаж помогает в жизни?
История появления денег.
этой «бородатой» разводке в сети уже лет пять точно! хотя, каждый раз чувствуешь себя ослом, потому что ведёшься на неё))
sokos 24 декабря 2013 10:47 изменить
этой «бородатой» разводке в сети уже лет пять точно!
боольше. я первый раз её в 2007 видел. просто на газклуб её запостили и я оттуда утянул) приятные воспоминания с ней связаны…
Очень интересно. Я пробую пробую но пока у меня ничего не получается. Буду пробовать еще. Должно получиться.
его только не придумают!
надо же так поймать:)))))
Добавить комментарий Отменить ответ
Рубрики
Топ комментаторов
Обновление блога
Облако тегов
Популярные статьи
Добрый день уважаемые читатели. В этой статье я выведу раскрученную бизнес молодость на чистую
Добрый день. В этой записи я расскажу, как заработать на ОСАГО, продавая онлайновые полисы
Добрый день уважаемые читатели. Я решил в сегодняшней записи рассказать как открыть сервис по
Здравствуйте друзья! В сегодняшней записи я расскажу небольшую историю про заработок на гаражном ремонте
Здравствуйте друзья с вами как обычно Николай Танкушин и сегодня я хочу поднять больную
Здравствуйте друзья! Как обычно с вами Танкушин Николай и сегодня я хочу представить на
Здравствуйте друзья. С вами как обычно Николай Танкушин и сегодня я хочу рассказать про то
Здравствуйте друзья! Сегодня будет довольно короткий пост – рассказ про то, как я создал
Всем привет. Сегодня я расскажу о кризисе в экономике России в 2020 году и
Добрый день друзья и в эту чудесную пятницу я покажу вам уникальную методику, которая
© 2013-2015гг. Блог Танкушина Николая
Копирование материалов этого блога, без прямой индексируемой ссылки, ведёт к порче кармы и половому бессилию.