Что такое фазовый угол в спорте
Клинические применения оценки величины фазового угла в биоимпедансном анализе состава тела
КЛИНИЧЕСКИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ОЦЕНКИ ВЕЛИЧИНЫ ФАЗОВОГО УГЛА В БИОИМПЕДАНСНОМ АНАЛИЗЕ СОСТАВА ТЕЛА
1НТЦ «Медасс», 2ИВМ РАН, 3 МГФСО, 4ГНЦ РФ – ИМБП РАН (Москва)
В исследованиях состава тела in vivo широкое распространение имеют непрямые методы (известны лишь единичные случаи использования прямых методов химического и анатомического изучения состава тела). Биоимпедансный анализ (БИА) зарекомендовал себя как надежный, безопасный и относительно точный полевой метод оценки состава тела, успешно развивающийся на протяжении последних 25 лет. Одной из трудностей развития метода является проблема физиологической интерпретации результатов биоимпедансных измерений (2). Другая трудность связана с использованием формул для оценки состава тела, зависящих от свойств популяции.
Значения фазового угла, определяемого как арктангенс отношения двух основных измеряемых параметров биоимпедансного анализа – реактивного (Xc) и активного сопротивлений (R), первоначально использовались для диагностики нарушений метаболизма, и основные исследования в этой области были связаны с сопоставлением значений фазового угла с физиологическими параметрами, такими как основной обмен (3). Взаимосвязь между величинами активного и реактивного сопротивлений в зависимости от частоты зондирующего тока показана на рис. 1.
Рис. 1. Соотношение реактивного и активного сопротивлений в зависимости от частоты тока
Фазовый угол зависит от пола и возраста индивида. Эта зависимость показана в табл. 1 в виде интервалов нормальных значений (Selberg, Selberg, 2002). Изучение прогностической значимости фазового угла у пациентов хирургических отделений и онкологических больных, пациентов отделений интенсивной терапии, привело к увеличению знаний о границах изменчивости рассматриваемого показателя при различных условиях и состояниях пациентов. На основе знания возрастных закономерностей нормальной изменчивости фазового угла были построены оценки критических значений признака для выявления групп риска.
У здоровых людей значения фазового угла принадлежат верхней части интервала допустимых значений (рис. 4). У больных людей значения фазового угла, как правило, попадают в нижний интервал – тем меньше, чем хуже прогноз. Использование стандартизованной шкалы нормальных значений фазового угла дает более надежные результаты по сравнению с традиционными методами выявления групп риска.
Снижение величины фазового угла с возрастом свидетельствует о взаимосвязи фазовго угла с общей работоспособностью и состоянием здоровья организма, а не только с пищевым статусом. Значения фазового угла у больных в период гемодиализа были существенно ниже, чем у здоровых людей (медиана 5.16° для мужчин и 4.01° для женщин) (18). В том же исследовании были выявлены еще более низкие значения фазового угла при диабете. У больных раком легких среднее значение фазового угла составило 4.57°, выживаемость пациентов имела высокую линейную корреляцию с данным показателем (17).
В работе (1) были сопоставлены первичные данные биоимпедансного анализа с физическими, диетологическими и прогностическими параметрами в группе здоровых людей, госпитализированных пациентов и пациентов с циррозом печени, нуждающихся в консервативном или хирургическом нетрансплантационном лечении.
Табл. 1. Нормальные значения фазового угла у здоровых людей (Selberg, Selberg, 2002)
Биоимпедансный анализ
Содержание
Биофизический метод — биоимпедансный анализ [ править | править код ]
Классификацию биоимпедансных измерений принято производить по следующим параметрам [13] [14] :
Физические основы биоимпедансного метода [ править | править код ]
Основу биоимпедансного анализа составляют различия электропроводности тканей организма по причине разного содержания в них жидкости и электролитов (таблица 1). К примеру, активное сопротивление жировой ткани примерно в 10-15 раз выше в сравнении с большинством других безжировых тканей.
Таблица 1. Типичные значения удельного электрического сопротивления биологических жидкостей и тканей [14] [16]
Удельное сопротивление, Ом х м
Легкие без воздуха
Несомненным преимуществом методики [17] является то, что она проста, неинвазивна и безопасна.
Методика интегрального исследования [ править | править код ]
Проведение биоимпедансного исследования требует наличия специального оборудования [14] :
Интерпретация результатов исследования [ править | править код ]
По окончании измерений программа автоматически обрабатывает данные. Результаты обследования отражаются в протоколах с комментариями и рекомендациями. Кроме того, отображаются сравнительные (с результатами предыдущих измерений, сохраненных в базе данных) графики динамики основных параметров состава тела:
Индекс массы тела — отношение массы к площади поверхности тела. Данный параметр позволяет определить избыток или недостаток питания.
Жировая масса организма. Жир для организма является важнейшим депо жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К), жирных кислот и энергии. Именно поэтому чрезмерно низкое содержание жира в организме является опасным. Другая крайность — слишком большое количество жира увеличивает вероятность возникновения таких заболеваний как атеросклероз и инфаркт миокарда.
Тощая масса тела. Обычно количество тощей массы (безжировой) находится в диапазоне 75-85% от массы тела. Это всё то, что не является жиром: мышцы, внутренние органы, нервы, кости и все жидкости организма. Данный показатель необходим для определения основного обмена веществ и уровня потребления энергии организмом, а также для расчета суточного рациона питания.
Основной обмен веществ (ккал) — это количество энергии, которая расходуется организмом за сутки на поддержание его функционирования. Основной обмен тесно связан с количеством активной клеточной массой. Чем выше данный показатель, тем больше энергии расходуется на кровообращение, обмен веществ и выполнение других жизненно необходимых функций.
Скелетно-мышечная масса тела является показателем адаптационного резерва организма и составляет в среднем 30-40% массы тела.
Общая жидкость — это показатель содержания воды в организме. Выделяют внутриклеточную, внеклеточную (кровь, плазма, лимфа) и связанную (в отёчных тканях) жидкость. Полученные результаты позволяют определить потребность в воде для каждого конкретного испытуемого.
Фазовый угол биоимпеданса — это показатель, который отражает состояние клеток организма, уровень общей работоспособности и интенсивности обмена веществ; позволяет определить биологический возраст спортсмена.
На рисунках изображены стандартные протоколы исследований одночастотным методом биоимпедансного анализа в программе АВС-037 «Медасс». Так, рисунок 1 отражает протокол первичного обследования, который включает входные данные (пол, возраст, длина и масса тела, обхваты талии и бёдер) и результаты оценки различных показателей состава тела (жировая и тощая масса тела, абсолютное и относительное содержание активной клеточной массы, общая жидкость организма и основной обмен веществ). В зависимости от пола, возраста и длины тела приводятся границы нормальных значений перечисленных показателей.
Протокол фазового угла, представленный на рисунке 2, даёт информацию о состоянии метаболизма обследуемого. Диаграмма вверху слева отображает соответствие фазового угла и жировой массы диапазонам нормальных значений. Диаграмма внизу справа дает информацию об возрастных изменениях интервала нормальных значений фазового угла. На ней изображена популяционная кривая (жирным), соответствующая полу индивида, а также две кривые, которые ограничивают область значений фазового угла в интервале плюс-минус одно стандартное отклонение.
Анализ наблюдений в динамике даёт возможность оценить эффективность тренировочного процесса, вовремя вносить необходимые коррективы, а также прогнозировать изменения физической работоспособности хоккеистов.
Рисунок 1. Оценка состава тела на основе биоимпедансного анализа. Протокол первичного обследования
Биоимпеданс как метод анализа состава тела человека. Учимся читать данные.
Наше Вам с кисточкой, друзья и боевые подруги! Хотите верьте, хотите нет, но биоимпеданс это крайняя заметка из цикла “Уголок больного». И сегодня мы узнаем все о методе анализа качества телосложения, а именно поговорим о его принципе работы, преимуществах и недостатках, а также научимся понимать на конкретном примере цифры, полученные в ходе БИМ-исследования.
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, приступим-с.
Биоимпеданс: что, к чему и почему?
Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.
Биоимпеданс: основные возможности
Биоимпеданс – диагностический метод, позволяющий на основании измеренных значений электрического сопротивления и антропометрических данных оценить абсолютные и относительные значения параметров состава тела, а также возможности организма и риски развития тех или иных заболеваний.
К основной аудитории относятся люди, которые хотят добиться идеальной (по их мнению) фигуры, например, девушки, желающие правильно похудеть без обезвоживания тканей и ущерба для мышечной массы или желающие набрать мышечную массу с минимальным количеством жировой.
К основным возможностям BIA относятся измерения:
Как проводится сама процедура и как работает метод?
Таким образом, электрический сигнал быстро проходит через воду, которая присутствует в гидратированной мышечной ткани, но встречает сопротивление, когда “попадает” на жировую ткань. Это сопротивление называется импедансом.
На электропроводность влияет соотношение ионов, состояние костной ткани и другие важные процессы в организме.
Способность тканей для передачи электрического тока, связана с высокой концентрацией воды в организме и электролитов, растворенных в ней.
Сама процедура биоимпеданса заключается в размещении электродов на определенных участках тела (голени и предплечья) и пропускании через них небольшого (50 kHz) переменного тока. Чувствительные датчики фиксируют нужные показатели, а компьютер выдает готовый результат.
На основании данных импедансометрии атлет сможет сориентироваться, работает ли его текущая связка из программы тренировок и плана питания и в каком направлении в отношении своих целей он движется.
Плюсы и минусы BIA
Если Вы собираетесь проводить данную процедуру, то знайте, что у нее есть как преимущества, так и недостатки. К первым относятся:
К недостаткам BIA относятся:
Это мы разобрали некоторые теоретические моменты и теперь займемся…
Биоимпеданс: практическая сторона. Учимся читать и понимать данные.
№I. Описательные модели состава тела человека
При описании состава тела чаще всего используются 2-х или 4-х параметрические модели:
№II. Основные параметры состава тела человека
Каждый, кто прошел процедуру биоимпеданс, получает на руки распечатку с результатами анализа. Что означает буквально каждая строчка? Об этом мы и поговорим далее и начнем с…
№1. Индекс массы тела (ИМТ/BMI)
Существуют следующие нормированные значения ИМТ.
Основные выводы по ИМТ:
№2. Жировая масса (FM)
Основные выводы по FM:
№3. Масса, свободная от жира ( Fat free mass) /тощая масса
Чистая мышечная масса (LBM) – это общее количество обезжиренной (тощей) части тела, которое состоит из воды, белка, минералов и золы. Главным образом LBM представлена костями, мышцами, белками, сухожилиями и тканями всех внутренних органов.
Основные выводы по FFM/LBM:
№4. Активная клеточная масса/Доля АКМ
К ней относятся следующие структуры: нервные клетки, клетки мышц и органов, внутриклеточная жидкость.
Основные выводы по АКМ:
№5. Мышечная масса/скелетно-мышечная масса (SMM)
Основные выводы по SMM:
№6. Основной обмен/удельный основной обмен (ОО/УОО)
Основные выводы по ОО/УОО:
№7. Общая вода в организме (TBW)
Формула TBW = ICW + ECW означает, что общая вода в организме представляет собой внутриклеточную и внеклеточную жидкости вместе взятые.
№7.1. Внеклеточная вода (ECW)
Жидкость, находящаяся вне клеток организма. Она состоит из:
Количество внеклеточной воды составляет 40-45% от TBW.
№7.2. Внутриклеточная вода (ICW)
Все жидкости, находящиеся внутри клеток и тканей организма. Количество внутриклеточной воды составляет 20-25% от TBW.
Основные выводы по TBW:
№8. Окружность талии/бедер & cоотношение талия/бедра (индекс WHR)
Основные выводы по антропометрии:
№9. Классификация по проценту жировой массы
Шкала значений, которая показывает к какой “категории жирности” принадлежит человек. Значения от 20 до 30% являются нормативными.
№10. Фазовый угол
Основные выводы по фазовому углу:
Итак, это мы в теории разобрали основные параметры состава тела человека, теперь займемся…
Биоимпеданс: практическая сторона вопроса.
В этой части заметки мы обкатаем теорию на практике – разберем реальные значения BIA, полученные нашей читательницей Викторией, в процессе работы по услуге “Составление программ тренировок и питания”.
По ходу программно-питательных мероприятий, у атлетов возникали вопросы, касающиеся оценки происходящих изменений. В большинстве своем, последнюю мы проводили посредством формирования отчетов с указанием роста-весовых характеристик и антропометрии. В целом биоимпеданс позволяет дать адекватную оценку “рабочести” связки “ПТ+план питания”.
Наиболее полную картину по качественному изменению состава тела дает процедура биоимпеданса. И посему для тех атлетов, перед которыми стоят/стояли задачи улучшения качества телосложения – увеличение мышечной массы, сокращение жировой ткани, формирование глубокого рельефа и прочее, мы стали рекомендовать (каждый месяц-два) проводить BIA-анализ.
Результаты такого анализа (с периода сентябрь-октябрь 2016) находятся ниже перед Вами, их анализ мы и будем проводить.
Поставленные атлетом цели (текст представлен в условно-оригинале) :
Для наглядности данные анализа сведены в таблицу.
Справедливости ради стоит отметить, что работы по “шлифовке/пропорциям” самые сложные ввиду того, что атлет уже имеет относительно серьезный тренировочный опыт (часто минимум 1,5-2 года) и уже перепробовал на себе различные стратегии тренинга, а диета его достаточно выверенная. Посему каждый “+1” нужный мышечный килограмм или увеличенный объем (для нашего случая ягодиц) дается достаточно тяжело.
Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…
Послесловие
Ну вот теперь Вы знаете, что такое биоимпеданс, и сможете самостоятельно, пройдя эту процедуру, сделать вполне недвусмысленные выводы. Как обычно, спасибо за поддержку доктору Грапову. И это была наша с ним крайняя спортивно-врачебная заметка, на сим усё), цикл считаю логически завершенным. И на этом можно пока поставить точку.
С нетерпением ждем новых встреч с Вами в предновогодне-угарных статьях, до связи!
PS: Друзья, как Вам цикл заметок? Вещь)?
PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано :).
Данная статья одобрена спортивным врачом
Биоимпедансный анализ состава тела
Это медицинская диагностическая технология, использующая в качестве исходных данных результаты антропометрических измерений (рост, вес, обхват талии, обхват бедер) и измерений параметров электрической проводимости организма конкретного человека. В итоге диагностической процедуры врач и пациент получают расчетные значения параметров состава тела и скорости метаболических процессов. С помощью биоимпедансного анализа можно узнать точный состав мышц, жира, крови, воды, массу внутренних органов, а также рассчитать энергетические затраты организма при определенных нагрузках.
В каких случаях требуется биоимпедансный анализ состава тела?
Биоимедансный анализ – процедура, востребованная в разных отраслях медицины: лечебной, профилактической, спортивной.
Показанием к проведению процедуры может быть наличие у человека ожирения, гипертонии, сахарного диабета, дефицита массы тела, белковой недостаточности, цирроза печени, хронических заболеваний дыхательных путей, сердечно – сосудистой патологии.
Совершенно необходимо выполнение биоимпеданосометрии в программах снижения веса, так как позволяет объективно оценить потерю именно жировой, а не мышечной массы.
Суть биоимпедансного анализа состава тела
Метод основан на изучении уровня сопротивления тканей организма человека воздействию электрического тока. Например, кровь и вода отлично его проводят, более плотные ткани (органы, мышцы) имеют невысокие показатели проводимости, а жировые клетки ток практически совсем не проводят. Импульсы подаются с помощью специального прибора. Ток, проходя по организму человека, фиксирует нужные показатели, которые после обработки компьютером выдаются в виде протокола с поясняющими комментариями.
Каким образом проводится биоимпедансный анализ?
Биоимпедансный анализ это неинвазивная, совершенно безболезненная, безопасная процедура, которая проводится с помощью специализированного оборудования.
Она не требует серьезной подготовки, занимает по времени около 10 – 15 минут и подразумевает выполнение следующих действий:
Рекомендации по подготовке к процедуре
Выполнение этих простых рекомендаций позволит получить наиболее точные результаты биоимпедансного анализа и выбрать наиболее действенную тактику коррекции состава тела.
Интерпретация результатов биоимпедансного анализа состава тела
Расшифровка биоимпедансного анализа состава тела не представляет большой сложности. В заключении фиксируются фактические значения, верхние и нижние пределы нормы и степень отклонения от них. Очень важно обеспечить правильную интерпретацию результатов и сформировать рациональную и эффективную тактику ведения пациента для снижения рисков серьезных заболеваний и достижения запланированных результатов.
После получения результатов врач консультирует по каждому пункту и разъясняет пациенту нюансы.
Основными показателями в протоколе являются:
На основе производимых замеров врач-эндокринолог сможет определить имеющиеся отклонения от нормы, сформировать программу здорового питания и двигательной активности с учетом сопутствующих патологий пациента, а также подобрать высокоэффективные программы для борьбы с лишним весом.
Что такое биоимпедансный анализ состава тела
Полезные статьи
Спасибо за подписку!
В наше время пресловутая стрелка на весах уже не имеет такого колоссального значения как десять лет назад. Все очень просто, технический прогресс преподнес нам много новшеств, одно из которых биоимпедансометрия или биоимпедансный анализ состава тела.
На протяжении последних десятилетий интерес к работе со своим телом на базе точных данных приобретает все более широкие масштабы. Если несколько лет назад устанавливались «стандарты красоты» и все мечтали им соответствовать, то сегодня люди начинают мыслить более индивидуально ориентированно, в обиходе каждого из нас появились такие понятия, как «процент жира», «на сушке», «сывороточный протеин», и конечно «биоимпеданс».
Сегодня все большее количество людей за идеальной фигурой приходят в спортивные залы к профессионалам, а не слепо доверяют журналам и ТВ, где часто можно увидить новую «чудо диету», которая поможет похудеть за пару недель. С каждым годом наше общество становится более грамотным и чутким по отношению к своему здоровью.
За потребностями общества, движется и технический прогресс.
Так что же такое биоимпеданс и биоимпедансометрия
Современные технологии биоимпедансометрии применяются в диетологии, нутрициологии, в спортивной медицине и фитнес-тестировании, в массовых профилактических обследованиях населения.
Биоимпедансное исследование состава тела, с использованием половозрастных норм, позволяет:
Википедия дает следующее определение
Биоимпедансометрия (BIA) или биоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека, посредством измерения импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных частях организма.
Давайте с ним разбираться.
Суть биоимпедансометрии заключается в пропускании через тело электрического заряда. Заряд настолько слабый, что не причинит вам никакого дискомфорта. Наш организм состоит из различного рода тканей (мышечной, жировой, костной и др.), различные ткани по-разному пропускают этот электрический ток. Например, мышцы намного плотнее жира.
В результате, в зависимости от интенсивности прохождения заряда через различные участки тела, компьютер формирует общую картину содержания в вашем теле жировой, мышечной, минеральной и водно-солевой массы. На графиках биоимпеданса это отражают следующими блоками :
Как проводится биоимпедансный анализ
Существует несколько систем биоимпедансометрии и, соответственно, методов биоимпедансного анализа.
Биоимпеданс по методу «8 электродов»
Человек становится на специальный прибор, обхватывает, кистями рук, ручки. А электроды биоимпедансометрического датчика, находящиеся на уровне больших пальцев (1 и 2), Указательных пальцев (3 и 4), пяток (5 и 6) и передней части стопы (7 и 8), считывают информацию о состоянии вашего тела, путем пропускания электрического тока. Со стороны это выглядит следующим образом.
Примеры резульатов анализа по данному методу представлены в заключении статьи на примере оборудования Inbody.
Биоимпедансометрия по методу «Стимульного мультичастотного измерения»
Является самой чувствительной технологией к изменению компонентного состава тела и изменению распределения жидкости. Особенности технологии состоит в том, что в процессе измерения одновременно 6 частот электрического тока проходят через ткани организма, что создает более высокий уровень точности биоимпедасного измерения жидкостных сред на клеточном уровне.
Биоимпедансометрия по методу «Прямого сегментарного анализа»
Особенность этого метода биоимпедансометрии заключается в том, что аппарат исследует отдельные части тела, независимо друг от друга. То есть, если предыдущие аппараты рассматривали тело, как единое целое, то здесь вы получите отдельные данные о состоянии, к примеру, ваших рук или ног, что позволит более правильно направлять нагрузку во время тренировок.
Для чего нужна биоимпедансометрия
Большинство людей проводят биоимпедансное исследование для того, чтобы четко понимать соотношение в организме таких веществ, как: вода, мышечная масса, количество жира, а также для возможности объективного оценивания обмена веществ. Вдобавок ко всему прочему, биоимпедансометрия осуществляется для выявления различных состояний организма, таких как истощение, фитнес-стандарт, норма, избыточный вес или ожирение.
Очень часто биоимпедансный анализ представляет особый интерес для тех, кто хочет как-то изменить или откорректировать свою форму тела. Должно быть, именно по этой причине достаточно частым явлением будет предложение о проведении биоимпедансометрии в различных фитнес-центрах. Впрочем, именно при её помощи человек может понять насколько эффективны его тренировки и не наносят ли они вреда организму, что также является немаловажным фактором
Практические результаты процедуры
Стандартно, для проведения биоимпедансного анализа состава тела, используется 4-х или 2-х компонентные модели параметров, выглядят они следующим образом:
Показания и противопоказания биоимпедансометрии
Биоимпедансный анализ является абсолютно безвредной процедурой, но имеет свои нюансы.
Биоимпедансометрию необходимо проводить натощак, или через 1,5 – 3 часа после принятия пищи и/или питья, в зависимости от интенсивности обмена веществ. Вода легче проводит электричество и, если человек пил много воды перед процедурой, то показатели покажут более высокий процент жира в организме, чем его есть на самом деле.
Биоимпедансометрия строго противопоказана людям с кардиостимуляторами.
Кроме того, биоимпедансное исследование не рекомендуется беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, ведь именно в этот момент у малыша закладываются все самые главные системы организма и риск навредить, даже такими, полностью безобидными, процедурами, возрастает
Сравнение биоимпедансометрии с калиперометрией
Использование калиперометра имеет свои плюсы, биоимпеданс – более трудоемкий процесс, который потребует обращение с специализированное учреждение. При этом:
Убедившись в неоспоримых преимуществах биоимпедансного исследования, нужно понять цену данной процедуры.
Средняя стоимость проведеения биоимпедансного анализа состава тела
Цена варьируется в зависимости от метода и места проведения биоимпедансного исследования. То есть где вы решили провести процедуру, будь то различного рода клиника или поликлиника, либо это ваш фитнес-центр.
В среднем, это стоит от 500 до 2500 рублей. При ежемесячных замерах для многих это будет приемлемой ценой за качественные данные.
В фитнес-центрах, при покупке абонемента, часто проводят биоимпеданстометрию бесплатно.
Проведя биоимпедансный анализ состава тела, мы получаем листок с некими результатами, значение которых вам должен объяснить врач, но согласитесь, самим тоже хотелось бы понимать: в каком состоянии находится и что происходит с нашим организмом.
Расшифровка показателей биомпедансометрии
Давайте попробуем провести расшифровку показателей биомпедансометрии, которые мы получим, если будем проводить анализ тела на оборудовании АВС-01 МЕДАСС
Для облегчения восприятия результатов биоимпедансометрии, показатели распределяют на необходимое количество групп, например, мышечная масса, жировая масса, масса минеральных веществ, а также уровень обменных процессов, протекающих в организме.
Как уже говорилось выше, данные биоимпедансного анализа вы получаете на листе бумаги, но оборудование имеет возможность подстраиваться под необходимые, именно вам, требования. Имеет место быть, как добавление, так и скрытие отдельных блоков.
Вот стандартная таблица, оборудования АВС-01 МЕДАСС, с данными биоимпеднсного анализа реального человека 23х лет в динамике за 7 измерений.
Если вы обратите внимание на первые две строчки, то увидите, что человеку проводили целый цикл биоимпедансных исследований состава тела.
Далее, 3 и 4 строкой, идут стандартные данные с ростом, весом и динамикой изменения веса. Они не имеют общеустановленной нормы, поэтому в крайнем правом столбце «норма» для них ничего не обозначено.
Показатель индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ – метод, показывающий отношение роста к весу. Вычисляется по формуле: вес (кг) / 2 * (рост (м))
В таблице биоимпедансного анализа, мы видим уже не только динамику изменений ИМТ, но и можем сравнить данные с нормой для данной половозрастной группой, которая обозначена справа.
Согласно ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), приняты следующие показатели ИМТ:
В частности, наш молодой человек за год, из ожирения 2 степени смог подвести свои данные к рамкам нормального ИМТ.
Но стоит обратить внимание, что здесь, как и со всеми другими показателями, необходима консультация со специалистом, потому что бывают, как различные типы телосложения, так и другие всевозможные особенности организма, заложенные в нас природой. Помните, что норма – понятие относительное и для каждого она индивидуальна.
Объемы талии и бедер
Следующим блоком в таблице биоимпеданстного анализа обозначены объемы талии и бедер.
Показатели нормы для них так же сугубо индивидуальны. А вот в заключении второго блока биоимпедансометрии, стоит такой показатель, как «Индекс Талия/Бедра», который мы уже можем сравнивать со значениями нормы.
Индекс талия/бедра – отношение талии к бедрам (талия (см) / бедра (см)). Высокие показатели этого индекса, являются первыми свидетельствами к ожирению.
Из данного цикла показателей видно, двигаясь к цели, мужчина достиг значительных успехов и вошел в норму уже через год.
Фазовый угол биоимпеданса
Третий блок биоимпедансного анализа заняли данные, сообщающие параметры фазового угла биоимпеданса, его составляющими стали значения
Таким образом, по этому признаку, как и по всем пердыдущим, наш пациент достиг желаемого значения нормы.
Далее в таблице биоимпедансометрии располагается блок со всеми данными о жировой массе
Жировая масса тела (ЖМТ)
ЖМТ – Сумма всех липидов (жиров) организма. Показатель жировой массы наиболее пластичен и может изменяться в зависимости от физической нагрузки и общего состояния человека. Следует понимать, что нормальное липидное содержание имеет прямую зависимость, как от возрастного, так и от гендерного показателя. Таким образом, норма жировой массы тела, для женщин молодого возраста, составляет 17 – 25%, а для мужчин, той же возрастной категории, 12-22%.
Также, необходимо учесть, что жировая клетчатка накапливается, как под кожей (подкожный жир), так и около внутренних органов (висцеральный жир) и при биоимпедансометрии этот немаловажный фактор учитывается. Рассмотрим поподробнее эти типы жира.
Висцеральный жир – жир, располагающийся на внутренних органах. Его избыточное количество приводит к нарушениям функций тех органов, на которых он, собственно, и находится. Но стоит учесть, что и его недостаток, так же приведёт к отрицательным последствиям, ибо может нарушится терморегуляция или трофика(питание) данных органов. Поэтому, все исследования, в том числе и биоимпедансометрию, следует проводить с квалифицированными специалистами
Абдоминальный жир – вся жировая клетчатка области живота (как подкожная, так и висцеральная)
Существует два вида ожирения: саркопеническое (или скрытое) и обыкновенное, видимое невооружённым глазом.
Скрытое ожирение – ожирение при котором индекс массы тела (ИМТ) может говорить о нормативной жировой массе, но после прохождении биоимпедансного измерения выявится, что количество жировой клетчатки превышает норму.
Ожирение – сложный комплекс метаболических нарушений, способствующий сбоям в работе систем организма, к которым относятся такие системы, как эндокринная, пищеварительная, мочевыделительная, половая, ну и конечно же не является исключением сердечно-сосудистая система. Среди лиц с избыточной массой тела АГ (артериальная гипертония) встречается в несколько раз чаще, чем у лиц с нормальным весом, это объясняется тем, что метаболические изменения при ожирении являются ключевыми звеньями в патогенетических механизмах повышения артериального давления.
Тощая масса тела (ТМТ)
ТМТ, кг – в большинстве своём, формирует ОКЖ (общее количество жидкости), минеральный скелет и КМТ (клеточную массу тела). Норма тощей массы тела определяется как сумма общей воды организма (ОВО) и сухой массы тела без жира.
Из серии биоимпедансных исследований заметим, что ТМТ изначально не выходила за границы нормы, отчерченные на границе от 44 до 66 кг.
Следом обозначены данные об активной клеточной массе.
Активная клеточная масса (АКМ)
АКМ, кг – метаболическая ткань – компоненты, имеющие в своём составе Калий, Натрий, Хлор, Кальций и др, также к метаболической ткани относят компоненты, переносящие кислород или те, что окисляют среды организма. К таким тканям можно отнести ткани печени, нервную ткань, лёгочную ткань и др. Следует понимать, что ткани, относящиеся к АКМ наиболее чувствительны к тому, как мы питаемся, к нашим физическим, умственным и психическим нагрузкам. При отклонении от нормы данного показателя, следует незамедлительно обратиться к квалифицированным специалистам, которые помогут правильно откорректировать Ваш образ жизни и питания.
Из представленных данных биоимпеданстного исследования, делаем вывод, что человек пришёл с близкими к норме данными, а за время тренировок, приблизил свои данные к норме ещё больше (24-36 кг(для его данных) – 53-59%).
Далее представлены параметры скелетной мышечной массы.
Скелетно-мышечная масса (СММ)
СММ, кг – показатель, характеризующий общий уровень физического развития человека. Скелетно-мышечная масса или костная мускулатура, представляет собой мышцы, которые одним или несколькими концами прикреплены к костям, тем самым, позволяя нам осуществлять движения. Среднее количество скелетной мускулатуры в конечностях, достигает 75 % от всей СММ нашего тела. Биоимпедансные датчики Inbody могут измерять скелетную мускулатуру во всех 4-х конечностях, давая возможность вычисления скелетно-мышечную массу всего тела
По данному признаку в таблице представлены достаточно интересные данные, если обратить внимание, то можно увидеть, что при первой биоимпедансаометрии у пациента масса СММ соответствовала норме, а вот процентное ее соотношение к массе всего тела, из нормы выбивалось, но с течением тренировочного процесса, специалисты смогли откорректировать данный критерий и в конце оба показателя пришли в норму, составляющую 28-35 кг (для его параметров) – 52-55%
Следующий блок биоимпедансного анализа характеризует общую жидкость организма
Общая вода организма
Это сумма клеточной и внеклеточной жидкости. В норме составляет 45-60 % от всей массы тела. При помощи этого показателя биоимпедансные датчики могут выявить задержку жидкости в организме и наличие отёков, как видимых внешне, так и скрытых, о которых мы можем даже не подозревать.
Внеклеточная жидкость (ОКЖ) – вода, которая содержит минералы, белки, гормоны, а также регулирует водно-солевой баланс как клеток, так и организма в целом. Содержится во всех тканях организма. В норме крови составляет до 94% объёма. При снижении количества внеклеточной жидкости (отклонении от нормы в отрицательную сторону) происходит сгущение крови и повышается риск образования тромбоза, а при высоких её показателях (отклонении от нормы в положительную сторону) идёт обратный процесс, и кровь разжижается, что может привести к кровотечению, которое будет очень трудно остановить.
Внутриклеточная жидкость (ВКЖ)
ВКЖ – жидкость, находящаяся внутри клетки и составляющая некий каркас для нее. Обеспечивает транспорт веществ, как из клетки, так и в клетку. Обеспечивает доставку гормонов и ферментов к месту их прямого действия.
Отношение ОКЖ и ВКЖ показывает баланс жидкости в организме. При высоких показателях образуются отеки, а при низких присутствует риск обезвоживания тканей.
По таблице биоимпеданса видно, что по всем данным, кроме уровня внутриклеточной жидкости, показатели превышали норму. Скорее всего, отеки у нашего подопечного были стандартным явлением, но, биоимпедансометрия сообщает, что благодаря тренировкам, он должен был избавится от этой проблемы.
Предпоследний блок отражает характеристики минеральной массы тела.
Безжировая масса тела (БМТ)
БМТ, кг – показатель, указывающий на количество воды в организме, суммированное с количеством тканей, свободных от жировой клетчатки, например скелетная, мышечная, железистая и др. Норма безжировой массы тела вычисляется, как сумма активной клеточной массы (АКМ) и внутриклеточной жидкости (ВЖК).
БМТ = АКМ + ВЖК. Данный показатель не должен меняться, если исследуемый человек не является ребенком.
Таким образом, как показывает биоимпедансометрия, молодой человек пришел со здоровым показателем веса внутренних органов, и закончил программу приблизительно с тем же показателем.
В заключении всего биоимпедансометрического исследования находится интересный для многих показатель скорости основной обмена веществ (ООВ).
Скорость основного обмена веществ (ООВ)
Это показатель, сообщающий нам, с какой скоростью идут обменные процессы, обеспечивающие жизнедеятельность нашего организма, те метаболизма. Или другими словами, как быстро сжигаются калории на необходимые процессы, как перенос кислорода к тканям, обеспечение мозговой деятельности и др.
Из данных биоимпедансометрии делаем вывод, что человек имел замедленный обмен веществ, а правильная коррекция вернула обмен веществ в границы нормы.
Дополнительные данные в анализе
Протеины – белки, являющиеся основной составляющей скелетной мускулатуры, но присутствие в составе мышц – далеко не единственная их функция. Также они входят в состав гормонов, ферментов, в крови являются переносчиками кислорода, а в клетках поддерживают водно-солевой баланс. Поэтому человек, имеющий недостаток протеинов, будет иметь слабый иммунитет и понижение физической работоспособности.
Избыточное их количество также ни к чему хорошему не приведет, ведь большое количество белка – огромная нагрузка на почки, поэтому, при его избытке, возможно камнеобразование в почках. Исходя из этого, следует быть более внимательными к своему питанию и принимаемым препаратам.
Пример результатов анализа биоимпеданса на оборудовании Inbody
Аппараты inbody являются примером метода анализа «8 электродов» и дают более расширенную и визуально наглядную картинку состояния тела, показывают анализ жировой ткани по сегментам.