что такое безысходность простыми словами
Безысходность
Безысходность – это чувство, имеющее сложные механизмы формирования, относящееся к негативному слою переживаний, основой которых является субъективное восприятие картины мира, как безвыходной, поскольку объективная неразрешимость отсутствует. Рождается оно при столкновении с непреодолимыми препятствиями или невозможностью исправления случившегося, т.е. близко граничит с безвыходностью, отчаянием, ощущением собственного бессилия.
Чувство безысходности появляется при исчезновении веры и надежды на иной исход ситуации, действия лишаются смысла и человек осознает невозможность изменений в желаемую сторону. Невозможность увидеть пути осуществления именно желаемого рождает ощущение безысходности, поскольку необратимость желаемых и приятных последствий, которые будет так же невозможно предотвратить, вызовет ощущение радости и легкой эйфории. Также есть версия, что безысходность зарождается с целью обезопасить нервную систему от перегрузок, а человека от неверных действий, являясь защитным механизмом от неверного пути. Т.е. организму проще перекрыть поставку энергии на то, что подсознание уже оценило, как не перспективное, чем пытаться переломить бесполезность.
Что это такое
Состояние крайней безысходности редко наступает самостоятельно, обычно человек принимает в этом активное участие, загоняя себя в беспросветный угол, утрачивая веру и опуская руки. Не будучи биологически закрепленным на уровне рефлексивного поведения, как страх, удовлетворение, безопасность, безысходность во многом регулируется самим человеком, его способностью замечать смыслы и поддерживать свою внутреннюю веру.
Чувство безысходности представляет собой критический момент в восприятии мира и себя, влияющий на изменение ценностного и смыслового пространства. В подобном состоянии все приобретает негативную окраску и выхода не видится нигде, теряются ориентиры и желания, смысл ежедневных действий, а возможно и всей жизни. Утраченные иллюзии, связанные с достижением желаемого могут повернуть человека в сторону других целей, а могут заставить уткнуться в тупик невозможности и затормозить всю жизнь. В подобном тупике нет сил развернуться, чтобы выбрать другое направление и есть страшное осознание невозможности двигаться дальше.
Состояние крайней безысходности подводит людей к алкоголизму и наркомании, как способам уйти от невозможности действительности, а некоторых толкает на самоубийство. Это высшая мера развития и ощущения данного чувства, постепенно охватывающая все сферы жизни, независимо от того, где началась, словно метастазы на последних стадиях онкозаболевания. Именно поэтому важно заметить первые звоночки утраты веры и надежды на изменение ситуации, на перспективу развития и преодоления, потому что это те внутренние опоры, которые помогают преодолеть безысходность.
Наиболее тяжелы моменты, когда сочетаются несколько факторов, при этом один из них является базовым в смысловой системе человека. Видя исключительно разрушения собственных потребностей, человек лишается веры в лучшее и теряет силы на преодоление трудностей, оказывается способным замечать только закрытые двери, без возможности оглянуться вокруг. Во многом эта неспособность осмотреться в поисках новых смыслов и путей обусловлена большим количеством пережитых фрустраций и выученным уроком о том, что чем больше ищешь, тем больше разочарований приходится испытывать. Без должной поддержки, возможно психотерапии, безысходность такого уровня приводит к мыслям о завершении жизни.
Находясь в длительном хроническом состоянии безысходности, начинают разрушаться не только настроенческие и волевые проявления человека, это сказывается на его личности в целом, а также влияет на соматическое развитие. Самые частые физиологические реакции – снижение иммунитета, слабость, нарушения осанки (сгорбленность, сутулость), проблемы с дыханием (пневмонии и бронхиты), неврологические расстройства (тремор конечностей и нервный тик), нарушения сна (бессонницы, кошмары, прерывистый сон). Чем дольше человек не выходит из состояния безысходности, тем сильнее усугубляются нарушения и если на начальных стадиях возможно справиться даже с физическими проблемами, наладив психологическую составляющую, то впоследствии приходится обращаться за помощью к телесным специалистам.
Как побороть чувство безысходности
Побороть безысходность изменением внешнего мира не получится, поскольку ее истоки находятся внутри, а значит, и работать придется с собой и своими мыслями. Необходимо определиться, постаравшись абстрагироваться от переживаемых чувств и оставив только логику – действительно ли все настолько плохо и тупиково, как вы сейчас видите или большая часть трагизма привнесена вашей фантазией. Если не получается самостоятельно все разложить по полочкам, то попросите помочь друзей, выбирайте для этого материалистов из флегматиков и сангвиников.
Чтобы немного ярче включить голос аналитического разума воспользуйтесь методом сравнения жизненными ситуациями других людей. Скорее всего, если не среди знакомых, то среди историй интернета и книг, героев фильмов и исторических хроник вы найдете примеры более тяжелых проблем, не заставивших человека сдаться. Конечно, сравнение не лучший путь, но он поможет увидеть хорошие стороны вашей жизни, порадоваться тому, что имеется, оценить масштабы привнесенной драматизации. Это можно сделать, увидев только большие страдания и неразрешимость. Как если вы зашли в тупик бессмысленности из-за разрушенных отношений, а у семилетней девочки разрушен дом и погибла вся семья, то может появиться моментальный смысл, ценность и радость собственной жизни и того, что в ней есть. Кроме того, рассматривая чужие примеры, вы можете найти пути решения своих нерешаемых проблем, это как бы расширяет вам угол обзора и позволяет выбирать.
После определения проблемы и осознания ее истинной важности и разрушительной силы, стоит честно признаться себе насколько важно для вас решение и изменение ситуации, не торопясь. Часть ситуаций может быть надуманна и выгодна своим неразрешением, например тем, что вас будут жалеть в ваших страданиях или вы будете получать сидки в виде минимальной ответственности. Со многими ситуациями люди не хотят справляться, потому что подсознательно избегают изменений, которые принесет разрешение проблем. Можно бесконечно проходить собеседования, проваливая их, а скрываться за этим будет нежелание выходить на работу или страх не справиться.
Оставив исключительно те проблемы, которые вы реально хотите решать и, рассматривая их с адекватной позиции сложности, определите потребность помощи. Если ситуация не сдвигается с места из-за гордости и нежелания просить или советоваться, то меняйте стратегию. При этом старайтесь не устраивать дальнейший саботаж и идите за действенной помощью, а не к тем, с кем вы долго будете обсуждать невозможность разрешения, все больше погружаясь в безысходность. Если вы все же предпочитаете справляться самостоятельно, то, скорее всего, самый острый пик безысходного самоощущения пройден, и вы воспринимаете себя сильной личностью, способной к преодолению трудностей. Момент, который может оттянуть вас в обратное состояние, состоит в том, что находясь внутри проблемы, вы можете не заметить важных сторон ситуации, которые были бы видны другим людям.
Выбираете вы путь самостоятельного путешествия или вместе с кем-то – главное это движение. Безысходность вытягивает силы и, кажется, что сейчас вы немного полежите и что-то сделаете, а на деле обнаруживаете себя лежащим уже месяц, при этом большая часть сил уже растрачена. Чем больше вы замыкаетесь и бездействуете, тем больше теряете. Потому начинайте действовать, пусть не непосредственно разрешением ситуации, а привнося любую активность в свою жизнь. Можно начать с физических нагрузок, повышающих энергетический уровень и способствующих выработке эндорфинов. Безысходность граничит с депрессией, поэтому ваша задача – поддерживать эмоциональное состояние на нормальном уровне. Занимайтесь вещами, приносящими вам удовольствие, так вы и в движении будете оставаться и эмоциональный фон поддержите. Со временем, даже если не упираться в проблему, выход может найтись неожиданно сам.
Постарайтесь выбить привычный поток своих мыслей в другую сторону. Для этого можно посещать интернаты для инвалидов, сиротские приюты и дома престарелых, отлично подойдут хосписы. Во все эти места вас примут в качестве волонтера, и нервной системе, конечно, придется не сладко, зато придет наглядное осознание важности и степени ваших собственных проблем, также вы столкнетесь с непосредственными примерами веры и силы духа. Но не каждому такая терапия по плечу. Чтобы постоянно не накручивать трагичность, необходимо сосредоточить свои мысли на текущем моменте, что довольно сложно. Добавляйте в свою жизнь экстремальное времяпровождение, и когда все ваше внимание будет сконцентрировано на происходящем (а оно будет только в настоящем, потому что иначе вы упадете со скалы, врежетесь на байке в стену или запутаетесь в стропах), гнетущее ощущение безысходности будет отступать.
Важно понимать границы своих возможностей, и если методы контроля мыслей и переструктурирования поведения не помогают, если проблема кажется действительно серьезной, а не надуманной, а состояние безысходности тяжелеет с каждым днем (особенно приобретая суицидальную окраску), то стоит обратиться за помощью к специалистам. Возможно, произошел сбой в обменных процессах мозга, и запустилась эндогенная депрессия, тогда необходим курс медикаментозного лечения, а возможно вскрылись непрожитые давние психотравмы и помочь их залечить сможет психотерапевт.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Значение слова «безысходность»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
безысхо́дность
1. свойство по значению прилагательного безысходный; отсутствие исхода, конца (о чём-либо тяжёлом, неприятном) ◆ Пред ними всегда безнадежность, безысходность, абсолютная невозможность какого бы то ни было дела. Л. И. Шестов, «Творчество из ничего», 1905 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Вид у них был самый ужасный: бледно-зеленые, трупного цвета лица, лихорадочные глаза, крайняя степень измученности и печать какой-то безысходности во взорах. Д. А. Фурманов, «Чапаев», 1923 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Нора тоже повеселела. Круг безысходности как будто разомкнулся. Теперь у нас был определенный план. А. Р. Беляев, «Продавец воздуха», 1929 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Совсем в нём отсутствуют те внешние черты унылости, удрученности, роковой подавленности, безысходности, непонятости миром — словом, всего того, что французы считают выражением «ам сляв» и к чему их энергичный инстинкт относится брезгливо. А. И. Куприн, «Жанета», 1933 г. (цитата из НКРЯ)
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова инфернальность (существительное):
Безысходность и чувство, что выхода нет
Чувство отчаяния, безысходность, возникает при столкновении индивидуума с рядом непреодолимых препятствий, или отсутствием возможности исправить произошедшее, что вызывает чувство отчаяния и бессилия. При этом кажется, что оказать помощь вам уже никто не может.
Порой безысходность проявляется, когда человек лишается надежды и веры в то, что ситуация разрешится иным образом, и считает, что выхода нет. Вероятность дальнейших действий кажется ему бессмысленной, и вместе с этим приходит осознание невозможности изменений в нужную сторону.
Отсутствие возможности увидеть путь решения и выход именно из актуальной проблемы, дает ощущение безвыходности. Аналогично тому, как последствия позитивных и приятных действий вызывают ощущение эйфории и радости.
*Существует мнение, что безысходность проявляется, как вариант защиты нервной системы человека от перегружения негативом. Чувство безысходности помогает предотвратить ряд ошибочных действий, ограждает человека от принятия неверных решений. Организм просто перекрывает поток энергии на уже оцененное сознанием решение проблемы, как на бесперспективное.
Что такое состояние безысходности?
Состояние безысходности, в крайних своих проявлениях, самостоятельно приходит очень редко. Как правило, индивидуум сам активно участвует в этом, эмоционально загоняя себя в угол, отсекая пути возможных решений, теряя веру и опустив руки.
Факты о состоянии безысходности:
В данном контексте они воспринимаются как способы уйти от реальности. В некоторых случаях крайняя безысходность подталкивает человека к суициду. Это критическое восприятие данного переживания, постепенно проникающего и охватывающего большинство сфер жизни, подобно метастазам в последней стадии онкологии.
*Поэтому особенно важно не пропустить первые устойчивые симптомы негативного восприятия окружающего, на возможность решения проблемы, утрату надежды и веры в хороший исход. Без этих внутренних опор невозможно преодолеть безысходность.
Проблемы в жизни и безысходность как следствие
Проблемы в жизни каждого человека возникают время от времени, некоторые из них, особо сложные, способны спровоцировать безысходность, как чувство:
Самые трудные моменты полного отчаяния, состояние безысходности, приходят тогда, когда происходит сочетание нескольких значимых факторов для одной конкретной личности.
И некритические негативные переживания, но в большом количестве и по отношению к разным сферам жизни, могут привести к ощущению того, что выхода нет, благодаря многочисленности.
Два чувства безысходности
Тяжесть восприятия критических моментов, безысходность усиливается при сочетании нескольких негативных факторов, и тем сильнее, если один из них при этом является базовым в системе ценностей.
При виде перманентного разрушения собственных надежд и потребностей, человек теряет веру в лучшее и силы для преодоления трудностей, утрачивает возможность мыслить объективно и не видит способов альтернативных решений, то есть решает для себя, что выхода нет.
Данная неспособность анализирования нового смысла и поиска путей обуславливается значительным количеством негативных переживаний, инстинктивным восприятием того, что при активном действии приходят большие проблемы.
При нахождении человека в состоянии хронической безысходности разрушаются не только воля и настроенческие проявления человека, безысходность оказывает влияние на его личность в целом, а также приводит к некоторым соматическим проявлениям.
Частыми реакциями со стороны физиологии на чувство безысходности являются: понижение иммунитета, чувство слабости, сутулость, бронхиты, пневмонии, неврологические проблемы, тик, дрожание конечностей, бессонница, кошмары.
*Чем более долгое время человек чувствует безысходность, тем больше усугубляется спектр имеющихся нарушений. Если в начальной стадии реально решить проблемы, урегулировав психологическое восприятие, то впоследствии, при погружении в ситуацию, приходится лечить возникающие физические недомогания.
Как побороть чувство безысходности?
Как побороть чувство безысходности? – Вопрос сложный, поскольку в жизни человека бывают ситуации, когда он испытывает напряжённость и ощущение, что выхода нет. Каждый проживает такие моменты по-своему.
Если одному человеку жизненно необходима поддержка близких людей, то другой предпочитает остаться наедине с собой, решая свои проблемы самостоятельно. И в том и в другом случае, необходимо найти истинную причину проблемы и устранить её.
Состояние безысходности может быть вызвано чем угодно: страх будущего, озабоченность своим здоровьем, переживание за близких, тревога и панические атаки, потеря смысла жизни и т. д.
Почему человек чувствует безысходность?
В корне чувства безысходности лежит страх перед обстоятельствами, которые человек не сможет преодолеть. Человек боится, что с ним случится то, что он не сможет пережить. Этот страх давит на него изнутри. Ситуация воспринимается им настолько критичной, что человек уверен, что выхода нет.
С другой стороны, на него давит ощущение от невозможности что-либо сделать. В итоге личность мечется от одних негативных мыслей к другим. Они приводят его в тупик, не позволяя увидеть положительный выход и решение.
*Необходимо помнить, что в любой сложившейся ситуации можно найти выход, в результате которого человек почувствует облегчение, успокоение и безопасность. Часто необходимо всего лишь попросить помощи со стороны.
Что происходит с человеком во время состояния безысходности?
Во время переживаний на фоне сильного страха, эмоции поглощают разум и человек становится неспособным трезво оценивать ситуацию. Он видит её ужасной. Болезненная фантазия человека способна выдумать то, чего в реальности нет. Внушая мысли о негативных событиях, которые никогда не произойдут, человек вводит себя в холостую панику.
Как преодолеть безысходность?
Можно интуитивно обратиться к тому человеку, к которому душа потянет сама. Важно быть честным и откровенным. Взгляд со стороны необходим любому человеку, попавшему в затруднительное положение.
Во многих ситуациях, сторонний взгляд на переживания, поможет мгновенно увидеть причину и выход из ситуации. Ваш собеседник сможет реально оценить, насколько велики масштабы вашей проблемы. Дело в том, что человек, находящийся в состоянии сильной тревоги, может ощущать проблему гораздо более драматичной, чем она есть в действительности.
Способы решения проблем и устранения внутреннего дискомфорта
В какой бы степени ни было чувство безысходности, важно знать, что:
Простые способы, упомянутые выше, помогут понять себя и самостоятельно разобраться масштабах «трагедии» и найти выход из ситуации, вплоть до полного разрешения проблемы.
Когда нужен психотерапевт?
Длительное переживание безвыходности может повлечь за собой психосоматические расстройства и проблемы со здоровьем.
Не доводите ситуацию до критической точки, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Он поможет снять тревогу, найти выход, разрешить проблемы и полностью восстановить душевное равновесие.
*Кроме того вы можете немного облегчить свои переживания поделившись ими на нашем сайте взаимопомощи. Возможно, кто то уже был в подобной вашей ситуации и сможет подсказать решение проблемы. Не отстраняйтесь – оставьте объявление и люди обязательно придут вам на помощь!
«Я — чмо». Барнаульский психолог рассказала, почему люди впадают в зимнюю депрессию
К сожалению, и фантазии иногда бывают мрачными, и даже убийственными. Но они — выдуманы нами. И мы очень часто придаем им слишком много значения. А поскольку они выдуманы нами, значит мы придаем слишком много значения и самим себе. А мы просто люди и живем в реальном мире, даже если тонем в собственной деструктивности. Чувство безысходности — это деструктивная иллюзия, которая может взять нас в плен, лишить ориентиров, навязать свою волю, превратить жизнь в жалкое существование исчезающей личности.
Словарь синонимов выдает такую информацию к безысходности: обреченность, безвыходность, беспросветность, отчаянность, фрустрация, безнадега, безнадежность, мрак, трагизм.
В общем, все верно. На всякий случай я дополнительно изучил Интернет — о чем говорят люди, когда упоминают безысходность
Получилась вот такая подборка:
Потеря веры. Потеря надежды. Отсутствие смысла в продолжении чего-либо, потому что все равно ничего не выйдет. На этом все. Это конец. Все, что с тобой происходит — все равно закончится. Всё умрет. И все умрут. Все повторяется. Все одинаково. Передо мной идет череда одинаковых серых дней, похожих один на другой. Я неудачник. У нас нет будущего. Возможно, самоубийство — это выход? Тебя никто не любит. Ты никому не нужен. Даже своим детям (или родителям). Разочарование. Ты одинок. Одиночество — твой удел. Ты — никто, ты не уникален, ты — просто серая часть серой жизни. Родился. Жил. Умер. Безысходность. Кому нужна твоя любовь? Тебя бросили, ты ничтожество.
Что понимают под безысходностью
Чувство безысходности, в общем-то, не совсем чувство, это некий набор многих других чувств и ощущений. Здесь и отсутствие любви, и переживания после ухода близких людей, всевозможные страхи — боязнь людей, общения, страх смерти; невостребованность, разочарование, одиночество, экзистенциальные кризисы.
В целом же, безысходность можно сформулировать как некую проблему, которую человек не знает, как решить. То есть не видит выхода из нее. Только очень сильную.
По-видимому, чувство безысходности тесно связано с депрессией. Если у человека возникает какая-либо проблема, не разрешающаяся в некий разумный промежуток времени, то отсутствие решения вполне закономерно может привести человека к депрессивному состоянию.
В глубокой безысходности (как и при депрессии), как правило, очень сильно переплетаются психологический и телесный отклики. На теле проявления безысходности могут выглядеть как слабость, дрожь в руках и ногах, сгорбленность. На уровне сновидений безысходность также находит свои проявления. В частности, это могут быть запертые двери, помещения, из которых нет выхода.
Чувство безысходности
О Наталье мы уже писали. 7 апреля она попала в Центральную городскую клиническую больницу (ЦГКБ) с диагнозом вторичная коагулопатия неустановленного генеза (см. «Я чувствовала себя в заточении», «Время» от 25.4.2020 г.). О том, что ЦГКБ — один из очагов заражения, стало известно 11 апреля, а 21-го — женщину выписали из больницы.
— Я попала в провизорный стационар в больницу скорой неотложной помощи (БСНП) Алматы 23 апреля, — рассказывает Наталья. — Вы помните, я говорила о том, что не хотела туда ехать. Понимала: есть большой риск заразиться коронавирусом. Но мне просто не оставили выбора. Буквально через пару дней после выписки мне стало плохо: резко подскочило давление, началась тахикардия… Я побоялась, что умру без медицинской помощи. Вызвала «скорую». Из-за того, что я недавно лежала в ЦГКБ, меня увезли в провизорный стационар. И это несмотря на то, что у меня было два отрицательных теста на COVID-19.
В БСНП у Натальи тоже взяли тест, результат стал известен через пару дней — он тоже был отрицательным. Она надеялась, что пронесет. Но на прошлой неделе она стала плохо себя чувствовать, поднялась температура. Сначала списала это на свое основное заболевание, но потом поняла, что ей трудно дышать. 1 мая у Натальи взяли второй тест в БСНП и четвертый в общей сложности, и он оказался положительным. В итоге она все-таки заразилась коронавирусом и уверена, что произошло это именно в провизорном стационаре.
— В воскресенье я разговаривала со своими соседками по палате, с которыми лежала в Центральной горбольнице, — они здоровы. Если бы я подцепила вирус тогда, то у нас у всех был бы этот диагноз, — рассуждает Шилова. — Получается, что я оказалась заложницей тех правил и протоколов, по которым сейчас работает наша система здравоохранения. Мне нужна была экстренная медицинская помощь в гематологическом, как я думала тогда, или в кардиологическом, как мне говорят сейчас, отделении. Но меня с двумя отрицательными тестами на COVID-19 привезли в провизорный стационар только потому, что я была в очаге заражения! Все, в том числе и врачи БСНП, понимали, что для меня это опасно. Они сделали все, что в их силах, чтобы перевести меня в другую больницу, но у них ничего не получилось. Видимо, все меня настолько боялись брать, думали, что коронавирус все же выстрелит. Самое печальное, что в итоге так и получилось. Такое ощущение, что система сделала все, чтобы я заразилась. Похоже, что протоколы госпитализации делались на коленке, без учета деталей и тонкостей. Получается, что они направлены против человека: вместо медпомощи я получила COVID. Главное для Натальи сейчас — выяснить причину основного заболевания и начать наконец получать лечение. Сегодня состоялся консилиум, врачи приняли решение, как действовать дальше. Она переводит дух и произносит:
— Это состояние безысходности. Ощущение, будто ты находишься в блокаде. Ты заложник. Но я хочу жить! Хочу вернуться к своим детям! Чтобы мой организм выдержал, каждый день мне нужно вводить препарат октаплекс. Одна ампула стоит 140 тысяч тенге. Я до сих пор жива только благодаря неравнодушным людям, которые собирали деньги на мое лечение, и старанию врачей. Но я не могу рассчитывать только на их помощь. А мне говорят: этот препарат не входит в объем бесплатной медпомощи. Через соцсети я обращалась к руководству Минздрава и города — реакции никакой. Нам все время твердят о нашей ответственности, а где другая сторона? Из-за несовершенства протоколов, меня заразили коронавирусом. Почему в таком случае государство не выделит деньги на мое лечение? Мой организм ослаблен, и я могу не выжить. Если это произойдет, кого-нибудь накажут? Сомневаюсь. Я нахожусь в зависимом положении и жду буквально снисхождения наших власть имущих. Но пока я ее не вижу…
Тут Наталья горько заплакала, но затем, взяв себя в руки, продолжила:
Наталья высылает мне фотографии, которые она сделала в больнице: букет ландышей на ладони.
— Средняя дочь собрала букет ландышей, сделала ожерелье и через папу передала мне, — и по голосу я слышу, что ей опять приходится сдерживать слезы. — Тяжелее всего, когда дети звонят и спрашивают: «Мамочка! А ты уже поправилась?». А я не могу сказать «да».
Оксана АКУЛОВА, фото предоставлено Натальей ШИЛОВОЙ, Алматы
Работа с безысходностью
Психологическая работа с безысходностью, по-видимому, может выстраиваться различными способами. Наиболее очевидный и опробованный — это найти причины, разобрать безысходность на составляющие и работать с этими элементами, ослабляя и устраняя их, подкрепляя одновременно волевые возможности человека.
Можно и иначе — работать с явлением как таковым, понемногу меняя устоявшиеся привычки. Например, предлагая человеку сначала понемногу, затем больше, соприкасаться с людьми. Некоторым людям помогает. Хотя, я полагаю, что надо сочетать разные способы.
Навязчивый страх, ощущение обреченности, безысходности и отчаяния
>>Что Вам говорит за то, что спустя такое большое количество времени они хранят эти записи, вспомнят про них и захотят их кому-то как-то предоставить? Кто-то из них Вам как-то угрожал, предупреждал?
Я могу оказаться на слуху, на виду где-то, например, после серии презентаций. Я планирую написать серию статей на разных ресурсах. Мне видится что у файла нет срока годности а объём современной памяти довольно велик и соответсвенно ее не нужно часто чистить или все можно вечно хранить на сервере. Нет, угроз и предупреждений не было. Хотя один из них хотел сделать онлайн игру обо мне но я отказался.
>>Каким образом это может произойти?
>>К кому эти записи могут попасть?
Просто также будут слушать за спиной, только другие люди — текущие коллеги или еще кто-то.
>>Как Вам кажется, если Вы не помните, что там было- что это может означать для Вас?
>>Чего опасаетесь больше- сказанных слов или выраженных эмоций?
>>Насколько ужасной там могла бы быть информация и эмоции? О чем? Как это может Вас характеризовать?
Сказанных слов. В современном мире их можно проинтерпретировать таким образом что это может навредить карьере и итношениям.
>>Что Вы считаете компроматом?
То, что обнародовав может навредить будущему другого человека, отношению к нему в обществе, может наложить разного рода ограничения на социальные возможности.
>>Если бы Вы услышали то, что там могло быть записано, что бы Вы подумали о таком человеке? Как бы поступили?
Подумал что он как минимум странный какой-то.
Подумал что я бы его, возможно, не нанял на работу и т.д. (один из сопутствующих страхов).
>>То есть, случится что?
Меня выгонят с работы / не возьмут на работу, не дадут работать над желаемым текущим проектом.
>>И что самое страшное может произойти тогда в этом случае с Вами?
Останусь один, отберут/не получу желаемой работы. А если преуспею то всегда кто-то сможет навредить.
>>Попробуйте оценить по 10- бальной шкале свое беспокойство. Сколько его, если 10- беспокойное максимальное?
Этот происходит «волнами». Долгое время все может быть хорошо.
Но стоит об этом задуматься и все происходит «очень резко».
Если появилось в памяти рано утром то весь сон сразу проходит (5,6 из 10).
Если днем во время работы то 7,10 из 10 (работать невозможно вообще).
Во втором случае нужно убедить/успокоить себя что «никто ничего не сделает», «что есть смысл продолжать», занимает очень много времени.
Возможно, я просто не осознаю целой картины.
Я помню что с раннего детства что-то делая я ощущал нечто подобное.
Что-то типа, «сделал зло/поступил неправильно теперь все будет плохо, теперь ничего не получиться как бы ни старался».
Возможно, ребенком я был слишком восприимчивым и это последствие влияния матери помешанной на порядке, которая внушала страх для моей лучшей податливости.
О вреде итогов
— Почему именно зимой возникает чувство безысходности и подавленности?
— Это состояние может быть физиологически обусловлено: солнца мало, витамина D не хватает. Но, на мой взгляд, в этом есть экзистенциальный смысл.
В конце года очень модно подводить итоги и строить планы на будущее. И реальное положение дел иногда сильно не срастается с массовым шаблоном.
В это время даже у разумных людей, которые обычно не цепляются за внешние ориентиры, запускается механизм сравнения: ну, подвел я итоги года, а они не так хороши, как у всех. Или не хочу я вообще никаких итогов подводить. Или все куда-то бегут, ставят себе грандиозные цели, а у меня и целей-то нет.
И все это интерпретируется человеком так, что он не укладывается в какие-то шаблоны. Но это полбеды. Человек начинает видеть изъяны в самом себе: что-то со мной не так.
Нельзя порадоваться мысли «я плохой». Можно только загрустить. Это нормальная реакция.
открытые источники в интернете
Наша жизнь устроена так, что думать не надо, а надо просто автоматически что-то делать и заполнять свое расписание. Времени на рефлексию не остается.
Так вот, первые январские спокойные дни — время, когда человек неожиданно встречается сам с собой. И эта встреча, оказывается, неприятная. В течение года мы можем игнорировать недовольство жизнью, а в январе оно вылезает во всей красе. Из этой ситуации выбраться очень непросто.
— Можно просто ждать весны и думать, что все проблемы кончатся, нет?
— Они могут и не кончиться. Почему мы так тяжело переживаем депрессию и любое неблагополучие? Потому что есть стереотип: «я должен быть окей всегда». Это касается не только материального состояния, но и эмоционального. Если я переживаю, испытываю дискомфорт, если мне плохо — значит, со мной что-то не так, я ненормальный.
Это очень опасная идея: мало того, что человеку реально плохо, так он еще и думает об этом. Такой новый виток мышления. И, поверьте, человек собственными мыслями может разогнать свое состояние до невообразимого ужаса. Там такой накал страданий, что единственным выходом кажется выход в окно.
Безысходность: что это — и как бороться
Все не получается, а мир окрашен в траурные цвета… Люди не понимают, друзья отвернулись, семья надоедает жалобами? И главное – нет способов выйти из этого положения. Человек обозначает свое состояние как безысходность. Что такое имеется в виду, когда произносится это страшное слово?
Роковому решению — нет
Причины явления
Даже потеря близких – не причина для того, чтобы прекратить свою жизнь, пусть даже и мучает безысходность. Что такое значит это слово, почему даже его звучание навевает тоску? Оно оставляет впечатление о человеке, который мечется от одной серой двери к другой, но они все закрыты. Это всего лишь метафора, но даже от нее многим становится не по себе. Безысходность… Что такое депрессия, высасывающая из человека силы? Это нарушение на биохимическом уровне работы мозга, которое возникает либо под действием внутренних причин, либо из-за неразрешенных внешних проблем. Рак иногда появляется на месте постоянной травмы. Так и депрессия начинается, если человек постоянно не видит выхода. Одним нужно мало для возникновения такого состояния, другие же впадают в него не так быстро.
Как справиться?
Что можно сделать, если чувство безысходности никак не хочет вас покидать? Прежде всего поддержите себя физиологически – днем две порции отвара зверобоя, вечером – порция перечной мяты для успокоения. Плюс хотя бы час легкой физической нагрузки – ходьба вполне подойдет. Через 1-2 недели вам станет легче, а эффект будет не хуже, чем даже после антидепрессантов, при этом без всяких побочных явлений. Когда станет лучше физиологически, нужно повышать уровень активности. Вам же в любом случае плохо? Так пусть хоть польза какая-нибудь будет от проходящих мимо дней. Заставляйте себя выходить из дома, делать повседневные дела. Состояние безысходности коварно, нельзя позволять ему засасывать себя. Осознайте, что вредительские мысли, приходящие вам в голову, часто лгут. В христианстве даже есть учение, что эти внешние воздействия появляются со стороны темных сил. Поэтому верить каждой плохой мысли неправильно.
Попробуйте сходить в церковь на исповедь. Очень многим это помогает, особенно если священник разрешит причаститься. Примирение с совестью и Богом позволяет восстановить внутреннюю защиту от влияния негативных существ, и вы увидите долгожданный свет, а высшие силы помогут вам найти лучшее решение в сложившейся ситуации.