что такое белый шум для новорожденных для сна
Белый шум для спокойного детского сна
Слушать онлайн белый шум для сна
Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.
Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.
Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.
Польза белого шума для ребенка
Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:
Какие виды белого шума для сна существуют?
Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.
Правила использования белого шума
Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.
Слушать белый шум для новорожденных
Как улучшить сон ребенка?
Консультанты рекомендуют начать с создания подходящих условий для сна: затемнить комнату, проверить температуру и влажность, включать белый шум. Разбираем последний пункт, который часто вызывает много вопросов у родителей.
Белый шум: что это
Это монотонный звуковой поток, который заглушает бытовые шумы, расслабляет мозг и способствует более глубокому сну.
Например, шипение радио, шум воды, дождя, некоторых бытовых приборов, поезда. Выбирайте тот звук, который вам приятно слушать.
Водопад для малышей
Звук пылесоса
для малышей
Источники
Можно установить специальное приложение на телефон или использовать вентилятор, фен, включить воду в душе. Такие способы эффективны и приемлемы, если нужно срочно успокоить карапуза. Но их сложно использовать длительное время.
Если используете запись, стоит обратить внимание на качество воспроизводимого звука — бывает, что слышно место спайки фрагмента. Это может раздражать. Бытовые приборы невозможно включить на всю ночь, так как они сломаются. Вентилятор является безопасным средством, но его потоки воздуха слишком сильные, а громкость слабая. Поэтому лучше всего использовать специальный генератор. Качество воспроизводимого звука на нем соответствует необходимым требованиям.
Белый шум для новорождённых
Младенцы с трудом засыпают в полной тишине, так как к ней непривычны. Мягкий непрерывный фоновый звук действует на ребенка как успокоительное и помогает быстрее уснуть. Здесь можно привести аналогию с пошикиваниями. Во время укладывания мама инстинктивно произносит звук «шшш шшш» для убаюкивания младенца. Он напоминает биение сердца, которое кроха слышит в утробе матери. Белый шум действует таким же образом — новорождённый инстинктивно фокусируется на нем, расслабляется и засыпает.
После месяцев, проведенных в утробе матери, новые звуки, запахи, свет часто действуют на младенцев раздражающе. Учащаются плач и колики. В этой ситуации белая музыка — простой способ успокоить кроху и прекратить слезы.
Даже если ваш младенец прекрасно спит, белый шум делает его сон еще лучше.
Для детей более старшего возраста включение генератора является ритуалом и помогает им подготовиться ко сну. Подросшие малыши благодаря ему не слышат посторонние звуки во время сна, и у них не возникает страхов, что в комнате кто-то есть.
Правила использования
Малыш будет просыпаться между циклами сна в привычной обстановке и засыпать обратно без слез. Его сон станет более глубоким и восстанавливающим.
Но стоит помнить, что белый шум не учит навыку самостоятельного засыпания. Он является помощником для улучшения качества сна ребенка и позволяет ему лучше спать в любом месте: дома, у бабушки, на отдыхе в отеле. Поэтому рекомендуем использовать белую музыку везде, где спит ваш кроха.
Не используйте генератор во время бодрствования. Крохе важно слышать звуки окружающей среды, чтобы научиться различать музыку, голоса людей, лай собак, гул автомобилей и другие бытовые звуки.
Для этого установите на телефон приложение «шумомер» и проверьте громкость у уха спящего ребенка. Громкость более 85 децибел, равная гулу автомобилей в час пик, приводит к стрессу и приносит вред здоровью. При таком шуме нельзя уснуть. Менее 50 децибел — не влияет на сон, так как слух не воспринимает его. Поэтому обращайте внимание на громкость прибора, которая заявлена в инструкции производителем, когда покупаете его.
Игрушки с белой музыкой, которые обычно кладутся в постель, являются небезопасными и неэффективными: их громкость может превышать рекомендуемую, также есть вероятность, что ребенок заденет игрушку, и прибор выключится.
Есть ли привыкание?
Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от нее так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.
Белый шум не имеет возрастных ограничений. Поэтому нет четких рекомендаций, в каком возрасте нужно от него уходить. Каждая семья сама выбирает подходящее время. Для этого постепенно убавляйте звук прибора и сводите его на нет.
Что говорят ученые?
Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960-х годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Российские ученые изучали его свойства еще в начале XX столетия. Они выяснили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.
Одно из значимых исследований американские ученые провели в 1990 году.
В эксперименте участвовало 40 новорождённых малышей. 80% из них засыпали через 5 минут после включения белого шума. Таким образом, ученые сошлись во мнении, что белый шум помогает матерям быстрее успокоить малыша.
А как вы относитесь к такому способу успокоения малыша? Пробовали?
Белый шум для малышей: за и против
КАК РАБОТАЕТ ГЕНЕРАТОР БЕЛОГО ШУМА ДЛЯ ДЕТЕЙ?
Генератор белого шума издает звуки, которые маскируют шумы окружающей среды: например, гул машин или крики на детской площадке.
Белый шум выполняет две функции:
Дети довольно быстро реагируют на усыпляющие звуки белого шума, что подтверждается исследованиями ChildhoodTrusted Source: 80% маленьких участников эксперимента спали уже на пятой минуте работы генератора.
БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ ДЕТЕЙ: ПЛЮСЫ
Использование белого шума в доме с новорожденным имеет ряд явных преимуществ.
Белый шум очень востребован в семьях, где воспитывается несколько детей разного возраста.
Представьте: у малыша по графику дневной сон, а дочке надо готовиться к вокальному конкурсу. Разрешить конфликт интересов можно запросто при помощи белого шума.
БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ ДЕТЕЙ: МИНУСЫ
Белый шум имеет ряд и минусов, о чем предупреждают педиатры.
Основываясь на данных исследованиях, педиатры рекомендуют размещать любые устройства с белым шумом на расстоянии не менее 200 метров от детской кроватки, что, согласитесь, в российских реалиях практически невозможно выполнить.
Кроме того, вы должны следить за тем, чтобы уровень громкости был всегда ниже максимальной отметки.
Дети, которым подходит белый шум, лучше спят, но только при условии наличия рядом гаджета. А что делать, если вы поехали в гости, а палочка-выручалочка осталась дома? Или же малыш пошел в ясли, где о белом шуме раньше и не слышали. Очевидно, что это может стать целой проблемой.
Важно понимать, что белый шум нравится не всем. Подойдет ли он именно вашему ребенку, можно выяснить только опытным путем.
Для начала можно не покупать генератор, а взять его в аренду или одолжить у друзей. Некоторые компании-производители предлагают тестовый период на 30 дней: если эффект не будет достигнут, то по прошествии месяца обещают вернуть деньги.
ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН ЗДОРОВЫЙ СОН ДЕТЯМ?
Если вы не выспались, то четко знаете: впереди вас ждет изнурительный день, сдобренный парой-тройкой чашек бодрящего кофе. Если не выспался ребенок, ситуация может быть намного сложнее и иметь серьезные последствия. Так, из-за недосыпа у детей может наблюдаться:
Чтобы избежать недосыпа у малыша, необходимо точно знать, сколько времени должно быть отведено на бодрствование, а сколько на отдых.
Общие рекомендации по количеству сна включают различные возрастные категории:
Помните, что ребенок (особенно в возрасте до 6 месяцев) просыпается ночью не просто так, а по какой-либо причине: проголодался, необходимо сменить подгузник, в комнате стало слишком жарко.
Белый шум не решит всех проблем, но может служить подспорьем для молодых родителей в организации детского сна.
На платформе Vikids вы можете:
Белый шум для новорожденных: что это такое
Для молодых мам не секрет, что новорожденный – это далеко не красивая умильная картинка. Это крики, плач, грязные пеленки и дикая усталость. Ребенок отбирает практически все время, первые месяцы жизни он в основном кричит, ест мамино молочко и спит. Последнее слово – едва ли не главное, потому что спит новорожденный понемногу, но часто. Это шанс мамы расслабить руки и спину или переделать хотя бы часть домашних дел. А их с появлением нового члена семьи с каждым днем только больше и больше.
Отдельный разговор с ночным сном. Да, в темное время суток новорожденный спит чуть дольше, чем днем. И это реальный шанс мамы на отдых. Ну да. Конечно. Кто мама, тот поймет… Процесс укладывания малыша на ночь не всегда так прост и безоблачен, как хотелось бы. К вечеру у новорожденных, как правило, обостряются все дискомфортные ощущения, те же колики, если мама что-то не то съела или переполненность кишечника. Потому уложить капризульку непросто. Мама тратит львиную долю времени на этот процесс, а едва засыпает сама, новорожденный уже снова хочет маму и кушать. Да и сон у детки не всегда такой крепкий, как мечтается.
И тут начинается хитрость. На что только не идут молодые родители для того, чтобы кроха скорее уснул и крепче спал. В ход идут бесконечные укачивания, колыбельные, гробовая тишина не то что в комнате, но и в квартире. Светильнички, соски, да все что угодно, что может хотя бы в теории облегчить маме жизнь. Одной из таких хитростей является фоновое звучание, которое некоторым деткам даже колыбельную заменяет, освобождая маму и помогая крохе уснуть. Даже игрушки с белым шумом для новорожденных специальные выпускают. Что это за штука такая волшебная, чем она хороша, а чем плоха – разберемся во всем по порядку.
Что такое белый шум?
Итак, что же это за магический звук такой, что под него новорожденные засыпают? Это стационарный шумовой фон, спектр которого равномерно распределен по всему диапазону частот, которые в нем задействованы. То есть эта «мелодия» полностью заполняет все «внимание» слухового аппарата человека.
Фокус в том, что барабанная перепонка, воспринимающая звук, передает сигнал в мозг, а тот уже определяет, что это за звук и откуда он исходит. Но при лае собаки, колыбельной, звоне посуды, шагах соседей сверху эта перепонка вибрирует с разной силой, потому такие смешанные звуки как бы раздражают нервную систему, а это не слишком удобно перед сном. В отличие от подобных рандомных колебаний, белый шум воспринимается ухом равномерно, мозг как бы «цепляется» за него и перестает воспринимать звон ложки о чашку или упавшую книгу. Вот и выходит, что нервную систему уже ничто не раздражает, малыш быстрее успокаивается и засыпает.
В природе чистый белый шум встретить невозможно, иначе подобный сигнал имел бы бесконечную мощность. Но под это понятие в мире физики попадают многие «естественные» звучания, которые можно встретить не только на природе, но и в обычной квартире.
Виды белого шума
Подобный звук бывает двух видов по происхождению:
К природным источникам загадочного звучания относят:
К техническим вполне можно отнести: 
Просто вспомните, как на автомате шипите новорожденному на ушко, пытаясь его успокоить. Вспомните, как вы сами хорошо засыпаете под звуки проливного дождя на улице. Вспомните, что малыш вчера быстро уснул и крепче спал, пока в ванной работала стиральная машина. Даже звук работающего в соседней комнате пылесоса для новорожденных будет одним из видов белого шума. Что уж говорить о специальных генераторах этого удивительного явления.
Белый шум для новорожденных
Так а в чем же фокус? Дело в том, что ученые провели ряд исследований и определили, что слух у новорожденного развивается много раньше зрения. И ребенок уже в животике у мамы слышит все, что происходит вокруг. Равномерные сокращения маминого сердца, звучание расправляющихся при вдохе легких, кровь, бегущая по сосудам, перистальтика кишечника, голос родительницы и окружающие звуки, приглушенные околоплодными водами, – все это малыш внимательно слушает несколько месяцев подряд, привыкая к такому звуковому фону, его тоже считают белым шумом. А потом кроха появляется на свет, меняется среда его обитания. До этого же малыш находился в жидкости, которая приглушала любые звуковые эффекты. А теперь вокруг воздух, который намного лучше и быстрее проводит любые колебания. Громкими и резкими становятся даже шаги мамы по комнате. При этом абсолютная тишина тоже вызывает дискомфорт – в животике у мамочки ведь тихо не было.
Чем лучше спит новорожденный, тем лучше чувствует себя его мама – эта аксиома доказана не одним поколением родителей. А для крепкого сна малышу нужна родительница или хотя бы ощущение безопасности. Белый шум как раз это ощущение и дает – новорожденный слышит то же, что и в мамином животе, по сути, резкие звуки не фиксируются его мозгом. Малыш чувствует, что все как обычно, как он привык. А значит все хорошо и можно спокойно спать и расти во сне. В этом и заключается волшебство этого звучания для новорожденных.
Чем хорошо для младенца слушать белый шум
Однозначным и самым главным плюсом использования подобной хитрости для детского сна является крепость последнего. Новорожденного не разбудят упавшая книга или звук входной двери, соседские крики или лай собак во дворе. При этом его не нужно качать и долго держать на руках, малыш все равно будет чувствовать себя спокойным и защищенным. Кроме того, такая уловка поможет капризуле успокоиться и скорее уснуть. В младенчестве слух и прикосновение – самые яркие органы чувств. Если звуковой фон «родной» и привычный, вокруг тепло и уютно, все прочие неурядицы будут не так сильно раздражать нервную систему крохи. Даже неприятности вроде газиков или запора у грудничка при грудном вскармливании пройдут проще, так как на такие моменты влияет не только мамина диета, но и спокойствие ребенка.
Со временем новорожденный, разумеется, подрастет и адаптируется к тем условиям, в которые вы его «поселили». Но, по мнению психологов, использование подобной «шумелки» может сделать этот процесс легче и спокойнее.
Вред белого шума для новорожденных
На самом деле вред от такой штуки только один – безусловное привыкание крохи. Позже вы попробуете отучить новорожденного засыпать в тишине или под музыку, под сказку и колыбельную. Но к тому времени у маленького человека сформируется четкая привычка – «шуршит» что-то, значит, пора спатки. И уложить зайчонка без волшебного фона будет весьма затруднительно.
Многие врачи, тем не менее, говорят еще об одной вредности подобных укладываний спать – проблемы со слухом. Но это вопрос больше не к белому шуму, а к родителям. Дело в том, что любой фон, который помогает уложить кроху, не должен превышать мощность в 50 децибел. Все, что громче, вредит слуховой системе новорожденного, особенно если «звучит» постоянно.
Помимо этого не стоит сбрасывать со счетов индивидуальность ребенка. Многих мамино ч-ш-ш-ш успокаивает, но есть новорожденные, которых шипение раздражает. Важно внимательно отнестись к малышу в этом вопросе. Ведь ваша задача не просто успокоить и уложить спать, вам при этом нужно еще и не навредить детке.
Советы
В общем и целом белый шум использовать можно, а для беспокойных деток иногда и нужно. Но все надо делать с умом, только тогда вы получите пользу, а не вред. Поэтому следуйте простым советам:
Белый шум для новорожденных – видео
На этом ролике вы можете слушать белый шум для сна, в этом случае для новорожденных записан звук морских волн. Такая звуковая дорожка с приятной картинкой может пригодиться многим молодым мамам, если они примут решение использовать эту маленькую хитрость для крепкого сна малыша.
Нет в нашем мире ничего на 100% полезного и вредного, особенно если вопрос касается новорожденных. Белый шум занимает весь слуховой диапазон крохи, помогая успокоиться и уснуть, крепче спать. Это хорошее подспорье для мамы, которой нужно сделать миллион дел, да еще и самой отдохнуть. Но не стоит забывать о том, что не все генераторы этого чуда качественные, да и не всегда новорожденный не спит по причине капризов, иногда это банальные колики или переполненный подгузник. Очень важно не злоупотреблять такой «палочкой-выручалочкой», но и говорить сразу категорическое «нет» также не стоит. А вдруг запись переката морских волн действительно намного ускорит засыпание и подарит вам дополнительные полчасика для себя, любимой? В любом случае подходите к вопросу с умом, ориентируясь на малыша, тогда все у вас будет хорошо.
Белый шум — что это и как работает? Как он влияет на новорожденных и помогает детям уснуть?
Что же такое белый шум?
Белый шум — это тихий, монотонный и достаточно однородный звук. Он выделяется при использовании бытовой техники, вождении автомобиля или при атмосферных явлениях.
Вот пример белого шума в видео дождя темной ночью для расслабления и сна! Лучше слушать, если хотите выспаться
Белый шум фактически можно определить, как любой однородный звук, частота и уровень которого совершенно не меняются.
Как работает белый шум?
Эти типы звуков чаще всего предназначены для того, чтобы успокоить наш разум. Белый шум часто используется родителями как форму поддержки, когда ребенка укладывают спать. Большинство детей очень позитивно реагируют на такие звуки, благодаря чему через некоторое время они впадают в глубокий восстанавливающий сон.
Однако есть часть белого шума может быть очень продуктивной. Слушать такие типы звуков очень удобно, во время учебы или работы. Из-за этого белого шума вам будет сложнее отвлечься, и работа продвинется намного быстрее.
Белый шум для новорожденных
В настоящее время создаются специальные жужжащие игрушки, которые, помимо визуальных качеств, призваны помочь малышу заснуть. Конечно, такие устройства довольно дороги, но они, несомненно, подходят для большинства детей. Более бюджетный вариант — найти в Интернете многочасовую запись и воспроизвести ее с телефона или компьютера. Однако у этого решения есть как достоинства, так и недостатки.
Принимая решение включить белый шум своему ребенку, не забудьте разместить излучающее его устройство на расстоянии не менее 2,5 метров от его головы. Звуки не должны быть слишком громкими, чтобы не повредить тонкий слух ребенка. Когда вы заметили, что малыш уже заснул, выключите шум, чтобы не приучать его к постоянному сну под аккомпанемент монотонных звуков.
Вы также должны не забывать использовать белый шум с осторожностью и не переусердствовать. Если вы хотите, чтобы этот звук вызывал сонливость, не включайте его днем. Лучше отложить на вечер. Также важно не приучать себя засыпать только под аккомпанемент белого шума.
Рекомендуется время от времени делать перерывы в воспроизведении этих звуков, особенно если вы обнаружите, что без них невозможно уснуть. Вы не всегда сможете воссоздать белый шум перед отдыхом. Если вы привыкнете к этому, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием в полной тишине или при небольшом шуме.
Цвета белого шум и его виды
Белый шум — один из наиболее часто используемых монотонных звуков. Однако есть и другие его виды, которые в зависимости от «цвета» могут влиять на вас совершенно по-разному. Главный критерий их различения — излучаемый звук, который в зависимости от шума может звучать по-разному.
Розовый шум чаще всего ассоциируется со звуками текущей реки или водопада. Коричневый немного мягче и больше похож на звук чуть более сильного ветра. Синий шум является самым «резким» и ассоциируется со звуками ливня или сильного дождя. Фиолетовый шум — немного более мягкая версия.
Очень важно выбрать тот тип звука, который соответствует вашим потребностям и не утомляет ваши уши. В случае с детьми все очень просто — вы должны отпустить каждый из «цветов» в их присутствии и наблюдать за их реакцией. Взрослые, которым легче самостоятельно оценить, подходит ли им данный звук, могут сделать то же самое.
Белый шум для сна
Белый шум не всегда подходит всем по интенсивности или «резкости» самих звуков. Хотя это один из самых популярных и часто выбираемых родителями, он не всегда работает так эффективно. Почему так важен правильный выбор цвета шума?
Обычно, когда вы ложитесь спать вечером, вы выбираете более длинные версии записей, чтобы лучше уснуть. Так что хорошо, что они вас не раздражают и не кажутся слишком резкими. В противном случае вы не сможете заснуть крепким сном, что существенно скажется на качестве отдыха и на весь следующий день.
Хорошо подобранный шум успокаивает ваш разум, заглушает звуки окружающей среды и успокаивает ваши мысли. Мозг, постоянно получающий одну и ту же монотонную строку, не может обработать больше, чем необходимо. Итак, если перед сном у вас возникают мрачные мысли или вы проводите анализ всего дня, белый шум может стать для вас отличным вариантом.
Белый шум — почему он помогает?
Белый шум — не новое изобретение. Наши мамы и бабушки заметили, что дети любят засыпать под монотонные, однородные звуки, такие как, например, пылесос. Хотя это был не очень выгодный метод уложить малыша спать.
Многие женщины, которые хотели спать, использовали сушилку, чтобы успокоить плачущего ребенка.
Почему белый шум помогает со сном и концентрацией?
Ученые, занимающиеся изучением звуков и их воздействия на человеческий разум, еще не нашли однозначного ответа. Одна из наиболее вероятных теорий заключается в том, что белый шум похож на то, что младенцы слышат в животе матери. Это, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие на ребенка, потому что он знает, что может чувствовать себя в полной безопасности.
Белый шум также действует как глушитель, что особенно полезно для людей, живущих в многоквартирных домах. Этот звук поглощает почти все внимание разума, направленного на распознавание опасностей посредством слуха. Благодаря этому мозг может игнорировать большинство звуков ниже определенной частоты, что значительно улучшает качество сна.
Насладитесь и вы отдыхом поставим себе или ребенку это видео