что такое белая зависть и черная зависть
Зависть — определение понятия, признаки, причины
Приветствую Вас, друзья!
В той или иной форме зависть знакома каждому человеку. При этом в ней очень тяжело признаваться даже перед собой. Но если зависть естественна для большинства людей, то почему к ней относятся так предосудительно, и действительно ли её нужно стесняться? Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой это чувство, чем белая зависть отличается от черной, как понять свою склонность к зависти и как перестать завидовать.
Что такое зависть?
Зависть — это чувство досады, горечи или раздражения, возникающее при виде чужого успеха или наличия определенных благ у другого человека.
Нет ничего удивительного в том, что людям часто хочется получить что-то, увиденное у других. Но под завистью понимают не желание получить некое благо, а недовольство тем, что это благо досталось другому человеку.
С точки зрения психологии, зависть – это сложный комплекс эмоций и переживаний, испытываемых из-за наличия у другого человека неких материальных или нематериальных ценностей. В психологии данное чувство рассматривается как нежелательное, поскольку оно способствует развитию тревожности и в целом действует на личность и психику разрушающим образом.
Как проявляется зависть?
Основной эмоциональный компонент зависти – чувство досады, возникающее при виде чужих успехов и благополучия. При этом сила этих переживаний может быть разной. Иногда человек болезненно переживает только момент осознания того, что кто-то более успешен. А иногда это чувство захватывает все его мысли на несколько дней, мешая ему сосредоточиться на чём-либо ещё.
Стремясь лучше понять, что такое зависть, психологи внимательно изучили данное состояние и выяснили, что оно имеет три уровня:
В качестве основополагающего фактора возникновения зависти психологи называют осознание своего низкого положения в сравнении с другими. Людям, считающим себя достаточно успешными, зависть обычно не свойственна.
Виды зависти
С точки зрения психологии, зависть представляет собой сложный комплекс чувств и эмоций. В этот комплекс входит разочарование собственными успехами, желание обладать определенными благами, обиду на человека, имеющего эти блага, и даже желание навредить ему, чтобы отомстить за его успешность. В зависимости от того, как эти чувства сочетаются между собой, зависть может иметь разные эмоциональные оттенки. Обычно выделяют два вида зависти: белую и черную.
Белая зависть
Данный термин используют, стараясь подчеркнуть, что это положительное чувство. Белая зависть – это восхищение чужими успехами и расстройство отсутствием таковых у себя, но без обиды на другого человека за его благополучие. Признаваясь в белой зависти, человек как бы говорит: «Я восхищаюсь твоим успехом и очень рад за тебя, но сожалею, что сам не могу добиться чего-то подобного».
Писатели и поэты часто завидуют белой завистью своим коллегам. Например, прочитав удачное стихотворение, такой человек может воскликнуть: «И почему не я это написал?!». При этом он продолжает симпатизировать коллеге и желать ему творческих успехов, несмотря на эпизод белой зависти.
Белую зависть легко направить в конструктивное русло, превратив её в мотивацию. Достаточно поверить, что успех, увиденный у другого человека, можно повторить. Для этого нужно представить себя, добившимся такого уже успеха. И немного позавидовав себе будущему, следует приступать к работе.
Черная зависть
Это чувство, в отличие от белой зависти, разрушительно действует на психику, заставляя человека испытывать неприязнь к людям, не сделавшим ему абсолютно ничего плохого. Черная зависть не подразумевает какого-либо восхищения. Увидев чужое благополучие, человек сразу испытывает недовольство тем, что оно досталось кому-то другому. Этого человека он начинает воспринимать как злодея, который украл его успех.
Черная зависть вытесняет все положительные чувства по отношению к успешному человеку, вызывая осуждение, неприязнь и даже ненависть. Завистник начинает желать ему зла и тем самым наносит серьезный ущерб собственной психике. Довольно часто он позволяет себе некрасивые высказывания и поступки. Окружающие быстро замечают такое поведение, поэтому у завистливых людей обычно нет настоящих друзей.
Причины зависти
Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.
Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:
Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.
Отрицательное влияние зависти
Выше, когда мы разбирались, что такое зависть и какой она бывает, мы определились, что белая зависть может считаться вполне положительным чувством, способным мотивировать человека на скорейшее достижение успеха. А вот склонность к черной зависти обычно сильно ухудшает качество жизни самого завистника. Сильнее всего это проявляется в трёх аспектах:
Как видите, склонность к зависти способна сильно ухудшить качество жизни. Поэтому, если вам свойственна эта черта, избавление от неё просто необходимо включить в свою программу самосовершенствования.
Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?
Зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого необходимо запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни 5 простых правил:
Заключение
Зависть – это тяжелое чувство, угнетающее психику и мешающее человеку быть счастливым. Она делает его тревожным, заставляет предаваться рефлексии, понижает самооценку и вгоняет в депрессию. Кроме того, у завистливых людей обычно нет настоящих друзей, поскольку они не способны искренне радоваться даже за близких. Поэтому от зависти необходимо избавляться. Хорошая новость заключается в том, что зависть можно не только преодолеть, но и обратить себе на пользу. А сделать это помогут советы, которые мы сегодня рассмотрели.
Что такое зависть, каковы причины ее возникновения + эффективные способы борьбы
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Такое понятие, как зависть, знакомо каждому из нас: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. Зависть не зря входит в число семи смертных грехов. Достигая огромных масштабов, она способна нанести серьезный ущерб своему хозяину. Коварство ее в том, что она может долгое время оставаться незамеченной, маскируясь под другие чувства и состояния.
Давайте вместе разбираться, что такое зависть простыми словами и как с ней справляться. Нюансов в этой теме много, поэтому будьте внимательны.
Определение
Зависть – это комплекс неприятных эмоций, возникающих в ответ на чужой успех или наличие у других людей материальных и нематериальных ресурсов, которыми мы хотели бы обладать. Среди них раздражение, досада, горечь, чувство несправедливости, уныние, ощущение собственной беспомощности и даже гнев.
Желание иметь то, чем обладают другие, – нормальное явление. Более того, это мощный эволюционный механизм, который обеспечивает обмен опытом между людьми. Ненормальным и патологическим оно становится, когда вместо мотивации к действию вызывает обратный эффект.
Белая и черная зависть: в чем разница
В обиходе не зря прижилось разделение зависти на два вида: на черную и белую. Белая зависть – это и есть тот самый аванс мотивации, который получает человек при виде чужого успеха. С точки зрения психологии она несет в себе исключительную пользу, даже несмотря на то, что вызывает определенный дискомфорт.
Нам неприятно и обидно осознавать, что у нас чего-то нет. Мы начинаем активно работать над достижением этого. В том числе и для того, чтобы погасить эти неприятные эмоции и прийти к равновесию.
Черная же зависть заставляет человека сливать в дыру всю энергию, полученную авансом. Это прямой путь к деградации. Вместо того чтобы постараться избавиться от дискомфорта с помощью продуктивной деятельности, индивид обрушивает шквал негативных эмоций на объект, вызвавший эти эмоции, – другого человека. Эта стратегия во всех отношениях провальна и контрпродуктивна. Но у человека, как правило, не хватает честной рефлексии, чтобы осознать это.
Давайте выделим тезисно, чем белая зависть отличается от черной, чтобы вы никогда их не путали.
Черная зависть вызывает более сильные и продолжительные негативные эмоции, чем белая. Поэтому их гораздо сложнее контролировать.
При белой зависти отношение к человеку нейтральное или положительно окрашенное. Мы можем восхищаться его успехами и радоваться возможности быть рядом. Черная же заставляет испытывать к объекту враждебность и даже стремление ему навредить.
Энергия белой зависти направляется в русло активной деятельности для достижения успеха. Энергия черной расходуется на саморазрушение посредством негативных эмоций.
Человек, завидующий черной завистью, редко по-настоящему ее осознает. Истинная причина негативных эмоций скрыта от него нагромождением из психзащит. Белая осознается гораздо лучше. Субъект признает, что завидует, но не видит в этом ничего постыдного.
Причины зависти
Давайте подробно рассмотрим, почему возникает деструктивное чувство зависти. Знание глубинных причин поможет нам быстрее справиться с этим чувством и научиться использовать его себе во благо.
Неудовлетворенность собственной жизнью
Это, пожалуй, основная причина возникновения зависти. Человек недоволен тем, что у него есть, и считает себя незаслуженно обделенным. Обычно такая проблема бывает у людей нереализованных, не сумевших найти свой путь и следовать ему.
Завышенная самооценка
Да, именно завышенная самооценка заставляет нас неистово завидовать чужому успеху, а не заниженная, как считают многие. Чтобы начать испытывать негатив к более успешному, красивому, богатому, талантливому человеку, нужно сначала поверить в то, что и вы вправе претендовать на все эти бонусы. Тогда возникнет ощущение, что у вас эти бонусы несправедливо отняли, и гнев по отношению к тем, кому “повезло” больше.
Человек преувеличивает свои заслуги, умения и навыки и начинает казаться себе более важным. А когда эта напускная важность не получает подтверждения со стороны, возникает негодование и зависть. Поэтому главная защита от этих негативных эмоций – скромность и адекватная оценка своих возможностей. Всегда нужно помнить, что есть те, кто умнее, красивее, талантливее нас, и относиться к этому спокойно.
Внешний локус контроля
Локус контроля – это субъективное представление человека о том, что является движущей силой происходящих с ним событий. Также это то место в пространстве, куда человек направляет свои актуальные запросы. Локус контроля бывает внешним и внутренним.
Человек с внутренним локусом контроля ощущает себя полноправным хозяином жизни и крепко держит руль. Он четко видит, что зависит от него, а что выходит за пределы его компетенции, и старается направлять энергию только в продуктивное русло. Причины своих неудач он ищет в себе, а не пытается перекинуть ответственность на обстоятельства.
Внешний локус контроля характеризуется инфантильной позицией по отношению к себе и к миру. Человек считает, что вокруг все ему должны, и пытается выбить эти несуществующие долги. В своих бедах он винит кого угодно, кроме себя: правительство, начальство, погоду, плохие гены и т. д. Большую часть энергии он направляет на недовольство, в то время как его жизнь приходит в упадок.
Фрустрация
Конфликт между желаниями и возможностями приводит к фрустрации. Когда человек очень долго чего-то хочет и не может получить, мозг включает психологическую защиту, чтобы уберечь психику от стресса. Он блокирует желание, лишая его эмоциональной окраски. Субъективно человек чувствует, что избавился от нереализованной потребности и успокоился.
Но на самом деле потребность просто перешла на неосознаваемый уровень. И она то и дело будет вырываться наружу в виде негативных эмоций: зависти, гнева, досады, негодования.
Ложные установки
Некоторые люди уверены, что богатство непременно соседствует с подлостью и беспринципностью. Что большие деньги честным путем не заработаешь. Стоит ли говорить, что с такими установками путь к успеху закрыт. Остается только завидовать этим “беспринципным” и “подлым” богачам и возмущаться несправедливости современного мироустройства.
Отсутствие безусловной любви в детстве
Предпосылки для развития патологической зависти могут возникнуть еще в детстве. Если родители проявляют любовь только в ответ на какие-то заслуги ребенка и примерное поведение, он начинает ревностно относиться к тем детям, которые в чем-то лучше него. В подсознании закрепляется страх, что его могут разлюбить и заменить кем-то. Некоторые люди проносят этот страх через всю жизнь и испытывают негатив к тем, кто добился большего успеха.
Как проявляется зависть
Главный компонент зависти – чувство досады, которое возникает в ответ на известие о чужих успехах и благополучии. При этом интенсивность переживаний может быть разной. Иногда зависть ощущается как болезненный, но непродолжительный укол. А иногда она может мучить человека на протяжении нескольких дней подобно зубной боли. В этом случае из чувства зависть трансформируется в стойкое состояние и начинает оказывать влияние на все сферы жизни человека.
Давайте кратко выделим несколько уровней проявления зависти:
Негативные последствия зависти
Досада и уныние, которые сопровождают чувство зависти, создают пониженный эмоциональный фон. Если он сохраняется продолжительное время, меняется биохимическая структура мозга.
Снижается выработка важного гормона – серотонина. Он отвечает за мотивацию и энергетический потенциал, а также является катализатором многих важных процессов в организме. Недостаток этого гормона в конечном итоге и вызывает депрессию.
Мучительное чувство зависти отнимает очень много энергии. В итоге на реализацию собственных целей и планов ее может попросту не хватить. Человек чувствует себя опустошенным, не может найти сил на любимые занятия и перестает получать удовольствие от жизни.
С завистливыми людьми мало кто хочет общаться. Даже если они изо всех сил отрицают свою зависть или пытаются замаскировать ее под что-то другое, высокомерное и язвительное отношение к людям то и дело пробивается наружу.
Как я уже говорила, часто человек прячет свою зависть под слоем психзащит. Это помогает не уронить самооценку, но ломает рефлексию. Вранье самому себе обходится очень дорого! Об этом нужно помнить всегда.
Как избавиться от зависти: 7 проверенных способов
Давайте сразу оговоримся, что избавляться мы будем только от деструктивной (черной) зависти. Белую трогать не будем, ведь она является мощным мотивационным фактором.
1. Признайтесь себе, что завидуете
Проблему можно решить, только если осознать ее. В следующий раз, когда будете испытывать сильные негативные эмоции по отношению к человеку, который вам ничего плохого не сделал, спросите себя: “А не завидую ли я?”
Далеко не в каждом случае ответ будет утвердительным. Наша с вами задача – научиться отличать зависть от других состояний и спокойно признавать ее. Это уже станет огромным шагом на пути к избавлению от проблемы.
2. Перестаньте обесценивать чужие заслуги
Обесценивание – это психологическая защита, которая всегда сопровождает фрустрацию.
– Мне не нужно, я выше всего этого.
Обесценивание сильно искажает самооценку. Человек начинает смотреть сверху на тех, кто добился большего, чем он. Ведь он как будто сознательно отказался от благ, ради которых другой упорно трудился и чем-то жертвовал.
Со стороны такие люди выглядят неадекватными и заносчивыми. Они считают себя более мудрыми, осознанными, просветленными и изо всех сил стараются навязать окружающим свое видение мира.
3. Учитесь у тех, кому завидуете
Перестав обесценивать человека, которому завидуете, можно выйти на следующий уровень – начать учиться у него.
Обратите внимание на те качества, которые помогли ему достичь успеха. Изучите его стратегию поведения, последовательность шагов. Что-то из этого постарайтесь перенять или хотя бы принять к сведению. Только не нужно слепо копировать чужие действия без учета собственных особенностей и сложившегося контекста.
4. Ставьте реалистичные цели
Следствием завышенной самооценки является неадекватно высокая планка притязаний. Человек не может трезво оценить свои возможности, ставит заоблачные цели. В итоге часто испытывает обломы и разочарования. Это порождает зависть по отношению к тем, кто более успешен в реализации своих амбиций.
Формулируя цели и планы, старайтесь быть скромнее. Лучше разбить глобальную цель на несколько более мелких и сфокусироваться на выполнении ближайшей. Это поможет поддерживать высокий уровень мотивации и не присваивать результат раньше времени.
5. Превратите зависть в мотивацию
Если вам удалось осознать и принять свою зависть, вы легко сможете превратить ее из черной в белую. Для этого нужно переместить фокус внимания с объекта зависти на активную деятельность. Например, вместо того чтобы сидеть и крыть проклятиями свою стройную подругу, пойти в спортзал и хорошенько попотеть.
6. Ищите свой путь
Люди, у которых нет любимого дела и связанных с ним целей и амбиций, больше других подвержены зависти.
Мне не понаслышке знакомо это состояние, когда не знаешь, куда приложить свои силы и способности, и завидуешь всем подряд. Пока я искала свое призвание, я мучительно завидовала своим друзьям. Одному – потому что он круто рисует, другому – потому что играет в сборной по волейболу, третьему – за его уникальные и обширные знания.
И лишь найдя свой путь, я успокоилась и сосредоточила внимание на собственном развитии. Зависть как рукой сняло. Как и излишнюю тревожность.
7. Цените то, что имеете
Часто в погоне за новыми трофеями мы перестаем ценить то, что у нас есть. Время от времени напоминайте себе о том, какой вы счастливый человек. Если у вас есть крыша над головой, близкие и любимые люди, верные друзья, стабильная работа, возможность выспаться и посвятить время себе, то это уже очень много. Более половины населения земли не могут похвастаться наличием этих элементарных вещей.
Чаще вспоминайте про свои былые достижения и победы. Это то, что ваше по праву, и никто их у вас не отнимет. Пусть они вдохновляют и мотивируют вас на новые успехи.
Заключение
Зависть – неприятное чувство, которое может доставить множество проблем своему хозяину. Пока оно не причиняет сильного беспокойства и мотивирует на саморазвитие, ничего с ним делать не нужно.
Если же неприятные эмоции по отношению к людям, которым мы завидуем, достигли предельных значений и ни о каком развитии речи не идет, нужно направить все силы на борьбу с ними. Теперь вы знаете, что значит завидовать, какой бывает зависть, откуда она берется, и сможете справиться с ней самостоятельно при помощи рассмотренных рекомендаций.
А как вы боретесь с завистью? Делитесь в комментариях.
Здраво оценивайте свои возможности и вдохновляйтесь успехами других. Всего хорошего!
15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.
Определение что такое зависть: плохое ли это чувство и как зависть влияет на человека, которому завидуют
По мнению большинства людей, зависть является негативной чертой характера. Но всегда ли проявление зависти стоит рассматривать как порок? Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно разобраться в психологии зависти, ее причинах, разновидностях и последствиях.
Что такое зависть
Зависть – это плохое чувство, выражающееся в форме ненависти к успешному человеку или к обладателю тех или иных благ. Зависть – это отсутствие способности сказать другому что-то приятное, сделать ему комплимент. Ее основу составляют горечь, раздражение и досада.
Завистники думают, что у них жизнь складывается хуже, чем у других. Такое убеждение вызывает негативные эмоции.
В православной религии и исламе зависть признается грехом. Русская православная церковь усматривает причину зависти в свойственной человеку гордости. Если человек гордый, ему трудно находиться рядом с теми людьми, которые занимают более высокое положение.
Зависть основана на постоянном сравнении себя с другими. Эту функцию выполняет рептильный мозг. Это чувство рождается в переднем отделе поясной извилины (там же, где рождаются болевые ощущения).
Признаки зависти
Завидующий человек обладает следующими признаками:
Успешные люди не завидуют. У самодостаточного и целеустремленного человека нет поводов для зависти. Все, что он хочет получить, он получит, потому что он умеет ставить перед собой цели и достигать их, преодолевая препятствия.
Виды зависти
Каждый человек стремится жить не хуже других. Это значит, что ежедневно каждый индивид сравнивает себя с другими. В психологии существуют разные подходы к классификации зависти. Исследователи выделяют такие виды данного личностного свойства, как:
Психология зависти базируется на особенностях этих сравнений, позволяя выделить черную и белую зависть.
Белая зависть
Белая зависть не содержит в себе злого умысла. Зная о том, что другие более успешны, человек не желает им утратить свою успешность, а хочет стать таким же успешным.
Когда человек говорит: «Завидую белой завистью», он признается в том, что ему обидно от того, что он сам не достиг таких высот, не получил таких материальных благ. Но он способен радоваться успеху товарища. Поэтому определение данного типа зависти не имеет негативной окраски. Белой завистью называют чувство восхищения, которое индивид испытывает, узнав о достижениях близкого человека. Он считает, что материальные блага, доставшиеся его другу, тот получил заслуженно. Такая зависть имеет для человека мотивирующее значение: он готов усердно работать над собой, чтобы тоже достичь успеха.
Белая зависть часто появляется в среде творческих людей. Художники и поэты могут посредством нее выражать свое восхищение способностями и талантами коллег. Воскликнув: «Это же гениально! Почему я не создал этот шедевр раньше тебя?», человек не прекращает общения с талантливым товарищем, не желает ему зла, не пытается присвоить его труды.
Понятие белой зависти введено учеными для того, чтобы подчеркнуть тот факт, что у данной личностно особенности есть не только деструктивная, но и конструктивная сторона.
Черная зависть
Данный вид зависти основан на стойком убеждении человека в том, что блага в этом мире распределяются несправедливо. Он полагает, что заслужил материальные ценности больше, чем другие. Поэтому, узнав о чьем-то успехе, он мечтает о его провале. Он уверен, что от соперника успех должен перейти к нему. Чувство восхищения черному завистнику не знакомо. Все позитивные чувства (если они были у завистника) к товарищу, который чего-то добился в жизни, навсегда перечеркиваются.
Черная зависть разрушительна. Она рождает у человека негативные чувства к тем, кто ему ничего плохого не сделал. Ее примерами могут служить:
Все ли люди завистливы
Предрасположенность к зависти заложена человеческой природой. Степень выраженности зависти бывает различной. Но при этом нельзя утверждать, что есть личности, которым совсем не свойственно это чувство. Если они говорят, что не завидуют кому-то, вполне может быть, что в глубине души они испытывают чувство зависти, но научились хорошо его контролировать.
В период дошкольного детства характер у ребенка еще только формируется, поэтому зависть у него бывает кратковременной. При условии правильного воспитания и реакции родителей на сиюминутные проявления зависти, она пройдет бесследно.
Младшие школьники знают, что завидовать плохо. Это осознание заставляет их скрывать свою зависть, контролировать собственные эмоции. Посредством арт-терапии, ролевых игр и воспитательных бесед можно научить ребенка не завидовать.
Психологи установили, что в большей степени зависть свойственна юношам и девушкам в возрасте 15 – 20 лет. Это обусловлено половым созреванием и потребностью юношей и девушек соответствовать референтной группе по внешней атрибутике.
В возрасте 21 – 30 лет зависть касается профессиональной и семейной сферы. Если женщина до 30 лет не вышла замуж, она начинает сомневаться в себе, завидовать замужним подругам. Если мужчина не может получить престижную должность, он злится на себя и свою непрезентабельную внешность, завидуя видным товарищам.
После 30 лет чувство зависти слабеет, потому что в этом возрасте, как правило, у каждого человека есть те или иные достижения в жизни. Если же у индивида не получается устроить собственную жизнь, зависть переходит у него в психическое расстройство. Такими случаями занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Люди, которым больше 40 лет, приспосабливаются к жизни, научаются подчинять себе свою зависть.
Как правило, после 60 лет гаснет пыл самых ярых завистников.
Признаться в собственной завистливости способен не каждый, ведь все понимают, что это отрицательное чувство, которое может выставить человека в невыгодном свете. Признать собственную зависть – это значит признаться в своей несостоятельности.
Причины зависти
Люди-завистники принесли данную неконструктивную модель поведения во взрослую жизнь из детства. Причинами формирования данной черты характера являются:
Однако бывают и такие случаи, когда негативное качество характера возникает не в детстве, а гораздо позже. Почем взрослые люди завидуют друзьям и коллегам? У взрослого человека на появление зависти влияют такие факторы, как: