что такое батут 5 букв сканворд

Что такое батут и для чего он нужен?

Батут – универсальный тренажер, и в то же время развлечение как для детей, так и для взрослых. Его можно встретить и в тренажерном зале, и на детской площадке.

И, все-таки, батут в первую очередь — это занятие спортом, которое несет пользу и взрослым, и детям, а именно прыжки.

Такое занятие помогает поддержать в тонусе все группы мышц. Прыжки на батуте одна из лучших аэробных нагрузок, в результате чего вы получаете отличную физическую форму, конечно похудение, повышение тонуса организма, тренируете органы дыхания. И все занятия проходят в непринужденной и веселой форме. Этот вид спорта показан людям, которым сложна силовая нагрузка, он легко заменит бег.

Виды батутов

Конечно все батуты подразделяются по назначению:

Спортивные батуты

Уличные

Уличные батуты больше предназначены для развлечения на свежем воздухе. Здесь присутствует двойная польза: радость полетов и оздоровление. Особенно их обожают дети, но взрослые тоже не прочь порезвиться. На таком устройстве могут прыгать несколько человек. Такие модели подходят и для тренировок. Существуют модификации разных форма, а также размеров. Например, круглые, прямоугольные, квадратные бывают и восьмиугольные. Защитная сетка здесь предназначена как для безопасности, т.е. падение, так и для контроля попадания волос, рук, ног, пальцев между пружинами, которые соединяют полотно для прыжков с рамой батута.

Существуют и беспружинные варианты, где вместо пружин используются амортизаторы. Эти образцы подходят для использования с небольшой нагрузкой до 100 кг.

Фитнесс-батуты

Фитнесс-батуты предназначены для занятий спортом в помещении, это либо тренажерный зал, либо можно разместить такой образец дома. Защитной сетки у этих моделей нет. Заниматься на таком батуте может один человек. Удобство занятий заключается в малой нагрузке на суставы и колени человека. Очень хороший вариант для тех, кому нужно поддержать форму и сбросить лишний вес дома.

Надувные батуты

Надувные батуты – это развлечение для детей. Они бывают разных размеров. Здесь выбор стоит для каких целей он вам нужен: для дома или для бизнеса. Дома будет незаменимым мини-батут. Дети от него в восторге, найдено занятие с пользой и весельем, а взрослые могут взять паузу для отдыха.

Если же вас интересует бизнес, тогда есть возможность стать обладателем коммерческого аттракциона. Эти модели обладают повышенной прочностью для нахождения там группы детей от 2 до 12 лет. Размещаются такие объекты обычно в парках, на улицах во время праздников.

Здесь мы вам рассказали про основные популярные модели батутов, помимо данных типов, существуют еще и любительски водные батуты и так называемые встроенные.

Какой выбрать батут для занятий спортом

Если у вас стоит задача заняться спортом, либо разнообразить свои занятия фитнессом, то батут станет для вас отличным вариантом. Преимущества такого времяпрепровождения: прыжки безопасны для позвоночника, улучшают координацию движений, тренируют многие группы мышц, полезны для кровообращения и перистальтики кишечника. Достоинства спортивных тренажеров данного типа заключаются еще и в психологической разгрузке, приливе сил, в ощущении полета и только положительных эмоциях.

Немного о конструкции такого спортивного инвентаря. Основа батута – это рама. Она может быть стальной, либо алюминиевой. Стальная рама тяжелее, поэтому конструкция будет менее подвижной и устойчивей. Алюминиевая – значительно легче и подвержена опрокидыванию. При покупке батута стоит обратить внимание на количество опорных стоек: чем больше диаметр модели, тем больше должно быть стоек.

От числа пружин зависит мощность батута, вернее возможности силы подбрасывания. Чем их больше, тем выше может подпрыгнуть пользователь. Наибольшее количество пружин – 108.

Будет здесь также важна максимальная нагрузка, от нее зависит какого веса человек может прыгать на полотне. Чем выше такая нагрузка, тем шире должно быть полотно.

Само полотно может быть двух видов: полипропилен или многослойное прыжковое. Второе предназначено для небольших батутов, с малой нагрузкой, например, фитнесс-батут. Пропилен идеален для батутов с высокой нагрузкой, он достаточно износоустойчив и выдерживает сильные прыжки.

Большое значение имеет защитная сетка для классических батутов. Главное ее назначение это – защита от выпадения из батута. Необходимо, чтобы сетка огораживало само полотно, это обеспечит безопасность от попадания частей тела за пределы конструкции.

Для комфортного времяпрепровождения на снаряде существует защитный кожух, который покрывает прыжковое полотно и обеспечивает защиту пользователя от пружин, между которыми может соскользнуть нога. Чем он толще и больше, тем соответственно лучше.

Подведем итоги:

Батут – идеальное изобретение для здорового провождение досуга и спорта. Подходит детям и взрослым, улучшает микроклимат во взаимоотношениях в семье, так как можно весело проводить время совместно. Могут заниматься люди, которым противопоказаны силовые нагрузки. Улучшает психическое и физическое состояние. Совершенно не требует особых навыков, необходимо только соблюдение элементарных техник безопасности. Батуты бываю разные, можно выбрать согласно вашим потребностям: спортивный, уличный, фитнесс-батут, надувной (для детей и для организации бизнеса). Кстати, цена снарядов также варьируется, и может быть доступна людям с разным достатком. Не забываем, что здоровье бесценно).

Все мы заинтересованы в сохранении и преумножении нашего здоровья, для этого у каждого есть возможность осуществить задуманное. А при помощи спортивных тренажеров, в частности батута, это можно сделать, и приобрести двойную выгоду: оздоровление и развлечение.

Источник

Кому и зачем нужен батут?

Интервью с Блаженковым Виталием, тренером по батуту, основателем и бессменным президентом клуба экстремальных видов спорта «Crazy Zebra», в котором эти тренировки проводятся.

Дарья Волкова: Самый главный вопрос: кому и зачем нужен батут?

Виталий Блаженков: В последние годы экстремальные виды спорта становятся все более популярны у молодежи. Идет серьезная пропаганда сноубординга, горных лыж, парашюта. Много статей, фильмов, показов Олимпийских игр. После этих показов, после чемпионатов мира количество поклонников экстремальных видов спорта растет, появляется много новичков. А молодежь нынче активная, она очень быстро все осваивает. Просто кататься по асфальту, по тротуару, по горке становится неинтересно, и они пытаются расти над собой дальше. Расти профессионально. Не уходить в профессиональный спорт, а достигать новых личных вершин. Без прыжков с трамплинов, с кочек, с бигэйров, без езды по перилам, без хорошей координации движений это практически невозможно. Отсутствие хорошей координации движений в воздухе ведет и к серьезным травмам.

Д.В.: Получается, что батут необходим только спортсменам, экстремалам для отработки движений в воздухе?

Д.В.: Есть ли какие-то противопоказания или ограничения для занятий батутом?

Но сама по себе плохая общефизическая подготовка не является противопоказанием к занятиям, просто надо учитывать этот фактор и наращивать нагрузку постепенно во избежание серьезных травм.

Первое занятие лучше прыгать не более 20 минут, в сумме по всем подходам, а не подряд. Лучше первый месяц тренировок не набирать больше 20 минут, даже за десять подходов. Даже очень подготовленный человек при превышении этой нормы может получить проблемы со здоровьем. Зачастую дискомфорт начинается из-за неправильного дыхания, у кого-то это боли в легких, у многих боли в животе. Важно правильно поставить дыхание с самого начала.

Д.В.: А можно ли испортить себе технику, «запрыгать» ошибки?

В.Б.: Конечно, как и в любом другом виде спорта, это как учить иностранный язык без грамматики. И выправить ошибки всегда сложнее. Адекватно оценивать свое тело, свои ошибки в воздухе, человеку, который с воздухом на вы, очень сложно, практически невозможно. Поэтому важно, чтобы рядом был тренер, специалист, который поможет закрепить правильные навыки.

Д.В.: Как часто следует вводить новые трюки? Существует ли некая база, которую надо обязательно довести до идеала, прежде чем приступать к сложным элементам?

В.Б.: Безусловно, надо постоянно добавлять новые трюки. Это не только расширяет возможности владения телом, но и «отвлекает» от других элементов, помогает избежать зацикленности. Зачастую у тех ребят, кто зацикливается на одном или нескольких элементах, эти элементы «заклинивает», и они физически не могут их исполнять, забывают. Чтобы этого избежать и сохранить хороший уровень, очень помогает введение новых элементов, и сложных, и простых. И даже, если уже «заклинило», надо отвлечься, поделать что-то другое, и нужный элемент со временам сам вспомнится.

Д.В.: Как часто надо тренироваться для хорошего прогресса?

Д.В.: А по сроку занятий на что можно рассчитывать?

В.Б.: Люди разные, кто-то прогрессирует быстро, кто-то медленно. У всех разная спортивная история. Я считаю, нужно минимум полгода прозаниматься на батуте, прежде чем выходить на трамплин. Надо понимать, что происходит с телом, когда ты вылетаешь с трамплина, а не лететь мешком, не чуя ни себя, ни скорости, ни места приземления. Так вот, для того чтобы человек осознанно оттолкнулся от трамплина и что-то попытался сделать в воздухе, нужно минимум полгода.

Д.В.: В чем разница между батутом и трамплином?

В.Б.: Разница колоссальная. Кроме зависания на высоте, в прыжках с трамплинов есть еще движение по горизонтали. И это сильно дезориентирует человека в полете, даже если нет вращения через голову. Я долго не мог сделать 360 с трамплина, хотя на батуте делал давно и четко.

Д.В.: А когда можно начинать прыгать на батуте в снаряжении?

Первые несколько месяцев физически тяжело прыгать даже просто на батуте, без каких-либо утяжелителей. Примерьте на себе, попробуйте попрыгать на асфальте с гирями килограмм хотя бы по 8 в руках, на батуте все тоже самое. Поэтому по-хорошему надо минимум 3-4 месяца прыгать без снаряжения, готовиться. У нас один человек прозанимался год, по два раза в неделю, и только потом начал заниматься в снаряжении. Сейчас он выступает в наших шоу, исполняет сложные трюки в снаряжении, но изначально он подошел очень серьезно и качественно подготовился.

Д.В.: Crazy Zebra зимой занимается на трамплинах?

В.Б.: Да, конечно, все выходные мы проводим на горнолыжных курортах Ленобласти. Многие ребята стараются выезжать и в будние дни, по вечерам.

Д.В.: Имеет ли смысл зимой тренироваться на батуте?

В.Б.: Ты имеешь в виду летний трамплин? Нет, пока не строим. Сейчас наш клуб разработал свой проект летнего трамплина, пятнадцатиметрового. Надеюсь, что в следующем году нам удастся его построить и он будет стоять у СКК. А сейчас есть единственный летний трамплин на Красном озере, мы иногда тренируемся на нем летом, но чаще просто выносим батут на свежий воздух, когда погода позволяет. Как ни странно, летом батут практически не пользуется спросом. Пик спроса приходится на осень, весна еще более-менее. А зимой и летом залы пусты.

Д.В.: В этом году клуб отметил 5-летний юбилей, какие результаты вы считаете самыми значимыми за это время?

В.Б.: Конечно, главные результаты – это достижения наших ребят. У каждого свои, личные. В клубе уникальная, доброжелательная, творческая атмосфера, которую я считаю своим основным достижением, ради которого работаю.

Так мы продвигаем экстремальные виды спорта вообще и батут в частности. Обычно после шоу любой человек может подойти и попробовать, примерить батут к себе и себя к батуту. С той же целью к нам часто подходят летом, во время тренировок у СКК. И конечно, так зарабатываем деньги и тратим их на новое оборудование, на поддержку наших спортсменов.

Источник

Батут для дома: дань новой моде или реальная польза

Для многих из нас батут – это развлечение для детей, которым переполнены парки и детские площадки. Мы редко задумываемся о том, как влияет этот аттракцион на наше тело, лишь вспоминая детские эмоции от прыжков «до неба». А врачи и ученые решили узнать, как подобная физическая активность воздействует на нас, несет она пользу или вред?

Оказалось, что батут может стать эффективным тренажером как для детей, так и для их родителей. Это породило новую моду: батуты стали появляться дома и на загородных участках, в фитнес-центрах и тренажерных залах. В этой статье мы разберем, чем же так полезны батуты и стоит ли покупать их?

Польза прыжков для детей

Детский организм только начинает формироваться. Это касается абсолютно всего: опорно-двигательной системы, мускулатуры, вестибулярного аппарата и т. д. Педиатры считают, что:

Таким образом, после детского сада или школы не отказывайте ребенку в удовольствии попрыгать на батуте. Это не только принесет пользу его физическому здоровью, но и поможет выбросить негатив, скопившийся за день, а также стабилизировать эмоциональный фон и повысить настроение.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Но не только детям полезны прыжки на батуте. Взрослым тоже не стоит отказывать себе в этой забаве. Если говорить о физическом здоровье и пользе для организма, то тут стоит отметить:

Отдельно стоит выделить занятия на батуте в качестве средства для похудения. Здесь батут – эффективная аэробная нагрузка. Он обладает всеми достоинствами тренажеров и занятий фитнессом:

Данная физическая активность может заменить тренировки людям, которым противопоказано поднятие тяжестей (занятие в тренажерном зале, атлетика) или бег по твердым поверхностям. 10 минут занятий на батуте могут полностью заменить бег на дистанцию 3 км. Для людей с экстремально высоким весом привычные занятия спортом просто опасны, поскольку оказывают чрезмерно высокое давление на стопы, позвоночник. Именно поэтому им рекомендуют начинать свою программу по похудению со скандинавской ходьбы, плаванья и прыжков на батуте.

В связи с такой популярностью, профессиональные фитнес-тренеры разработали целую систему занятий на батуте (джампинг), при этом создали специальные фитнес-батуты. Они небольшого размера и дополнены специальной ручкой, которая позволяет удерживать равновесие при ряде упражнений. Джампинг помогает проработать все группы мышц, особенно мышцы спины, ног и ягодиц, при этом эффективно сбросить вес.

Вред и общие противопоказания

Как и любая физическая нагрузка, занятия на батуте может принести вред, соответственно, имеет ряд противопоказаний. Прыжки на батуте не рекомендуются:

Речь идет о заболеваниях, находящихся в декомпенсированной фазе. Если пациент контролирует свое заболевание, принимает препараты и выполняет назначения врача, то подобная физическая активность пойдет только на пользу. Особенно это касается пациентов с хроническими заболеваниями, сопровождающихся ожирением.

Вред от занятий на батуте может быть связан исключительно с некорректным подходом к занятиям и несоблюдением техники безопасности.

Проблема выбора: подбираем батут

Если вы решили заняться своим здоровьем путем тренировок на батуте или порадовать своих детей, то стоит озадачиться вопросом выбора правильного тренажера. Сначала стоит разобраться, какие батуты бывают:

Выбирая батут, стоит решить, как вы его будете использовать, где его будете ставить: улица или помещение. Специалисты рекомендуют обратить особое внимание на форму ножек тренажера. Наиболее прочными являются конструкции с W-образными ножками. Не стоит обделять вниманием и материал, из которого изготовлена сетка. Он должен быть безопасным, прочным и самое главное – эластичным.

Наполните свою жизнь здоровьем и позитивными эмоциями, обратив внимание на такую модную тенденцию, как батут дома. Если подобное приобретение кажется вам дорогим или в вашем доме просто не находится для него места, то не отказывайте себе в удовольствии попрыгать на батуте 60 в парке или фитнес-центре. Совместите занятие спортом и настоящее удовольствие!

Источник