что такое акклиматизация человека в различных климатических условиях
Акклиматизация человека в различных климатических условиях
Акклиматизация — это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям, чтобы обеспечить постоянство внутренней среды (температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т. п.). В процессе акклиматизации в определённой степени ухудшается самочувствие человека, появляется усталость и снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идёт по-разному. Отмечено, что здоровые, закалённые люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования. Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.
Поэтому к отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать всё, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур, бег, ходьба на лыжах, участие в турпоходах — всё это значительно увеличивает адаптационные возможности вашего организма.
Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте своё самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Всё делайте в меру. Для примера рассмотрим некоторые особенности акклиматизации в разных климатических условиях.
Акклиматизация в условиях холодного климата
Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация здесь может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, снижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Что такое акклиматизация человека в различных климатических условиях
Впереди новогодние каникулы, время долгожданного отдыха, встреч с друзьями и близким. Некоторые наши соотечественники выезжают в этот период за рубеж или путешествуют по нашей стране. Одни предпочитают отдыхать в горах и кататься по зимним склонам на лыжах и сноубордах, другие же любят теплые морские курорты, где можно целыми днями купаться в теплом море и нежится на золотистом песочке.
Практически любая смена климата не может обойтись без акклиматизации.
АККЛИМАТИЗАЦИЯ — сложный процесс приспособление растений, животных и человека к новым для них климатическим условиям.
Как повлияет смена климата, зависит от многих факторов, это и индивидуальные особенности организма, и насколько сильно новые погодные условия, в которых Вы оказались, отличаются от тех, откуда Вы приехали.
Часто, резкая смена климата ведет к снижению работоспособности, ухудшению самочувствия, недомоганию. Особенно это характерно для детей, пожилых людей, и людей с ослабленным здоровьем.
Конечно, не только изменения климата сказывается на нашем организме – резкая смена часовых поясов, изменения рациона питания, нарушения режимов труда и отдыха тоже могут неблагоприятно воздействовать на наши органы и системы, тем самым усугубляя процесс акклиматизации организма.
Если Вы решили зимний климат сменить на летний, то в процесс акклиматизации на Ваш организм будут действовать такие метеоусловия, как повышенная температура окружающего воздуха, пониженная или повышенная влажность воздуха, повышенная солнечная радиация. Акклиматизация будет сопровождаться усилением теплоотдачи путем расширения периферических кровеносных сосудов, а также повышенным потоотделением. Вместе с тем, будет несколько снижаться теплообразование – возможны быстрый перегрев и обезвоживание организма – особенно, если температура воздуха равна температуре тела или превышает ее. В период адаптации к жаркому климату возможно снижение мышечного тонуса, учащение пульса, головокружение при физической нагрузке, слабость, расстройство сна. Через некоторое время организм привыкает к новым условиям, терморегуляционные процессы становятся более стабильными, происходит адаптация к новому климату.
Акклиматизация к условиям горного климата связана со специфическими чертами возвышенной местности, а именно, пониженное атмосферное давление и влажность воздуха, повышенная электропроводимость и ионизация воздуха. Причем, чем выше местность над уровнем моря, тем интенсивнее действие вышеуказанного комплекса и тем труднее протекает процесс акклиматизации. В организме человека может наблюдаться снижение эритроцитов в крови, вследствие чего у человека наблюдается слабость, головокружение и другие признаки анемии.
Чтобы процесс акклиматизации прошел наиболее безболезненно для организма, советуем Вам:
1. Готовиться к поездке заранее. Если Вам представит смена часовых поясов старайтесь за несколько дней до путешествия ужинать и ложиться спать на час-два позже, если будете перемещаться на запад, или раньше, если полетите на восток.
2. В первые дни отдыха старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок.
4. В жарком климате обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Жаркие полуденные часы старайтесь проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24 °C.
5. Носите одежду и головные уборы по погоде. Главные требования к одежде для юга – возможность проветривания пододежных воздушных прослоек и защита от чрезмерной инсоляции. Лучше, если одежда будет из натуральных тканей. В холодном климате одежда должна быть достаточно теплой и ветрозащитной при минимальном весе и максимальной гибкости.
6. Старайтесь есть привычную для себя пищу, если это невозможно, привыкайте к местной кулинарии постепенно, не ставьте перед собой задачу попробовать все местные блюда. Не перегружайте измученный акклиматизацией организм: хотя бы в первые дни откажитесь от жирной пищи, алкоголя, экзотических продуктов.
Если у Вас имеются хронические заболевания, внимательно отнеситесь к своему месту отдыха. Откажитесь от отдыха в тропиках и субтропиках, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, органами желудочно-кишечного тракта, щитовидной железой, надпочечниками. Избегайте отдыха в высокогорье, если у Вас имеются поражения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заболевания бронхов и легких, болезни эндокринной системы.
И, конечно, стоит отказаться от поездок, если Вы плохо себя чувствуете или у Вас обострились хронические заболевания.
Внимательно относитесь к своему здоровью – тогда отдых принесет Вам только новые впечатления и положительные эмоции.
Как пережить акклиматизацию
Снежная зима, слякоть, холод и ветер — почему бы не переждать непогоду подальше от городской суеты на экзотических пляжах? Именно в этот период в Таиланде, Индии, на Бали, Мальдивах и в ОАЭ разгар пляжного сезона.
Акклиматизация наоборот
Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой — ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того, чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов, максимально близких к экватору.
Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.
Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать назначенные врачом лекарства.
Урок по ОБЖ 6 класс «Акклиматизация человека в различных климатических условиях»
Выбранный для просмотра документ Конспект.docx
Акклиматизация человека в различных климатических условиях
Цель урока . Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
Познакомить с факторами, оказывающими влияние на акклиматизацию человека к новым условиям.
Разобрать особенности акклиматизации человека к условиям холодного и жаркого климата.
Обсудить общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.
Ответы на вопросы устно:
1. Чем объясняется рост популярности в нашей стране дальних путешествий?
2. Что такое дальний и выездной туризм?
3. Какое влияние оказывают дальние поездки на организм человека?
4. В чем заключается общая подготовка к дальним путешествиям?
Ответы на вопросы письменно (по карточкам):
1. Что такое дальний (внутренний) туризм?
2. Что такое выездной туризм?
3. С какими видами транспорта связаны передвижения человека в дальних и выездных туристических путешествиях?
4. Что в себя включает теоретическая подготовка к путешествию?
5. Что в себя включает практическая подготовка к путешествию?
1. Акклиматизация и факторы, на нее влияющие.
2. Особенности акклиматизации к условиям холодного климата.
3. Особенности акклиматизации к условиям жаркого климата.
Изложение нового учебного материала
Познакомить учащихся с реакцией организма человека (акклиматизация) при смене климатических
условий. Рассказать, что такое акклиматизация.
Под акклиматизацией понимают процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям. В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды (гомеостаз): регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические и в целом природные условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.
Акклиматизация при перемене места жительства неизбежна, так как любой организм реагирует на изменения, происходящие во внешней среде, и приспосабливается к ним. Но у разных людей акклиматизация идет по-разному. Здоровые, закаленные люди, обладающие хорошей физической подготовкой, быстрее и с меньшими отклонениями приспосабливаются к новым условиям существования.
Кроме того, более успешной акклиматизации способствует умение человека изменить свой режим жизни, одежду, питание и привести их в соответствие с новыми условиями, используя опыт местных жителей.
Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации:
· не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;
· перегружать себя излишним пребыванием на солнце;
· перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;
· следует постоянно контролировать свое самочувствие и работоспособность;
· разумно планировать нагрузки;
· не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.
2. Познакомить учащихся с особенностями акклиматизации человека к условиям холодного климата.
Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью, понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.
Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помотает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.
3. Разъяснить учащимся особенности акклиматизации человека к условиям жаркого климата.
Условия жаркого климата могут быть различны. Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.
Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.
В заключение обсудить с учащимися общие правила поведения человека при подготовке к поездке и в местах отдыха.
К отдыху, который будет проходить в других климатических условиях, надо готовиться и постараться сделать все, чтобы помочь организму быстрее приспособиться к новым условиям. Для того чтобы увеличить возможности организма к быстрой акклиматизации, необходима постоянная и интенсивная физическая подготовка задолго до поездки. Ежедневное выполнение физических упражнений, закаливающих процедур — все это значительно увеличивает адаптационные возможности организма.
Прибыв к месту отдыха, не торопитесь сразу получить все удовольствия в один день, постоянно контролируйте свое самочувствие и возможности, не перегружайте себя излишним пребыванием на солнце, чрезмерным и многократным купанием, разумно планируйте нагрузки. Все делайте в меру.
В первые дни пребывания на новом месте не перегружайте себя различными мероприятиями, особенно если поездка была связана со сменой часовых поясов. Дайте возможность организму привыкнуть к новым условиям в течение 2—3 дней.
Соблюдайте питьевой режим с учетом местных условий и потребностей вашего организма. Не увлекайтесь блюдами местной кухни, попробовать их можно, но в питании лучше придерживаться привычных продуктов. Во всем соблюдайте меру.
1. Что такое акклиматизация и в чем она проявляется?
2. Какие факторы способствуют быстрой акклиматизации человека в новых условиях?
3. Какие климатические условия в местах с холодным климатом необходимо учитывать для успешной подготовки к акклиматизации?
4. В чем состоят особенности акклиматизации в условиях жаркого климата?
1. Изучите § 3.2 учебника.
2. Продумайте меры безопасности, которые необходимо соблюдать в местах с холодным климатом. Подберите материалы из художественной литературы. Разработайте рекомендации в вопросах одежды, режима дня и питания. Занесите свои рекомендации в дневник безопасности.
3. Продумайте, как избежать в местах с жарким климатом теплового и солнечного удара. Найдите примеры
Конспект «Акклиматизация человека в различных климатических условиях» 6 класс
Акклиматизация человека в различных климатических условиях
Цель урока . Сформировать у учащихся представление об акклиматизации как о неизбежном процессе, происходящем в организме человека и связанном с приспособлением организма к новым климатическим условиям.
Познакомить с факторами, оказывающими влияние на акклиматизацию человека к новым условиям. Разобрать особенности акклиматизации человека к условиям холодного и жаркого климата. Обсудить общие правила поведения человека в новых климатических условиях для обеспечения его личной безопасности.
2. Проверка домашнего задания
Мы на прошлом уроке с вами говорили о смене климатографических условий, том, что такое акклиматизация. Вот сейчас и проверим, что вы запомнили с прошлого урока.
-Что же такое акклиматизация?
— Какие факторы действуют на организм человека в различных климатических поясах? (питание, часовые пояса, изменение климата)
— Следует ли знать особенности климатических условий, чтобы организм смог быстро акклиматизироваться? (да)
— По возвращению домой, происходит ли перестройка организма? (да)
Откройте тетради, пред вами лежат листочки с тестами, приступайте к выполнению.
(Взаимопроверка и выставление оценок)
3. Изучение нового материала
— Сегодня мы продолжаем изучение темы акклиматизация.
Будем говорить о неблагоприятных факторах и правилах акклиматизации в холодном, жарком и горном климатах.
Начертите таблицу у себя в тетрадях, а я на доске, которую по ходу нашего урока мы будем заполнять.
1. Первое с чем я вас познакомлю – это акклиматизация в северных районах. Запишите в первый столбик – Северные районы
Основными неблагоприятными факторами являются:
— снижение кислорода в воздухе
-нарушение светового режима (полярный день- полярная ночь) –записать в тетрадь
А отсюда – быстрая утомляемость
Чтобы организм быстро акклиматизировался нужно соблюдать следующие правила:
— тёплая, ветронепродуваемая и удобная одежда (важно утеплять голову и лицо- большая часть теплоотдачи приходится на них)
— во время движения лучше не пить, а полоскать рот (чем больше пьёте, больше потеете – ваше тело быстрее теряет тепло)
Пища должна быть калорийной (мясо, белый хлеб)
2. Акклиматизация в жарких районах – запишите в 1 столбик
Основными неблагоприятными факторами являются:
— интенсивность солнечного излучения –запишите во второй столбик
Отсюда человек ощущает
Помните в жарких районах ультрафиолетовые лучи настолько сильные, что вполне можно загореть в тени и даже в пасмурную погоду. Более чувствительны к солнечным лучам люди со светлой кожей.
Перейдём к правилам акклиматизации:
— носить головные уборы и солнцезащитные очки
— одежда должна быть свободная и лёгкая и закрывать как можно больше участков кожи
— обувь открытая и свободная
— ежедневный контрастный душ (тёплый- холодный)
Питание важная и неотъемлемая часть акклиматизации:
— не кушать жирное, солёное, острое
— отказаться от местной пищи
3. Акклиматизация в горных районах – запишите
Если пренебрегать правилами акклиматизации в горных районах это может привести к гибели.
Основными неблагоприятными факторами являются:
— понижение давление воздуха
— снижение кислорода в воздухе
Поднимаясь выше 1500м в горы человек начинает часто дышать из-за нехватки воздуха, а более 3000м люди испытывают кислородное голодание, появляется:
— нарушается координация движения
— холодеют руки, ноги
— реакция организма замедляется
— может наступить потеря сознания- записать
При проявлении первых же признаков спустить пострадавшего на более низкую высоту (крепкий чай с витамином С, отдых)
— Постепенно набирать высоту
— ежедневный хороший отдых ночью
— удобная спортивная одежда
— употребление витаминов С – записать
Давйте подведём итог.
— Что нового узнали об акклиматизации в северных районах?
— Что нового узнали об акклиматизации в южных районах?
— Что нового узнали об акклиматизации в горных районах?
1) Первый ряд – что возьмёте с собой для отдыха в северных районах?
2) Записи в тетрадях
— Всем большое спасибо. Урок окончен.
1. Выберите точное определение акклиматизации.
а) вынужденная перестройка организма
б) реакция организма на поддержание нормальной жизнедеятельности
в) процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатографическим условиям
2. Какие факторы действуют на организм человека при смене климатографических условий. Укажите неверный ответ.
а) смена продуктов питания б) смена климата
в) смена постельного белья г) смена часовых поясов
3. Надо ли знать особенности климатических условий, чтобы организм смог акклиматизироваться?
4. Происходит ли перестройка организма человека, при его возвращении домой?
5. Верно ли утверждение: чем больше отличаются друг от друга климатические условия, тем сложнее и дольше протекает процесс акклиматизации.
1. Выберите точное определение акклиматизации.
а) вынужденная перестройка организма
б) реакция организма на поддержание нормальной жизнедеятельности
в) процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатографическим условиям
2. Какие факторы действуют на организм человека при смене климатографических условий. Укажите неверный ответ.
а) смена продуктов питания б) смена климата
в) смена постельного белья г) смена часовых поясов
3. Надо ли знать особенности климатических условий, чтобы организм смог акклиматизироваться?
4. Происходит ли перестройка организма человека, при его возвращении домой?
5. Верно ли утверждение: чем больше отличаются друг от друга климатические условия, тем сложнее и дольше протекает процесс акклиматизации.
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Особенности организации педагогического процесса по обеспечению безопасности детей в сфере дорожного движения в условиях реализации ФГОС общего образования
Курс профессиональной переподготовки
Методическая работа в онлайн-образовании
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Общая информация
Похожие материалы
Тест «Аварии с выбросом радиоактивных веществ» 8 класс
Тест «Основы медицинских знаний» 9 класс
Презентация «Причины чрезвычайных ситуаций техногенного характера и защита от них» 8 класс
Презентация «Цунами» 7 класс
Презентация «Чрезвычайные ситуации на транспорте» 8 класс
Календарно-тематическое планирование по основам безопасности жизнедеятельности (8-9 классы), 2021-2022 уч. г., ЛНР
Презентация «Общее понятие о вулканах» 7 класс
Презентация «Виды наводнений» 7 класс
Не нашли то что искали?
Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5363216 материалов.
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
В Москве новогодние утренники в школах и детсадах пройдут без родителей
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения сформирует новый федеральный перечень учебников
Время чтения: 2 минуты
Педагогам Северной Осетии в 2022 году будут выплачивать надбавки за стаж
Время чтения: 2 минуты
В России планируют создавать пространства для подростков
Время чтения: 2 минуты
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.